Тревожность — это переживания о негативных сценариях, которые я ожидаю в будущем.

То есть, я боюсь того, что мои фантазии окажутся реальностью.

Тревожным людям свойственно очень много рефлексировать о том, что могло бы быть, если бы они поступили так или иначе. И поэтому не поступают никак.

Ведь бездействие на фоне действий, приводимых к какому-то плохому результату — выглядит проще и логичнее.

По сути, тревожность превращает жизнь в постоянную подготовку к жизни.

И в чём ещё парадокс:

Чем больше тревожишься — тем больше рефлексируешь о будущем — тем больше допускаешь негативных сценариев — тем меньше действуешь — тем сильнее привязываешься к текущему — тем больше тревожишься.

Короче говоря, проблема тревожности в самой тревожности.

Лучшее решение, которое может принять тревожный человек — это принимать решения, чтобы всячески выдёргивать себя из этой последовательной цепочки, что выше.

Гораздо проще, с точки зрения психики, бросить себя в обстоятельства и разбираться по ходу, чем думать о том, как оно могло бы быть, если бы.

И лучше это делать в тех вопросах, которые вас беспокоят в моменте.

Обычно такие вопросы крутятся вокруг позиции «или-или», когда непонятно какую сторону выбрать. Тогда нужно уходить в категоричную позицию «либо-либо», чтобы остался только один вариант и полагаться строго на него.

Срыв — это упущение какого-то важного элемента в стратегии.

Если вы сорвались в условной "аскезе" (пытаетесь избавиться от привязанности к чему-то), прежде всего нужно понять, что послужило импульсом.

Потому что привязанность к привычке стимулирует импульсивность.

Следовательно, каждый импульс имеет какую-то точку начала.

Где?

Люди после срыва упускают деталь, мешающую им извлечь из этого срыва пользу для себя:

Срыв уже случился. Всё.

Это осознание приходит к ним слишком поздно, запускается режим самобичевания, где они навязывают себе чувство вины, стыдятся, осуждают себя за этот срыв так, будто это что-то исправит.

Тем самым, создают лишь ещё один элемент в своей зависимости:

Срыв —> Обещание бросить —> Воздержание от привычки —> Импульс —> Срыв —> Осуждение себя, проявление ненависти —> Обещание бросить

Когда срыв превращается в элемент цикла, человек срывается не потому что проявил слабость, а потому что привык срываться.

Это важно понять — срыв тоже может быть частью самой зависимости.

Единственный способ исключить срыв — понять, что послужило его причиной и на основе анализа изменить свою модель поведения.

Потому что наша зависимость — это не только прямое действие зависимости. Это ещё и среда, в которой этой зависимости комфортно существовать.

Исцеление всегда приходит в новой среде.

Избавься от привычки всё рационализировать.

Например, женщина тебе говорит, что ты ей не интересен (разными образами, формулировками, но суть такая — отношений с тобой она не хочет).

И ты, вместо того, чтобы услышать это, пытаешься объяснить ей логически, почему ей надо с тобой встречаться.

Или наоборот чувствуешь, что пора расставаться, что отношения давно стали обременительными. Но продолжаешь находиться в них, потому что рационально объясняешь себе плюсы этих отношений.

Или хочешь заняться чем-то другим. Хочешь поменять род деятельности. Уволиться. Начать свой проект. Выучиться новым навыкам. Но что происходит?

Происходит поиск рациональных причин не делать этого.

Рациональность — враг риска.

Риск априори не рационален. Нельзя рискнуть заранее всё рассчитав, иначе это уже не риск.

Пойми, не всегда нужно искать логику в каком-то событии. Иногда его нужно просто принять как произошедшее и всё. Не пытаться найти какие-то объяснения.

Зачастую, решение, принятое против рационализации, гораздо более правильное в перспективе, чем решение, ставшее рациональным умозаключением.

«Что бы я делал, если бы я не боялся?»

Ответ на вопрос станет инструкцией.

