❤️❤️❤️❤️ тусклая, сухая кожа, высыпания на лице, плечах?

Самое время провести детокс организму!

Увеличить количество воды!
Убрать простые углеводы, сладости!
Убрать молочное!
Убрать тяжелые белковые продукты(мясо)!

Понимаешь что ДЕТОКС нужен, НО сложно это сделать, плюс риски сделать неправильно!

Уйти в дефицит белка -это очень вредно и опасно!

✅Делай это с кураторами , чтоб сделать все правильно!
✅Вместе с другими участниками всегда проще!

17 января - детокс!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ПРАВИЛЬНЫЙ СТАРТ 2026!

Пиши ХОЧУ в комментариях!

#марафон #детокс #зож #фитнес #нутрициолог #будемздоровы

🔴 Почему работает программа «Детокс 14»?
🔴 Почему вам нужно со мной на программу?
🔴 Почему каждому из нас крайне важно проходить регулярный детокс на клеточном уровне? 🔥

Представляю вашему вниманию эфир моей дорогой коллеги, которая будет с нами вместе в команде проводить МАРАФОН. Итак, Надежда Сергеевна Леонтьева - врача-гастроэнтеролог.
💞
Смотрим! ⬇️
И пишем мне: "Татьяна, я с тобой!"
Бегом к прекрасной форме! 🤗🫂

Запись эфира «Как работает программа Детокс 14. Продукты. Особенности прохождения».
Эфир заряжает на детокс✨✨✨✨
Кто со мной на детокс, пишите Хочу ❤️❤️❤️

💥 МАРАФОН "ДЕТОКС" СТАРТУЕТ УЖЕ с 17 января!!!

Друзья мои, эта программа для вас, если наблюдаете тревожные симптомы, связанные с накоплением в организме вредных веществ и токсинов:

🍀СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА - частые ОРВИ и осложнения после простуд, упадок сил, вялость
🍀 ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ - вздутие живота, запоры, диарея, ощущение тяжести после приемов пищи
🍀ГОЛОВНЫЕ БОЛИ - "тяжёлая" голова, постоянные мигрени, реакция на погоду
🍀НЕРВНЫЕ РАССТРОЙСТВА - стресс и депрессия, нервные срывы и апатия, отсутствие желания активно жить и плохое настроение
🍀 НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА - часто появляется вместе с белым налетом на языке
🍀ЛИШНИЙ ВЕС - вес, который "стоит" даже при правильном питании и спорте
🍀ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ - акне, высыпания, шелушение и зуд, покраснения
🍀ЗАБОЛЕВАНИЯ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ – миома матки, кисты молочной железы, эндометриоз, дисменорея.
⠀
А также:
❗️Постоянное проживание в экологически неблагоприятных районах
❗️Работа во вредных производственных условиях
❗️ Хронические заболевания, которые развиваются вследствие интоксикации организма или сами приводят к образованию шлаков:
⠀
*️⃣ болезни печени, кишечника, почек, органов дыхания, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы,
*️⃣ аллергические заболевания,
*️⃣ заболевания кожи,
*️⃣ нарушение углеводного обмена,
*️⃣ ожирение.
⠀
Очищение организма - это, прежде всего, про здоровье, крепкий иммунитет и правильную работу всех систем.

Пишите в комментариях Хочуууу!

🔴АНОНС ЭФИРОВ НА ПРОГРАММЕ «ДЕТОКС 14»

17 января - «Детокс питание : перезагрузка организма без стресса» в 14:00 по мск.
Лосева Наталья, нутрициолог, фитнес-тренер.

19 января «Печень-орган детоксикации», семейный врач с превентивным, интегративным подходом, нутрициолог Межуева Мария

21 января «Галитоз как признак интоксикации организма» врач челюстно лицевой хирург, стоматолог, пародонтолог , косметолог Михалева Ксения

25 января «Спа-процедура для клеток: лимфатический дренаж как основа детокса» нутрициолог
Чикишева Юлия

27 января «Псевдоаллергия и кожа: как детокс снижает кожные реакции», врач аллерголог, семейный нутрициолог.
Карпова Алена

29 января «Что наш запах расскажет о здоровье?» врач аллерголог, врач превентивной медицины.
Барахтенко Ирина

1 февраля «Продукты NSP для поддержания стройной фигуры» нутрициолог Анжелика Тименко 1 февраля, время 11:00 по мск

Присоединяйтесь на программу «Детокс 14»🔥

🤩А что так можно было? Температура в спальне, чтобы худеть во сне!

