This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5🥰4👍2
🌞 Доброе утро, участники авторского тренинга «Обретая себя»!
Сегодня у нас особенный день: мы продолжаем путь к себе и будем работать с практическим заданием от Анжелики Мочальниковой 🃏
Вчера на эфире мы говорили о чувствах и учились воспринимать их как важные сигналы, а не как врагов.
Сегодня ваша задача — закрепить это через работу с МАК-картами.
📌 В течение дня мы пришлём задание и подробные инструкции.
Берите с собой внимание, немного времени для себя и настрой на внутренний диалог 🌱
Пусть этот день станет шагом ближе к вам настоящим ❤️
Сегодня у нас особенный день: мы продолжаем путь к себе и будем работать с практическим заданием от Анжелики Мочальниковой 🃏
Вчера на эфире мы говорили о чувствах и учились воспринимать их как важные сигналы, а не как врагов.
Сегодня ваша задача — закрепить это через работу с МАК-картами.
📌 В течение дня мы пришлём задание и подробные инструкции.
Берите с собой внимание, немного времени для себя и настрой на внутренний диалог 🌱
Пусть этот день станет шагом ближе к вам настоящим ❤️
❤3❤🔥3🙏3👏1
✨ Практика с метафорическими картами: «Мои Чувства – Мой Внутренний Гид» ✨
Приветствую вас, дорогие друзья! На связи с вами Анжелика 👋🏻 @angelika_psycholog
Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие внутрь себя, чтобы узнать, как наши чувства могут стать нашими самыми надежными проводниками👩💻
Карты помогут вам:
🙏 Осознать, какое чувство является наиболее актуальным для вас прямо сейчас.
🤩 Понять, какую информацию или послание несет это чувство.
🤩 Увидеть, как оно может стать вашим ресурсом, а не препятствием.
Главный вопрос сегодняшней практики: «Какое мое чувство сейчас нуждается во внимании?»
Приветствую вас, дорогие друзья! На связи с вами Анжелика 👋🏻 @angelika_psycholog
Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие внутрь себя, чтобы узнать, как наши чувства могут стать нашими самыми надежными проводниками
Карты помогут вам:
Главный вопрос сегодняшней практики: «Какое мое чувство сейчас нуждается во внимании?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2
Как будет проходить практика с МАК:
1. В комментариях под этим постом напишите номер карты, который вам больше всего откликается (от 1 до 30). Не раздумывайте долго, доверьтесь своей интуиции!
2. Выбранную вами карту я отправлю вам в ответ в комментариях.
3. Будьте готовы: вместе с картой я задам вам несколько вопросов, что поможет еще лучше раскрыть послание и понять ваши актуальные чувства.
🤩 Важно: Эта практика требует вашего времени и включенности. Это не быстрый совет, а возможность для настоящего диалога с самим собой. Будьте честны в своих ответах и чувствах.
А пока выбирайте свой номер и присылайте в комментарии под этим постом⤵️
1. В комментариях под этим постом напишите номер карты, который вам больше всего откликается (от 1 до 30). Не раздумывайте долго, доверьтесь своей интуиции!
2. Выбранную вами карту я отправлю вам в ответ в комментариях.
3. Будьте готовы: вместе с картой я задам вам несколько вопросов, что поможет еще лучше раскрыть послание и понять ваши актуальные чувства.
А пока выбирайте свой номер и присылайте в комментарии под этим постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3🥰3🙏1
Завтра в 16:00 — эфир с Еленой Мелёхиной
Тема: «Обесценивание vs. Самоценность: как вернуть внутренний стержень»
О чём поговорим:
- откуда берётся самокритика и «я недостаточна»,
- как перестать жить чужими стандартами,
- что такое внутренний стержень и как его почувствовать в теле,
- мини-практика + ответы на вопросы.
Подготовьте: блокнот, 40–60 минут для себя и один пример ситуации, где вы себя обесценили — разберём на эфире.
Не пропустите — завтра в 16:00🔥
Тема: «Обесценивание vs. Самоценность: как вернуть внутренний стержень»
О чём поговорим:
- откуда берётся самокритика и «я недостаточна»,
- как перестать жить чужими стандартами,
- что такое внутренний стержень и как его почувствовать в теле,
- мини-практика + ответы на вопросы.
Подготовьте: блокнот, 40–60 минут для себя и один пример ситуации, где вы себя обесценили — разберём на эфире.
Не пропустите — завтра в 16:00🔥
🔥7👍4❤3
Доброе утро!
Сегодня в 16:00 по МСК состоится эфир с Еленой Мелёхиной @elen_melehina
Тема: «Обесценивание vs. Самоценность»
Будем говорить о том, откуда берётся самокритика, как перестать жить чужими стандартами и как почувствовать свой внутренний стержень.
💌 У вас есть возможность задать Елене вопросы анонимно через форму: Анкета
Мы обязательно выберем и обсудим их на эфире.
📌 Подготовьте блокнот и время для себя.
