Что если мы что-то постоянно откладываем?
Переносим, говорим еще не время?
Про что это?

Все в подкасте 💜

Я не смотрю и не читаю новости уже где-то 2-3 месяца. Сегодня они меня догнали пару часов назад.
Я думаю что важно сейчас о себе позаботиться, о своем состоянии, если вы тревожитесь. Медитации, сон, комедии, упражнения на стабилизацию. Сейчас пришлю несколько, которые легко делать.
И мой вам совет отключайте мысли по поводу будущего, что будет и тп, про это не знает никто, а вы только энергию тратите

И вот эфир про тревогу, там есть упражнения:

https://vk.com/video-211481128_456239030

А если хотите отвлечься рекомендую вот это шоу, я к астрологии хорошо отношусь, но шоу очень смешным вышло:

https://youtu.be/mfke4bfU9OE

#ПрямоСейчас факультет радиоэлектроники

📕Бесплатный вебинар «Неидеальный вебинар про идеальность»

❔Как часто вы думаете, что делаете все недостаточно хорошо?
❔А может быть внутренний критик не отключается ни на минуту?
👍Или вы делали задачу 3 часа вместо 30 минут, потому что казалось, что результат все еще неидеальный?

Если хоть на один вопросы вы ответили ДА, скорее всего у вас есть перфекционизм.

❕Перфекционизм (от англ. perfect — совершенный, безупречный) — стремление к совершенству, высокие запросы, в первую очередь, к самому себе; стремление, чтобы все было идеально, в лучшем виде.

Как он влияет на человека?
⁃ Он даже не начинает делать, результат все равно же будет «неидеальным»
⁃ Делает даже простые вещи «основательно» и тратит на это очень много времени
⁃ Не может тестировать гипотезы, ставит сразу и все на одну идею
⁃ Расходует свой потенциал на самокопание, самобичевание и прочее

И в конечном итоге не достигает тех целей которые ставит.

Что с этим делать?
-Как справится?
-Как снизить тревогу и голос внутреннего критика?

Мы разберём на бесплатном вебинаре в субботу 15 июля в 11:00.

Для записи, заполните форму, и я пришлю вам ссылку на вебинар.

https://docs.google.com/forms/d/1fWbMB3auGdJtDDpJWHuhGr0ZeuMvABLiE0-JrbunFIc/edit

Май и июнь выдался на поездки богатым.
Весь май я проездила по командировкам, июнь, не считая форума, был в каких-то нерабочих поездах.
Консультации из гостиниц и в дорожных условиях, встречи, написание тренингов на коленке 😁
Все как в стародавние времена, когда такое было частью жизни.
Мне не нравится так🙄 Уже вайб какой-то расслабленный, и не хочется вот этого вот всего.

Но…

Я снова в дороге🙂
Прилетела в Сочи. Чего прилетела, да просто, почему бы не поработать отсюда, решила я.
Из неудобств пришлось тащить ноутбук с собой, а так у море должно работаться по-лучше, дышаться глубже 🌊
И пока я пью кофе в безлюдном аэропорту, могу написать посты, выдохнуть и подумать что делать со своими брошенными соц. сетями🙂

Работа с убеждениями - это волшебство?

Для тех кто попадает на этот канал с моих тренингов не всегда понятно про что эти все убеждения, и как связаны со мной.
Потому что на тренингах у меня все четко, структурно, по полочкам - и это про характеристику меня как системного человека.
А убеждения в голове многих - это что-то рядом с волшебством и инфоцыганщиной😉 Что будто не про системность вовсе.

Но это не так, и поэтому расскажу подробнее про это все и как я докатилась до жизни такой.

Навыковыми тренингами я занимаюсь аж с 2014 года, и могу сказать, что все, или почти все можно разложить на шаги, алгоритмы, и в целом любые навыки - это достаточно легко.

Что нужно делать, чтобы они менялись:
- получить алгоритм/схему/шаги
- изучить и научиться применять
- делать и довести до автоматизма

Все, навык усвоен, вы счастливы, что-то становится лучше, жизнь удалась.

