💥 МАРАФОН "ДЕТОКС" СТАРТУЕТ УЖЕ с 17 января!!!

Друзья мои, эта программа для вас, если наблюдаете тревожные симптомы, связанные с накоплением в организме вредных веществ и токсинов:

🍀СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА - частые ОРВИ и осложнения после простуд, упадок сил, вялость
🍀 ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ - вздутие живота, запоры, диарея, ощущение тяжести после приемов пищи
🍀ГОЛОВНЫЕ БОЛИ - "тяжёлая" голова, постоянные мигрени, реакция на погоду
🍀НЕРВНЫЕ РАССТРОЙСТВА - стресс и депрессия, нервные срывы и апатия, отсутствие желания активно жить и плохое настроение
🍀 НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА - часто появляется вместе с белым налетом на языке
🍀ЛИШНИЙ ВЕС - вес, который "стоит" даже при правильном питании и спорте
🍀ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ - акне, высыпания, шелушение и зуд, покраснения
🍀ЗАБОЛЕВАНИЯ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ – миома матки, кисты молочной железы, эндометриоз, дисменорея.
⠀
А также:
❗️Постоянное проживание в экологически неблагоприятных районах
❗️Работа во вредных производственных условиях
❗️ Хронические заболевания, которые развиваются вследствие интоксикации организма или сами приводят к образованию шлаков:
⠀
*️⃣ болезни печени, кишечника, почек, органов дыхания, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы,
*️⃣ аллергические заболевания,
*️⃣ заболевания кожи,
*️⃣ нарушение углеводного обмена,
*️⃣ ожирение.
⠀
Очищение организма - это, прежде всего, про здоровье, крепкий иммунитет и правильную работу всех систем.

Пишите в комментариях Хочуууу!

🔴АНОНС ЭФИРОВ НА ПРОГРАММЕ «ДЕТОКС 14»

17 января - «Детокс питание : перезагрузка организма без стресса» в 14:00 по мск.
Лосева Наталья, нутрициолог, фитнес-тренер.

19 января «Печень-орган детоксикации», семейный врач с превентивным, интегративным подходом, нутрициолог Межуева Мария

21 января «Галитоз как признак интоксикации организма» врач челюстно лицевой хирург, стоматолог, пародонтолог , косметолог Михалева Ксения

25 января «Спа-процедура для клеток: лимфатический дренаж как основа детокса» нутрициолог
Чикишева Юлия

27 января «Псевдоаллергия и кожа: как детокс снижает кожные реакции», врач аллерголог, семейный нутрициолог.
Карпова Алена

29 января «Что наш запах расскажет о здоровье?» врач аллерголог, врач превентивной медицины.
Барахтенко Ирина

1 февраля «Продукты NSP для поддержания стройной фигуры» нутрициолог Анжелика Тименко 1 февраля, время 11:00 по мск

Присоединяйтесь на программу «Детокс 14»🔥

🤩А что так можно было? Температура в спальне, чтобы худеть во сне!

Друзья мои, только представьте: можно сжигать калории и при этом просто лежать! Не на диване перед сериалом, а в своей кровати с закрытыми глазами☺️

Пока вы погружены в сон, организм работает на полную: чинит клетки, балансирует гормоны и за ночь может «сжечь» до 500 ккал — это как полноценная пробежка! Но есть нюанс: так работает только качественный, глубокий сон.

Когда вы недосыпаете, тело переходит в режим тревоги и экономии:

➤ Кортизол (гормон стресса) зашкаливает и приказывает телу копить жир
➤ Мозг требует быстрой энергии, и рука сама тянется к печеньке
➤ Организм будто пытается сохранить каждую калорию «на чёрный день»

Иногда лучшая инвестиция в стройность — это не дополнительный подход в зале, а лишний час в постели. Но и это ещё не всё.

Главный враг сна тихо сидит в углу😱

👉 Речь о температуре. Нашему телу для засыпания нужно немного остыть — это природный сигнал мозгу отключиться. Но если в спальне душно (выше 24°C) или слишком холодно (ниже 16°C), мозг не может погрузиться в фазу глубокого восстановления.

