Какой вы персонаж на этих майских?
Радуемся за мух-путешественниц и сонных гусеничек! А для всех майских невывожуков мы с Ольгой Поляковой, HR BP Авито Работы, собрали советы: как не утонуть на работе во время праздников и как вернуться к ней после перерыва.
☀️ Как поддержать себя (и коллег), если надо поработать на выходных?
Не старайтесь выполнить сразу все накопившиеся задачи. Приоритезируйте важное и то, что необходимо сделать в ближайшее время. Лучшая поддержка в такой ситуации — правильное планирование времени: оставьте его на обед, прогулку.
Если вы работаете с командой, поддерживайте друг друга мотивирующими сообщениями. Хорошее настроение и немного юмора помогут вам быстрее справиться с задачей и уйти отдыхать.
☀️ Как не утонуть в задачах после праздников и правильно распланировать рабочие часы?
Снова расставьте приоритеты. Начинайте с простых задач, наберите темп, а дальше погружайтесь в порядке приоритетов.
А еще помогает декомпозирование больших проектов на мелкие: так вы испытываете меньше тревожности перед «неподъемным» количеством работы. Как говорится в детской загадке, слона лучше есть по частям. Например, если вы находитесь в поиске специалиста, сначала разберите все отклики, сформируйте список релевантных, проранжируйте их. Потом приступайте к прозвону.
Вторую часть поста с советами психолога о том, как отдохнуть качественнее и мягко влиться в рабочий процесс, читайте в канале Авито Работы.
Радуемся за мух-путешественниц и сонных гусеничек! А для всех майских невывожуков мы с Ольгой Поляковой, HR BP Авито Работы, собрали советы: как не утонуть на работе во время праздников и как вернуться к ней после перерыва.
☀️ Как поддержать себя (и коллег), если надо поработать на выходных?
Не старайтесь выполнить сразу все накопившиеся задачи. Приоритезируйте важное и то, что необходимо сделать в ближайшее время. Лучшая поддержка в такой ситуации — правильное планирование времени: оставьте его на обед, прогулку.
Если вы работаете с командой, поддерживайте друг друга мотивирующими сообщениями. Хорошее настроение и немного юмора помогут вам быстрее справиться с задачей и уйти отдыхать.
☀️ Как не утонуть в задачах после праздников и правильно распланировать рабочие часы?
Снова расставьте приоритеты. Начинайте с простых задач, наберите темп, а дальше погружайтесь в порядке приоритетов.
А еще помогает декомпозирование больших проектов на мелкие: так вы испытываете меньше тревожности перед «неподъемным» количеством работы. Как говорится в детской загадке, слона лучше есть по частям. Например, если вы находитесь в поиске специалиста, сначала разберите все отклики, сформируйте список релевантных, проранжируйте их. Потом приступайте к прозвону.
Вторую часть поста с советами психолога о том, как отдохнуть качественнее и мягко влиться в рабочий процесс, читайте в канале Авито Работы.
Ошибки: они случаются со всеми 🤷🏻♂️
Поделитесь случаем, когда что-то в вашей работе пошло не так.
Отправили большой заказ по неверному адресу? Назвали клиента неправильным именем? Написали личное сообщение коллеге в групповой чат? Забыли о задаче, которую должны были выполнять всю неделю?
Пишите свои истории в комментариях, а на следующей неделе мы попросим психолога рассказать, как справляться с такими ситуациями 👌🏻
Поделитесь случаем, когда что-то в вашей работе пошло не так.
Отправили большой заказ по неверному адресу? Назвали клиента неправильным именем? Написали личное сообщение коллеге в групповой чат? Забыли о задаче, которую должны были выполнять всю неделю?
