Синдром выжившего — это чувство вины, сопровождающее человека, сумевшего выжить после катастрофы или возникающее у человека, который чувствует, что живет «легче» своих знакомых.
При синдроме выжившего могут возникать подобные мысли:
1) «Почему я не пострадал?»;
2) «На его месте должен быть я»;
3) «У моих родителей не было того, что есть у меня».
Синдром выжившего может быть частью горевания после утраты, а также симптомом ПТСР.
Признаки ПТСР:
1) Наличие травмирующего события;
2) Регулярное воспроизведение этого опыта в кошмарах, воспоминаниях, флешбэках;
3) Эпизоды яркой реакции на какие-то сигналы, детали обстановки;
4) Проблемы со сном. Может появиться бессонница;
5) Поведение избегания в попытках забыть пережитое, уход в зависимости.
С синдромом выжившего важно понимать механизмы внутреннего конфликта, принимать свои сильные стороны и постепенно работать с хроническим чувством вины. В случае ПТСР необходимо обращение к психиатру (для постановки диагноза и подбора лечения) и психотерапевту.
При синдроме выжившего могут возникать подобные мысли:
1) «Почему я не пострадал?»;
2) «На его месте должен быть я»;
3) «У моих родителей не было того, что есть у меня».
Синдром выжившего может быть частью горевания после утраты, а также симптомом ПТСР.
Признаки ПТСР:
1) Наличие травмирующего события;
2) Регулярное воспроизведение этого опыта в кошмарах, воспоминаниях, флешбэках;
3) Эпизоды яркой реакции на какие-то сигналы, детали обстановки;
4) Проблемы со сном. Может появиться бессонница;
5) Поведение избегания в попытках забыть пережитое, уход в зависимости.
С синдромом выжившего важно понимать механизмы внутреннего конфликта, принимать свои сильные стороны и постепенно работать с хроническим чувством вины. В случае ПТСР необходимо обращение к психиатру (для постановки диагноза и подбора лечения) и психотерапевту.
❤9🤣1
Как правильно говорить о своих желаниях
Зачастую праздники сопровождаются поздравлениями и обменом подарков. Чтобы избежать разочарований, нужно научиться правильно говорить о своих желаниях.
Гера на собственном опыте знает, как это важно. Девушка уже два года мечтает о фене Dyson. Однако в прошлом году Тригги подарил ей пылесос. Это полезный подарок, но совсем не то, что хотела девушка. Поэтому сейчас Гера озвучила свою мечту и ждет заветный прибор для волос.
Если вы тоже перестали надеяться, что ваши мысли прочитают, скорее читайте пост. Из него вы узнаете, какие шаги нужно сделать для того, чтобы вас услышали 💛
Зачастую праздники сопровождаются поздравлениями и обменом подарков. Чтобы избежать разочарований, нужно научиться правильно говорить о своих желаниях.
Гера на собственном опыте знает, как это важно. Девушка уже два года мечтает о фене Dyson. Однако в прошлом году Тригги подарил ей пылесос. Это полезный подарок, но совсем не то, что хотела девушка. Поэтому сейчас Гера озвучила свою мечту и ждет заветный прибор для волос.
Если вы тоже перестали надеяться, что ваши мысли прочитают, скорее читайте пост. Из него вы узнаете, какие шаги нужно сделать для того, чтобы вас услышали 💛
❤8🔥3
Как развить зрительное внимание: эффективное упражнение
Сообщения пестрят опечатками? Долго ищете и не замечаете вещь, которая лежит буквально перед вами? Кажется, вам стоит поработать над зрительным вниманием. Это упражнение поможет в его развитии, а также положительно повлияет на мышление.
Эту технику разработал эксперт по современным методикам обучения Олег Козловский. Упражнение сделано в игровой форме, поэтому его не только полезно, но еще и интересно выполнять.
Вам потребуется: бумага, ручка, около 5 минут свободного времени.
Сообщения пестрят опечатками? Долго ищете и не замечаете вещь, которая лежит буквально перед вами? Кажется, вам стоит поработать над зрительным вниманием. Это упражнение поможет в его развитии, а также положительно повлияет на мышление.
Эту технику разработал эксперт по современным методикам обучения Олег Козловский. Упражнение сделано в игровой форме, поэтому его не только полезно, но еще и интересно выполнять.
Вам потребуется: бумага, ручка, около 5 минут свободного времени.
👍9❤1🔥1
Сериалы: что нам казалось нормальным в детстве, а сейчас — нет
«Ранетки», «Папины дочки», «Счастливы вместе»... В детстве эти сериалы собирали тысячи людей перед телевизорами. Мы плакали, смеялись и искренне переживали за героев.
Повзрослев, мы стали иначе воспринимать поступки персонажей. Теперь мы видим разницу между здоровыми и абьюзивными отношениями.
«Ранетки», «Папины дочки», «Счастливы вместе»... В детстве эти сериалы собирали тысячи людей перед телевизорами. Мы плакали, смеялись и искренне переживали за героев.
Повзрослев, мы стали иначе воспринимать поступки персонажей. Теперь мы видим разницу между здоровыми и абьюзивными отношениями.
🔥10👍4