Я не такая, какой хочу быть❗️
🗣 Общество твердит: “Вы должны быть идеальной”. Идеальная работа, семья, партнер и дети. И сложно не поддаться под это влияние, если оно идет со всех сторон.
Навязанный образ сексуальной, умной и успешной женщины, которая красиво одета, всегда улыбается и при этом всегда полна энергии. С виду счастливый человек без проблем.
Но это только одна сторона медали. На другой может скрываться депрессивное состояние из-за вечного поддержания идеального образа. Одиночество и отсутствие искренности в отношениях из-за того, что страшно показать себя настоящую.
Яркий пример - Мэрилин Монро, успешный секс-символ 50-х годов, которая при этом страдала депрессией.
🤳🏼 Или еще один пример - жизнь в инстаграм. Мы листаем вылизанные, отредактированные фотографии, смотрим на обертку жизни знакомых, где счастливая пара улыбается друг другу, отдыхая в Испании, а через месяц узнаем - они разводятся.
Кстати, в США сейчас огромная проблема в вечном поддержании имиджа идеальности. Люди, нацепив дежурную улыбку, утверждают, что всё в порядке, хотя в душе одиночество и кошки скребутся. Это одна из причин, которая ведет к депрессии.
🚫 Поэтому не стоит гнаться за навязанным идеалом. Будьте настоящими!
На тему моей статьи есть хороший фильм с Дэвид Духовны - “Семейка Джонсов”.
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
🗣 Общество твердит: “Вы должны быть идеальной”. Идеальная работа, семья, партнер и дети. И сложно не поддаться под это влияние, если оно идет со всех сторон.
Навязанный образ сексуальной, умной и успешной женщины, которая красиво одета, всегда улыбается и при этом всегда полна энергии. С виду счастливый человек без проблем.
Но это только одна сторона медали. На другой может скрываться депрессивное состояние из-за вечного поддержания идеального образа. Одиночество и отсутствие искренности в отношениях из-за того, что страшно показать себя настоящую.
Яркий пример - Мэрилин Монро, успешный секс-символ 50-х годов, которая при этом страдала депрессией.
🤳🏼 Или еще один пример - жизнь в инстаграм. Мы листаем вылизанные, отредактированные фотографии, смотрим на обертку жизни знакомых, где счастливая пара улыбается друг другу, отдыхая в Испании, а через месяц узнаем - они разводятся.
Кстати, в США сейчас огромная проблема в вечном поддержании имиджа идеальности. Люди, нацепив дежурную улыбку, утверждают, что всё в порядке, хотя в душе одиночество и кошки скребутся. Это одна из причин, которая ведет к депрессии.
🚫 Поэтому не стоит гнаться за навязанным идеалом. Будьте настоящими!
На тему моей статьи есть хороший фильм с Дэвид Духовны - “Семейка Джонсов”.
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Не рычите на собаку❗️
Ответьте мне честно, бывает ли у вас такое, что кто-то вас очень сильно разозлил, но кому вы не смогли дать отпор, например начальнику на работе, свекрови или маме. И вот вы приходите домой в раздраженном состоянии и весь свой негатив, всю злобу сливаете на домашних?
Возможно вы помните картинку, на которой изображен начальник орущий на подчиненного, затем сотрудник, по возвращению домой кричит на свою жену, а она в свою очередь срывается на детях, дети же пинают собаку. 🐕
Это хорошая иллюстрация к психологическому механизму защиты - переносу. Когда мы не можем вылить наш негатив непосредственно на обидчика, а переносим его на более доступные нам объекты - на других людей.
К сожалению, чаще всего мы позволяем себе срываться и кричать именно на наших близких: они же никуда не денутся, а вот работу можно и потерять.
🖊 Приведу пример из практики.
Моя клиентка рассказывает мне, что она недовольна собой: «Когда я встречаюсь с мамой, то нередко она меня критикует, как это было в детстве. В такие моменты я чувствую себя семилетней девочкой, но не могу ей высказать своё раздражение и недовольство, потому что она обидится. В итоге я прихожу домой вся на взводе и высказываю претензии своему супругу или злюсь на детей из-за какой-то мелочи».
Конечно, такая ситуация не является экологичной ни для клиентки, ни для её супруга, детей, которые вообще не причастны к ситуации с мамой.
Поэтому лучше работать с собой и своим эмоциональным фоном
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Ответьте мне честно, бывает ли у вас такое, что кто-то вас очень сильно разозлил, но кому вы не смогли дать отпор, например начальнику на работе, свекрови или маме. И вот вы приходите домой в раздраженном состоянии и весь свой негатив, всю злобу сливаете на домашних?
Возможно вы помните картинку, на которой изображен начальник орущий на подчиненного, затем сотрудник, по возвращению домой кричит на свою жену, а она в свою очередь срывается на детях, дети же пинают собаку. 🐕
Это хорошая иллюстрация к психологическому механизму защиты - переносу. Когда мы не можем вылить наш негатив непосредственно на обидчика, а переносим его на более доступные нам объекты - на других людей.
К сожалению, чаще всего мы позволяем себе срываться и кричать именно на наших близких: они же никуда не денутся, а вот работу можно и потерять.
🖊 Приведу пример из практики.
Моя клиентка рассказывает мне, что она недовольна собой: «Когда я встречаюсь с мамой, то нередко она меня критикует, как это было в детстве. В такие моменты я чувствую себя семилетней девочкой, но не могу ей высказать своё раздражение и недовольство, потому что она обидится. В итоге я прихожу домой вся на взводе и высказываю претензии своему супругу или злюсь на детей из-за какой-то мелочи».
Конечно, такая ситуация не является экологичной ни для клиентки, ни для её супруга, детей, которые вообще не причастны к ситуации с мамой.
Поэтому лучше работать с собой и своим эмоциональным фоном
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Мифы о сексе
Тема секса в России очень сильно табуирована. Никакого полового просвещения в школах, дома родители стесняются говорить об «этом» с детьми, социальное давление жуткое — «что приемлемо
в интимных отношениях, а что нет», а во всяких «женских журналах» пишут обычно откровенную чушь. Подростки чаще узнают информацию из порно, что является крайне сомнительным источником и порождает мифы о сексе, с которыми они вступают во взрослую жизнь. Об этом сегодня и поговорим.
1. У здоровой женщины желание заниматься сексом есть всегда?
❌ Нет
Потому что, если у вас есть обиды на партнера, проблемы в отношениях, то сексуальное влечение снижается. Плюс надо учитывать половую конституцию (генетически заложенная потребность в частоте сексуальных контактов).
2. Пара, у которой нет проблем в отношениях, занимается сексом минимум 2- 3 раза в неделю.
❌ Нет
Надо учитывать половую конституцию партнеров. Если вам два раз в месяц - ок (и вам и вашему партнеру), то не надо переживать.
3. Мужчины хотят секса чаще, чем женщины.
❌ Нет
Есть и мужчины и женщины, которые снимают стресс через получения оргазма. Таким людям хоть потоп, хоть пожар - потребность в сексе каждый день. А для большинства людей, стресс снижает либидо, поэтому нельзя сказать, что мужчины хотят секса чаще, чем женщины.
