🎤 ПОДКАСТ «Без купюр» ПРО черную пятницу
Берегите кошельки и не поддавайтесь панике!
Читать статью на Портале 360.RU
Берегите кошельки и не поддавайтесь панике!
Читать статью на Портале 360.RU
360°
Безудержные траты: как распознать шопоголизм и сохранить рассудок в «черную пятницу»
Частные реабилитационные центры в России все чаще принимают пациентов с неочевидным, но разрушительным диагнозом — шопоголизм. Терапия включает в себя работу с тревогой, травмами и даже назначение препаратов. Почему безудержный шопинг перестал быть дурной…
❤4👍2🔥1
В России 22 ноября отмечался День психолога — профессиональный праздник тех, кто помогает справляться с внутренними бурями, находить опору в себе и возвращаться к жизни после самых тяжелых ударов судьбы. «Ямал-Медиа» изучил одну из самых сложных тем в работе специалистов — помощь в переживании горя.
Вопросы, заданные психологу:
1. После каких сигналов человеку, испытавшему психологическую травму, точно нужно идти к специалисту?
2. Какой этап переживания горя самый тяжелый для большинства людей? Где они чаще всего «застревают» — в чувстве вины, в злости или в нежелании принимать реальность?
3. А если человек горюет не о смерти близкого человека, а, например, о потере питомца или крушении планов? Почему такое "невидимое" горе часто не понимают окружающие, и как с ним справляться?
4. Что современная психология предлагает людям с ПТСР? Можно ли полностью избавиться от последствий травмы или научиться с ними жить?
5. Что самое главное в помощи горюющему человеку? Что вы можете посоветовать друзьям и родным – как себя вести и что категорически нельзя делать.
6. Как сами психологи справляются с тем, что постоянно работают с чужой болью? Это не приводит к выгоранию? Как спасаются сами специалисты от горя пациентов?
Вопросы, заданные психологу:
1. После каких сигналов человеку, испытавшему психологическую травму, точно нужно идти к специалисту?
2. Какой этап переживания горя самый тяжелый для большинства людей? Где они чаще всего «застревают» — в чувстве вины, в злости или в нежелании принимать реальность?
3. А если человек горюет не о смерти близкого человека, а, например, о потере питомца или крушении планов? Почему такое "невидимое" горе часто не понимают окружающие, и как с ним справляться?
4. Что современная психология предлагает людям с ПТСР? Можно ли полностью избавиться от последствий травмы или научиться с ними жить?
5. Что самое главное в помощи горюющему человеку? Что вы можете посоветовать друзьям и родным – как себя вести и что категорически нельзя делать.
6. Как сами психологи справляются с тем, что постоянно работают с чужой болью? Это не приводит к выгоранию? Как спасаются сами специалисты от горя пациентов?
1❤4👍2🔥1
Сама статья с исследованиями о теме горевания по ссылке
https://yamal-media.ru/narrative/put-skvoz-bol-kak-perezhit-utratu-i-spravitsja-s-gorem
https://yamal-media.ru/narrative/put-skvoz-bol-kak-perezhit-utratu-i-spravitsja-s-gorem
Ямал-Медиа
Путь сквозь боль: как пережить утрату и когда нужна помощь психолога
В России 22 ноября отмечался День психолога — профессиональный праздник тех, кто помогает справляться с внутренними бурями, находить опору в себе и возвращаться к жизни после самых тяжелых ударов судьбы. «Ямал-Медиа» изучил одну из самых сложных тем в работе…
❤5🙏2👏1
Forwarded from 360.ru
В здоровой среде мероприятие снижает уровень неловкости и недоверия, а в напряженной — обнажает глубинные конфликты, поясняет психолог Анастасия Валуева @transformationflow.
Стресс вместо подарка
Для интровертов и людей с тревожностью участие в подобных мероприятиях часто становится стрессом и ощущается как социальная обязанность или вторжение в личное пространство.
Кроме этого, людей сковывает страх от того, что неправильно выбранный подарок может испортить все отношения с коллегой.
Типичные ошибки компаний:
▪обязательное участие по указанию сверху превращает праздник в формальность;
▪отсутствие четких рамок и структуры мероприятия;
▪фамильярность, сарказм и неподходящий юмор в подарках;
▪несоответствие корпоративной культуре и нарушение профессиональной дистанции.
Последствия веселья
Если соблюдаются правила экологичности и безопасности, игра укрепляет доверие и сотрудничество. При отсутствии уважения и культуры взаимодействия подарки могут быть формальными или даже обидными, что разрушает климат в коллективе и повышает уровень токсичности.
Играете ли вы с коллегами в «Тайного Санту»?
❤️ — да, очень нравится
👎 — нет, мне неинтересно такое
😁 — в первый раз об этом слышу
#мнение360
Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Чат 360 I Наш канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4😁2
🎁 «Тайный Санта»: праздник или стресс для команды?
В этом декабре я отвечала на вопросы журналистов о том, как безобидная офисная игра может влиять на психологию сотрудников.