Сегодня в 16:00 по МСК состоится эфир с Еленой Мелёхиной @elen_melehina
Тема: «Обесценивание vs. Самоценность»
Будем говорить о том, откуда берётся самокритика, как перестать жить чужими стандартами и как почувствовать свой внутренний стержень.
💌 У вас есть возможность задать Елене вопросы анонимно через форму: Анкета
Мы обязательно выберем и обсудим их на эфире.
📌 Подготовьте блокнот и время для себя.
❤5🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
«Знаете, о чем я думала после эфира?»
Я подумала интересная реакция «наоборот»
В Эфире ощущалось напряжённое молчание и осмысление.
Когда раскрываешь не простую тему, прикасаешься к теме Обесценивания и Подавленной Ярости, случается Тихий Шок.
Сопротивление. Замирание.
И это — единственная адекватная реакция на Оголённую Проявившуюся Правду и Громкая Тишина для меня от Вас.
Значит Я Иду Туда.
Спасибо, что не сбежали, а остались в этой сложной тишине со мной, а в первую очередь с собой.
Вы очень смелые💪🤝
И для тех, кто вышел из этого ступора с желанием что-то сделать с поданной информацией, — лекцию и отрывок из книги Мы с Командой прикрепили для Вас Выше.
А также Далее в Посте скидываем Вам,Обещанные Мной Техники,В Ответ на Самокритику, они очень рабочие, забирайте♥️🌱
Я подумала интересная реакция «наоборот»
В Эфире ощущалось напряжённое молчание и осмысление.
Когда раскрываешь не простую тему, прикасаешься к теме Обесценивания и Подавленной Ярости, случается Тихий Шок.
Сопротивление. Замирание.
И это — единственная адекватная реакция на Оголённую Проявившуюся Правду и Громкая Тишина для меня от Вас.
Значит Я Иду Туда.
Спасибо, что не сбежали, а остались в этой сложной тишине со мной, а в первую очередь с собой.
Вы очень смелые💪🤝
И для тех, кто вышел из этого ступора с желанием что-то сделать с поданной информацией, — лекцию и отрывок из книги Мы с Командой прикрепили для Вас Выше.
А также Далее в Посте скидываем Вам,Обещанные Мной Техники,В Ответ на Самокритику, они очень рабочие, забирайте♥️🌱
❤🔥2🙏1
Друзья, чтобы тема не улетучилась, а действительно начала работать в вашей жизни, я приготовила для вас несколько практик для внедрения в жизнь, чтобы поработать с излишней самокритикой к себе.
Вы можете выбрать ту, что откликается больше Вам.
1. Недельный дневник самоценности — для тех, кто любит структуру и хочет глубоко проработать тему.
2. Письмо самому себе — для тех, у кого есть время и желание сделать глубокий разбор.
3. Отслеживание стоп-слова — для тех, кто предпочитает быстрые и мгновенные техники.
Я сама применяю эту технику как уже встроенный и отточенный механизм при пробирающейся самокритики и сверхтребовательности к себе.
Самая главная рекомендация от меня: Начните хотя бы с одной.
Не обесценивайте техники, они помогают тому, кто делает.
Любое маленькое действие — это уже шаг к вашей самоценности.
Чем чаще вы будете это делать, тем тише станет голос критика и громче — голос вашей самоценности.
Эти практики— ваш личный инструмент и ориентир, который всегда с вами.
Если захотите поделиться успехами, обратной связью и поддержать друг друга — пишите в комментариях или к записи эфира.
Мне будет очень приятно узнать о ваших личных инсайтах и Готова ответить на Ваши вопросы.
С Уважением к Вам и Вашему Пути,Психолог Мелёхина Е.О.
Вы можете выбрать ту, что откликается больше Вам.
1. Недельный дневник самоценности — для тех, кто любит структуру и хочет глубоко проработать тему.
2. Письмо самому себе — для тех, у кого есть время и желание сделать глубокий разбор.
3. Отслеживание стоп-слова — для тех, кто предпочитает быстрые и мгновенные техники.
Я сама применяю эту технику как уже встроенный и отточенный механизм при пробирающейся самокритики и сверхтребовательности к себе.
Самая главная рекомендация от меня: Начните хотя бы с одной.
Не обесценивайте техники, они помогают тому, кто делает.
Любое маленькое действие — это уже шаг к вашей самоценности.
Чем чаще вы будете это делать, тем тише станет голос критика и громче — голос вашей самоценности.
Эти практики— ваш личный инструмент и ориентир, который всегда с вами.
Если захотите поделиться успехами, обратной связью и поддержать друг друга — пишите в комментариях или к записи эфира.
Мне будет очень приятно узнать о ваших личных инсайтах и Готова ответить на Ваши вопросы.
С Уважением к Вам и Вашему Пути,Психолог Мелёхина Е.О.