Друзья мои, только представьте: можно сжигать калории и при этом просто лежать! Не на диване перед сериалом, а в своей кровати с закрытыми глазами☺️

Пока вы погружены в сон, организм работает на полную: чинит клетки, балансирует гормоны и за ночь может «сжечь» до 500 ккал — это как полноценная пробежка! Но есть нюанс: так работает только качественный, глубокий сон.

Когда вы недосыпаете, тело переходит в режим тревоги и экономии:

➤ Кортизол (гормон стресса) зашкаливает и приказывает телу копить жир
➤ Мозг требует быстрой энергии, и рука сама тянется к печеньке
➤ Организм будто пытается сохранить каждую калорию «на чёрный день»

Иногда лучшая инвестиция в стройность — это не дополнительный подход в зале, а лишний час в постели. Но и это ещё не всё.

Главный враг сна тихо сидит в углу😱

👉 Речь о температуре. Нашему телу для засыпания нужно немного остыть — это природный сигнал мозгу отключиться. Но если в спальне душно (выше 24°C) или слишком холодно (ниже 16°C), мозг не может погрузиться в фазу глубокого восстановления.

Результат? Вы вроде и спали 8 часов, но проснулись разбитыми, а организм так и не запустил ночную «жиросжигающую станцию».

💡 Простой лайфхак для вашего здорового сна👇

Проветривайте спальню перед сном. Идеальная температура — 18-21°C. Прохладный воздух помогает стабилизировать внутреннюю температуру тела и сигнализирует: «Пора отключаться. Пора восстанавливаться!»☺️

Это маленькое действие — ваш первый шаг к тому, чтобы сон стал союзником в похудении, а не скрытым врагом.

И вот из таких мелочей (научно обоснованных!) складывается крепкая основа для нашего здоровья!

С заботой о Вас, Ваша Татьяна Деревянко ❤️

Друзья мои, один из моих любимых классов, который должен разрешить себе прожить буквально каждый - гвоздетерапия! Это восторг! Глоток свежего воздуха! Познание своих запредельных возможностей!

Польза и эффект гвоздетерапии:

💎 Стимуляция кровообращения: Микротравмы кожи способствуют улучшению кровотока, повышению тонуса сосудов и активизации обменных процессов.
💎 Обезболивающий эффект:
Регулярное воздействие гвоздей помогает уменьшить хронические боли в спине, суставах, мышцах благодаря выделению эндорфинов («гормонов счастья») организмом.
💎 Психоэмоциональное расслабление:
Практики утверждают, что гвоздетерапия способствует снятию стресса, тревожности и нормализации сна, так как стимулирует выработку серотонина и мелатонина.
💎 Укрепление иммунитета: Стимулирование нервной системы улучшает общее состояние здоровья, повышает сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям.
💎 Повышение уровня энергии:
За счёт улучшения кровоснабжения внутренних органов повышается уровень жизненной энергии и общего самочувствия.

Проблемы, решаемые гвоздетерапией:

☀️ Хронические мышечные и суставные боли (остеоартроз, остеохондроз).
☀️ Нарушения сна и стрессовые состояния.
☀️ Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, вегетососудистая дистония).
☀️ Головные боли, мигрени.
☀️ Общее снижение иммунитета и частые простуды.
☀️ Психоэмоциональные расстройства (депрессия, тревога).

#зож #гвоздестояние #гвоздетерапия #силавнутринас

Особенности приёма L-карнитина

Есть ли побочные эффекты?
1️⃣ В спортивной медицине неоднократно проводились исследования, и ни в одном не были обнаружены явные побочные эффекты от приёма L-карнитина.
В лабораторных условиях было доказано, что превышение его дозировки в десятки, и даже сотни, раз не вызывает опасных побочных действий.
Но существует риск индивидуальной непереносимости продукта. Ей могут сопутствовать рвота, тошнота, проблемы с ЖКТ, резкий запах пота и мочи, повышение артериального давления и сердцебиение.
При этих симптомах нужно прекратить употребление продукта и проконсультироваться с нутрициологом о целесообразности дальнейшего приёма.
Эти последствия также могут быть реакцией на красители и усилители вкуса (которых нет в L-карнитине NSP! ).

