Как упростить сложный выбор и, при этом, не ошибиться?

Существует одно ключевое правило, которому мы должны следовать при принятии сложных решений — не растягивать выбор дольше, чем на сутки. Чем быстрее мы примем решение, тем больше мы сохраним сил для действий.

А как гласит народная мудрость: любое действие — лучше бездействия.

Поэтому, вот небольшой шорт-лист пунктов, которые нужно выполнить, чтобы сложные решения давались пусть и не просто, но, как минимум, не превращались в катастрофу:

▪️Необходимо сформировать собственный кодекс. Этот кодекс всегда индивидуальный, он строится на основе жизненного опыта, вопросов совести, репутации, культуры, ценностей и тд. Этот кодекс будет выступать в роли компаса в моменты, когда сомнения и неопределённость атакуют со всех сторон.

▪️Не полагайся на чужой опыт. Наш результат зависит от многих обстоятельств, которые мы не в силах контролировать. Хотя бы обычный элемент удачи. Из-за этого чужой опыт может быть крайне интересным, но уже во многом не актуальным. В каждом конкретном случае первоочередно подстраивайся под настоящее.

▪️Очень важно быть смелым в принятии решений. Кардинальные решения не даются легко из-за тяжести прошлого, которое тормозит и пугает. Но если не хватит смелости принять их, то всё, что будет дальше — шаг на месте. Суеты много, а движения вперед нет. Здесь главное понимать, что голова в песке поможет не замечать проблемы, но не избавит от них.

▪️Всегда анализируй результат. Решение обычно приводит к трём сценариям: выполнил план, не выполнил план и перевыполнил план. Во всех трёх случаях нужно анализировать все принятые решения и думать почему получилось именно так, как получилось. Только в таком случае даже горькому опыту можно сказать спасибо.

Прописная истина любой неудачи заключается в том, что результат никогда не является окончательным.

Ни победа, ни поражение не закрепляются навсегда. Как малообразованный, но любознательный человек рано или поздно станет компетентным специалистом, так и результат видоизменится, дай только ему время.

Пока график жизни продолжает движение вперёд, любой результат отдаляется от настоящего и перестаёт являться причиной для гордости или сожаления. Как говорят: «Былой славой боя не выиграешь». А всё, что отличается от этой истины, является личной иллюзией, искажением, попыткой остаться где-то, где было понятно.

Так что бессмысленно бояться ошибок. Стремление заставит измениться любого, а значит, сколько бы ошибок не было на пути, ты гарантировано придешь к какому-то значимому результату.

Любое мужское занятие — это метафора битвы, которая напрямую связана с опасностью. Футбол, рыбалка, спорт, бои, походы и тд. Не важно в какой форме упакованы эти интересы. Все они по своему олицетворяют одно и то же. Парадокс мужской природы в том, что нас привлекает то, что одновременно может напугать.

Что объединяет все эти интересы? — Отсутствие очевидного финала. Возможность проверить себя. Неизвестность. Поиск свободы. Поиск великого триумфа над соперником или над своими страхами.

Примечательно и то, что у этого качества нет возраста. Мужчины от мала до велика с максимальным интересом ищут что-то новое, что-то, что даст им чувство освобождения, чувство победителя. Для многих не важны даже доказательства. Например, многие рыбаки отпускают рыбу назад, потому что смысл в другом.

Смысл всех исконно мужских увлечений в том, чтобы мужчина проверил насколько он ещё эффективен с точки зрения позиции силы.

И ни в коем случае нельзя в себе подавлять это стремление к поиску чего-то нового. Тот, кто пытается подавить в себе свою природу, кто проиграл своему эго, выбрав комфорт и отсутствие рисков, кто воспитывался преимущественно женщинами, чаще переживает внутренние конфликты и тяготы жизни.

Не подавляйте в себе это качество. Найдите своё увлечение и проверяйте себя, даже если с первого взгляда эти проверки пугают. Это очень эффективный способ интуитивно и непринуждённо развить в себе недостающие сильные качества.

5 факторов, истощающих мозг.

Для эффективного выполнения разных задач и нормальной мыслительной работы нам принципиально важно, чтобы наш мозг был в хороших условиях. Но мы часто допускаем факторы, которые изнашивают мозг и истощают его, тем самым, препятствуя нормальной работе. Вот небольшой шорт-лист этих факторов.

