Ограничивающие убеждения — сырьё для мышления.

По сути, любые мои убеждения — ограничивающие. Вопрос лишь в том, от чего они меня ограничивают.

Как вариант, я никогда не буду иметь общих дел с человеком, который пренебрежительно относится к слабым. Это мой фильтр. Это меня ограничивает от злых людей, способных на предательство.

Это хорошее убеждение.

Но у меня есть и вредные ограничивающие убеждения, которые, например, мне мешают продавать и зарабатывать.

Я знаю, что я делаю хороший продукт, но вот продать его — это целое испытание. Даже если я знаю, что я делаю лучше, чем другие.

Это плохое убеждение.

И то и то меня в чём-то ограничивает.

Убеждения — это наши границы взглядов и оценок. Когда они формируются, они всегда кажутся только хорошими.

Поэтому, реально рабочим методом корректировки своего мышления является анализ убеждений.

Разбери откуда у тебя оно, почему это убеждение сначала показалось хорошим, как оно на тебя влияет, какие из него вытекают последствия.

Проведи хороший, плотный анализ убеждения, которое тебе хотелось бы изменить.

И поверь, когда ты будешь понимать структуру этого убеждения, тебе станет понятно как его корректировать. Конечно, это произойдёт не сразу. Нужно, чтобы сформировалось новое.

Но изменения в поведении ты заметишь уже в ближайшее будущее.

В чём проблемы? Захотел познакомиться, подошёл и уверенно сказал:

Ваша способность сопереживать другим людям не должна быть вашим хомутом.

Мир жесток — усвойте это и живите с этим.

Если вам постоянно всех жалко и вы хотите всем помочь — это исключительное качество доброго человека, но ни разу не ваша повинность.

Не вы ответственны за все страдания, которые вынуждены проживать другие.

Так и не вините себя за бездействие по отношению к тем, кто живёт хуже вас.

Если вы не контролируете своё сопереживание, вы становитесь ресурсом для окружающих.

Привыкните, что любое ваше проявление в мире всегда будет сталкивается с осуждением.

То есть, буквально, сколько бы вы добра не сделали для других, как только вы решите позаботиться о себе, численное большинство сочтёт это наглостью.

Поэтому, контролируйте свою доброту и учитесь направлять её, в первую очередь, на тех, кто добр к вам.

А то чувство вины, которое вы будете испытывать в начале своей трансформации, воспринимайте как предрассудки, которые не имеют ничего общего с реальным устройством мира.

Простыми словами, исходите из позиции: «Благосостояние моего окружения зависит от моего благосостояния, а не наоборот».

Три аксиомы, чтобы меньше тревожиться из-за внешних проблем.

Тревога за будущее часто становится причиной бездействия, за которое придётся расплачиваться горьким осознанием: «надо было делать раньше!»

Вот три положения, о которых нужно помнить, чтобы неопределённость не превратилась в яму:

1. Никто не может предсказывать будущее.

Любой безосновательный анализ — предположение. К нему можно прислушаться, но только формально. Узнать наверняка можно лишь совершив какое-то действие.

2. Ошибается каждый, кто способен принимать решения.

В детстве мне часто говорили: «Только дурак не совершает ошибок».

Научись все свои неверные решения не принимать близко к сердцу и как можно быстрее приступать к следующим попыткам. Иначе закопаешься в рефлексии и не вылезешь.

3. Не нужно решать проблемы, которых ещё не существует.

«А вдруг я начну и случится что-то плохое?»

Проблемы нужно решать по мере их поступления, потому что большинство проблем, которых мы опасаемся, обычно не наступают вовсе.

А переживать о будущем негативном результате — неосознанно двигаться к нему.

Если ты не можешь принять жизнь такой, какая она есть, ты по определению будешь постоянно несчастен.

Это первое правило самопознания, без которого вообще нет никакого развития.

Любые отношения с людьми, любые начинания, любой поиск себя не может адекватно существовать, пока нет всеобъемлющего принятия текущего момента и чувства благодарности за него.

Когда ты это понял, у тебя не возникает желания осуждать или ломать то, что уже существует.

Например, пытаться перевоспитать девушку, которая не соответствует твоим взглядам и обижаться на то, что она живёт по своим правилам.

Ты принимаешь её ровно той, кем она является и не тратишь своё время.