Пишите свои истории в комментариях, а на следующей неделе мы попросим психолога рассказать, как справляться с такими ситуациями 👌🏻
В многочисленные выходные мая могут пригодиться посты «тревожного эйчара» о том, как правильно отдыхать ⛱
• Как понять, что пора отдохнуть
• Как начать отдыхать правильно
• Как влиться в работу после перерыва
• Что делать, если в компании не поощряют отдых
• Почему после выходных остается усталость
• Как понять, что пора отдохнуть
• Как начать отдыхать правильно
• Как влиться в работу после перерыва
• Что делать, если в компании не поощряют отдых
• Почему после выходных остается усталость
Как пережить ошибку на работе?
В комментариях к недавнему посту мы просили вас поделиться своими рабочими ошибками. Вы рассказали, как делали смешные опечатки в презентациях, забывали выключить микрофон на созвонах и брали на себя слишком много проектов разом.
О том, как справиться с эмоциями в таких случаях и избавиться от страха ошибок, мы спросили Таисию Кудрявцеву, психотерапевта, спикера корпоративных программ Ясно. Ответы читайте в карточках.
В комментариях к недавнему посту мы просили вас поделиться своими рабочими ошибками. Вы рассказали, как делали смешные опечатки в презентациях, забывали выключить микрофон на созвонах и брали на себя слишком много проектов разом.
О том, как справиться с эмоциями в таких случаях и избавиться от страха ошибок, мы спросили Таисию Кудрявцеву, психотерапевта, спикера корпоративных программ Ясно. Ответы читайте в карточках.
Есть ли в вашей компании бенефит в виде корпоративной психотерапии? Выберите один из вариантов ниже 👇🏻
Anonymous Poll
14%
Да, компания компенсирует онлайн или оффлайн сессии
7%
Да, у нас в компании есть штатный психолог
10%
Да, психотерапия входит в ДМС
69%
Нет, в нашей компании психотерапию никак не компенсируют
Зачем современному руководителю эмпатия?
«Просто ставить задачи» и «давить авторитетом» как будто уже недостаточно. Умение считывать состояние команды и управлять им — один из мета-навыков будущего, который понадобится руководителям.
— Как влияет эмпатия лидера на команду? Масштабируется ли она на другие процессы в компании?
— Как выстроить границы, чтобы подчиненные не принимали эмпатию за излишнюю мягкость?
— Как развить эмпатию в себе самом и внутри команды?
Об этом поговорим уже завтра на совместном прямом эфире Ясно и deep mind.
Спикеры:
🔹 Наталия Ермолаева, психолог, гештальт-терапевт, спикер корпоративных программ Ясно, сооснователь Love People Agency.
🔹 Максим Родин, фасилитатор и эксперт в сфере майндфулнес, основатель компании deep mind, автор телеграм-канала про развитие лидеров.
🕟 Подключайтесь к эфиру в телеграм-канале «тревожный эйчар» 22 мая в 19:00 мск.
«Просто ставить задачи» и «давить авторитетом» как будто уже недостаточно. Умение считывать состояние команды и управлять им — один из мета-навыков будущего, который понадобится руководителям.
— Как влияет эмпатия лидера на команду? Масштабируется ли она на другие процессы в компании?
— Как выстроить границы, чтобы подчиненные не принимали эмпатию за излишнюю мягкость?
— Как развить эмпатию в себе самом и внутри команды?
Об этом поговорим уже завтра на совместном прямом эфире Ясно и deep mind.
Спикеры:
🔹 Наталия Ермолаева, психолог, гештальт-терапевт, спикер корпоративных программ Ясно, сооснователь Love People Agency.
🔹 Максим Родин, фасилитатор и эксперт в сфере майндфулнес, основатель компании deep mind, автор телеграм-канала про развитие лидеров.
🕟 Подключайтесь к эфиру в телеграм-канале «тревожный эйчар» 22 мая в 19:00 мск.