▪️Кукурузный сироп. При помощи ферментированного процесса глюкозу можно превратить во фруктозу, чтобы продукты с кукурузным сиропом были ещё слаще (газировки, сладкие булочки, шоколадные батончики и тд). Но обработанная фруктоза препятствует работе печени, кишечника и, соответственно, мозга.

▪️Стресс. Регулярный стресс корректирует как гормональный фон, так и работу центральной нервной системы, активируя все ресурсы на максимум. Такая изнашивающая работа заставляет организм пахать круглосуточно и без отдыха, истощая все системы организма и фокусируясь только на одной задаче — выжить.

▪️Никотин. Молекулы никотина (в любом своём проявлении) достигают мозга так быстро, что эффект опьянения чувствуется буквально через несколько секунд после затяжки. Даже алкоголь так быстро не действует на мозг. Начинается дефицит кислорода, проблемы с давлением, с концентрацией внимания и тд. Одного абзаца мало.

▪️Трансжиры. Из-за них клеточная мембрана становится жёсткой и клетка мозга перестаёт функционировать так, как должна. К тому же, трансжиры — это одна из основных причин роста холестерина, который препятствует питанию мозга. Трансжиры — это фаст-фуд, жаренное, полуфабрикаты и аналогичные продукты.

▪️Нарушенный водный или пищевой баланс. Хаотичные приёмы пищи, дефицит воды или ожирение — любые отклонения от физической нормы крайне сильно ухудшают работу мозга. Возможных причин там вагон и маленькая тележка. Поэтому, возьмите за правило всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо и стремиться к этому состоянию.

Примерно неделю назад начал несколько добавок принимать, дабы поддержать и работу мозга, и состояние организма в целом.

Знаю, что для многих тема неоднозначная, но цепляющая. Если интересно почитать посты на этот счёт, мой личный опыт, рекомендации и тд, то накидайте огней, дайте актив и я всё расскажу.

Внутренняя борьба между «хочу» и «должен» никогда не заканчивается для человека чем-то хорошим. Увы, но так работает наш мозг. Если мы слишком долго делаем что-то, что не хотим, но должны, то, рано или поздно, мы начнём заниматься самоуничтожением.

Эти «долги» похожи на принцип Пирровой победы, где триумф не компенсирует затраченных ресурсов и победители оказываются проигравшими.

Ключевая разница между этими понятиями в наличии энтузиазма, который присутствует только там, где есть желание.

Тот, кто готов больше вкладываться, больше пробовать, больше интересоваться, тот и будет иметь преимущество в гонке за ресурсы. И никак иначе. Нельзя работать по 5-6-8-10 часов в сутки и показывать эффективные результаты, если всё это время ты ломаешь себя и занимаешься делом, потому что «надо».

Между двумя равнозначными бойцами, когда они полностью отдадут себя битве, когда уже не останется ни техники, ни сил, определяющим станет то, у кого больше энтузиазма, у кого больше желания победить. Никакие «надо» их не убедят. Решит голод.

В жизни этот принцип не отличается от битвы. Никакие деньги и власть тебя не замотивируют, если ты долго будешь делать что-то через силу. Просто потому что в какой-то момент ресурсов на сопротивление будет затрачиваться столько, что на сам процесс их уже не останется вовсе.

Именно поэтому так важно уделять время лично себе и делать то, что нравится. Без этого, казалось бы, очевидного условия ни мотивации, ни больших и ярких достижений быть просто не может.

Безумное стремление к материальному часто играет злую шутку с тем, кто не справляется с контролем этого стремления. Когда ты занимаешься делом исключительно ради результата, то результат либо тебя разочарует, либо спровоцирует жадность. Позитивный исход с таким подходом практически равен нулю.

Как говорится: «Суть путешествия не в конечной точки прибытия, а в самом путешествии».

И я не пытаюсь быть тем, кто типо выше всего материального. Мужчина должен уметь зарабатывать. Я не хочу сказать, что, например, деньги не играют в нашей жизни никакой роли. Я говорю о материальной зависимости, когда человек ассоциирует своё существование исключительно с объёмом накопленного.

Есть накопления — я существую. Нет накоплений — я умираю.

Такой подход не позволяет остаться довольным. Целью всей жизни становится обладание. Сколько бы ты не накопил и не заработал, всегда будет мало, всегда будет жалко тратить даже на самое необходимое, всегда будет какая-то выдуманная цель, которая будет отдаляться с ростом накоплений.