Этому учит любая философия, любая религия, да даже сеансы психотерапии крутятся вокруг того, чтобы пациент научился трезво смотреть на мир.

Перестань обвинять жизнь в том, что она несправедлива. Есть то, что есть.

В противном случае, всякая обида будет разрушать тебя, накапливая чувство вины, комплексы и страхи.

Кодекс джентльмена по версии Триумфа:

— Ни за что не возвращайся к бывшей;

— Не меняйся в угоду кому-то;

— Помни, что жизнь циклична и ни кризис, ни успех не вечны;

— Заботься о своём здоровье до того, как оно ухудшится;

— Сначала свои планы, потом чужие;

— Ко всем относись с уважением, не принижай слабых, люби животных;

— Хабалки, сплетницы, интриганки и мужененавистницы — сразу мимо;

— Не избегай денег, их осуждают лишь слабые и завистливые;

— Изучай историю своей семьи и уважай свою культуру;

— Будь терпелив и трудолюбив, не злись, если что-то не получается сразу;

— Не вкладывайся в женщину, пока она не твоя;

— Избегай пустых споров и конфликтов;

— Осознай, что ты можешь быть любым;

— Влюбись в жизнь и относись к ней с благодарностью;

— Никогда не занимайся самообманом, всегда принимай правду;

Моя серотониновая система, после того, как я долго и упорно над чем-то работал, но результат не оправдал ожиданий:

​​Порнозависимость связали с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Давно не было исследований и вот в руки попалась свежая работа, июньская, из первых рук, так сказать. Всё в триумфальных традициях.

Первый звоночек — это резкое увеличение РПП у мужчин.

Буквально 10 лет назад это считалось преимущественно женским расстройством, а теперь каждый пятый мужчина в возрасте 25-34 лет имеет проблемы с пищевым поведением.

Кроме того, я уже разбирал анализ одного исследования в прошлом году, где было ясно, что порно приводит мужчин к ощущению бессмысленности жизни и депрессивному настроению.

А это, как водится, хочется заесть, чтобы получить дофамин.

Особенно это касается тех, кто ощущает урон от порно, но уже не чувствует контроля над собой. Появляется стресс и его хочется потушить едой.

В целом, звучит всё логично, только теперь это имеет ещё и статус научного исследования.

Ссылка на него тут → КЛИК

От себя добавлю, что ни в коем случае нельзя допускать, чтобы еда или секс становились причиной зависимого поведения.

Это те вещи, которые мозг воспринимает на очень примитивном уровне и привязанность к ним обретает чрезвычайно тяжёлые последствия, на решение которых, обычно, уходят годы.

Одной из самых больших трещин института семьи является исключение сексуального стыда в обществе.

Раньше чистое прошлое девушки даже не обсуждалось. Это было само собой разумеющимся.

Теперь круто быть гулящей и свободной. А если мужчина хочет узнать прошлое, то сразу подвергается осуждению, ведь «всё, что было до тебя — тебя не касается».

Отсутствие сексуального стыда наделило женщину избыточным избирательным правом, которое сохраняется за ней даже после замужества.

Остаётся спросить лишь одно: «Смешная у неё история?»

Воля и персональная сила существуют только там, где есть выбор, основанный на цели.

Бесцельный человек, который не выбирает, априори не может быть волевым.

Важно понять, что воля — это не черта характера.

Это, своего рода, первичная способность, которая либо находит своё выражение, либо не находит.

Например, как и ум. Когда мы называем человека безмозглым, мы же не имеем в виду, что у него буквально отсутствует мозг. Мы имеем в виду, что человек не научился им пользоваться.

Искать упражнения для развития силы воли — бессмысленно, когда нет цели. Это как зарабатывать там, где ты не хочешь работать.

Единственный способ развить волю — начать принимать решения, которые приближают к целям.

Когда ты устал после работы и хочешь отдохнуть, волевым действием будет собраться и сесть за свой проект, который в перспективе должен заменить тебе работу.

Сложный ли это выбор? Сложный. Но в этом и выражается воля.

Всё остальное — фрустрация. Если нет глобального смысла, нет и условий, в которых персональная сила будет высвобождаться.

Единственная сила, в которую вы можете верить абсолютно — персональная.

Есть только я, только мои ресурсы и только то, что я знаю наверняка. Всё остальное имеет личные мотивы.