Такие отзывы мотивируют двигаться и двигать за собой толпы

Именно это я и вкладываю в Триумф — не учить жизни, а давать образы, которые можно примерять на свои частные случаи и брать то, что полезно

Спасибо, что поддерживаете меня в личке и проявляете активность на канале

Я хоть и забываю всё время просить вас активничать, но вижу, что вы не забываете и это часто становится импульсом для мотивации

Как любит говорить один из наших Клубовчан: «Я с вами, вы со мной!»

Дело лечит.

Когда нет времени на драму, то нет и драмы. Когда нет сил на скандалы, то нет и скандалов.

Когда нет внимания на лишнее, в фокусе остаётся только важное.

Чаще всех о смысле жизни задумываются бездельники. Потому что потребность в постоянном поиске смысла пропадает во время работы.

Чем чаще ты занят, тем понятнее становится жизнь.

Когда я попадаю в тупик или ловлю себя на том, что начинаю закапываться в раздумьях, я погружаюсь в работу и в ней ищу своё исцеление.

Нет работы? — Найди.

Устройся куда-то, вовлекись в проект, займись телом, начни обучаться чему-то.

Только помни о том, что нельзя уходить в крайность.

У любого этапа должен быть логический финал иначе концом исцеления станет начало нового кризиса.

Стабильно примерно всегда, когда речь заходит про здоровые отношения, появляется самое важное доказательство мужской уравновешенности — отпускать свою женщину в коротком платье с подругами в бар

Других, более важных критериев нет

А ещё, естественно, уважать "любое" её мнение, что, зачастую, переводится как:

«Что бы я ни захотела сделать — ты не можешь мне перечить»

При этом, абсолютно зеркальные требования не ходить по увеселительным заведениям, не употреблять алкоголь и учитывать моё мнение — выставляются как абьюзивные, травмированные отношения из которых надо бежать

Забавно и то наблюдение, что здравость отношений определяется совсем не здравыми увлечениями: обнажённые фотки, сомнительные места, подозрительное окружение, вредные привычки — если ты настоящий мужчина, ты должен это всё принимать

Никогда не встречал конфликтов на тему реализации творческого потенциала, развития своих проектов или образования

И большое количество женщин не видят никакого противоречия в этом

Медиа тренды исказили интерпретации здоровых отношений

Мужчинам навязали тревогу за то, что если они до сих пор не успешны, то и требовать ничего не могут, а женщин убедили, что их успех наоборот зависит от количества требований — чем больше требуют, тем успешнее становятся

На выходе мы получили кучу несчастных и обманутых пар, где одних заставили платить, но не сказали за что, а других убедили в том, что им всё можно, но не назвали цену

Однажды ты просыпаешься и понимаешь — пришло время отпустить.

Никак иначе сформулировать это ощущение нельзя.

Именно «пришло время отпустить».

Отпустить своего обидчика и попытки что-то ему доказать. Отпустить прошлое, тень которого до сих пор тащил за собой. Отпустить стремление оправдать ролевые ожидания и перестать быть кем-то для кого-то.

Отпустить накопившийся груз каких-то непонятных внутренних препятствий.

Это состояние всегда наступает очень странно и неожиданно. Ты как будто просто устаёшь и сбрасываешь себя до заводских настроек.

Просто смотришь в зеркало и понимаешь — другой.

Тут главное не испугаться и принять это осознание. Не начать по привычке пытаться жить по-старому.

Ведь многие боятся этого пробуждения. Они готовы доводить себя до переутомления, лишь бы не допустить этого. Они боятся проснуться с этим осознанием, потому что всю свою жизнь выстроили вокруг этих препятствий.

Если они их отпустят, то ничего не останется.

Но в этом то и весь смысл — понять, что тебе больше ничего и не нужно из того, что может исчезнуть.

А новый внутренний мир можно отстроить только на руинах старого, отпустив не только всё плохое, а отпустив вообще всё.

2 ноября 2018 года.

Первая монета в карман, которую я заработал на арбитраже трафика. Сам придумал схему, сам всё связал и довёл до результата.