Дружили с коллегой. Пару недель назад она резко изменила поведение с дружелюбного на холодное и отстранённое. На мой вопрос, чем я её обидела, сказала: всё ок, просто хочется одиночества. Я понимаю и принимаю такое желание, но по косвенным признакам вижу, что в отношениях что-то сломалось. Как дальше спокойно работать и не циклиться на этом?
📝 Отвечает Александра Каплун, гештальт-терапевт, супервизор, куратор сервиса «Ясно».
Когда коллега отказывается комментировать, чем вызваны изменения в её поведении — это проявление её границ. Мы не можем требовать от другого большей открытости, чем он готов нам дать.
Но ваши чувства тоже важны. Вы можете проживать их, называть и замечать. Похоже, что вы испытываете напряжение, тревогу и растерянность.
Внезапные перемены в отношениях могут настораживать. Если у нас есть ранний опыт покинутости, когда взрослый отвергал вас, становился холодным, то подобное поведение близких во взрослом возрасте может актуализировать нашу тревогу и вызывать различные реакции.
Например, есть реакция гипербдительности: когда ребенок (а после и взрослый) очень внимательно отслеживает мимику и поведение другого человека, стараясь спрогнозировать покинутость и подготовиться заранее. Есть реакция угодливости, когда в ответ на холод мы становимся особенно мягкими, милыми и удобными. Есть упреждающее отвержение: когда я отвергаю первым, чтобы сохранить контроль над ситуацией.
Не всё в отношениях связано с нами. Холод может появиться как результат внутренней динамики другого человека. Он может бояться близости, избегать её. Или проходить через ощущение кризиса и тоски.
Не циклиться на неизвестности помогает готовность выдерживать долю неопределенности. Если подруга говорит, что ей нужно одиночество, то мы можем двигаться дальше, разрешив себе не разгадывать загадку о том, что же случилось. Не все загадки мы в состоянии решить: что-то может оставаться неясным.
📝 Отвечает Александра Каплун, гештальт-терапевт, супервизор, куратор сервиса «Ясно».
Когда коллега отказывается комментировать, чем вызваны изменения в её поведении — это проявление её границ. Мы не можем требовать от другого большей открытости, чем он готов нам дать.
Но ваши чувства тоже важны. Вы можете проживать их, называть и замечать. Похоже, что вы испытываете напряжение, тревогу и растерянность.
Внезапные перемены в отношениях могут настораживать. Если у нас есть ранний опыт покинутости, когда взрослый отвергал вас, становился холодным, то подобное поведение близких во взрослом возрасте может актуализировать нашу тревогу и вызывать различные реакции.
Например, есть реакция гипербдительности: когда ребенок (а после и взрослый) очень внимательно отслеживает мимику и поведение другого человека, стараясь спрогнозировать покинутость и подготовиться заранее. Есть реакция угодливости, когда в ответ на холод мы становимся особенно мягкими, милыми и удобными. Есть упреждающее отвержение: когда я отвергаю первым, чтобы сохранить контроль над ситуацией.
Не всё в отношениях связано с нами. Холод может появиться как результат внутренней динамики другого человека. Он может бояться близости, избегать её. Или проходить через ощущение кризиса и тоски.
Не циклиться на неизвестности помогает готовность выдерживать долю неопределенности. Если подруга говорит, что ей нужно одиночество, то мы можем двигаться дальше, разрешив себе не разгадывать загадку о том, что же случилось. Не все загадки мы в состоянии решить: что-то может оставаться неясным.
тревожный эйчар
Зачем современному руководителю эмпатия? «Просто ставить задачи» и «давить авторитетом» как будто уже недостаточно. Умение считывать состояние команды и управлять им — один из мета-навыков будущего, который понадобится руководителям. — Как влияет эмпатия…
🕖 Начинаем эфир через 5 минут
Используйте этот пост как чат: задавайте в комментариях вопросы спикерам, и они ответят вам во время эфира 👇🏻
Используйте этот пост как чат: задавайте в комментариях вопросы спикерам, и они ответят вам во время эфира 👇🏻