Как писал Давид Рикардо: «Жадность не позволяет радоваться, ибо желаниям человека, в таком случае, нет конца. Жадный человек вынужден завидовать тем, кто богаче и бояться тех, кто беднее.»

Поэтому, ненавистная работа не может купить человека. Любая сумма, рано или поздно, начнёт казаться недостаточной, чтобы терпеть это всё.

Очень важно научиться отказываться от материального без угрызений жадности. Очень важно стремиться к тому, чтобы помимо зарплаты всегда был какой-то источник дохода, пусть и небольшой, но приносящий удовольствие. Так будет проще вкладываться в себя, а вложения в себя позволят быстрее расти.

Каждый сигнал, говорящий о собственной нуждаемости, при первом же проявлении должен расцениваться как потенциальная угроза. Любая нуждаемость приводит к трагедии. Любая. Даже самая благородная цель, повлекшая за собой нуждаемость в чём бы то ни было, станет причиной личностного кризиса.

Будет это нуждаемость в женском внимании, которая станет причиной плохих отношений или привязанности. Будет это нуждаемость в деньгах, которая воспитает жадность и алчность и, рано или поздно, станет причиной большой финансовой потери. Будет это нуждаемость в друзьях, которая повлечёт за собой предательство и ложь.

Что бы вы сейчас не придумали у себя в голове, нуждаемость в этом станет причиной личной катастрофы.

Поэтому, при первом же осознании нуждаемости, нужно незамедлительно её прорабатывать. Принцип: «Потом разберусь» здесь не котируется. Чем дольше висит эта проблема, тем сложнее будет от неё избавиться.

Обычно, проработка нуждаемости заключается либо в воспитании новых качеств, либо в корректировке старых. Потому что, как показывает жизнь, чаще всего эта проблема является результатом либо неправильного, либо отсутствующего опыта. Изменишь опыт — найдёшь выход.

Конечно, говорить конкретнее сложно, ибо многое зависит от личных деталей и условий, но направление в подобных случаях нужно брать именно на проработку качеств. Ответы, чаще всего, находятся там. Поэтому, правильно анализируйте себя и выясняйте какие качества не развиты или развиты не правильно.

БАДы — рабочая вещь или пустышка?

Вокруг темы добавок всегда ходит много вопросов и неоднозначных мнений. Хотя, справедливости ради, от года к году всё больше и больше людей признают их эффективность.

Самым любимым аргументом «против» является правило, что все полезные вещества человек должен получать из еды. И, собственно, никто с этим и не спорит. Но существуют обстоятельства, когда просто еды — не достаточно. Организм не вывозит. И тогда человек может помочь себе дополнительными ресурсами.

К таким обстоятельствам, например, относится переезд в крупный мегаполис из маленького городка. Организм и нервная система банально не успеют перестроиться в короткие сроки без дополнительной помощи.

Или какая-нибудь хроническая усталость, спровоцированная дефицитом минералов в организме. Или, как сейчас актуально, повышенное чувство тревоги и неопределённости. Сколько нужно съесть еды, чтобы полегчало?

То есть, наша среда обитания не всегда благоприятна, чтобы организм справлялся сам по себе. Добавим к этому комплект вредных привычек, различные вирусы, аллергии и любые другие условности и получится, что мы, прямо или косвенно, делаем что-то во вред организму, но ничего не делаем во благо.

Поэтому, добавки — это просто один из инструментов восстановить баланс нормальной работы организма.

Если добавки не работают и эффекта нет, чаще всего, это говорит о том, что они были либо неправильно подобраны, либо неправильно использованы. Поэтому, в них и нужно уметь разбираться. А я продолжу эту серию постов дальше, если она будет пользоваться спросом.

​​Подборка постов за октябрь.

Традиционно в начале каждого месяца делаю небольшую подборку рекомендуемых постов за прошедшие 30 дней, на случай, если пропустили или забыли.

📌Почему нельзя соблюдать жёсткие ограничения? — Я давно говорю о том, что механическая дисциплина — это не инструмент, а пытка. Теперь есть и научные доказательства этому. Продолжением считается следующий пост.

📌Официальная статистика самоубийств, разделённая на мужчин и женщин — Очень важный ответ современным реалиям социума, так как требования к мужчинам растут с такой скоростью, что психика вывозит не у всех.

📌Порно — это причина по которой мужчины теряют смысл жизни. Опять же, с доказательным исследованием.