Меня тогда эти 2 тысячи вскрыли просто, я в моменте осознал, что зарабатывать можно идеями.

Вообще это самый яркий день в моей жизни. Я рос в такой среде, где единственным заработком у людей был физический труд. А тут я как будто в игре.

Осознание того, что все элементы сработали, навсегда определило мою роль в этом мире.

С тех пор уже 6 лет прошло. Один только Триумф съел на своё развитие порядка 2 млн рублей. Но если бы не те 2 тысячи, я бы даже не знал, что так можно.

К слову о том, что иногда лучше своими руками получить небольшой результат и убедиться в том, что это реально, чем слушать кого-то и думать, что они больше тебя знают.

Если подходить к реализации своей идеи с позиции дефицита ресурсов, то идея всегда будет оставаться нереализуемой.

Позиция дефицита ресурсов — это ставить цель и заочно закладывать для неё невыполнимые требования.

Например:

«Хочу свой проект развить, но нужно очень много денег, которых сейчас нет».

Так их и не будет.

К тому времени, когда ты накопишь деньги, которые нужны тебе сейчас, нужно будет ещё больше денег.

Любое ограничивающее убеждение, требующее того, чего у тебя нет — отдаляет тебя от идеи. Потому что любая идея — это бездонная бочка ресурсов. Сколько ни вкладывай — этого мало.

Мозг может сгенерировать что угодно, попытка подстроить реальность под фантазии всегда закончится провалом.

Нужно справляться с тем, что есть и подстраивать фантазии под реальность — подходить с позиции изобилия.

По сути, нужно убедить себя в том, что для начала хватит и текущего потенциала. Не нужно его копить.

И не важно сколько у тебя денег, сколько свободного времени и насколько сильно ты устаёшь на работе. У хорошей идеи всегда есть потенциальная дельта, которой достаточно для старта.

Каждая великая идея становилась великой по ходу её развития, а не потому что кто-то заранее обладал всем для неё необходимым.

Из-за своей трусости столько времени потратил на переживания, которые не должны были меня касаться.

А что если, а вдруг, а может быть, а как тогда быть, а что делать…

Ни разу не жалел, когда бросал себя в обстоятельства и разбирался по ходу. Но ни разу не сказал себе «спасибо» за то, что испугался попробовать из-за каких-то внутренних переживаний.

Триумф над страхом — это и есть победа.

Когда эмоции ничего не решают, решает только твоё сознание. Когда тело сопротивляется и не хочет, а ты всё равно делаешь, потому что знаешь, что там будет твой рост независимо от результата.

По сути, вся суета из-за страха. Когда ты окончательно решился, то переживания перестают занимать твои мысли.

Важно понимать разницу:

Нельзя выключить страх. Мы все боимся. Но вот принимать решения вопреки страху — можно.

Не знаю ни одного удачного примера мужской жертвенности, когда она шла бы на пользу мужчине, женщине и отношениям между ними.

Лично для меня это является сильным аргументом в пользу того, чтобы не жертвовать собой ради отношений.

Тут даже не надо разбираться в сложных структурах и копаться в глубинных причинах — просто не надо этого делать и всё.

Это не работает.

Аксиома.

Мужская жертвенность в отношениях — это модель поведения, при которой мужчина действует в интересах женщины, причиняя ущерб себе.

Вас будут убеждать в обратном, будут периодически говорить, что мужчина должен жертвовать, что так он демонстрирует любовь, что только через жертвенность можно доказать свои намерения.

Но в сухом остатке, ваша жертвенность станет лишь очередным подтверждением обратного.

Ведь чем больше вы будете жертвовать, тем больше это будут воспринимать как норму, тем меньше будут придавать ценности этим ресурсам, тем меньше будут отвечать взаимностью.

Любая трудность на моём пути на самом деле не тормозит меня, а ведёт вперёд.

Если их не будет, я потеряюсь в пустом пространстве, где ничего нет.

Избегая трудности в прошлом, я упускал шансы стать тем, кем мечтал стать и становился тем, кем мне позволяли быть.

