/ Test day/

Раз в месяц страдаю под присмотром и особенно упорото, делая ramp test на велосипеде. Это такой ступенчатый тест, который начинается с мощности 100 ватт и каждую минуту станок увеличивает нагрузку на 20 ватт. Засчитывается последнее значение, на котором протянула полную минуту.

Сегодня страдала на минуту больше, чем в начале февраля, потому что за месяц апнула результат с 220 ватт до 240 ватт ⚡️

Притча о дисциплине, регулярности и прогрессе 😤

Проплыла на этой неделе суммарно 7500м за три тренировки [3100+2300+2100]
Ошалеть? Думаю, можно!

Но должна признать:

Февраль учил дисциплине, март - смирению и навыку обнуляться каждый день и продолжать. Я болела, периодически была слабее обычного, один раз - не смогла доделать тренировку в принципе. Но обнулялась и продолжала.

Один мой умный товарищ долго меня убеждал, что только из позиции ученика, смирения и дисциплины можно научиться большому. Я ворчала, возмущалась и верила, что мне всегда будет хватать энергии затаскивать все быстро и наскоком.

Короче, верю теперь. Кажется, старею взрослею.

Сначала чуть не проспала утренний бассейн, а потом раздала сотку кролем за 1:56, сняв 4 секунды с предыдущего личника

Засечка для истории: спонтанно проплыла километр на «купательной» тренировке за 23:12. Можно было быстрее, но я затупила дважды.

В предыдущий раз на контрольном километре было 25:23.