4. Здоровая женщина должна получать оргазм при каждом сексе.
❌ Нет
Это миф, который мы получили из порно. Если из десяти сексуальных контактов три завершаются разрядкой - это считается нормой.
5. Отсутствие секса в паре - маркер плохих отношений отношений.
✅ Да
❌ Нет
И да, и нет.
Конечно, на сексуальную жизнь оказывает влияние психологический климат в паре. Если в семье постоянно ругаются, нет близости и доверия, то сексуальное влечение снижается. Но! В паре могут быть прекрасные отношения, доверительные, партнеры являются друзьями друг для друга, а влечение больше нет. Тогда мы можем говорить о сексуальной скуке, комплексах “Мадонны и Блудницы” (для мужчин) и “Рыцарь и Развратник” (для женщин).
6. После родов сексуальное влечение снижается.
✅ Да
Обычно да, так как меняется гормональный фон (но не всегда) и это носит временный характер.
7. При наступлении климакса снижается желание заниматься сексом.
✅ Да
❌ Нет
Не всегда. Часто это никак не влияет на характер половых отношений. Более того, может повышаться либидо.
8. Здоровый мужчина «хочет» всегда
❌ Нет
Все зависит от половой конституции.
9. Не все женщины способны испытывать оргазм.
✅ Да
Но только 1% женщин и это носит физиологический характер, который поддается лечению.
10. Если у мужчины нет эрекции со мной, значит он меня больше не любит.
❌ Нет
Если мужчина испытывает стресс, то это может сказываться на потребность в сексуальных контактах. Более того, мужчина может искренне любить свою партнершу, но из-за психологических проблемы у него нет эрекции именно на нее.
#Tretyakova_Сексуальность
Тема секса в России очень сильно табуирована. Никакого полового просвещения в школах, дома родители стесняются говорить об «этом» с детьми, социальное давление жуткое — «что приемлемо
в интимных отношениях, а что нет», а во всяких «женских журналах» пишут обычно откровенную чушь. Подростки чаще узнают информацию из порно, что является крайне сомнительным источником и порождает мифы о сексе, с которыми они вступают во взрослую жизнь. Об этом сегодня и поговорим.
1. У здоровой женщины желание заниматься сексом есть всегда?
❌ Нет
Потому что, если у вас есть обиды на партнера, проблемы в отношениях, то сексуальное влечение снижается. Плюс надо учитывать половую конституцию (генетически заложенная потребность в частоте сексуальных контактов).
2. Пара, у которой нет проблем в отношениях, занимается сексом минимум 2- 3 раза в неделю.
❌ Нет
Надо учитывать половую конституцию партнеров. Если вам два раз в месяц - ок (и вам и вашему партнеру), то не надо переживать.
3. Мужчины хотят секса чаще, чем женщины.
❌ Нет
Есть и мужчины и женщины, которые снимают стресс через получения оргазма. Таким людям хоть потоп, хоть пожар - потребность в сексе каждый день. А для большинства людей, стресс снижает либидо, поэтому нельзя сказать, что мужчины хотят секса чаще, чем женщины.
4. Здоровая женщина должна получать оргазм при каждом сексе.
❌ Нет
Это миф, который мы получили из порно. Если из десяти сексуальных контактов три завершаются разрядкой - это считается нормой.
5. Отсутствие секса в паре - маркер плохих отношений отношений.
✅ Да
❌ Нет
И да, и нет.
Конечно, на сексуальную жизнь оказывает влияние психологический климат в паре. Если в семье постоянно ругаются, нет близости и доверия, то сексуальное влечение снижается. Но! В паре могут быть прекрасные отношения, доверительные, партнеры являются друзьями друг для друга, а влечение больше нет. Тогда мы можем говорить о сексуальной скуке, комплексах “Мадонны и Блудницы” (для мужчин) и “Рыцарь и Развратник” (для женщин).
6. После родов сексуальное влечение снижается.
✅ Да
Обычно да, так как меняется гормональный фон (но не всегда) и это носит временный характер.
7. При наступлении климакса снижается желание заниматься сексом.
✅ Да
❌ Нет
Не всегда. Часто это никак не влияет на характер половых отношений. Более того, может повышаться либидо.
8. Здоровый мужчина «хочет» всегда
❌ Нет
Все зависит от половой конституции.
9. Не все женщины способны испытывать оргазм.
✅ Да
Но только 1% женщин и это носит физиологический характер, который поддается лечению.
10. Если у мужчины нет эрекции со мной, значит он меня больше не любит.
❌ Нет
Если мужчина испытывает стресс, то это может сказываться на потребность в сексуальных контактах. Более того, мужчина может искренне любить свою партнершу, но из-за психологических проблемы у него нет эрекции именно на нее.
#Tretyakova_Сексуальность
Подавленные эмоции
Нас в детстве учат тому, что есть «хорошие» и «плохие» эмоции. Хорошие - радость, восторг, интерес. Плохие, то есть социально неприемлемые - злость, гнев, раздражение. И бывает так, что ребенок в детстве настолько научился подавлять свои чувства, что уже во взрослой жизни ему сложно выражать и даже понимать их. Часто таким людям сложно сказать “я люблю тебя” своим родителям, или показать свою обиду, раздражение партнеру.
Как это происходит? Ребенок просит игрушку, а родители ему читают лекцию о нехватке денег. Ребенок чувствует себя виноватым и приучается молчать о своих желаниях. Или ребенок рассердился на что-то, а его за это упрекают. Он понимает, что проявлять неудовольствие не принято. Тем самым он впитывает установку родителей: “не чувствуй, не проявляй “плохих” эмоций”. Более того, могут подавляться и «хорошие» эмоции, когда родители не разрешают детям кричать, громко играть, то есть проявлять свои естественные эмоции, чтобы не мешать другим людям. Повзрослев, такой человек просто привыкает скрывать свои чувства, чтобы их не обесценили как в детстве.
К чему это ведет?
- телесные зажимы (психосоматика)
- неврозы и комплексы
- ощущение, что делаешь то, что должен, а не то, что хочешь
- неумение открыто выражать чувства, что может сказываться на отношениях, так как человек не может выразить свою любовь открыто
Задача психолога - научить человека осознавать свои эмоции и не бояться их проявлять 💪🏻
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Нас в детстве учат тому, что есть «хорошие» и «плохие» эмоции. Хорошие - радость, восторг, интерес. Плохие, то есть социально неприемлемые - злость, гнев, раздражение. И бывает так, что ребенок в детстве настолько научился подавлять свои чувства, что уже во взрослой жизни ему сложно выражать и даже понимать их. Часто таким людям сложно сказать “я люблю тебя” своим родителям, или показать свою обиду, раздражение партнеру.