📌Каждый раз случается что-то, что ломает планы. Важное напоминание об очень жизненной истине — продолжать жить и работать над собой нужно даже тогда, когда трудно. Это единственное, что сохраняет желание жить.

📌Стремление к свободе — это базовое качество мужской природы. Ни в коем случае нельзя это качество подавлять в себе. Это часть тебя, часть твоей сущности. Так и должно оставаться.

Октябрь получился очень насыщен, в список можно добавить буквально каждый пост.

Также, хотелось бы отметить, что нас, несмотря на все трудности, уже 10 тысяч.

Развивать свои проекты сейчас тяжело как никогда. Кризис бьёт, но то, что проект становится узнаваем и набирает репутацию, не позволяет останавливаться.

Спасибо вам за тот актив, который проявляете. Триумф действительно становится хорошим и перспективным брендом. Это меня мотивирует двигать своё дело дальше в массы и создавать для вас что-то новое.

Мой курс добавок.

Неделю назад я рассказал, что начал пить добавки и реакция почти в тысячу огней меня повергла немного в шок. Делать просто один пост на такой ажиотаж — бред. Поэтому, с 1-ого ноября я начал серию постов на эту тему. И когда мы уже выяснили, что добавки — тема рабочая, давайте расскажу что и зачем я начал употреблять лично.

L-Триптофан.

Триптофан — аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина. Серотониновая система обеспечивает эмоциональную стабильность, дисциплину, сдержанность, но, при этом, чувство удовлетворённости от жизни.

Чтоб вы понимали, людям с депрессией выписывают антидепрессанты, которые построены на базе захвата серотонина путём обратного всасывания и усиленного синтеза. То есть, серотонин играет первостепенную роль даже в лечении депрессии.

Взял капсулы по 500 мг. Сначала пил по одной капсуле, чтобы организм привык, потом постепенно увеличил до 4 капсул в день. Под конец курса так же плавно спущусь обратно к одной капсуле.

Цинк.

Цинк — это тот минерал, который улучшает производство белков, которые разрушаются во время затяжного стресса. Один из способов борьбы со стрессом — белки. За счёт этого увеличивается и синтез тестостерона.

Также, цинк хорошо помогает восстанавливаться мышцам и ускоряет восстановление организма. Того же сна для полного восстановления нужно уже порядком меньше, а сил становится больше. Ещё уже даже сейчас могу сказать, что сильно улучшилась работа суставов. Прям заметно.

Дозировку взял 22мг, в день тренировок пью 2 таблетки, в день отдыха — одну. Для того, чтобы организм усваивал больше минералов, нужна постоянная активность, поэтому, стараюсь как можно больше ходить.

L-Карнитин.

По хорошему, конечно, нельзя сказать, что карнитин прям входит в мой курс, потому что пью я его только во время тренировок и то 1500 мг. Но раз вам эта тема так горячо заходит, то решил добавить.

Карнитин немного повышает физическую выносливость, а я в периоды любых курсов стараюсь по возможности усиленно тренироваться, чтобы быть наиболее эффективным. Ну и самый буст карнитина, конечно, в том, что он улучшает насыщение клеток кислородом.

——

О результатах напишу в следующих постах, если вы традиционно покажете актив на эту тему. Очень уж приятно видеть эти сотни реакций от вас, скрывать не стану. Также, вы могли заметить, что я не пью много добавок и вам не советую. Курсы лучше разделять на задачи, а не смешивать их. Так результаты будут заметнее.

Ключевая разница мужской и женской природы в том, что мужчина странствует в поиске нового, а женщина стабилизирует привычное. Это важно понимать, когда в отношениях наступает кризис, потому что эта разница является основополагающей причиной болезненного переживания каких-то совместных проблем или расставания.

Когда мужчина перестаёт искать что-то новое для себя, когда он начинает жить в режиме инерции, он начинает чахнуть. Поиск вечной свободы — это не каприз, это буквально потребность. То, что многие эту потребность подавляют, не делает её менее значимой. Если мы не будем отрезать от себя прошлое, оно начнёт тянуть нас вниз.

Женщины же, наоборот, боятся всего нового и пустого. Они даже когда переезжают к мужчине, чувствуют себя неуютно до тех пор, пока не заполнят каждый шкафчик, каждую полку своими вещами.

Да даже сам секс является отличной метафорой этой разницы, ведь для мужчины пиком наслаждения является освобождение, а для женщины — наполнение.

