Я сейчас напишу то, что интуитивно понятно каждому мужчине:

Вкладываться в женщину (любым видом ресурсов) нужно только после того, как она станет твоей женщиной.

И твоей не в смысле вещью, а в смысле возьмёт на себя ответственность исключить право выбора.

Казалось бы, это так очевидно. Почему же так далеко от многих?

Нет внешних доказательств этой догмы.

Медиа, общество, окружение — у всех закрепилось убеждение про добиваться и ухаживать.

Только вот парадокс:

Чем больше соответствуешь убеждению — тем сложнее тебе даются отношения с женщинами.

Нельзя!

Как бы не хотелось и не казалось иначе, пока женщина не твоя — она чужая. А значит, не растрачивай себя на неё, как не растрачиваешь себя на мимо проходящих.

Пусть этот пост станет тем самым внешним доказательством, которое заставим тебя внедрить такой подход к отношениям.

Факты☝🏻

Подборка постов про дофамин.

Дофамин — важный нейромедиатор, рецепторы которого регулярно нуждаются в восстановлении. Чтобы было проще ориентироваться в теме, я собрал подборку постов, раскрывающие основы дофаминовой системы:

→ Чем отличается радость от удовольствия?

Без понимания основ работы нейромедиаторов, мы обречены на несчастье. Это та основа, на которой строится наше состояние. И без грамотной нейросистемы ни успех, ни доминация нас не осчастливят.

→ Что снижает уровень дофамина?

Ряд вредных привычек, которые снижают чувствительность дофаминовых рецепторов за счёт неестественно ярких вспышек с минимальными усилиями.

→ Синдром дефицита вознаграждения.

Нарушение работы нервной системы из-за изменённых функций дофамина — следствие долгого перенасыщения, когда удовольствие само по себе перестаёт быть возможным.

→ Дофаминовые ловушки.

Мозг, как и весь наш организм, любит постоянство. Поэтому, эмоциональная стабильность — такая же необходимость, как и стабильный режим. И наша главная задача — не повышать дофамин, а держать базовый уровень высоким.

→ Чем чреват игнор своей дофаминовой системы?

Тем, что энтузиазм отключается напрочь. Он буквально перестаёт существовать для нас. Мы не хотим вкладываться, не хотим стараться. Мы не верим в положительный результат. Становимся врагами своих достижений.

———

Рекомендую сохранить этот материал для углублённого изучения, так как каждый из этих постов собрал большое количество репостов, что говорит о ценности и важности информации.

Развитие персональной силы заключается в непрерывном поиске нужной дистанции между внутренним и внешним состояниями.

Внутреннее — то, как мы себя чувствуем: здоровье, энергия, настроение, мотивация, любовь, благодарность.

Внешнее — то, как нас чувствуют другие: деньги, внешность, занятность, адекватность, компетентность.

Персональная сила — это баланс, плавно меняющийся из одной стороны в другую.

Люди часто допускают ошибку, пытаясь совместить сразу всё и по итогу получают коллекцию неврозов, неудач и разочарований.

Действительно, нам важно преуспеть во всём, но не нужно пытаться сделать это одновременно.

Как бы мы не хотели, фокус внимания всегда направлен строго на одну единицу деятельности.

То есть, когда мы добиваемся одного, другое автоматически становится фоном. Поэтому, мы каждый день сталкиваемся с выбором: куда этот фокус внимания направлять?

И тут победит тот, кто научится этим выбором манипулировать.

Почаще задавайся вопросами: Куда сейчас направлен мой фокус внимания? Помогает ли мне это развивать персональную силу?

Гайд на тему «Как испортить себе жизнь». Разбирайте.

Уточняю:

Женщина, "за которой бегают толпы", этим толпам позволяет существовать. Её обратная связь — топливо для такого внимания.

И корреляции между её "ценностью" и количеством ухажёров не существует.

Есть масса красивых, умных женщин, к которым не выстраиваются очереди и тебе не приходится всё время зарабатывать баллы, чтобы иметь возможность быть рядом.

И не потому что они хуже, а потому что умеют отрезать от себя это внимание за счёт своей мудрости.

Важно понимать: ты либо борешься за лучшую жизнь, либо за женщину. Так что попав в такие вот бега, ты, рано или поздно, утонешь.