Как это происходит? Ребенок просит игрушку, а родители ему читают лекцию о нехватке денег. Ребенок чувствует себя виноватым и приучается молчать о своих желаниях. Или ребенок рассердился на что-то, а его за это упрекают. Он понимает, что проявлять неудовольствие не принято. Тем самым он впитывает установку родителей: “не чувствуй, не проявляй “плохих” эмоций”. Более того, могут подавляться и «хорошие» эмоции, когда родители не разрешают детям кричать, громко играть, то есть проявлять свои естественные эмоции, чтобы не мешать другим людям. Повзрослев, такой человек просто привыкает скрывать свои чувства, чтобы их не обесценили как в детстве.
К чему это ведет?
- телесные зажимы (психосоматика)
- неврозы и комплексы
- ощущение, что делаешь то, что должен, а не то, что хочешь
- неумение открыто выражать чувства, что может сказываться на отношениях, так как человек не может выразить свою любовь открыто
Задача психолога - научить человека осознавать свои эмоции и не бояться их проявлять 💪🏻
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Ловушка в общении - "Чтение мыслей"
Мы почему-то думаем, что наши партнеры/ друзья/ семья могут “читать” наши мысли и угадывать, что происходит у нас внутри, какие эмоции, переживания у нас в голове, и главное - как мы хотим, чтобы с нами поступали: подошли и обняли, поговорили, поддержали. Это одна из самых, пожалуй, главных причин возникновения недопонимания в общении: вместо того, чтобы открыто сказать человеку: “Я расстроен потому что… и мне сейчас хочется, чтобы ты меня выслушал и обнял”, многие начинают молча ожидать этой реакции от человека, будто он без слов понимает всё, что происходит с вами. Более того, мы начинают копить в себе обиды. Особенно это относится к парам, так как есть такое убеждение: «если ты любишь меня - должен чувствовать/угадывать всё что происходит со мной, и сам понимать это без лишних расспросов»И вот мы получаем ситуацию, когда один из партнеров начинает обижаться, злиться на другого, что тот не «прочитал» его мысли: «он должен был догадаться, что мне плохо!», «а ты что, сама не видишь как я расстроен!?», «а ты не можешь сам догадаться!?» и любимое: "сам подумай!".
Почему так важно разговаривать и открыто выражать свои мысли? Каждый психолог вам скажет, что открытость, диалог в паре - это путь к глубокой близости между партнерами и главный инструмент профилактики конфликтов.
Выражайте свои эмоции, обговаривайте свои переживания, страхи, надежды с партнером, не ждите, когда кто-то догадается, что у вас в голове. И может быть вы даже обнаружите, что о многих вещах, о которых переживаете вы, ваш партнер даже и не догадывается.
#Tretyakova_СемейнаяПсихология
Мы почему-то думаем, что наши партнеры/ друзья/ семья могут “читать” наши мысли и угадывать, что происходит у нас внутри, какие эмоции, переживания у нас в голове, и главное - как мы хотим, чтобы с нами поступали: подошли и обняли, поговорили, поддержали. Это одна из самых, пожалуй, главных причин возникновения недопонимания в общении: вместо того, чтобы открыто сказать человеку: “Я расстроен потому что… и мне сейчас хочется, чтобы ты меня выслушал и обнял”, многие начинают молча ожидать этой реакции от человека, будто он без слов понимает всё, что происходит с вами. Более того, мы начинают копить в себе обиды. Особенно это относится к парам, так как есть такое убеждение: «если ты любишь меня - должен чувствовать/угадывать всё что происходит со мной, и сам понимать это без лишних расспросов»И вот мы получаем ситуацию, когда один из партнеров начинает обижаться, злиться на другого, что тот не «прочитал» его мысли: «он должен был догадаться, что мне плохо!», «а ты что, сама не видишь как я расстроен!?», «а ты не можешь сам догадаться!?» и любимое: "сам подумай!".
Почему так важно разговаривать и открыто выражать свои мысли? Каждый психолог вам скажет, что открытость, диалог в паре - это путь к глубокой близости между партнерами и главный инструмент профилактики конфликтов.
Выражайте свои эмоции, обговаривайте свои переживания, страхи, надежды с партнером, не ждите, когда кто-то догадается, что у вас в голове. И может быть вы даже обнаружите, что о многих вещах, о которых переживаете вы, ваш партнер даже и не догадывается.
#Tretyakova_СемейнаяПсихология
Стоит ли говорить правду людям? 🗣
У нас в обществе почему-то принято говорить правду, прикрываясь благими намерениями.
Особенно этим грешат родители, что сильно подрывает самооценку детей: «У тебя зубы неровные - не улыбайся на фотографиях», «У тебя ноги кривые - носи юбки ниже колен» - говорят мамы, оправдываясь - «А кто скажет правду, если не я?»👩🏼⚖️
При этом надо учитывать, что в большинстве случаев это субъективное мнение.
Давайте лучше разберемся, когда нужно говорить правду, а когда нет.
🔹 Во-первых нужно понимать, что такими высказываниями вы всегда нарушаете границы человека. Интересовался ли вашим мнением человек? Нужно ли ему ваше мнение?
🔹 Во-вторых, вы уверены, что человек не знает о том, что вы хотите ему сказать? Женщина, которая поправилась на 5 кг итак в курсе этого.
🔹 В-третьих: задайте себе очень важный вопрос: «А почему это меня волнует?».
Что вас злит на самом деле? Скорее, вы раздражаетесь не потому, что эта женщина полная, а потому, что она позволяет себе выглядеть так как хочет, а вы - тратите время в спортзале и изнуряете себя диетами.
🔹 В-четвертых: какая мотивация вами движет? Сказав правду, вы действительно хотите ему помочь или вы пытаетесь самоутвердится, повысив так свою самооценку?
Поэтому, говорите правду только тогда, когда вы действительно хотите помочь человеку, а не пытаетесь «вылечить» своих тараканов за его счет 😔
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
У нас в обществе почему-то принято говорить правду, прикрываясь благими намерениями.
Особенно этим грешат родители, что сильно подрывает самооценку детей: «У тебя зубы неровные - не улыбайся на фотографиях», «У тебя ноги кривые - носи юбки ниже колен» - говорят мамы, оправдываясь - «А кто скажет правду, если не я?»👩🏼⚖️
При этом надо учитывать, что в большинстве случаев это субъективное мнение.
Давайте лучше разберемся, когда нужно говорить правду, а когда нет.
🔹 Во-первых нужно понимать, что такими высказываниями вы всегда нарушаете границы человека. Интересовался ли вашим мнением человек? Нужно ли ему ваше мнение?
🔹 Во-вторых, вы уверены, что человек не знает о том, что вы хотите ему сказать? Женщина, которая поправилась на 5 кг итак в курсе этого.
🔹 В-третьих: задайте себе очень важный вопрос: «А почему это меня волнует?».
Что вас злит на самом деле? Скорее, вы раздражаетесь не потому, что эта женщина полная, а потому, что она позволяет себе выглядеть так как хочет, а вы - тратите время в спортзале и изнуряете себя диетами.
🔹 В-четвертых: какая мотивация вами движет? Сказав правду, вы действительно хотите ему помочь или вы пытаетесь самоутвердится, повысив так свою самооценку?