Но тут есть одно но, люди очеееень редко делают. То есть знать знают, но ни фига не применяют🙄

И представьте, я веду-веду тренинги, даю инфо, шаги структуры, совершенствую подачу, изучаю андрагогику (науку об обучении взрослых людей) - а люди все равно не делают.

И начала изучать дальше, ведь тренер-то хороший, мне важно, чтобы результат был.

И конечно же всплывает мотивация на применение, а мотивация - это внутреннее побуждение к деятельности. А там где внутреннее - там психология.

С этого и начинается путь в эту сторону - образование психолога-консультанта, коучинг, курсы повышения квалификации, своя терапия, супервизия и тп.

И так шаг за шагом я вышла в тему убеждений и установок.
Почему расскажу в следующем голосовом сообщении

Убеждения, с какими работать, с какими нет?
Что это вообще такое?

📚Ограничивающие установки (или убеждения) — это обобщения, связанные с представлениями человека о себе, о других людях и об окружающем мире. Это вера во что-то.

Мы рождаемся как белый лист, с абсолютно чистым сознанием. И пока растем, общаемся, набиваем шишки, на нашем белом листе появляются надписи, рисунки и прочей. От наших родителей, бабушек дедушек, страны, друзей, нашего опыта, даже какая-то фраза из сериала – может стать установкой.
И твоей жизнью могут управлять эти установки – а не ты. Ты сейчас едешь на автомате.
Хорошая новость в том, что не все надписи критично влияют, и что любую можно переписать.

1. Не все критично влияют. У нас может быть просто миллион убеждений, знать все, работать с ними - бессмысленно. Есть те которые влияют критично, и те которые которые держат всю конструкцию личности. Часто это одни и те же.

Как это работает? Есть какое-то глубинное убеждение (беспомощность, непривлекательность, никчемность), они откуда-то взялись, и лежат в нас как фундамент. Сверху наложились промежуточные убеждения: Надо много работать, это не для меня и тп. они создают автоматические мысли и заставляют нас действовать так или иначе.
Критично влияют конечно же глубинные убеждения, но до них не так просто добраться. Сперва надо разобраться с теми, что на поверхности. И иногда среди них есть какие-то, преодолев меняются действия и человек видит результат.

2. Любую установку можно переписать. Со всем можно работать, даже с глубинные, будет долго, больно, но жизнь уже прежней не будет.

Про глубинные убеждения, и про то как переписывать свои надписи на белых листах буду рассказывать в ближайшее время❤️

Разбор глубинного убеждения «я никчемный»

📕Бесплатный вебинар «Неидеальный вебинар про идеальность»

❔Как часто вы думаете, что делаете все недостаточно хорошо?
❔А может быть внутренний критик не отключается ни на минуту?
👍Или вы делали задачу 3 часа вместо 30 минут, потому что казалось, что результат все еще неидеальный?

Если хоть на один вопросы вы ответили ДА, скорее всего у вас есть перфекционизм.

❕Перфекционизм (от англ. perfect — совершенный, безупречный) — стремление к совершенству, высокие запросы, в первую очередь, к самому себе; стремление, чтобы все было идеально, в лучшем виде.

Как он влияет на человека?
⁃ Он даже не начинает делать, результат все равно же будет «неидеальным»
⁃ Делает даже простые вещи «основательно» и тратит на это очень много времени
⁃ Не может тестировать гипотезы, ставит сразу и все на одну идею
⁃ Расходует свой потенциал на самокопание, самобичевание и прочее

И в конечном итоге не достигает тех целей которые ставит.

Что с этим делать?
-Как справится?
-Как снизить тревогу и голос внутреннего критика?

Мы разберём на бесплатном вебинаре в субботу 15 июля в 11:00.
Проведу его в закрытой группе телеграм, ссылка:

https://t.me/+MRV0bUP8RL02OWYy

Поэтому сейчас, неделю работаю, пишу, снимаю уроки, готовлюсь к эфирам, провожу сессии 🙂
И так бывает.