Когда вам говорят, что существует сила, которая может прийти и решить ваши проблемы за вас, вполне вероятно, что вы являетесь топливом для этой силы, которая выполняет свои задачи.

А дружественной она кажется до нужного ей поворота, пока ваши интересы совпадают.

Рассчитывать на чьи-то ресурсы, кроме своих — значит выключить персональную силу и позволить собой управлять.

Это не ваш путь.

И если понаблюдать за миром, то увидим, что по такому принципу устроено всё без исключений.

Самые честные отношения — это когда, в первую очередь, озвучивают свои интересы. Я готов сделать «это…», но взамен я хочу «это…». Вещи сразу встают на свои места.

Всё остальное — бутафория для отвлечения внимания от главного. Вопрос в том, насколько быстро это «главное» получится заметить.

В сухом остатке, всякое саморазрушение — это следствие пустой и неинтересной жизни.

Главная функция когнитивных способностей (читай работы мозга) — поиск новизны. Если её нет, мозг начинает пытаться обмануть систему.

Алкоголь, порно, женщины, игры, обжорство и тд — попытка заткнуть пустой вакуум.

Если ты умеешь вовлекаться и с интересом чем-то занимать себя, тебе нет дела до всего, что может тебе навредить. Ты не считаешь дни, не воздерживаешься, не ограничиваешь себя.

Ты зависим только когда пуст и не вовлечён в жизнь.

А увлечённость можно потерять только если очень долго делать то, что не делал бы, если бы мог.

Чем хуже я себя чувствую, тем меньше начинаю делать. Чем меньше делаю, тем хуже начинаю себя чувствовать.

Иногда мы попадаем в состояние ямы, когда нет ни сил чем-либо заниматься, ни желания как-либо выходить из этого положения.

Просто сидим и ждём чуда. Иногда прокрастинируем.

Причина этому состоянию — сломанная система, которая перестала справляться со своими задачами.

Ломается эта система либо из-за физических ошибок (гормональный сбой, воспаления, нарушение гомеостаза), либо из-за психических (переутомление, выгорание, стресс).

Как перезагрузить свою систему, чтобы она снова работала?

Во-первых, начать с восстановления организма. Больной организм априори не способен генерировать большой объём ресурсов.

Поэтому, нужно поправить все естественные нейробустеры: сон, питание, застои крови, водный баланс, метаболизм.

Во-вторых, перенастроить систему так, чтобы она выполняла две функции — взаимосвязь между элементами и их место в собственной иерархии.

То есть, начать заниматься тем, что решает задачу, а не имитирует деятельность.

Если я хочу стать боксёром, я могу прочитать 100 книг о боксе, а могу сходить 100 раз на тренировку. Оба варианта подразумевают большой и изматывающий объём работы, но абсолютно разный результат.

Тот случай, когда комментировать — только портить☝🏻

Между решением и действием должно пройти как можно меньше времени.

Если я сегодня решил бросить курить, значит сегодня и бросаю.

Не с понедельника, не с первого числа следующего месяца, не с нового года.

Сейчас.

Чем шире пространство между решением и действием, тем сложнее это действие совершить.

Если вы не подошли познакомиться через несколько секунд — вы уже не подойдёте. Если не записали идею, которая пришла в голову — потом уже не вспомните. Если не внедрили новое знание сразу — уже не внедрите.

Возьмите за правило после решения сразу переходить к действию.

Это реальный путь к экономии времени через ускоренный результат.

Вы не тратите лишние ресурсы на размышления по типу «а что будет если…» и «как могло бы быть…». Решения больше не копятся в ваши долги. А опыт начинает идти минимум х2 за счёт большого количества попыток.

Самая понятная памятка по воде.

Удивительно, но многие так и не знают зачем нужно пить воду и почему именно воду? Давайте одним постом закроем эту тему со всех сторон.

1. Ничего, кроме воды не считается водой.

Ни чай, ни кофе, ни соки не заменяют воду. Если коротко, то всё, что не вода, имеет в своём составе что-то, что будет мешать жидкости выполнять очистительные функции и пополнять состав крови и лимфы.

2. Нежелание пить воду — сигнал организма.

Если вам приходится заставлять себя пить воду, это может сигнализировать о слабой работе почек, либо о снижении чувствительности рецепторов, отвечающих за жажду. То есть, вы не чувствуете, что хотите пить. А другие напитки хорошо идут только из-за вкуса.