Поэтому, говорите правду только тогда, когда вы действительно хотите помочь человеку, а не пытаетесь «вылечить» своих тараканов за его счет 😔
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Расскажите ли вы своей подруге, что увидели ее партнера, целующимся с другой?
Anonymous Poll
32%
Да
31%
Нет, это не мое дело
38%
Зависит от подруги
Транзактный психолог Франклин Эрнст разработал концепцию “О’кейности” (да, она так и называется 🙂) и жизненные позиции человека по отношению к себе и к окружающим людям. Что вообще все это значит?
Простыми словами - это то, как человек по большей части оценивает сам себя и тех, с кем он общается.
Если ребенка в детстве хвалили, принимали таким какой он есть, не сравнивали с другими детьми, критиковали конкретно его поступки, а не его как такового (не “ты - криворукий”, а “ты сделал это не аккуратно”), то такой ребенок вырастает с базовой установкой «Я – окей», Я – хороший и достоин уважения. И даже если я делаю поступки, за которых мне стыдно, это не значит, что я стал плохим - поступок не самый лучший, но я все равно остаюсь со знаком “+”.
А вот если ребенка постоянно критиковали, сравнивали с другими (“Маша 5-ку получила, а ты почему 4-ку?”), не принимали эмоции (“Что ты бесишься?! Успокойся!”), то у человека формируется базовая установка «Я - не окей». Ощущение, что я какой-то не такой, но я могу стать лучше и постоянно это буду доказывать себе и окружающим.
Эрнст вывел 4 жизненных позиции :
📍Я - ок, Ты – ок
И ты и я - мы оба ценны, и достойны уважения. Я принимаю тебя и твои поступки такими, какие они есть и не пытаюсь ничего исправить (это любимый вопрос к психологу от женщин - “как мне сделать так, чтобы он…”). Каждый из нас взрослый человек и сам решает, что он хочет от жизни.
📍Я - не ок, Ты - ок.
Человек считает, что с ним что-то не так, что другие лучше его. Он будет себя обесценивать, не воспринимать комплименты, а критику считать правдой и принимать ее близко к сердцу. Часто такие люди чувствуют неуверенность перед руководителем: “Лена, я как будто снова ребенок, а он - строгий учитель” и я не могу возразить ему.
📍Я - не ок, Ты - не ок.
Я ничто и никто. Я не верю в себя, и никто мне не сможет помочь, потому что в вас я тоже не верю.
📍 Я - ок, Ты - не ок.
“Вокруг одни идиоты”, “Только я знаю, как лучше” – такая жизненная позиция человека. То есть я - лучше других. Но на самом деле тут тоже кроется проблема с самооценкой.
Что делать? Хорошая новость, что базовое убеждение «Я - не окей» можно поменять на «Я –окей». Это работа с детскими посланиями (именно в 3-7 лет закладываются эти убеждения). Прорабатывается это в кабинете у психолог. Поскольку достаточно часто ко мне обращаются клиенты с такой проблемой, то я создала курс «Самооценка. Знай себе цену», в котором мы с участницами работаем над установками, уверенностью в себе и повышением самооценки. Интересно - пишите сюда @tretiakova_elena
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Простыми словами - это то, как человек по большей части оценивает сам себя и тех, с кем он общается.
Если ребенка в детстве хвалили, принимали таким какой он есть, не сравнивали с другими детьми, критиковали конкретно его поступки, а не его как такового (не “ты - криворукий”, а “ты сделал это не аккуратно”), то такой ребенок вырастает с базовой установкой «Я – окей», Я – хороший и достоин уважения. И даже если я делаю поступки, за которых мне стыдно, это не значит, что я стал плохим - поступок не самый лучший, но я все равно остаюсь со знаком “+”.
А вот если ребенка постоянно критиковали, сравнивали с другими (“Маша 5-ку получила, а ты почему 4-ку?”), не принимали эмоции (“Что ты бесишься?! Успокойся!”), то у человека формируется базовая установка «Я - не окей». Ощущение, что я какой-то не такой, но я могу стать лучше и постоянно это буду доказывать себе и окружающим.
Эрнст вывел 4 жизненных позиции :
📍Я - ок, Ты – ок
И ты и я - мы оба ценны, и достойны уважения. Я принимаю тебя и твои поступки такими, какие они есть и не пытаюсь ничего исправить (это любимый вопрос к психологу от женщин - “как мне сделать так, чтобы он…”). Каждый из нас взрослый человек и сам решает, что он хочет от жизни.
📍Я - не ок, Ты - ок.
Человек считает, что с ним что-то не так, что другие лучше его. Он будет себя обесценивать, не воспринимать комплименты, а критику считать правдой и принимать ее близко к сердцу. Часто такие люди чувствуют неуверенность перед руководителем: “Лена, я как будто снова ребенок, а он - строгий учитель” и я не могу возразить ему.
📍Я - не ок, Ты - не ок.
Я ничто и никто. Я не верю в себя, и никто мне не сможет помочь, потому что в вас я тоже не верю.
📍 Я - ок, Ты - не ок.
“Вокруг одни идиоты”, “Только я знаю, как лучше” – такая жизненная позиция человека. То есть я - лучше других. Но на самом деле тут тоже кроется проблема с самооценкой.
Что делать? Хорошая новость, что базовое убеждение «Я - не окей» можно поменять на «Я –окей». Это работа с детскими посланиями (именно в 3-7 лет закладываются эти убеждения). Прорабатывается это в кабинете у психолог. Поскольку достаточно часто ко мне обращаются клиенты с такой проблемой, то я создала курс «Самооценка. Знай себе цену», в котором мы с участницами работаем над установками, уверенностью в себе и повышением самооценки. Интересно - пишите сюда @tretiakova_elena
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Влюбленность длинною в жизнь
Бабочки в животе, сердце бешено стучит, ладошки потеют, а колени подкашиваются. Всем нам известно чувство влюбленности. Мы готовы часами проводить время с партнером, подолгу готовимся к свиданиям, сладостно предвкушая встречу. Нам кажется, что этот партнер самый идеальный.
К сожалению, все это счастье длится от двух месяцев до полугода. Проходит время и в жизнь пары приходит обыденность, рутина, предсказуемость. И все бабочки, похоже, впадают в спячку 🐛
Одни смиряются с такой жизнью, принимая как нормальный ход событий отношений, а другие начинают искать нового эмоционального подъема на стороне 👀
Одна моя клиентка спросила меня: «И что, и вот это всё? Теперь моя жизнь такая? Может я просто не с тем человеком? Хочу, чтобы чувство влюбленности было всю жизнь!»
Так может ли чувство влюбленности быть всю жизнь?
Ответ - нет. Бабочки живут лишь некоторое количество времени.
Наш организм так устроен, что он не может поддерживать постоянный уровень тех гормонов, которые вырабатываются на период влюбленности. Только люди с психическими расстройствами, такими как шизофрения, у которых нарушено восприятие мира, могут сохранять чувство влюбленности десятилетием. И это очень важно понимать тем, кто пытается найти новизну ощущений на стороне. Пройдет время и эмоциональный накал с любовником/любовницей пойдет на спад. Поэтому романтическая любовь до самой старости, к сожалению, неосуществима в принципе.
