✅ Самая выносливая мышца

Сердце является самой выносливой мышцей нашего тела. Насос нашего тела трудится 24 час в сутки, постоянно перекачивая кровь. Конечно же, между сокращениями оно отдыхает, однако на такую выносливость не способна ни одна мышца нашего тела.

Стоит отметить, что даже при постоянной работе, сердце вырабатывает давление, способное создать столб жидкости высотой в четыре этажа.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Сдавайте кровь

« У меня распространенная группа крови, моя кровь не нужна». - Именно так утверждает большинство людей.

Но правда в том, что именно такая кровь нужнее всего! Если она так распространена среди здоровых, то она так же распространена и среди больных. Кровь всех групп — и распространенных, и редких— требуется постоянно.

Кстати сдавать кровь — полезно для сердца. Регулярная кровоотдача препятствует сгущению крови, а значит, снижает вероятность образования тромбов.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Повсякденна звичка, яка непомітно вбиває вашу красу

Пити алкоголь

На жаль, але спиртне вкрай негативно впливає на наш зовнішній вигляд. Міцні напої роблять наше обличчя набряклим та сірим. При цьому вже через місяць тверезості ваш вигляд знову може стати привабливим і здоровим - можуть навіть зникнути дрібні зморшки.

А ще алкоголь – досить калорійний продукт, який ще й уповільнює обмін речовин. Тож любов до міцних напоїв нерідко пов ’язана із зайвою вагою.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Телефон и прыщи

Мало кто ожидал такого, но смартфоны могут быть действительно виноваты в высыпаниях на лице.

Вся причина в том, что наш телефон путешествует с одного кармана в другой, из сумки в сумку, лежит на разных поверхностях и прекрасно собирает на себя кучу грязи и микробов. А мы заботливо прикладываем весь этот микробный рассадник к лицу.

Если вы заметили у себя высыпания на том самом заветном месте возле уха, то рекомендую максимально часто обрабатывать телефон антибактериальными салфетками, антисептиком.

Хотя бы обычной салфеткой не мешает протереть. В любом случае это лучше, чем ничего.

ℹ️ Лечение: страны, клиники, страховки

✅ Полезные напитки от хронической усталости

Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложки перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложке меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложки перед сном в течение 10 дней

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Правила долголетия

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний🫀

Серьезных недугов можно избежать, уделив пристальное внимание их профилактике.

Итак, что вы можете сделать уже сейчас:

-отказаться от соли и алкоголя;

-сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни;

-начать правильно питаться;

-Главное — похудеть. Ведь лишний вес — противник здоровья и долголетия.

ℹ️ Лечение: страны, клиники, страховки

✅ Овсянка — это гораздо больше, чем просто завтрак

Повышенное кровяное давление – серьезная угроза практически для всех систем организма, и почки – не исключение.

Гипертония может привести к серьезным повреждением кровеносных сосудов, питающих почки, а также самих этих органов. Поэтому важно контролировать уровень своего кровяного давления и обязательно обращаться к врачу, если уровень «нижнего» превышаХлопья зерна содержат питательные вещества, которые необходимы для нашего здоровья. Она богата цинком (важный компонент для правильного функционирования иммунной системы) и растворимой клетчаткой (связана со здоровьем сердца).

Важно помнить, что максимальную пользу можно получить лишь от традиционной овсянки, зерно быстрого приготовления сильно обработано и несет в себе мало полезных веществ.

ℹ️ Лечение: страны, клиники, страховки

✅ У людей с голубыми глазами снижен болевой порог.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Польза ламинарий

Эти водоросли содержат в себе витамины группы В, А, С, D, E, R, PP, богаты не только йодом, но и обширным списком других микроэлементов, среди которых ванадий — уникальный минерал, снижающий уровень холестерина. Интересно, что набор минералов в ламинарии очень схож по составу с нашей кровью.

Морская капуста за счет рекордного содержания йода полезна для щитовидной железы, а также для профилактики эндокринных заболеваний. Витамин К снижает свертываемость крови, что предупреждает развитие инсультов, инфарктов и проблем с сосудами. Большое количество витамина С помогает реабилитироваться тканям после радиооблучения, улучшает метаболизм и регулирует водно-солевой баланс.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Зарядка для глаз, сохраняем зрение!

№1 — Фокусировка
Для тренировки аккомодации. Вытяните вперед руку, выставите указательный палец, сосредоточьте на нем внимание. Медленно подводите палец к носу, не отрывая взгляда. Когда изображение начнет двоиться, опустите руку. Продублируйте 5-7 раз.