P.S. В конце он очень чётко охарактеризовал подобные отношения.

Саморазрушение — это следствие самосаботажа из-за изнурительного ежедневного переутомления.

Если не хочешь неосознанно причинять себе вред — не живи через силу.

Чувствуешь, что не вывозишь:

Либо меняешь систему, либо прибегаешь к самопомощи, либо отказываешься от того, что сейчас менее важно.

Люди часто не хотят менять подход, не хотят менять свои настройки. И это их приводит к тому, что сил вообще не остаётся. Тогда они начинают искать выход в том, что требует минимум усилий — зависимости.

Когда твои дела распределены грамотно, ты всё можешь совмещать и на всё хватает сил.

А если совмещать не получается, то это уже звоночек к тому, чтобы ты присмотрелся к себе: вдруг где-то допустил ошибку, которая повлекла за собой эффект домино.

Пойми.

Ты себя разрушаешь только когда хочешь обнулиться, чтобы забыть обо всём, что заставляет ненавидеть свою жизнь.

В любом другом случае саморазрушение непозволительно, потому что жизнь слишком дорога.

Друг: да возьми и подойди к ней, че ты боишься? Тут главное быть уверенным.

Он же, когда какая-то девушка спросила у него дорогу:

Сколько часов в неделю ты уделяешь своей мечте?

Пора бы уже привыкнуть, что для самой жизни все твои проблемы и трудности — это абсолютно естественное явление. Ей плевать, что там у тебя случилось.

Мир всегда к тебе нейтрален. Как бы тяжело тебе ни было, мир не станет тебя ни жалеть, ни восхвалять.

Почему же ты так предвзят к миру?

Слишком много твоего внимания направлено не туда, куда нужно. Слишком много лишней суеты. Слишком много пустых эмоций и переживаний.

Ты уже владеешь всем необходимым, чтобы начать строить себя. Ты уже в состоянии делать хоть что-то.

Но на что же ты там обменял то время, которое предназначалось для лучшей жизни?

Твоё текущее положение — следствие множества принятых и непринятых тобою решений.

Хочешь изменить текущее положение — начни принимать другие решения.

Для других решений сформулируй новые убеждения.

Для новых убеждений найди свои намерения.

Формула проста до безобразия, но именно поэтому её в упор не замечают.

4 шага к тому, чтобы дела пошли лучше.

Когда попадаешь в круговорот задач, важно понимать, что этот этап пусть и сложный, но временный и необходимый.

Тут главное — не позволить этим делам разорвать себя. И для этого есть следующий рабочий подход в 4 шага:

• Не допускай переизбытка информации, фильтруй её и распределяй по категориям.

• Если завален рутиной — думай как создать шаблон и работать с ним, меняя переменные.

• Автоматизируй всё, что можно автоматизировать. Иначе закопаешься в мелких задачах.

• Когда ситуация уже доведена до беспорядка, сначала структурируй его, а только потом ищи новое.

Хочу, чтоб было понятно:

Тяжёлый период в жизни и вынужденно высокая загруженность — это то, что может случиться с каждым.

В такие периоды надо собраться, принять ситуацию как данность и подумать над тем, как построить систему так, чтобы вылезти из этого максимально быстро и с максимальной пользой.

Фраза: «Ты талантливый» — становится оскорблением сразу после первого значимого для тебя результата.

Потому что пока ты на дне, пока ты обо всё спотыкаешься, ты — бесперспективный фрик, над которым все тихо хихикают.

Но как только ты засияешь, твоя "странность" сразу превращается в "особенность".

И весь этот путь, пока тебе было больно, тяжело и страшно, сужается до скромного таланта.

Талантом нельзя гордиться. Он всё умиляет. Я не хочу быть талантливым. Я хочу быть решительным и бесстрашным.

Я хочу не бояться пробовать, хочу не бояться чужих мнений, хочу не бояться бедности и одиночества.

Если победить эти страхи внутри себя, то талант не нужен. Если не победить — талант не поможет.

Когда я замолкаю, в нише мужских телеграм каналов наступает творческий кризис.

4 аспекта сопротивления изменениям.

Отсутствие результатов — это не только следствие отсутствия действий.

Иногда мы наоборот слишком много суетимся, но всё равно ничего не получаем. Почему?

