Упражнение «Мышечная релаксация»
🧘🏻♀️ Стресс влияет не только на психологическое состояние, но и на тело. Эта техника поможет снять мышечное напряжение и расслабиться. Ее можно использовать при психосоматических заболеваниях, тревожных неврозах, неврастении и панических атаках.
Упражнение «Мышечная релаксация» разработал физиолог, психиатр Эдмунд Джекобсон.
Для выполнения вам потребуется: комфортное пространство, около 10 минут свободного времени и спокойная музыка.
🧘🏻♀️ Стресс влияет не только на психологическое состояние, но и на тело. Эта техника поможет снять мышечное напряжение и расслабиться. Ее можно использовать при психосоматических заболеваниях, тревожных неврозах, неврастении и панических атаках.
Упражнение «Мышечная релаксация» разработал физиолог, психиатр Эдмунд Джекобсон.
Для выполнения вам потребуется: комфортное пространство, около 10 минут свободного времени и спокойная музыка.
❤7👍3🥰2🔥1
Давно заглядывали в почтовый ящик? Вам прислали новое письмо!
Скорее читайте наш комикс — он содержит важное послание именно для вас.
И не забудьте отправить пост своим близким. Им тоже важно увидеть эти слова 💛
Скорее читайте наш комикс — он содержит важное послание именно для вас.
И не забудьте отправить пост своим близким. Им тоже важно увидеть эти слова 💛
❤5👍1
Что делать, если вы выросли, но так и не поняли, кем хотите стать
В детстве люди часто мечтают о том, как сложится их жизнь в будущем: «Когда я вырасту, я стану космонавтом/учителем/художником...». Но время идет, а ясности будто становится меньше. Даже наличие образования и работы не делает ситуацию легче — вы чувствуете себя не на своем месте. А какое тогда оно — «ваше» место?
В детстве люди часто мечтают о том, как сложится их жизнь в будущем: «Когда я вырасту, я стану космонавтом/учителем/художником...». Но время идет, а ясности будто становится меньше. Даже наличие образования и работы не делает ситуацию легче — вы чувствуете себя не на своем месте. А какое тогда оно — «ваше» место?
❤6👍3