И эта разница становится причиной конфликтов, когда мужчина жертвует этим качеством и начинает пытаться переделать себя под параметры женщины. Какой-то краткосрочный результат это, конечно, даст, но со временем мужчина начнёт терять себя, свою позицию и свои взгляды.

Тогда и женщина перестанет видеть в нём того, в кого влюбилась изначально. Получится позиция слабого, нуждающегося мальчишки, который продал себя за бесценок и в итоге всё равно остался ни с чем.

Никому нельзя позволять разрушать в себе свою природу. Всегда ищи что-то новое, исследуй себя и свои интересы. Любой конфликт, так или иначе, находит своё решение, а потеря своего «Я» может обернуться многолетним кризисом и отсутствием понимания в каком направлении двигаться дальше.

Как научиться генерировать хорошие идеи? — Начать заниматься своим здоровьем и самочувствием.

Лучшее, чем может расплатиться твой организм за хорошее к нему отношение — это идеи. Это, своего рода, дивиденды, которые полагаются за инвестиции в себя.

Хорошие идеи не приходят в пьяную голову или больное тело. Как минимум, на это нет сил. Человек, который разбит, вообще не может воспринимать жизнь и всю её жёсткость. Любые проблемы кажутся задачами, не имеющими решений. А образ жертвы становится единственным выходом в любой ситуации.

Расстался с девушкой? — Жертва, нужно страдать и жаловаться, какие все бабы злые. Проблемы с деньгами? — Жертва, нужно страдать и жаловаться, как мир не справедлив к тебе. Набрал лишний вес? — Жертва, нужно страдать и жаловаться как в свои лучшие годы мог бить рекорды за рекордами.

Конечно, никто не отменяет какие-то трудные периоды. Тяжело бывает всем и это абсолютно естественно — переживать кризисы.

Другой вопрос — как их переживать? Хорошее состояние организма не избавит от плохого настроения, но позволит быстрее придумать решение, которое поможет выбраться из этого эмоционального болота.

Когда ты активен и у тебя есть силы, ты всегда придумаешь как заработать какую-то, пусть и не большую, но монету, как провести круто время, как решить тот или иной конфликт, как не поддаться эмоциям, как произвести впечатление при знакомстве. Это всё и есть идеи.

Отсутствие таких идей — существенный симптом, который говорит, что нужно что-то менять, начать заниматься собой, следить за здоровьем и улучшать самочувствие.

5 принципов здорового организма.

▪️Стремиться к улучшению своего состояния нужно даже если ничего не беспокоит. Жизнь — это марафон, а не спринт. Поэтому, работа должна быть регулярной. Иначе каждый миллиметр результата будет даваться с большим трудом.

▪️Быть здоровым — это не просто не иметь болезней, это иметь столько ресурсов, сколько нужно для максимальной эффективности. Просто не болеть — недостаточно. Реагировать нужно даже на незначительные проблемы. Многие начинают заниматься собой только после какой-то катастрофы, что, конечно же, неправильно.

▪️Устранять причины гораздо проще, чем разбираться с последствиями. Даже если устранение требует каких-то трат, это в перспективе всегда дешевле той цены, которую придётся заплатить, если пожалеть деньги сейчас. Тем более, что говорить о времени и нервах.

▪️Любые корректировки должны быть строго контролируемы. Вы всегда должны понимать как ваш организм отреагировал на те или иные изменения. Это поможет не только сэкономить время, но и избежать случайного ухудшения ситуации.

▪️Отсутствие режима всегда ведёт к осложнениям, которые начинают ухудшать качество жизни. Каким бы скучным не казался режим, но организму он необходим. Только так мы сможем нормально восстанавливаться и включаться в работу.

Комплексное внедрение этих принципов позволит генерировать больше энергии для выполнения разных задач. Ведь тело — это источник ресурсов, а не сам ресурс. Поэтому, относиться к нему нужно соответствующе.

Что плохого в том, чтобы всегда быть хорошим?

Вдумайся вообще насколько иронично это противоречие: когда тебе говорят, что ты хороший человек — это приятный комплимент, но когда тебе говорят, что ты хороший парень — это просто как тупым топором по сердцу.

Хороший парень — это тот, кого не зовут на саму вечеринку, но просят с утра помочь всё убрать. Это тот, кого мальчишки во дворе берут играть в футбол, потому что им не хватает одного человека, но ставят на ворота, чтобы тот не испортил им игру.