Вот 4 ключевых причины:

1. Неспособность контролировать эмоции.

Сталкиваясь с чем-то новым, мы испытываем дискомфорт. И тут два варианта: избежать или адаптироваться. Адаптация реальна только с холодным и трезвым разумом, иначе мы перегорим и отдалимся.

2. Отсутствие самосогласованности.

Находясь в конфликте с самим собой априори невозможно принимать изменения своей личности. Иногда внутренний диалог важнее любых советов. Потому что я должен понимать что я делаю, зачем и как.

3. Накопленные психологические установки.

Чем больше негативных установок мы накопим — тем сложнее к нам будут приживаться новые изменения. «Я не достоин, я не смогу, мне нельзя» — вычёркивайте из головы всё, что вас тормозит. Наглейте.

4. Моральное сопротивление.

Победители и проигравшие ставят одни и те же цели, поэтому не нужно искать справедливость мира в конкурентной борьбе. Если вы победили — радуйтесь. Если проиграли — анализируйте. Но не привязывайтесь ни к тому, ни к другому.

Это самые часто встречающиеся аспекты. Ищите их внутри себя, анализируйте и пытайтесь исправить.

Ответь себе сегодня и вернись к этому завтра:

— Чему тебя научил текущий день? Текущая неделя? Текущий месяц?

— Будь ты создателем всего на Земле, дал бы ты очередной шанс тому, кто живёт твоей жизнью?

— Готов ли ты рискнуть всем, что имеешь сейчас, чтобы получить шанс на то, чего у тебя никогда не было?

— Смог бы ты честно признаться себе, что выложился на все 100% для достижения цели?

— Что ты делаешь для того, чтобы твой образ жизни отличался от образа большинства?

Хочешь стать жёстче и убить в себе мягкие, инфантильные качества?

Займись делом.

Каким бы ты не был наивным, мягким и добрым — отсутствие свободного времени заставит тебя отстаивать личные границы.

При самом плохом раскладе тебя ждёт три основных стадии трансформации:

1. Сначала ты закончишь заниматься ерундой и начнёшь расставлять приоритеты: от наиболее важных дел до самых бесполезных.

2. Затем ты перестанешь тратить свободное время на нытьё, утешения и сизифов труд. Фокус внимания остановится только на том, что наполняет, радует и компенсирует.

3. И на третьем этапе ты начнёшь говорить правду прямо и как есть. Потому что так менее ресурсозатратно, чем пытаться для всех сгладить углы.

Труд и занятость — реальное исцеление большинства мужских травм.

Когда твоя жизнь становится редкой на свободные минуты, ты никогда не позволишь кому-то или чему-то их испортить.

И это, как ни странно, лучше всего фильтрует жизнь от ненужного хлама.

Стратегии самоограничения.

Если ты хочешь другой жизни — ты должен делать другие действия.

Подход тривиален и общеизвестен.

Но мы не можем просто встать и сказать: «Всё, теперь живу по-другому!». У большинства из нас есть обязательства, установки, условия, на проработку которых требуется время.

В таком случае, самое главное — не попасть в ловушку самоограничений.

Это когда текущее положение начинаешь воспринимать как проблему, которую можно использовать в качестве оправдания:

«Какой свой проект, я после работы выжат как лимон» или «Я чувствую себя раздавленным в этих отношениях и поэтому не могу вылезти из ямы» и тд.

То есть, это такое моральное самоощущение, в котором ты себя чувствуешь ужасно и именно поэтому ничего не меняешь.

Находясь в стратегии самоограничения твоё мышление направлено на выстраивание рамок вокруг себя:

Если надо быстро принять решение, ты ждёшь пока другие возьмут ответственность. Если надо проявить дисциплину, ты хочешь получить всё и сразу, либо бросаешь начатое.

Чтобы нивелировать эту модель поведения, важно научиться распознавать её.

Как только замечаешь за собой, что твоя стратегия направлена на ограничение какой-то перспективы — идёшь от обратного:

Чувствуешь, что должен сделать выбор? — Принимаешь решение и смотришь что будет дальше. Понимаешь, что для результата нужно время? — Прояви смирение и продолжай работать. Результат будет.

Таким образом ты и будешь делать те самые "другие действия". Но вот хватит ли смелости?