Мы говорили о том:
— как «Тайный Санта» отражается на командной динамике
— укрепляет ли он доверие или лишь создаёт его иллюзию
— почему для интровертов и тревожных людей это может быть стрессом
— какие ошибки чаще всего допускают компании
— к каким последствиям приводит такая активность — от сплочения до конфликтов
В итоге получилась статья на портале 360 и аудиоверсия интервью — делюсь ниже 👇
P.S. Иногда лучший корпоративный подарок — это уважение к границам людей.
В этом декабре я отвечала на вопросы журналистов о том, как безобидная офисная игра может влиять на психологию сотрудников.
Мы говорили о том:
— как «Тайный Санта» отражается на командной динамике
— укрепляет ли он доверие или лишь создаёт его иллюзию
— почему для интровертов и тревожных людей это может быть стрессом
— какие ошибки чаще всего допускают компании
— к каким последствиям приводит такая активность — от сплочения до конфликтов
В итоге получилась статья на портале 360 и аудиоверсия интервью — делюсь ниже 👇
P.S. Иногда лучший корпоративный подарок — это уважение к границам людей.
🔥4❤2👍1
В Новый год мы часто загадываем желания.
Но настоящая магия начинается не тогда, когда ты хочешь.
А тогда, когда ты отпускаешь контроль и позволяешь жизни привести тебя туда, где ты уже готов(а) быть.
Есть дороги, по которым едут,
и есть дороги, по которым переходят.
И я верю:
если ты дошёл(ла) до этого момента —
значит, твоя дорога ведёт тебя правильно.
В этом году я желаю тебе не “достичь”.
Я желаю тебе войти в состояние,
где мечты больше не требуют борьбы.
Где есть доверие моменту, умение отпускать контроль там, где включается более высокий уровень управления — подсознание.
Пусть твой путь будет мягким.
Пусть повороты будут своевременными.
Пусть подсознание работает на тебя, а не против.
И если вдруг станет страшно —
просто вспомни: ты уже в пути.
А значит, всё самое важное — впереди.
С Новым годом ❤️
Но настоящая магия начинается не тогда, когда ты хочешь.
А тогда, когда ты отпускаешь контроль и позволяешь жизни привести тебя туда, где ты уже готов(а) быть.
Есть дороги, по которым едут,
и есть дороги, по которым переходят.
И я верю:
если ты дошёл(ла) до этого момента —
значит, твоя дорога ведёт тебя правильно.
В этом году я желаю тебе не “достичь”.
Я желаю тебе войти в состояние,
где мечты больше не требуют борьбы.
Где есть доверие моменту, умение отпускать контроль там, где включается более высокий уровень управления — подсознание.
Пусть твой путь будет мягким.
Пусть повороты будут своевременными.
Пусть подсознание работает на тебя, а не против.
И если вдруг станет страшно —
просто вспомни: ты уже в пути.
А значит, всё самое важное — впереди.
С Новым годом ❤️
2❤14👍4🔥4🙏3
К концу года обсудили с журналистами тему Карты Желаний - одного из самых популярных инструментов программирования!
Ответила на вопросы психологу:
1. Какой психологический барьер мешает людям после создания карты желаний начать реально действовать, и как его преодолеть?
2. Можно ли составить эффективную карту желаний, если у человека нет четких целей, а только смутное желание перемен?
3. Как часто нужно смотреть на готовую карту желаний, чтобы она работала? Каждый день, раз в неделю?
4. Если через несколько месяцев цели на карте перестали вдохновлять или уже неактуальны, что делать?
5. Карту желаний лучше делать в одиночку или можно превратить в совместный ритуал со второй половинкой или семьей?
https://yamal-media.ru/narrative/karta-zhelanij-na-2026-god-kogda-i-kak-pravilno-sdelat-chtoby-srabotalo
А вы как планируете год? 😁
Ответила на вопросы психологу:
1. Какой психологический барьер мешает людям после создания карты желаний начать реально действовать, и как его преодолеть?
2. Можно ли составить эффективную карту желаний, если у человека нет четких целей, а только смутное желание перемен?
3. Как часто нужно смотреть на готовую карту желаний, чтобы она работала? Каждый день, раз в неделю?
4. Если через несколько месяцев цели на карте перестали вдохновлять или уже неактуальны, что делать?
5. Карту желаний лучше делать в одиночку или можно превратить в совместный ритуал со второй половинкой или семьей?
https://yamal-media.ru/narrative/karta-zhelanij-na-2026-god-kogda-i-kak-pravilno-sdelat-chtoby-srabotalo
А вы как планируете год? 😁
Ямал-Медиа
Карта желаний на 2026 год: когда и как правильно сделать, чтобы сработало
Новый год — время не только для подведения итогов, но и для планирования будущего. Один из самых популярных и наглядных инструментов для этого — карта желаний. Это не просто коллаж из красивых картинок, а мощный психологический прием, который помогает перевести…
1🔥2❤1👍1
Анастасия Валуева / Flow Transformation Therapy pinned a voice message
И еще одна моя статья в канун Нового года! ⚡️
Как правильно загадать желание в новогоднюю ночь, чтобы оно сбылось: советы и правила формулировок
В подкасте и в статье ответы на следующие вопросы:
1. Какие основные принципы следует соблюдать при формулировке желаний на Новый год?