Хороший парень всегда в стороне всей гущи событий. Про него вспоминают лишь когда никого больше не осталось или срочно кто-то нужен. Например, чтобы выговориться, съездить куда-то, сделать что-то и тд.

Истина, которая преследует нас с самого юношества, как раз, и заключается в том, что нужно стремиться быть хорошим человеком, но ни в коем случае не пытаться стать тем хорошим парнем, который всегда воспринимается как ресурс.

Иначе, альтруизм сначала станет привычкой, а потом обязанностью. А при таком раскладе, при любом принятом решении, человека будет преследовать чувство вины, ненависть к себе, зависть, отсутствие вектора.

К тому же, это очень энергозатратно — быть для всех хорошим. Появляется надежда, что кто-то оценит наши вложения, но, со временем, становится понятно, что чем больше мы вкладываемся, тем меньше это ценится. Поэтому, при наличии этого качества, первоочерёдно нужно себя перевоспитать и убрать его.

В любом преодолении себя сложнее всего избавить себя от самообмана, от иллюзии, что преодоление не требуется.

Даже когда человек неоднократно убеждается в том, что какая-то его привычка или образ жизни целиком портят ту самую жизнь, чаще всего, попытка преодолеть себя заканчивается срывом.

Потому что понимания вреда — это ещё недостаточная мера для реальных изменений. Наркоманы и алкоголики понимают, что убивают себя, но продолжают срываться даже после реабилитаций и кодирования.

В этом и закономерность борьбы с самим собой — неумение вовремя оставлять всё, что тебя тащит вниз, в прошлом и надеяться, что привычки изменятся сами собой просто потому что ты воздерживаешься от них.

Нельзя поверх старой жизни строить новую. Прогресс происходит тогда, когда человек полностью теряет связь с прошлым, оставляя его лишь как часть своей истории и с абсолютно новым взглядом учиться жить заново.

Это объясняет то, почему так много успешных биографий построены на том, что люди получали что-то принципиально новое только после какого-то жесточайшего кризиса.

И вот у нас есть несложный выбор: мы либо учимся сами отказываться от того, что нам больше не нужно, чтобы иметь возможность влиять на свои привычки, либо ждём, пока наша жизнь уронит нас с такой силой, что у нас просто не останется ничего другого, кроме как учиться жить заново.

​​Несмотря на то, что этот совет избит до дыр и люди всё равно прибегают к нему только в самых редких случаях, я, всё же, напишу пост о важности дневника/заметок/блокнота и тд.

Абсолютно неважно где именно вы позволяете себя иногда рассуждать. Самое главное — систематически делать это. По сути, так родился «Триумф». Я делал заметки для себя. Потом решил запустить проект и пошло поехало. «Триумф» — мой третий публичный проект. Первый продал, второй был вынужден закрыть. Набирался опыта.

Для кого-то постыдно вести дневник. Для кого-то это настолько закрепилось, как бесполезная ерунда из инфоцыганского успешного успеха, что сама идея вызывает максимум надменную улыбку и всё.

Но не нужно это воспринимать так буквально. Это могут быть заметки в телефоне, интеллект-карты, что угодно, любой рабочий инструмент, который можно использовать для структуризации своих мыслей.

У меня есть старший товарищ, он, например, приучил себя делать какие-то выводы из книг в контексте жизненных правил и выписывает их в свой список, который со временем редактирует.

Что-то из этого звучит банально, что-то интересно, но у него всегда есть напоминание, чтобы включиться в какой-то сложной ситуации и поступить согласно своим правилам. Таким образом он фильтрует окружение, фильтрует свои поступки и решения, фильтрует подходы к проблемам.

Подобного рода рефлексия помогает упорядочить мыслительный беспорядок. Идеи становятся понятнее, мысли чище, эмоции доступнее. Поэтому, не нужно отмахиваться от этого инструмента. Тем более, эксперимент ничего не стоит. Кто знает какой будет результат.

Как научиться разбираться в БАДах?

Первое, что отпугивает человека от выбора добавок — это огромный информационный шум. Непонятно где правда, потому что одни говорят одну информацию, вторые — противоречат первым. Поэтому, я собрал ряд советов, которые помогут научиться разобраться в этой теме самостоятельно.

▪️Анализируйте исследования. Если вы не доверяете своим источникам, всегда есть открытая база исследований, в которой можно покопаться и найти научные доказательства тому, как добавки влияют на организм. Изучайте, никто не запрещает. Либо платите тем, кто изучил за вас, чтоб сэкономить время.