№2 — Круги
Для здоровья сосудов и мышц. Не двигая головой, совершите несколько круговых движений зрачками: сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторите 5-10 раз в каждую сторону.

Для занятий с ребенком карандаш замените маленькой игрушкой. Точку на стекле нарисуйте в виде маленького солнышка или забавной рожицы.

ℹ️ Лечение: страны, клиники, страховки

✅ Плануєте подрімати в середині дня - випийте чашку кави

В одному японському дослідженні вчені вивчали, як легко і приємно подрімати серед галасливого дня. Вчені дійшли висновку, що найкраще спалося після вживання 200 мг кофеїну, що дорівнює 1-2 чашкам кави.

Учасники експерименту, які приймали кофеїн, одразу лягали у ліжко та спали протягом 20 хвилин. Після цього вони прокидалися бадьорими і активними. Все тому, що сон закінчувався якраз у той момент, коли кофеїн включався в роботу та активізував головний мозок.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Общая длина кровеносных сосудов в организме человека - примерно 100 000 километров

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Как долго человек может прожить без сна?

Несколько суток. Как правило, уже 3–5 суток полного лишения сна вызывают сильные физиологические и психические расстройства, способные привести к смерти.

Считается, что здоровый человек не может обходиться без сна более 7–8 суток. Однако известны случаи и более долгого бодрствования. В Книге рекордов Гиннесса есть упоминания о лицах, не спавших около 19 суток, правда, постоянное медицинское наблюдение за ними не велось.

264 часа, или 11 суток — научно документированный рекорд пребывания без сна, установленный в 1964 году американским школьником Рэнди Гарднером.

А вообще, спать желательно ложиться в одно и то же время, например, в 21.00-22.00. В это время в головном мозге вырабатывается крайне важный мелатонин.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Устраивайте дни без сахара

Американские ученые провели исследование, которое доказало, что отказ от сахара способен улучшить здоровье человека.

Каждый из 700 добровольцев в течение девяти дней не ел сахар. За это время у добровольцев стабилизировалось кровяное давление, снизился уровень холестерина и концентрация инсулина в крови.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Среднестатистическому человеку хватает 7 минут для того, чтобы уснуть.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Народна медицина. лікувальні властивості кореня лопуха

Чи знаєте ви, що лікувальні властивості кореня лопуха допоможуть позбутися ревматизму, подагри, сечокам’яної хвороби.

Відвар рослини незамінний при цукровому діабеті, гастриті та геморої.
Не варто скидати з рахунків корінь лопуха, якщо навіть ви абсолютно здорові.
Адже його можна використовувати і для додання блиску волоссю або для схуднення .

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Когда мы рождаемся, в нашем мозге изначально закладывается способность испытывать страх, радость, счастье или стыд. развитие этих эмоций зависит не от склада личности, а от воспитания.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ Эффект google

Мы живем в современном мире, где на все вопросы может ответить интернет. Однако, это негативно сказывается на нашей памяти - ученые даже создали термин, отражающий эту ситуацию - «эффект Google».

Эффект Google описывает любопытный феномен, когда память людей хуже воспринимает информацию, которая легко доступна, чем ту, для получения которой требуется больше усилий.

Эффект был назван в честь поисковых систем, которые облегчают доступ к широкому спектру данных.

ℹ️ Образование: школы, вузы, курсы, гранты, стипендии, стажировки

✅ Как похудеть с помощью льняных семян

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

1 ст.л. льняных семян залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

1 ст.л. льняных семян следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне, плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тёртый имбирь и 1 ст.л. мёда. Принимать по 150 мл за 30 мин до приёма пищи.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат

✅ 10 растений для ухода за кожей

Кора дуба - сужает поры, устраняет потливость, ее часто применяют для ванн.

Шалфей - сужает поры, предотвращает образование комедонов, полезен для жирной кожи.

Календула - прекрасный антисептик для жирной и проблемной кожи.

Мята - успокаивает и смягчает чувствительную кожу, снимает зуд.

Ромашка аптечная - оказывает противовоспалительное действие, тонизирует, рекомендована при акне.

Арника - освежает и тонизирует кожу, полезна для увядшей и уставшей кожи.

Зверобой - отличный антисептик, ускоряет заживление ран.

Облепиха (плоды) - смягчает, способствует регенерации кожи после ожогов и микротравм.

Роза - освежает, улучшает цвет лица; используется в ароматерапии.

Смородина (листья) - смягчает и витаминизирует кожу. Умывания ее отварами хороши для увядающей кожи.

ℹ️ Медицина: страны клиники страховки здоровье лечение советы чат