1. Проснись до рассвета и прогуляйся без наушников

2. Сходи один на кофе без телефона

3. Выучи 10 созвездий и найди их на небе

4. Напиши письмо, которое никогда не отправишь

5. Приготовь блюдо из страны, где не был

6. Почитай бумажную книгу на улице

7. Составь карту любимых мест в своём районе

8. Сделай хлеб или пасту вручную

9. Пройди привычный маршрут в другое время

10. Заведи небольшой огород с травами

11. Рисуй обычные предметы по 20 минут в день

12. Засуши листья или цветы

13. Неделю позанимайся каллиграфией

14. Собери плейлист для этого «сезона» своей жизни

15. Пиши дневник в кафе и наблюдай за людьми

16. Выучи один приём самообороны

17. Потяни тело по-новому

18. Сходи один в музей

19. Сделай искренний комплимент незнакомцу

20. Сходи на открытую лекцию

21. Стань волонтёром один раз и не выкладывай это в соцсети

22. Сделай что-нибудь своими руками

23. Почини одну вещь у себя дома

24. Посмотри классический фильм от начала до конца

25. Устрой 24 часа без соцсетей

26. Сфотографируй интересные текстуры вокруг себя

27. Выучи наизусть короткое стихотворение

28. Научись готовить один идеальный соус

29. Посиди в тишине 10 минут

30. Освой основы первой помощи

31. Вместо болтовни задай один настоящий вопрос

32. Проведи целый день, не тратя деньги

33. Начни делать компост

34. Записывай фразы, которые случайно слышишь в общественных местах

35. Исследуй новый район города

36. Попробуй новое занятие (бокс, гончарное дело, танцы)

37. Перечитай старые записи в дневнике

38. Придумай альтернативный план жизни на 5 лет

39. Сначала подвигайся, потом бери телефон

40. Выучи 5 полезных навыков

41. Начни небольшой творческий проект

42. Поужинай при свечах

43. Изучи базовый язык тела

44. Спроси родителей про их молодые годы

45. Сделай что-то социально неловкое

46. Разбери и выбрось 50 лишних вещей

47. Выучи наизусть любимую речь

48. Проживи 24 часа без жалоб

49. Запланируй маленькое приключение на выходные

50. Проснись до рассвета и прогуляйся без наушников