Теперь я воспринимаю трудность как точку роста и хватаюсь за каждый выпавший мне шанс.

В каждом из них я нахожу что-то, что подводит меня к решениям, после которых меняется вся жизнь.

Мальчик: самоутверждается за счёт своего друга, прилюдно оскорбляет его, подкалывает

Мужчина:

Яркие сигналы организма, которые кричат о том, что пора менять образ жизни:

— Синяки под глазами;
— Отсутствие чувства голода;
— Отсутствие жажды воды;
— Стабильно плохое настроение;
— Кошмары по ночам или поверхностный сон;
— Тяга к вредной еде;
— Неконтролируемая прокрастинация;
— Частые отёки;
— Низкое либидо.

Это то очевидное, для которого не нужно даже сдавать анализы, обращаться к кому-то или консультироваться с кем-то.

Это то очевидное, которое не требует от тебя ничего, кроме твоего внимания.

Успей принять решение.

Питательно только зерно; кто же станет сдирать шелуху для тебя и меня?

Одна из опаснейших рабских ловушек — легализация своих ощущений перед окружающими.

Объясни, почему ты не хочешь? Почему ты не делаешь? Зачем тебе это надо?

В сухом остатке, человек не должен объяснять свои ощущения и тем более не должен пытаться найти тумблер, который изменит их в соответствии с требованиями окружающих.

А любая попытка заставить человека оправдать и защитить своё ощущение — ничто иное, как вербовка в рабство.

Поиск аргументов в пользу своего состояния, чтобы его признали и поняли, по своей сути проявление нуждаемости в одобрении.

Волевой характер не потерпит даже намёка на условие, при котором нужно доказать своё ощущение, чтобы тебе разрешили его ощущать.

Ты не обязан ни перед кем объясняться, если ты этого не хочешь.

Ощущение — достаточная причина, чтобы делать или не делать.

Большинство из вас застряли в этой петле, потому что вам с детства заложили мысль, что ощущений для импульса недостаточно. Нужна более уважительная причина.

На самом деле, импульс к действию — это и есть ощущение.

Если ты хочешь что-то сделать — ты это делаешь. И всё. Никаких дополнительных условий не требуется.

Техника для проработки откладывания дел — «день / неделя / месяц»

Если запланировали себе какое-то дело и не успели его выполнить — перенесите на завтра

Если и завтра по какой-то причине не выполнили его — перенесите на неделю вперёд

Если через неделю всё ещё не выполнили — перенесите дело на месяц вперёд

Так вы подсветите себе те задачи, которые можно вычеркнуть из списка и вообще к ним не возвращаться

Потому что если за месяц вы ни разу не испытали трудностей от невыполнения какой-то задачи, значит она вам сейчас вовсе не нужна и вы избежали лишней суеты

Таким образом можно отфильтровать все свои задачи и освободить пространство для того, от чего вы не можете отказаться

Это и будет списком действительно важных задач

Так закрепилось, что трезвость — это отсутствие веществ, которые дурманят разум.

На самом деле, трезвость — это чистота сознания.

Информационный мусор — это загрязнение сознания. Плохая еда и переедание — это загрязнение сознания. Прокрастинация — это загрязнение сознания. Отрицательные эмоции, сплетни, гнев, зависть — это всё загрязняет ваше сознание.

И если вы не пьёте, это не всегда значит, что вы находитесь в трезвости.

Эпизодически себя нужно отключать от всего, что в перспективе может привести к загрязнению.

Это лучшая терапия для сознания.

Временные ограничения в еде, в общении, в потреблении информации, в эмоциях — очень ценный опыт для изучения своей психики. Нет ничего понятнее, чем голод.

В голоде вы увидите как сильно внешние факторы влияют на вас и заставляют тревожно суетиться. И как сильно вы меняетесь, когда принимаете голод как отдых.

Временные аскезы очищают мысли. И эти практики помогают сбрасывать с себя накопленные ролевые ожидания, обнуляться, возвращаться к своим истинным мотивам.

Быть по-настоящему трезвым, а не только чистым от веществ.