Treino fundamental
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Se o HAND STAND 🤸🏾‍♂️🤸🏻‍♀️ é um desafio para você, nos dias 4, 6 e 8 maio, eu vou te ajudar a superá-lo!!!

Ontem eu fiz uma aula LIVE (fica mais ar até hoje às 20h) passando as progressões/ educativos que você pode fazer em casa para evoluir no HAND STAND 🤸🏼‍♂️

Mas, para te ajudar mais ainda, na próxima semana, por 3 DIAS, vou estar ao vivo com você, pelo APP ZOOM, para te orientar e poder personalizar a aula de acordo com o seu nível de desempenho no HAND STAND

Justamente por isso, por estarmos nos vendo durante a aula 🤳, para eu poder dar o máximo de atenção para cada pessoa é que HÁ POUCAS VAGAS.

VOU ENCERRAR AS INSCRIÇÕES amanhã, 6a feira, às 23:59

Serão:
- 3 aulas comigo, ao vivo
- Acesso a vídeos com os exercícios
- Bônus: 1 semana se ACESSO GRATUITO ao meu curso online de Mobilidade e Flexibilidade (via Close Friends - ele custa r$97,00)

Por apenas R$19,90

Envie uma mensagem no privado agora para reservar a sua vaga e poder receber o link do zoom para participar do mini curso Hand Stand
Oiê!!
Tudo bem?!
Fique de olho nas minhas redes sociais nessa semana!!

Agenda da semana:

2a feira
Instagram - Como intensificar o treino mesmo sem pesos extras...
YouTube - Exercícios de Respiração para melhorar a concentração e controlar a ansiedade

3a feira
Instagram - Uso da máscara durante o treino: O que muda? Como se habituar?

4a feira
Instagram - Treino de Mobilidade

5a feira
"Traduzindo o wod"
Vou experimentar um formato de vídeo no YouTube... Vamos ver no que vai dar 😝😅

6a feira
Instagram - Adaptação ao treino com máscara, para irmos nos adaptando em casa, aos poucos, a usar esse novo equipamento de treino 😷
𝙑𝘼𝙂𝘼𝙎 𝘼𝘽𝙀𝙍𝙏𝘼𝙎
➡️ Pessoal, tem muita gente que está "CARENTE" dos treinos em grupo e de ter uma ORIENTAÇÃO sobre a execução dos exercícios.
➡️ Justamente por isso, para você treinar "com mais pessoas" e ter um COACH DE OLHO no seu treino, estou iniciando o TREINO FUNDAMENTAL - CROSSTRAINING VIA APP ZOOM
🗓️ Serão aulas às 2as, 4as e 6as feiras, às 7h - Via app ZOOM
📍São apenas 15 vagas
📍Investimento de R$97,00 mensais (Pagamento via PagSeguro)
➡️ Se você quer ter Orientação Profissional durante os seus treinos e poder fazer os treinos "junto" com outras pessoas, FAÇA SUA INSCRIÇÃO AGORA! 📍http://pag.ae/7W2eBR6hL
https://www.instagram.com/p/CAqRMZOHKHM/?igshid=1s519y7sae4vg

Postei a pouco isso lá no Instagram!! Comente lá qual o melhor tipo de aprendizado pra você!!
👂👀🖐️
https://www.instagram.com/p/CAqp95dgX_V/?igshid=8zqsbyzlpmdg

16 "murphys" em 24h 😲😲😲

Pensa num cara que vai descansar bastante no dia seguinte
https://youtu.be/8atu-Q-IEvk

Hoje às 18h tem vídeo novo falando sobre o "caso CrossFit"...
Como o que está acontecendo com a marca pode (ou não) influenciar os nossos treinos...
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Exercícios de Fortalecimento para ombros... Você está fazendo? Fazia com frequência antes da quarentena? Dica de hoje para quem quer se cuidar melhor e evitar dores nos ombros!! Bom treino!!
Pra você que está com saudade de fazer LPO...
Uma sequência de Exercícios de MOBILIDADE que vai te ajudar a relembrar/ melhorar sua TÉCNICA do CLEAN!!
⬇️
Faça os exercícios dos vídeos anteriores (1 minuto cada um) e na sequência, faça esse:
3 SÉRIES já vão te ajudar bastante a relembrar como se faz um SQUAT CLEAN!!
➡️ Você pode usar essa série como um aquecimento para o seu treino principal, quando estiver treinando normalmente nos boxes/ academias!! 💪🏻😉🏋🏻‍♂️
Semana terminando...

Provavelmente o corpo está meio "travado" de tantas tarefas.

Pra ajudar a dar um relax no seu dia, reserve 10 minutos para fazer essa série de alongamento!!

https://youtu.be/NN4-Zetbu_4