Результат? Вы вроде и спали 8 часов, но проснулись разбитыми, а организм так и не запустил ночную «жиросжигающую станцию».

💡 Простой лайфхак для вашего здорового сна👇

Проветривайте спальню перед сном. Идеальная температура — 18-21°C. Прохладный воздух помогает стабилизировать внутреннюю температуру тела и сигнализирует: «Пора отключаться. Пора восстанавливаться!»☺️

Это маленькое действие — ваш первый шаг к тому, чтобы сон стал союзником в похудении, а не скрытым врагом.

И вот из таких мелочей (научно обоснованных!) складывается крепкая основа для нашего здоровья!

С заботой о Вас, Ваша Татьяна Деревянко ❤️

Друзья мои, один из моих любимых классов, который должен разрешить себе прожить буквально каждый - гвоздетерапия! Это восторг! Глоток свежего воздуха! Познание своих запредельных возможностей!

Польза и эффект гвоздетерапии:

💎 Стимуляция кровообращения: Микротравмы кожи способствуют улучшению кровотока, повышению тонуса сосудов и активизации обменных процессов.
💎 Обезболивающий эффект:
Регулярное воздействие гвоздей помогает уменьшить хронические боли в спине, суставах, мышцах благодаря выделению эндорфинов («гормонов счастья») организмом.
💎 Психоэмоциональное расслабление:
Практики утверждают, что гвоздетерапия способствует снятию стресса, тревожности и нормализации сна, так как стимулирует выработку серотонина и мелатонина.
💎 Укрепление иммунитета: Стимулирование нервной системы улучшает общее состояние здоровья, повышает сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям.
💎 Повышение уровня энергии:
За счёт улучшения кровоснабжения внутренних органов повышается уровень жизненной энергии и общего самочувствия.

Проблемы, решаемые гвоздетерапией:

☀️ Хронические мышечные и суставные боли (остеоартроз, остеохондроз).
☀️ Нарушения сна и стрессовые состояния.
☀️ Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, вегетососудистая дистония).
☀️ Головные боли, мигрени.
☀️ Общее снижение иммунитета и частые простуды.
☀️ Психоэмоциональные расстройства (депрессия, тревога).

#зож #гвоздестояние #гвоздетерапия #силавнутринас

Особенности приёма L-карнитина

Есть ли побочные эффекты?
1️⃣ В спортивной медицине неоднократно проводились исследования, и ни в одном не были обнаружены явные побочные эффекты от приёма L-карнитина.
В лабораторных условиях было доказано, что превышение его дозировки в десятки, и даже сотни, раз не вызывает опасных побочных действий.
Но существует риск индивидуальной непереносимости продукта. Ей могут сопутствовать рвота, тошнота, проблемы с ЖКТ, резкий запах пота и мочи, повышение артериального давления и сердцебиение.
При этих симптомах нужно прекратить употребление продукта и проконсультироваться с нутрициологом о целесообразности дальнейшего приёма.
Эти последствия также могут быть реакцией на красители и усилители вкуса (которых нет в L-карнитине NSP! ).

2️⃣ При несоблюдении рекомендаций по употреблению L-карнитина возможно возникновение бессонницы.
Дело в том, что после приёма повышается уровень энергии, требующей выхода. Соответственно, человек чувствует себя бодрым и полным сил, что позволяет эффективнее тренироваться.
Если пить БАД в первой половине дня, к вечеру этот эффект снижается, и спортсмен полноценно отдыхает.
Если же систематически принимать L-карнитин во второй половине дня и не проводить интенсивных тренировок, то спортсмена может мучать бессонница.
✔️ Последний приём L-карнитина должен быть минимум за 4 часа до сна.

