Велотренажеры в Ташкенте 97 448 7997
98 subscribers
787 photos
10 videos
24 links
Download Telegram
to view and join the conversation
Сколько литров воды в день должен пить человек для крепкого иммунитета

• 45 кг — 1.9 литра
• 50 кг — 2.1 литра
• 55 кг — 2.3 литра
• 60 кг — 2.5 литра
• 65 кг — 2.7 литра
• 70 кг — 2.9 литра
• 75 кг — 3.2 литра
• 80 кг — 3.5 литра
• 85 кг — 3.7 литра
• 90 кг — 3.9 литра
• 95 кг — 4.1 литра
• 100 кг — 4.3 литра👇

BoscoSport : 97 448 7997
Эллиптические кросс-тренажеры служат основой для технической базы многих фитнес-центров. Они привлекательны, просты в использовании и в обслуживании. Эллипсоиды предоставляют все возможности для эффективных и удобных тренировок за счет распределения нагрузки между ногами и руками. Подходят для пользователей любого уровня подготовки.
Когда лучше тренироваться — утром или вечером?

Что происходит с нашим телом в разное время дня и как это влияет на результаты тренировок?

- Чаще всего спортом советуют заниматься по утрам, когда организм свежий, а в голове не крутятся проблемы, накопленные за день. Также можно услышать, что тренировки в это время особенно полезны для похудения

- Вечерние физические нагрузки помогают нарастить мышцы быстрее, чем занятия в утренние часы. Притом чем выше натренированность человека, тем больше будет эффект
_

Mashg'ulot uchun eng yaxshi vaqt qachon - ertalab yoki kechqurun?

Kunning turli vaqtlarida tanamiz bilan nima sodir bo'ladi va bu mashg'ulot natijalariga qanday ta'sir qiladi?

- Ko'pincha, ertalab, tanani, kun davomida to'plangan muammolar esa boshda aylanmay turganda, sport bilan shug'ullanish tavsiya qilinadi. Bu vaqtda mashq qilish, ayniqsa, vazn yo'qotish uchun foydali ekanligini ham eshitishingiz mumkin

- Kechki mashqlar ertalabki mashg'ulotlarga qaraganda mushaklarni tezroq qurishga yordam beradi. Bundan tashqari, odamning sport tarbiyasi qanchalik yuqori bo'lsa, ta'siri shunchalik yuqori bo'ladi
BoscoSport

Yugurish yo'lakchasi butun tanani birdaniga kuchaytiradi.
U nafaqat vazn yo'qotish yoki chidamlilik bo'yicha murabbiy sifatida ishlatiladi, balki jarohatlardan keyin reabilitatsiya vositasi bo'lib xizmat qiladi, qariyalarda bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilashga yordam beradi va homilador ayollar uchun mashg'ulotlarning bir qismi bo'lishi mumkin.
Yugurish soatiga 700 kkalgacha kuyadi.


BoscoSport

Беговая дорожка укрепляет сразу весь организм.
Она не только используется в качестве тренажера для похудения или увеличения выносливости, но и служит средством реабилитации после травм, помогает улучшить подвижность суставов у пожилых людей и может входить в тренировки для беременных.
Бег сжигает до 700 ккал в час.
✓ Sog'lom bo'lishni va
✓ Kuchli immunitet tizimiga ega bo'lishni istasangiz, kuniga qancha suv ichish kerakligini bilib oling !

Tana vazni; Suv miqdori;

45 kg 1,9 l
50 kg 2,1 l
55 kg 2,3 l
60 kg 2,5 l
65 kg 2,7 l
70 kg 2,9 l
80 kg 3,5 l
85 kg 3.7 l
90 kg 3.9 l
95 kg 4,1 l
100 kg 4,3 l

♻️@jis_tar
Инсон организми учун энг фойдали витамин ва минераллар

В6 витамини – банан, авокадо, тарвуз, сабзи, нўхот, картошка, товуқ гўштида мавжуд.

C витамини – лимон, апельсин, олма, қовун, узум, помидор, лавлаги, сабзи, бодринг, яшил қалампир, қўзиқорин,  наъматак, чаканда ёғи (облепиха) бор.

Е витамини – ўсимлик ёғи, кунгабоқар пистаси, бодом ёғи, ер ёнғоғи ёғида мавжуд.

D витамини – товуқ тухумининг сариғи, балиқ, соя сути, пишлоқда бор.

Темир – мол гўшти, товуқ гўшти, туна балиқ, товуқ тухуми, жавдар нон, ҳинд ёнғоғи, исмалоқда бор.

Магний – кунжут уруғи, бодом, жўхори кепаги, арпа, гречка, кунгабоқар уруғларида бўлса;

Цинк – қарағай ёнғоқлари, буғдой кепагида;

@jis_tar