▪️Разбирайте состав добавок, чтобы понимать как именно работают те или иные компоненты. Со временем, вы будете уделять этому делу значительно меньше времени, чем по началу, но так вы быстрее адаптируетесь и научитесь отличать хорошие добавки от плохих. Например, нужно избегать добавок, в состав которых входят сорбат калия или соевый лецитин, который может привести к гормональному дисбалансу.

▪️Старайтесь избегать добавок или мультивитиминов, в которые, как заявляют производители, добавили вообще все полезные свойства этой планеты. Такого не бывает. Одни минералы часто ухудшают усвоение других, многие витамины несовместимы друг с другом, ряд гормонов являются взаимозаменяемыми. Нельзя одной таблеткой решить все проблемы сразу.

▪️Чтобы не нарваться на пустышки, ищите добавки, которые взаимодействуют с гормонами. В мире существует более 90,000 различных добавок. Разумеется, на этом рынке существует огромная доля неработающих «конфеток». Чтобы их избежать, ищите те добавки, которые прямо взаимодействуют с гормонами или нейромедиаторами.

▪️Исключайте добавки, производители которых обещают нереальный эффект. Добавка — это всего лишь добавка, реальное её производство априори не может дать такой буст, что человек после курса начнёт летать или читать мысли других. Подобного рода БАДы перегружают печень и почки, так что их даже не рассматриваем.

Как нормализовать своё пробуждение?

Отличным тестом, который будет свидетельствовать о качестве вашего сна, является ваше состояние после пробуждения.

Чем дольше вам нужно времени, чтобы встать с кровати, раскачаться и прийти в себя, тем хуже качество вашего сна.

Это объясняется фазами, которые очевидно не работают так, как должны. Возможно, гормональные сбои, которые не позволяют организму восстановиться во время отдыха. Возможно, повышенная тревожность, которая не позволяет расслабиться и из-за перенапряжения организм изнашивается. Возможно, что-то ещё.

Здесь важно понимать, что нормальная работа организма запускает все системы за несколько минут до пробуждения. Мы должны просыпаться уже в готовом к работе теле. Любое отклонение от нормы — проблема, которая имеет большую перспективу и однозначно будет ухудшаться.

Что с этим делать?

Самый базовый инструмент, который поможет исправить свой сон — принудительный подъём в одно и то же время сразу после пробуждения.

Методы могут быть всякие разные. Ставьте будильник дальше от кровати, держите бутылку с водой, чтобы сразу ее попить, думайте и делайте как вам комфортно. Суть должна заключаться в том, чтобы как можно быстрее встать и начать заниматься утренними делами.

Спустя какое-то время организм начнёт адаптироваться к такому режиму и подготавливать ресурсы заранее, что и нормализует пробуждение.

Когда мужчина становится озабочен отношениями, рано или поздно, его ждёт эмоциональная яма с зависимостями и депрессией. И не важно, озабоченность проявляется текущими отношениями, прошлыми или поиском будущих, результат всегда один — яма.

Поэтому, когда вы замечаете за собой, что появляется устойчивое желание окунуться в отношения, всегда интерпретируйте это как сигнал, который говорит о существующем пробеле в жизни, который срочно нужно заполнить.

Любое неудовлетворение жизнью всегда сопровождается желанием найти второго человека, который якобы заполнит эту неудовлетворённость и жизнь станет целостной.

И я не говорю, что отношения сами по себе являются для мужчины чем-то отрицательным. Нет. Существует масса примеров, где мужчина реализовывался и как хороший семьянин, и как хороший предприниматель, спортсмен или карьерист.

Я говорю о том, что нельзя допускать свою жизнь до такого состояния, когда появляется озабоченность в сторону отношений. Это может проявляться от беспорядочного секса до семьи и детей — форма озабоченности никак не влияет на последствия.

Чтобы избежать этой озабоченности, своей жизнью нужно заниматься буквально, не плыть по течению, как бы абстрактно это не звучало. Развиваться, узнавать что-то новое, пробовать что-то новое, знакомиться, праздновать, наполнять свою жизнь событиями.

При таком подходе жизнь станет целостной сама по себе и пропадёт нуждаемость в ком-то. Тогда и сработает парадоксальная закономерность — пропадёт зависимость от женского внимания и этого внимания станет очень много.

Подписчик Триумфа просто проявляет активность и ставит реакции

Админ: