Тренировка рук

Рельефный пресс

Частые ошибки в ягодичном мостике

Как убрать жир и дряблость на бёдрах

Нижний пресс будет гореть

Тонкая талия и безупречная талия за 1 упражнение

Выполняем ежедневно по 100 раз. Можно делить на 5 подходов по 20 раз

Знаменитые Домашние тренировки теперь в Telegram!

❗️Хитрости, которые запустят процесс обновления и омоложения вашего тела

❗️Убрать 4кг подкожного жира. Именно так питаются на Тибете

❗️Точка на теле, которая убирает головную боль за минуту

Узнайте секреты, о которых не говорят врачи и диетологи – Домашние тренировки 👈

Упражнение бедра +пресс

Домашний комплекс на ягодицы

Делайте это упражнение в течение недели для здоровья спины и позвоночника

Тренировка для красивой спины

Подтягиваем руки

Упражнения для красивой спины

😎 Чтобы быть в тонусе

Да, поначалу будет непросто. Но поверьте, оно того стоит💯

Когда привыкните и освоитесь, время выполнения следует увеличить.

Уделяем тренировке 15 минут в день

Топ 4 упражнений на всё тело

Тренировка на все тело

Ну что, потанцуем? 😉

Классная разминка перед стретчингом или прикольная кардио-зарядка. Тут уж как сами решите🙂

Как выполняем?
Включаем любимую музыку и каждое упражнение "танцуем" по минуте. В идеале сделать 5 подходов.

Шикарное настроение и бодрость обеспечены 💯

Прыжки - это очень весело😋

Также отличное упражнение для ножек и ягодиц👌
Делаем 4 подхода, по 20-25 прыжков💪

Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