❤3👍1
Авторский тренинг "Обретая себя: чувства, самоценность, границы"
🎁 РОЗЫГРЫШ для участников тренинга «Обретая себя» Мы решили порадовать вас и провести розыгрыш! Приз — астропортрет личности от Марии Стрижовой ✨ 📌 В формате голосовых сообщений (15–20 минут): — разбор планет, которые сильнее всего влияют на ваш характер…
🎁 Напоминаем, что в рамках марафона проходит розыгрыш!
Призы от наших партнёров — в том числе астропортрет личности от Марии Стрижовой.
Условия участия:
— Подписаться на наших психологов и партнёра.
— Быть активным в марафоне.
📅 Итоги подведём 7 сентября в 16:00.
Не упустите шанс получить подарок и ещё глубже узнать себя 🌟
Призы от наших партнёров — в том числе астропортрет личности от Марии Стрижовой.
Условия участия:
— Подписаться на наших психологов и партнёра.
— Быть активным в марафоне.
📅 Итоги подведём 7 сентября в 16:00.
Не упустите шанс получить подарок и ещё глубже узнать себя 🌟
❤5🔥3👍2
🌸 После проведённых эфиров @angelika_psycholog и @elen_melehina
Наши Психологи Тренинга «Обретая себя» решили поделиться дополнительными материалами из своих каналов.
📌 Читайте подробнее:
Главная проблема отсутствия контакта со своими чувствами
С чего важно начать свой путь к себе
Полезная памятка по настройке своих чувств
Статья «Как раньше уже не хочу, а как по-новому еще не знаю: про кризисы и поиск себя»
Как пройти путь от «я понимаю умом» до «я чувствую себя телом и душой»?
О том как «я выбираю» смотреть на этот мир?
Борьба.Осознание. Прорыв. Про отстройку самоценности.
Как яд обесценивания парализует
К чему приводит систематическое обесценивание
Эти тексты помогут Вам ещё глубже понять себя и закрепить темы чувств и самоценности.
Наши Психологи Тренинга «Обретая себя» решили поделиться дополнительными материалами из своих каналов.
📌 Читайте подробнее:
Главная проблема отсутствия контакта со своими чувствами
С чего важно начать свой путь к себе
Полезная памятка по настройке своих чувств
Статья «Как раньше уже не хочу, а как по-новому еще не знаю: про кризисы и поиск себя»
Как пройти путь от «я понимаю умом» до «я чувствую себя телом и душой»?
О том как «я выбираю» смотреть на этот мир?
Борьба.Осознание. Прорыв. Про отстройку самоценности.
Как яд обесценивания парализует
К чему приводит систематическое обесценивание
Эти тексты помогут Вам ещё глубже понять себя и закрепить темы чувств и самоценности.
❤6❤🔥5👍3🔥1
✨ Завтра встречаемся на третьем эфире нашего марафона!
📌 6 сентября в 16:00 эфир с Валерией Балабановой
Тема: «Личные границы — без чувства вины»
Что обсудим:
— зачем нужны личные границы,
— как говорить «нет» без чувства вины,
— что делать, если границы нарушают близкие,
— простые практики, которые помогут сохранить себя в отношениях.
🌱 Это будет очень прикладной эфир с понятными инструментами.
Не пропустите — завтра в 16:00!
📌 6 сентября в 16:00 эфир с Валерией Балабановой
Тема: «Личные границы — без чувства вины»
Что обсудим:
— зачем нужны личные границы,
— как говорить «нет» без чувства вины,
— что делать, если границы нарушают близкие,
— простые практики, которые помогут сохранить себя в отношениях.
🌱 Это будет очень прикладной эфир с понятными инструментами.
Не пропустите — завтра в 16:00!
❤5🔥4🙏4
Доброе утро! Сегодня суббота, и у нас важный разговор про… личные границы.
Казалось бы: «Суббота, хочу просто лежать и никого не видеть».
А вот это уже и есть граница 😅
Сегодня в 16:00 вместе с Валерией Балабановой разберём:
— как говорить «нет» без чувства вины,
— почему границы рушатся именно с близкими,
— и что делать, чтобы перестать выгорать, угождая другим.
Так что пока листаете мемы, которые мы подготовили для вас специально к сегодняшнему эфиру, поставьте себе напоминание: в 16:00 начало. Будет и полезно, и практично 🌱
💌 У вас есть возможность задать Валерии вопросы через форму: Анкета
Казалось бы: «Суббота, хочу просто лежать и никого не видеть».
А вот это уже и есть граница 😅
Сегодня в 16:00 вместе с Валерией Балабановой разберём:
— как говорить «нет» без чувства вины,
— почему границы рушатся именно с близкими,
— и что делать, чтобы перестать выгорать, угождая другим.
Так что пока листаете мемы, которые мы подготовили для вас специально к сегодняшнему эфиру, поставьте себе напоминание: в 16:00 начало. Будет и полезно, и практично 🌱
💌 У вас есть возможность задать Валерии вопросы через форму: Анкета
💘3😁1🙏1