3. Если пить мало воды, кровь начнёт сгущаться.

Регулярное и обильное питьё воды — самый простой способ снизить густоту крови. А чем гуще кровь, тем сложнее ей передвигаться по сосудам.

4. Вода помогает ускорить метаболизм.

Вода стимулирует работу кишечника, упрощает доставку клеток кислорода, растворённых питательных веществ и ускоряет активность ферментов.

5. Вода улучшает работу мозга.

За счёт того, что мозгу становится проще потреблять кислород и упрощается кровоснабжение, нейроны мозга получают неограниченный доступ к ресурсам, не требующий запасов, на которые наши нейроны банально не способы. В связи с этим, все части мозга начинают работать более качественно.

Когда в очередной раз ставишь точку в этих отношениях.

Год назад я опубликовал первый пост на канале и начал развитие Триумфа.

Спасибо всем, кто причастен к такой большой идее: от постоянных читателей до тех, кто оказывал мне какую-то помощь.

Это большой путь и сейчас самое главное справиться с новым этапом развития, чтобы дальше было только лучше.

За плечами десятки каналов, которые пытались скопировать идею проекта, сотни часов и бесчисленное количество труда, упорства и нервов.

Триумф сегодня — это идеология, определённая методология по отношению к себе, к жизни и культурный код с индивидуальным почерком.

Безмерно рад, что нашёл свою аудиторию и благодарю вас за вашу лояльность!

Насколько часто ты позволяешь себе лучшее в рамках того, что можешь себе позволить?

Или ты предпочитаешь откладывать доступное на потом, в надежде получить более удачный шанс от жизни?

У некоторых людей есть такая привычка — добровольно лишать себя радости, превращая жизнь в унылую рутину даже при наличии возможностей обратного.

И всё из-за того, что они ждут более идеального момента. А когда они его получают — ждут ещё более идеального.

Лучшую одежду только на очень знаковое событие!

Вкусную еду только после невкусной!

Перспективную идею только как появятся ресурсы!

Проблема в том, что этот момент становится настолько переоценён, что когда он наступает, ты уже не получаешь никакой радости.

Ни от еды, потому что уже сыт. Ни от ресурсов, потому что слишком долго их накапливал. Ни от знаковых событий, потому что их ожидание утомляет.

Нужно уметь позволять себе максимум в рамках доступного.

Тогда доступного будет становиться больше, рамки будут постоянно расти и вся жизнь будет состоять из лучшего.

Кризис может быть временным только для тех, кто способен быть самостоятельным.

Для остальных он будет постоянным.

При любых жизненных обстоятельствах, как бы тяжело ни было, сохраняйте внутри себя уверенность в том, что вы в состоянии помочь себе сами.

Заполнение окружающего пространства кем-то или чем-то всегда отвлекает от изобретательности.

Думать и создавать мужчина может только находясь в одиночестве.

Одиночество — это наше производство, в котором создаются идеи. А наше состояние — электричество для этого производства.

Если мы не способны сами себя обеспечивать — мы не способны производить.

Соответственно, любая несамостоятельность рождает нуждаемость. Всякая нуждаемость провоцирует кризис.

Будьте самостоятельными ежедневно: принимайте решения исходя из личных убеждений, пробуйте, невзирая на возможность неудачи, несите ответственность за результат и выкладывайтесь на полную мощность.

Научившись опираться на самого себя, вы избавитесь от множества причин, влекущих за собой кризисы.

Чем больше споришь — тем меньше убеждаешь.

Какой от тебя толк, если ты всё время что-то кому-то доказываешь?

Должно быть абсолютно плевать, когда кто-то не согласен с твоим мнением, не верит в твои амбиции, не хочет соглашаться с твоими доводами.

Есть ты, твоя позиция и твоя структура личности.

Всё.

В попытке доказать свою точку зрения тем, кто изначально в ней не заинтересован, ты станешь уязвим перед ними, потому что их одобрение станет твоим наркотиком.

Сейчас часто слышу фразу: «В споре рождается истина».

Загугли её полный смысл и увидишь, что целиком она звучит примерно так: «В споре рождается истина, там же она и умирает».

Будь тем, кто не нуждается в одобрении своей позиции и потребность в споре отпадёт сама собой.

Диалог, образование, работа, осмысление, практика, одиночество, поиск нового — вот что рождает истину.

А спор отнимает время и силы.