А что же можно сделать, чтобы жизнь не превратилась в скучное болото? Работать над отношениями, сохранять свежесть чувств.
Почему скучно в отношениях? Потому что всё однообразно и предсказуемо.
Постарайтесь понять, что вам не хватает в отношениях: романтики? подарков? совместных вечеров? спонтанного секса? комплиментов? свиданий?
Над этим и работайте. Тогда в ваших отношениях не будет скучно. И может бабочки вновь запорхают в животе.
#Tretyakova_Отношения
Бабочки в животе, сердце бешено стучит, ладошки потеют, а колени подкашиваются. Всем нам известно чувство влюбленности. Мы готовы часами проводить время с партнером, подолгу готовимся к свиданиям, сладостно предвкушая встречу. Нам кажется, что этот партнер самый идеальный.
К сожалению, все это счастье длится от двух месяцев до полугода. Проходит время и в жизнь пары приходит обыденность, рутина, предсказуемость. И все бабочки, похоже, впадают в спячку 🐛
Одни смиряются с такой жизнью, принимая как нормальный ход событий отношений, а другие начинают искать нового эмоционального подъема на стороне 👀
Одна моя клиентка спросила меня: «И что, и вот это всё? Теперь моя жизнь такая? Может я просто не с тем человеком? Хочу, чтобы чувство влюбленности было всю жизнь!»
Так может ли чувство влюбленности быть всю жизнь?
Ответ - нет. Бабочки живут лишь некоторое количество времени.
Наш организм так устроен, что он не может поддерживать постоянный уровень тех гормонов, которые вырабатываются на период влюбленности. Только люди с психическими расстройствами, такими как шизофрения, у которых нарушено восприятие мира, могут сохранять чувство влюбленности десятилетием. И это очень важно понимать тем, кто пытается найти новизну ощущений на стороне. Пройдет время и эмоциональный накал с любовником/любовницей пойдет на спад. Поэтому романтическая любовь до самой старости, к сожалению, неосуществима в принципе.
А что же можно сделать, чтобы жизнь не превратилась в скучное болото? Работать над отношениями, сохранять свежесть чувств.
Почему скучно в отношениях? Потому что всё однообразно и предсказуемо.
Постарайтесь понять, что вам не хватает в отношениях: романтики? подарков? совместных вечеров? спонтанного секса? комплиментов? свиданий?
Над этим и работайте. Тогда в ваших отношениях не будет скучно. И может бабочки вновь запорхают в животе.
#Tretyakova_Отношения
Как добавить “перчинки” в отношения? 🔥
Почему в стабильных долгих отношениях бывает скучно? Потому что все предсказуемо и однообразно. Конечно, все стремятся к прочным длительным отношениям, к стабильности, надежности, постоянному партнеру (так как поиск нового партнера - это ресурсы и временные и энергетические), плюс всегда есть доступный секс. К тому же в длительных надежных отношениях не надо сходить с ума от страсти, ревности, переживаний, что тоже крайне ресурсозатратно для организма.
Но с другой стороны долгие отношения могут превратиться в безжизненную пустыню, в которой только перекати поле.
Чтобы этого не случилось и огонь в отношениях не угасал, нужно подпитывать и сохранять свежесть чувств. Как это сделать? Вот вам пару идей:
✨Совместно фантазировать о сексе
✨Вызвать легкое чувство ревности партнера, легкая провокация, (но! использовать только как "приправу" к отношениям)
✨Привнести новизну в жизнь: спонтанная поездка, подарки, ужин
✨Не забывайте про комплименты, в том числе и интимные: сильные руки, спина, крепкий член
✨Спонтанный секс
✨Новая прелюдия
✨Незапланированный романтический ужин
✨Свидание в необычном месте (да и когда вы вообще в последний раз были на свидании?)
✨Новые впечатления: прыгнуть вместе с парашютом, прокатиться на воздушном шаре.
✨Спонтанные поездки. Такой варианты вполне возможен на выходных
✨Совместное экстремальное хобби, в которых задействованы эмоции и адреналин, например, лыжи, сноуборд
Страстной вам пятницы, друзья!
#Tretyakova_Отношения
Почему в стабильных долгих отношениях бывает скучно? Потому что все предсказуемо и однообразно. Конечно, все стремятся к прочным длительным отношениям, к стабильности, надежности, постоянному партнеру (так как поиск нового партнера - это ресурсы и временные и энергетические), плюс всегда есть доступный секс. К тому же в длительных надежных отношениях не надо сходить с ума от страсти, ревности, переживаний, что тоже крайне ресурсозатратно для организма.
Но с другой стороны долгие отношения могут превратиться в безжизненную пустыню, в которой только перекати поле.
Чтобы этого не случилось и огонь в отношениях не угасал, нужно подпитывать и сохранять свежесть чувств. Как это сделать? Вот вам пару идей:
✨Совместно фантазировать о сексе
✨Вызвать легкое чувство ревности партнера, легкая провокация, (но! использовать только как "приправу" к отношениям)
✨Привнести новизну в жизнь: спонтанная поездка, подарки, ужин
✨Не забывайте про комплименты, в том числе и интимные: сильные руки, спина, крепкий член
✨Спонтанный секс
✨Новая прелюдия
✨Незапланированный романтический ужин
✨Свидание в необычном месте (да и когда вы вообще в последний раз были на свидании?)
✨Новые впечатления: прыгнуть вместе с парашютом, прокатиться на воздушном шаре.
✨Спонтанные поездки. Такой варианты вполне возможен на выходных
✨Совместное экстремальное хобби, в которых задействованы эмоции и адреналин, например, лыжи, сноуборд
Страстной вам пятницы, друзья!
#Tretyakova_Отношения
Основа созависимых отношений - это треугольник Карпмана, в которой представлено три роли, которые играют поочередно люди, находящиеся в токсичных отношениях: Жертва -Тиран - Спасатель.
Минимум теории, поэтому давайте сразу посмотрим, как это работает на практике:
📍Первый пример:
Муж - Тиран: унижает, оскорбляет жену, возможно даже бьет.
Жена - Жертва: терпит, плачет, “предупреждает”, что уйдет от мужа, но не уходит.
И тут появляется Спасатель: подруга, которая говорит - “все мужики козлы”, “уходи от него”, “он тебя не достоин”. Или дочь: “Мама, разводись, сколько это можно терпеть!”. И тут может быть такой поворот событий: мама превращается в Тирана и тиранит дочку: “Да, твой отец не подарок, но он зарабатывает, куда я пойду?!”. Или жена начинает защищать мужа перед подругой: “Он начинает распускать руки только когда напьется, а так -то он хороший, и детей любит (когда трезвый) и деньги зарабатывает”.
📍Второй пример:
Жена - Тиран, Муж - Жертва, потому что мало зарабатывает.