2. Приведите примеры эффективных формулировок желаний для разных сфер жизни (здоровье, карьера, отношения).
3. Почему нельзя использовать отрицательные частицы "не" или условные слова вроде "попытаюсь"?
4. Как визуализация и эмоции помогают усилить эффект загаданного желания?
5. Какие ритуалы для загадывания желаний в новогоднюю ночь вы рекомендуете как наиболее эффективные?
6. Влияет ли позитивное мышление на вероятность исполнения желания?
7. Что следует делать после загадывания желания, чтобы оно сбылось?
8. Можно ли загадывать несколько желаний одновременно?
https://360.ru/tekst/interesnoe/zhelanie-pod-boj-kurantov/
🎄 🎅 🎆
Как правильно загадать желание в новогоднюю ночь, чтобы оно сбылось: советы и правила формулировок
В подкасте и в статье ответы на следующие вопросы:
1. Какие основные принципы следует соблюдать при формулировке желаний на Новый год?
2. Приведите примеры эффективных формулировок желаний для разных сфер жизни (здоровье, карьера, отношения).
3. Почему нельзя использовать отрицательные частицы "не" или условные слова вроде "попытаюсь"?
4. Как визуализация и эмоции помогают усилить эффект загаданного желания?
5. Какие ритуалы для загадывания желаний в новогоднюю ночь вы рекомендуете как наиболее эффективные?
6. Влияет ли позитивное мышление на вероятность исполнения желания?
7. Что следует делать после загадывания желания, чтобы оно сбылось?
8. Можно ли загадывать несколько желаний одновременно?
https://360.ru/tekst/interesnoe/zhelanie-pod-boj-kurantov/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
360°
Магия новогодней ночи. Как правильно загадать желание под бой курантов
Загадать желание под бой курантов — это целая наука. На его исполнение повлияют правильная формулировка, настрой и другие не менее важные параметры. Как превратить размытое «хочу быть счастливым» в конкретную мечту и какую внутреннюю работу нужно проделать…
2❤4🔥1
Просмотр рилс, тикток, шортсов или вк-клипов стал привычной частью жизни многих людей от подростков до пенсионеров.
Обсудили с журналистами влияние этого занятия на психику следующие вопросы:
1. В течение 10 секунд человек может увидеть ролик о смерти или чем-то еще тяжелом, что заставит его грустить или даже плакать, а сразу после какой-то мем, который заставит его рассмеяться. Как на психику влияет такое быстрое чередование сильных эмоций, которые не проживаются до конца, в короткой и длительной перспективе?
2. Как следует поступить, если наткнулся на ролик, который сильно задел и заставил сопереживать или даже плакать, прежде, чем листать ленту дальше, чтобы не вредить психике?
3. Многие начинают смотреть и без того короткие ролики на скорости x2, как это влияет на восприятие и чем может быть опасно?
Обсудили с журналистами влияние этого занятия на психику следующие вопросы:
1. В течение 10 секунд человек может увидеть ролик о смерти или чем-то еще тяжелом, что заставит его грустить или даже плакать, а сразу после какой-то мем, который заставит его рассмеяться. Как на психику влияет такое быстрое чередование сильных эмоций, которые не проживаются до конца, в короткой и длительной перспективе?
2. Как следует поступить, если наткнулся на ролик, который сильно задел и заставил сопереживать или даже плакать, прежде, чем листать ленту дальше, чтобы не вредить психике?
3. Многие начинают смотреть и без того короткие ролики на скорости x2, как это влияет на восприятие и чем может быть опасно?
2🔥4❤1🙏1
Итак, вышла новая статья! ⚡️
Астрология в HR: когда звезды решают, кого взять на работу
Миллениалы всё чаще ищут карьерные ответы не в резюме, а в гороскопах. Астрология становится инструментом для принятия рабочих решений: от выбора работы до переговоров о повышении.
Помимо обзора астрологических предпосылок к тем или иным профессиям, добавила трезвого взгляда, ответив на вопросы психологу:
1. Почему астрология становится все более популярным инструментом для принятия карьерных решений?
2. Насколько этично и продуктивно использовать знаки зодиака при оценке кандидатов или построении рабочих отношений?
3. Как растущий интерес к астрологии может повлиять на будущее HR и развитие карьеры?
Астрология в HR: когда звезды решают, кого взять на работу
Миллениалы всё чаще ищут карьерные ответы не в резюме, а в гороскопах. Астрология становится инструментом для принятия рабочих решений: от выбора работы до переговоров о повышении.
Помимо обзора астрологических предпосылок к тем или иным профессиям, добавила трезвого взгляда, ответив на вопросы психологу:
1. Почему астрология становится все более популярным инструментом для принятия карьерных решений?
2. Насколько этично и продуктивно использовать знаки зодиака при оценке кандидатов или построении рабочих отношений?
3. Как растущий интерес к астрологии может повлиять на будущее HR и развитие карьеры?
🔥3