В этом посте рассказываем, как солнечный свет помогает бороться с депрессией и улучшить настроение.

А чтобы лучше справляться со стрессом и заботиться о своем ментальном здоровье — наше приложение Triggero всегда рядом и готово помочь вам в любой ситуации.

Отпускной перфекционизм: почему мы стремимся к идеальному отдыху и как перестать себя напрягать

Иногда мы так зациклены на том, чтобы все было идеально во время отпуска, что забываем о главной цели – расслабиться и насладиться моментом. В этом посте рассказываем, почему возникает отпускной перфекционизм и как избавиться от лишнего напряжения, чтобы отдых действительно стал источником сил и вдохновения.
А у вас был опыт «перфекционистского» отпуска? Что помогло вам расслабиться?

Чувствуете тревогу или стресс?

Это упражнение помогает быстро переключиться с тревожных мыслей на ощущение настоящего момента и обрести внутреннее спокойствие.
Попробуйте прямо сейчас – сделайте паузу и сосредоточьтесь на своих чувствах!

Разбираемся, как социальные сети влияют на наше ментальное здоровье и что можно сделать, чтобы сохранить баланс.

Узнайте практические советы по осознанному использованию соцсетей и защите своего психологического благополучия 💛