Жена постоянно критикует, третирует и эмоционально кастрирует мужа: “И почему мне такой мужик как ты попался?!”. Чтобы заглушить вину муж начинает пить. На утро ему плохо и жена превращается в Спасателя, неся таблетку аспирина. Муж тоже может превратиться из Жертвы в Тирана и начать гонять домашних, когда напьется. А на утро “спасать” близких, заглаживая чувство вины подарками и конфетами.
📍Ну и более лёгкий пример:
Жена - Спасатель постоянно ищет работу для мужа, устраивая его по знакомым. Муж - Жертва долго не задерживается на работах, скидывая ответственность на всех окружающих (“все виноваты, кроме меня”).
Так люди живут годами. Иногда десятки лет. Жертва терпит, проглатывает обиды и по-прежнему остается в этом треугольнике. Треугольник перестает существовать только тогда, когда один из участников выходит из него и перестает играть роль. Например, дочь говорит: “Мам, ваши проблемы с папой - это ваши отношения, не впутывай меня в них, давай поговорим лучше о другом”. Но выйти из треугольника не так просто. Для этого нужно понимать какие выгоды от этого получаете + нужно работать над самооценкой и жизненным сценарием. А это возможно на терапии в кабинете психолога.
В замкнутом круге Жертва – Тиран – Спасатель страдают все. Если Вы увидели себя в одном (или нескольких) из этих сценариев – с этим нужно начать работать и чем раньше, тем лучше.
#Tretyakova_Отношения
Минимум теории, поэтому давайте сразу посмотрим, как это работает на практике:
📍Первый пример:
Муж - Тиран: унижает, оскорбляет жену, возможно даже бьет.
Жена - Жертва: терпит, плачет, “предупреждает”, что уйдет от мужа, но не уходит.
И тут появляется Спасатель: подруга, которая говорит - “все мужики козлы”, “уходи от него”, “он тебя не достоин”. Или дочь: “Мама, разводись, сколько это можно терпеть!”. И тут может быть такой поворот событий: мама превращается в Тирана и тиранит дочку: “Да, твой отец не подарок, но он зарабатывает, куда я пойду?!”. Или жена начинает защищать мужа перед подругой: “Он начинает распускать руки только когда напьется, а так -то он хороший, и детей любит (когда трезвый) и деньги зарабатывает”.
📍Второй пример:
Жена - Тиран, Муж - Жертва, потому что мало зарабатывает.
Жена постоянно критикует, третирует и эмоционально кастрирует мужа: “И почему мне такой мужик как ты попался?!”. Чтобы заглушить вину муж начинает пить. На утро ему плохо и жена превращается в Спасателя, неся таблетку аспирина. Муж тоже может превратиться из Жертвы в Тирана и начать гонять домашних, когда напьется. А на утро “спасать” близких, заглаживая чувство вины подарками и конфетами.
📍Ну и более лёгкий пример:
Жена - Спасатель постоянно ищет работу для мужа, устраивая его по знакомым. Муж - Жертва долго не задерживается на работах, скидывая ответственность на всех окружающих (“все виноваты, кроме меня”).
Так люди живут годами. Иногда десятки лет. Жертва терпит, проглатывает обиды и по-прежнему остается в этом треугольнике. Треугольник перестает существовать только тогда, когда один из участников выходит из него и перестает играть роль. Например, дочь говорит: “Мам, ваши проблемы с папой - это ваши отношения, не впутывай меня в них, давай поговорим лучше о другом”. Но выйти из треугольника не так просто. Для этого нужно понимать какие выгоды от этого получаете + нужно работать над самооценкой и жизненным сценарием. А это возможно на терапии в кабинете психолога.
В замкнутом круге Жертва – Тиран – Спасатель страдают все. Если Вы увидели себя в одном (или нескольких) из этих сценариев – с этим нужно начать работать и чем раньше, тем лучше.
#Tretyakova_Отношения
«Хочется? Перехочется!»
- Куда пойдем ужинать?
- Да я не знаю, мне всё равно.
Вы часто говорите «мне всё равно», когда спрашивают о ваших желаниях?
А можете ли вы сами себе сказать, чего вам хочется, что любите, чем нравится заниматься?
То есть не просто жить по накатанной: позавтракал тем, что было в холодильнике, утром на работу, которая и не противна, но не особо-то и нравится, а вечером сериал, который смотрит партнер. А что нравится вам? Какое у вас хобби? 🤺
Как это ни странно, но многим из нас сложно ответить на этот вопрос, так как с самого детства зачастую родители игнорировали наши желания: «Какая гитара, иди на скрипку!», «Что ты джинсы носишь, ты же девочка - надень платье!», «На твоей музыке ничего не заработаешь, ты будешь поступать в технический ВУЗ!». Или такие любимые родительские фразы: «Мало ли чего ты хочешь!», «Тебя никто не спрашивал», «Хочется? Перехочется!». Ну вот оно так и перехотелось, что в 30 лет мы толком и не знаем, чего нам хочется на самом деле.
Что с этим делать? Начните прислушиваться к себе и каждый раз спрашивайте - «А я этого действительно хочу или делаю потому что так надо?» 🙅🏼♀️
А как у вас обстоят дела со своими желаниями, знаете ли вы их?
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
- Куда пойдем ужинать?
- Да я не знаю, мне всё равно.
Вы часто говорите «мне всё равно», когда спрашивают о ваших желаниях?
А можете ли вы сами себе сказать, чего вам хочется, что любите, чем нравится заниматься?
То есть не просто жить по накатанной: позавтракал тем, что было в холодильнике, утром на работу, которая и не противна, но не особо-то и нравится, а вечером сериал, который смотрит партнер. А что нравится вам? Какое у вас хобби? 🤺
Как это ни странно, но многим из нас сложно ответить на этот вопрос, так как с самого детства зачастую родители игнорировали наши желания: «Какая гитара, иди на скрипку!», «Что ты джинсы носишь, ты же девочка - надень платье!», «На твоей музыке ничего не заработаешь, ты будешь поступать в технический ВУЗ!». Или такие любимые родительские фразы: «Мало ли чего ты хочешь!», «Тебя никто не спрашивал», «Хочется? Перехочется!». Ну вот оно так и перехотелось, что в 30 лет мы толком и не знаем, чего нам хочется на самом деле.
Что с этим делать? Начните прислушиваться к себе и каждый раз спрашивайте - «А я этого действительно хочу или делаю потому что так надо?» 🙅🏼♀️
А как у вас обстоят дела со своими желаниями, знаете ли вы их?
#Tretyakova_ЗдороваяЛичность
Лена, у нас проблема! 18+ pinned «Привет, меня зовут Лена ✋ Если ты читаешь это, значит тебя интересует психология и мой блог будет полезен. Я психолог - сексолог. Закончила психологический ВУЗ в Москве, прошла аттестацию в Германии. Живу в Берлине. Консультирую очно и онлайн, а также…»
Я обожаю путешествовать. На днях у меня был короткий отпуск в Иордании. Я ночевала в красной пустыне, где снимали «Марсианин» и «Безумный Макс», увидела сокровищницу, где проходили съёмки«Индиана Джонс».