3️⃣ На фоне приёма L-карнитина отмечается повышение аппетита.
Он ускоряет метаболизм, и организм быстрее тратит энергию, истощая резервы. Мозг реагирует на истощение энергетических запасов чувством голода.
✔️ Чтобы избавиться от чрезмерного аппетита, достаточно придерживаться корректной схемы приёма и правильного питания, обогащенного белком и клетчаткой. Например, дополнить его продуктами Нутри Берн, Смарт Мил и Локло в качестве быстрых перекусов.

Общие правила приёма L-карнитина

🔹 Превышение дозировки L-карнитина не влечет за собой опасных для здоровья последствий. Но главное правило приёма – соблюдение дозы в 1200 - 2000 мг в сутки (это 5-7 капсул L-карнитина NSP).

🔸 Для выступающих бодибилдеров или профессиональных спортсменов возможна более высокая дозировка. Но не стоит поднимать её выше 6 г, чтобы организм не прекратил собственную выработку L-карнитина.

🔹Для избежания проблем со сном и аппетитом, L-карнитин рекомендуется принимать по следующей схеме:
📌 при высоком уровне нагрузки необходимо 2 приёма в день:
1-й до первого приёма пищи,
2-й за полчаса/час до тренировки (не менее 2-х капсул L-карнитина NSP);
📌 при среднем уровне нагрузки и на диете та же самая доза в 1200-2000 мг делится на 4 приёма:
перед основными приёмами пищи и перед тренировкой;
📌 в дни отдыха потребление карнитина можно снизить до 1 капсулы L-карнитина NSP.

🔸Иногда побочные эффекты связаны с особенностями хранения продукта. Обычно это прохладное, темное, сухое место. Контакты с водой, солнечными лучами и избыточным теплом портят L-карнитин, сводя на нет его пользу.

Специалисты рекомендуют учитывать противопоказания к приёму L-карнитина:
- аллергия на белок, молочные и яичные продукты;
- беременность (вне зависимости от срока);
- проблемы со щитовидной железой;
-период лактации;
- нахождение на диализе почек;
- тяжелые болезни ЖКТ;
- уремия (в этом случае употребление L-карнитина допустимо, однако, превышение дозы чревато слабостью в мышцах).

Противостоять аллергии – непростая задача. Ученые до сих пор не отыскали "волшебную таблетку", которая победила бы её раз и навсегда.

Но есть антигистаминные препараты, которые помогают предотвратить аллергию. Об одном из них - в нашем посте ⬇️

Гиста Блок от Nature’s Sunshine останавливает выработку гистамина.
Гистамин — это медиатор (передатчик) воспаления и аллергических реакций немедленного типа, а также регулятор многих физиологических процессов.

Гиста Блок — уникальная фитоминеральная формула широкого спектра действия.

Активные вещества компонентов этой БАД:
🔸обладают антиоксидантными свойствами;
🔸защищают клеточные мембраны и сосудистую стенку;
🔸регулируют баланс гистамина;
🔸оказывают иммуномодулирующий, онкопротективный, противоспалительный и противоревматический эффекты.

В состав продукта входят:

🌾Кверцетин — получен из экстракта Софоры японской. Относится к полифенолам. Обладает противоотёчным, спазмолитическим, противовоспалительным действием.
🌿Крапива двудомная — её применяют при анемии, лихорадке, как мочегонное и противовоспалительное средство.
🍊Апельсин горький — стимулирует образование меланина и витамина D. Оказывает антисептическое, противоревматическое, ранозаживляющее, противовоспалительное, спазмолитическое, отхаркивающее, действие.
🍍Бромелаин — фермент, получаемый из ананаса. Обладает протеолитической активностью в отношении самых различных белков. Увеличивает активность макрофагов, естественных клеток-киллеров, Т-лимфоцитов, усиливая противоопухолевый иммунитет и облегчая контакт клеток-киллеров с раковыми клетками.

Советы наших экспертов👨‍🔬
1️⃣ Если вы склонны к хроническим аллергиям, принимайте Гиста Блок в качестве профилактики курсом.
2️⃣ Если пик вашей аллергии приходится на сезон цветения – весну, то начинайте принимать его заранее (примерно за месяц).