Чем меньше ты стараешься — тем больше у тебя претензий к миру.

Парадоксально, но пережить неудачу значительно легче, когда ты сделал всё возможное для победы и выложился на все 100%.

Потому что ты не оставил пустого пространства внутри. Ты увидел свои слабые места и теперь знаешь что делать, чтобы стать лучше.

Да, ты проиграл, но ты избежал неопределённости.

Другое дело, когда ты «чуть-чуть» не дожал, не попробовал, быстро отступил, не захотел, не поверил в идею, поленился.

Тут тебя начинают грызть твои демоны.

Постоянная рефлексия на тему: «А вот если бы…», самоедство, ревность, сравнение, обида на весь мир.

Такое поражение ничему не учит, ничего не показывает. Оно только грузом висит, добавляя тревоги к ежедневным задачам.

Взялся за дело? Отдавай ему всего себя. Тренируйся быть абсолютным.

Фишка такого подхода в том, что выкладываясь на максимум ты однозначно получаешь для себя что-то хорошее.

Не всегда то, что ты ждёшь. Но всегда то, что тебе нужно.

Я: Да я так, чисто для себя тренируюсь, чтобы хорошо себя чувствовать

Также я, когда кто-то решил со мной сфоткаться:

Сиалис и тестостерон.

Слишком часто начал слышать о том, что сиалис повышает тестостерон и его регулярное употребление — это хорошо.

Хочется предостеречь вас и дать альтернативное мнение на этот счёт.

Вкратце о методе:

Регулярный приём сиалиса (в разной дозировке) повышает тестостерон и даёт энергетический буст.

Начнём с того, что сиалис — это лекарство.

Оно лечит эректильную дисфункцию. Если мы почитаем официальную инструкцию к препарату (1), мы не увидим ничего, что могло бы говорить о повышении тестостерона.

Для сравнительного примера, вот (2) инструкция к андрогелю — препарату, который назначают для повышения гормона.

Что мешает официально утвердить фармакологические свойства у сиалиса, если таковые имеются?

Более того, вот (3), (4), (5) исследования, в которых мужчинам с эректильными дисфункциями давали сиалис и наблюдали за ними.

В большинстве случаев, сиалис возвращал здоровую эрекцию, вылечивал эректильные дисфункции, но никак не менял уровень тестостерона.

К тому же, у сиалиса есть побочки (6): головные боли, тошнота, мышечные боли, боли в спине и тд. Зачем подвергать себя риску?

И момент — сиалис не пьют месяц или два. Курсы у препарата составляют 18-24 месяца.

Короче говоря, сиалис стал просто удобным заголовком. Лук для тестостерона уже не канает, нужно что-то новое.

Ещё и цена на препарат довольно высокая и мало кто может себе позволить пройти полный курс. А тогда какие претензии к автору метода? Сами виноваты.

Не ищите волшебных таблеток. Ни в контексте здоровья, ни в контексте личных достижений их не существует.

А если и решились на какой-то метод, то сначала сами изучите вопрос вдоль и поперёк, а потом уж действуйте.

Стремление к построению идеальной системы тебя уничтожит.

Буквально.

Не существует идеальных систем. Вообще. В каждой системе есть свои ошибки.

Начиная от персональных: отношения, карьера, саморазвитие, дружба.

Заканчивая самыми глобальными: изменение климата, природные явления, катастрофы и тд.

В менеджменте существует гипотеза, что идеальной считается система, которая достигла 90% эффективности.

И это невероятно высокий результат.

Но даже если достичь его и продолжить улучшать систему, то каждый следующий процент будет стоить 10% общего количества ресурсов.

То есть, шаг от 99 к 100% станет разрушительным, потому что заберёт всё.

Если смотреть на свою жизнь с этой точки зрения, то наличие перфекционизма больше не кажется чем-то отягощающим.

Нужно помнить, что 100% безупречности приведёт к саморазрушению.

Следовательно, риски, угрозы и ошибки — это часть жизненного цикла в чём бы то ни было.

Ведь если вспомнить все свои попытки стать в чём-то безупречным, окажется, что всё разрушалось из-за отсутствия ресурсов, которые забрала сама система.

Давай поиграем в нормальные игры.

Отмечай то, что ты уже успел развить в себе и ориентируйся на то, что ещё предстоит сделать.