Посетить пустыню и переночевать там - была моя мечта. Конечно, это восторг: дикие верблюды, красные пески, нас 6 человек в пустыне и больше никого, миллиарды звёзд над головой. В такие моменты я думаю, как классно жить, и, хоть это банально, но жизнь - одна, и у нас не будет шанса на вторую жизнь. От того я задумалась о тех людях, которые терпят, будто у них будет шанс на другую жизнь. Они терпят отношения, в которых страдают, надеясь, что что-то изменится само собой (или почему- то изменится партнёр), терпят критику родителей, вместо того, чтобы научиться выстраивать границы, терпят последствия низкой самооценки, потому что «Ой, терапия - это дорого, я лучше сама как-нибудь поработаю над самооценкой, а на сэкономленные деньги куплю платье» (как вы понимаете «сама»- не работает).
Складывается ощущение, что эти люди надеются на светлое будущее, которое непонятно когда настанет.
Поэтому хочу сказать: меняйте свою жизнь к лучшему уже сегодня, живите здесь и сейчас, не ждите лучшего момента, его не существует, у вас не будет второй жизни, берите максимум от этой!
Посетить пустыню и переночевать там - была моя мечта. Конечно, это восторг: дикие верблюды, красные пески, нас 6 человек в пустыне и больше никого, миллиарды звёзд над головой. В такие моменты я думаю, как классно жить, и, хоть это банально, но жизнь - одна, и у нас не будет шанса на вторую жизнь. От того я задумалась о тех людях, которые терпят, будто у них будет шанс на другую жизнь. Они терпят отношения, в которых страдают, надеясь, что что-то изменится само собой (или почему- то изменится партнёр), терпят критику родителей, вместо того, чтобы научиться выстраивать границы, терпят последствия низкой самооценки, потому что «Ой, терапия - это дорого, я лучше сама как-нибудь поработаю над самооценкой, а на сэкономленные деньги куплю платье» (как вы понимаете «сама»- не работает).
Складывается ощущение, что эти люди надеются на светлое будущее, которое непонятно когда настанет.
Поэтому хочу сказать: меняйте свою жизнь к лучшему уже сегодня, живите здесь и сейчас, не ждите лучшего момента, его не существует, у вас не будет второй жизни, берите максимум от этой!
Влияние порно на секс 🎬
Конечно же, это влияние огромное и нельзя его недооценить. Но оно имеет как положительные, так и негативные последствия.
Начнем с приятного:
💋 Первое: благодаря таким откровенным фильмам отношение к анальному и оральному сексу полностью изменилось. Если еще каких-то 20 лет назад минет считался чем-то отвратительным, пошлым и вообще “занимаются этим только продажные женщины и то не все”, то сейчас отношение к нему по большой мере положительное. Минет стал одной из неотъемлемых и приятных частей прелюдии для многих пар.
💋 Второе: порнография разнообразила позы и формы секса в большинстве консервативных постсоветских семей. В то время учиться было просто неоткуда, а у всех родителей была “та самая кассета”, откуда можно было черпать знания о разнообразии постельных сюжетов. Сейчас порно перешло в Интернет и стало супер-доступным. И вот тут-то мы поговорим о негативном влиянии порнографии.
1️⃣ Порнозависимость – это когда просмотр фильмов полностью заменяет интимную жизнь с реальным партнером. В таком случае помощь психолога - сексолога необходима.
2️⃣ Отсутствие фантазии и эротического контекста в интимных отношениях, так как в порнографии уже готовая картинка и ничего не надо придумывать. Поэтому, когда мужчина встречается с реальной женщиной, то возникают проблемы. Представления что надо делать с женщиной нет, так как в жизни не как в кино - требуются предварительные ласки, прелюдия. (этот пункт в основном для мужчин, так как девочки-подростки часто читают романы, в которых присутствует элементы эротики).
3️⃣ Ложное представление о механизме возбуждения. Насмотревшись порно, многие мужчины уверены, что только от одного его вида женщина должна сразу “потечь” и оргазмировать как обезумевшая. И, столкнувшись с реальность, не уделяют достаточно внимания прелюдии, возбуждению женщины и могут войти “на сухую”. Иногда всё доходит до оскорблений вроде: “Ты какая-то фригидная!”. В такой ситуации женщины боятся попросить больше ласк и внимания к их эрогенным зонам - “Вдруг он подумает, что я какая-то не такая?”. Тем самым только предают себя и свое тело, закладывая фундамент для хронической неудовлетворенности.
4️⃣ Навязанные стандарты красоты. Ох, сколько женщин не принимают и стыдятся своих половых органов, и как пластическая хирургия на этом наживается. Навязанные стандарты вынуждают женщину думать что “Я недостаточно красива и какая -то не такая” - а это подрывает представление о своей сексуальности и нелюбви к своему телу 🙍🏼♀️
С этим всем можно и нужно работать, так как секс - это только про удовольствие и в нем нет места для стыда и предрассудков. Есть желание что- то изменить в сексуальной сфере - вы всегда можете написать мне в личку, буду рада помочь - @tretiakova_elena
#Tretyakova_Сексуальность
Конечно же, это влияние огромное и нельзя его недооценить. Но оно имеет как положительные, так и негативные последствия.
Начнем с приятного:
💋 Первое: благодаря таким откровенным фильмам отношение к анальному и оральному сексу полностью изменилось. Если еще каких-то 20 лет назад минет считался чем-то отвратительным, пошлым и вообще “занимаются этим только продажные женщины и то не все”, то сейчас отношение к нему по большой мере положительное. Минет стал одной из неотъемлемых и приятных частей прелюдии для многих пар.
💋 Второе: порнография разнообразила позы и формы секса в большинстве консервативных постсоветских семей. В то время учиться было просто неоткуда, а у всех родителей была “та самая кассета”, откуда можно было черпать знания о разнообразии постельных сюжетов. Сейчас порно перешло в Интернет и стало супер-доступным. И вот тут-то мы поговорим о негативном влиянии порнографии.
1️⃣ Порнозависимость – это когда просмотр фильмов полностью заменяет интимную жизнь с реальным партнером. В таком случае помощь психолога - сексолога необходима.
2️⃣ Отсутствие фантазии и эротического контекста в интимных отношениях, так как в порнографии уже готовая картинка и ничего не надо придумывать. Поэтому, когда мужчина встречается с реальной женщиной, то возникают проблемы. Представления что надо делать с женщиной нет, так как в жизни не как в кино - требуются предварительные ласки, прелюдия. (этот пункт в основном для мужчин, так как девочки-подростки часто читают романы, в которых присутствует элементы эротики).
3️⃣ Ложное представление о механизме возбуждения. Насмотревшись порно, многие мужчины уверены, что только от одного его вида женщина должна сразу “потечь” и оргазмировать как обезумевшая. И, столкнувшись с реальность, не уделяют достаточно внимания прелюдии, возбуждению женщины и могут войти “на сухую”. Иногда всё доходит до оскорблений вроде: “Ты какая-то фригидная!”. В такой ситуации женщины боятся попросить больше ласк и внимания к их эрогенным зонам - “Вдруг он подумает, что я какая-то не такая?”. Тем самым только предают себя и свое тело, закладывая фундамент для хронической неудовлетворенности.