2️⃣ При несоблюдении рекомендаций по употреблению L-карнитина возможно возникновение бессонницы.
Дело в том, что после приёма повышается уровень энергии, требующей выхода. Соответственно, человек чувствует себя бодрым и полным сил, что позволяет эффективнее тренироваться.
Если пить БАД в первой половине дня, к вечеру этот эффект снижается, и спортсмен полноценно отдыхает.
Если же систематически принимать L-карнитин во второй половине дня и не проводить интенсивных тренировок, то спортсмена может мучать бессонница.
✔️ Последний приём L-карнитина должен быть минимум за 4 часа до сна.

3️⃣ На фоне приёма L-карнитина отмечается повышение аппетита.
Он ускоряет метаболизм, и организм быстрее тратит энергию, истощая резервы. Мозг реагирует на истощение энергетических запасов чувством голода.
✔️ Чтобы избавиться от чрезмерного аппетита, достаточно придерживаться корректной схемы приёма и правильного питания, обогащенного белком и клетчаткой. Например, дополнить его продуктами Нутри Берн, Смарт Мил и Локло в качестве быстрых перекусов.

Общие правила приёма L-карнитина

🔹 Превышение дозировки L-карнитина не влечет за собой опасных для здоровья последствий. Но главное правило приёма – соблюдение дозы в 1200 - 2000 мг в сутки (это 5-7 капсул L-карнитина NSP).

🔸 Для выступающих бодибилдеров или профессиональных спортсменов возможна более высокая дозировка. Но не стоит поднимать её выше 6 г, чтобы организм не прекратил собственную выработку L-карнитина.

🔹Для избежания проблем со сном и аппетитом, L-карнитин рекомендуется принимать по следующей схеме:
📌 при высоком уровне нагрузки необходимо 2 приёма в день:
1-й до первого приёма пищи,
2-й за полчаса/час до тренировки (не менее 2-х капсул L-карнитина NSP);
📌 при среднем уровне нагрузки и на диете та же самая доза в 1200-2000 мг делится на 4 приёма:
перед основными приёмами пищи и перед тренировкой;
📌 в дни отдыха потребление карнитина можно снизить до 1 капсулы L-карнитина NSP.

🔸Иногда побочные эффекты связаны с особенностями хранения продукта. Обычно это прохладное, темное, сухое место. Контакты с водой, солнечными лучами и избыточным теплом портят L-карнитин, сводя на нет его пользу.

Специалисты рекомендуют учитывать противопоказания к приёму L-карнитина:
- аллергия на белок, молочные и яичные продукты;
- беременность (вне зависимости от срока);
- проблемы со щитовидной железой;
-период лактации;
- нахождение на диализе почек;
- тяжелые болезни ЖКТ;
- уремия (в этом случае употребление L-карнитина допустимо, однако, превышение дозы чревато слабостью в мышцах).

Противостоять аллергии – непростая задача. Ученые до сих пор не отыскали "волшебную таблетку", которая победила бы её раз и навсегда.

Но есть антигистаминные препараты, которые помогают предотвратить аллергию. Об одном из них - в нашем посте ⬇️

Гиста Блок от Nature’s Sunshine останавливает выработку гистамина.
Гистамин — это медиатор (передатчик) воспаления и аллергических реакций немедленного типа, а также регулятор многих физиологических процессов.

Гиста Блок — уникальная фитоминеральная формула широкого спектра действия.

Активные вещества компонентов этой БАД:
🔸обладают антиоксидантными свойствами;
🔸защищают клеточные мембраны и сосудистую стенку;
🔸регулируют баланс гистамина;
🔸оказывают иммуномодулирующий, онкопротективный, противоспалительный и противоревматический эффекты.

В состав продукта входят:

🌾Кверцетин — получен из экстракта Софоры японской. Относится к полифенолам. Обладает противоотёчным, спазмолитическим, противовоспалительным действием.
🌿Крапива двудомная — её применяют при анемии, лихорадке, как мочегонное и противовоспалительное средство.
🍊Апельсин горький — стимулирует образование меланина и витамина D. Оказывает антисептическое, противоревматическое, ранозаживляющее, противовоспалительное, спазмолитическое, отхаркивающее, действие.
🍍Бромелаин — фермент, получаемый из ананаса. Обладает протеолитической активностью в отношении самых различных белков. Увеличивает активность макрофагов, естественных клеток-киллеров, Т-лимфоцитов, усиливая противоопухолевый иммунитет и облегчая контакт клеток-киллеров с раковыми клетками.

Советы наших экспертов👨‍🔬
1️⃣ Если вы склонны к хроническим аллергиям, принимайте Гиста Блок в качестве профилактики курсом.
2️⃣ Если пик вашей аллергии приходится на сезон цветения – весну, то начинайте принимать его заранее (примерно за месяц).