4️⃣ Навязанные стандарты красоты. Ох, сколько женщин не принимают и стыдятся своих половых органов, и как пластическая хирургия на этом наживается. Навязанные стандарты вынуждают женщину думать что “Я недостаточно красива и какая -то не такая” - а это подрывает представление о своей сексуальности и нелюбви к своему телу 🙍🏼♀️
С этим всем можно и нужно работать, так как секс - это только про удовольствие и в нем нет места для стыда и предрассудков. Есть желание что- то изменить в сексуальной сфере - вы всегда можете написать мне в личку, буду рада помочь - @tretiakova_elena
#Tretyakova_Сексуальность
Сегодня пятница, а значит время для любви. А это значит, что сегодняшний пост про секс.
Вы любите кофе?
Хочу немного рассказать, как кофе влияет на сексуальную жизнь.
Вот вам несколько фактов:
🔹 Ученые-биопсихиатры провели исследование сексуальной активности у людей зрелого возраста. Пожилые женщины, регулярно употреблявшие кофе, являются более сексуально активными по сравнению с женщинами, отказавшимися от него. Аналогичное явление наблюдается и у пожилых мужчин.
🔹 Исследования показали, что сексуальная активность молодых пар длится дольше в “кофейных” странах - Ирландии, Польше, Испании, Италии и Израиле.
🔹 Кофеин до 250 мг в сутки благотворно влияет на половую потенцию.
🔹 Кофе стимулирует выработку женского гормона эстрадиола, который влияет на нервные окончания влагалища.
🔹 Он также стимулирует работу сердца. Поскольку в клиторе и пенисе множество кровеносных сосудов, то улучшение кровотока положительно влияет на эти органы.
Хорошей вам пятницы 😉
#Tretyakova_Сексуальность
Вы любите кофе?
Хочу немного рассказать, как кофе влияет на сексуальную жизнь.
Вот вам несколько фактов:
🔹 Ученые-биопсихиатры провели исследование сексуальной активности у людей зрелого возраста. Пожилые женщины, регулярно употреблявшие кофе, являются более сексуально активными по сравнению с женщинами, отказавшимися от него. Аналогичное явление наблюдается и у пожилых мужчин.
🔹 Исследования показали, что сексуальная активность молодых пар длится дольше в “кофейных” странах - Ирландии, Польше, Испании, Италии и Израиле.
🔹 Кофеин до 250 мг в сутки благотворно влияет на половую потенцию.
🔹 Кофе стимулирует выработку женского гормона эстрадиола, который влияет на нервные окончания влагалища.
🔹 Он также стимулирует работу сердца. Поскольку в клиторе и пенисе множество кровеносных сосудов, то улучшение кровотока положительно влияет на эти органы.
Хорошей вам пятницы 😉
#Tretyakova_Сексуальность
Брак. 20 лет спустя
Моя аудитория и мои клиенты- это в основном люди 20-35 лет, поэтому думать о том, что будет с вами и вашим партнером через долгих 30 лет кажется преждевременным… или нет?
Посмотрите на семью ваших родителей: было ли им легко, когда вы ушли из семьи, когда ушел в свободное плаванье ваш младший брат или сестра? Грустили ли они, не звонили ли вам чаще обычного?
Один из наиболее болезненных кризисов в браке наступает именно тогда, когда дети покидают родительский дом и супруги оказываются вновь одни лицом к лицу впервые за последние 20-30 лет. Внезапно оказывается, что супругам не о чем разговаривать и у них нет общих интересов - единственное, что их связывало между собой - это дети. И именно через детей родители «решали» свои конфликты, и даже общались между собой: обсуждение плохих оценок и поведения ребенка, совместные походы к директору школы. Или в семье был слабый здоровьем ребенок, и только совместный уход и беспокойство о нем связывало супругов. И когда ребенок вырастает и покидает родителей, то исчезает их «средство» коммуникации и проблемы, которые не решались годами встают перед ними. Часто такие супруги чувствуют себя одинокими и чужими друг другу.
Но есть такие семьи, и их, к сожалению, немного, где кризис переживается супругами достаточно легко: партнеры вырабатывают новое отношение к жизни вдвоем, благополучно разрешают конфликты, находят себе новые общие интересы. Родители даже могут почувствовать облегчение после ухода из дома детей, так как они теперь свободны, им не нужно нести ответственность и они могут делать вместе то, что им хочется.
Какой из этого можно сделать вывод? Очень важно, заботясь о ребенке, не забывать про ваши личные отношения, эмоциональную близость. Не забывать, что вы не только родители, но и супруги в первую очередь. Важно иметь общее хобби, интересы, проводить вместе время, быть друзьями с супругом, чтобы после ухода ребенка из дома вы не чувствовали себя одинокими.
#Tretyakova_СемейнаяПсихология
Моя аудитория и мои клиенты- это в основном люди 20-35 лет, поэтому думать о том, что будет с вами и вашим партнером через долгих 30 лет кажется преждевременным… или нет?
Посмотрите на семью ваших родителей: было ли им легко, когда вы ушли из семьи, когда ушел в свободное плаванье ваш младший брат или сестра? Грустили ли они, не звонили ли вам чаще обычного?
Один из наиболее болезненных кризисов в браке наступает именно тогда, когда дети покидают родительский дом и супруги оказываются вновь одни лицом к лицу впервые за последние 20-30 лет. Внезапно оказывается, что супругам не о чем разговаривать и у них нет общих интересов - единственное, что их связывало между собой - это дети. И именно через детей родители «решали» свои конфликты, и даже общались между собой: обсуждение плохих оценок и поведения ребенка, совместные походы к директору школы. Или в семье был слабый здоровьем ребенок, и только совместный уход и беспокойство о нем связывало супругов. И когда ребенок вырастает и покидает родителей, то исчезает их «средство» коммуникации и проблемы, которые не решались годами встают перед ними. Часто такие супруги чувствуют себя одинокими и чужими друг другу.
Но есть такие семьи, и их, к сожалению, немного, где кризис переживается супругами достаточно легко: партнеры вырабатывают новое отношение к жизни вдвоем, благополучно разрешают конфликты, находят себе новые общие интересы. Родители даже могут почувствовать облегчение после ухода из дома детей, так как они теперь свободны, им не нужно нести ответственность и они могут делать вместе то, что им хочется.
Какой из этого можно сделать вывод? Очень важно, заботясь о ребенке, не забывать про ваши личные отношения, эмоциональную близость. Не забывать, что вы не только родители, но и супруги в первую очередь. Важно иметь общее хобби, интересы, проводить вместе время, быть друзьями с супругом, чтобы после ухода ребенка из дома вы не чувствовали себя одинокими.
#Tretyakova_СемейнаяПсихология