🔝3 способа борьбы с выгоранием!

1.Поставить себе новую (свою) цель ✅ замотивировать себя, увлечься ею.

2.Наградить себя за прошлые победы. То, чего ты достоин. Получить эту награду. 🎁

3.Проанализировать свои победы и качества, которые к этим победам привели. 🏆

Ещё несколько способов читайте в комментариях 👇

#Саморазвитие

@Transform_reality ❤️

✨Вдохновение✨

Чем больше даёшь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, творчеством. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

@Transform_reality ❤️

🔻Факторы потери психоэмоциональной энергии

🔹Общение с токсичными людьми.
Эмоциональное и психологическое истощение, понижение самооценки.

🔹Незавершённые дела
Это маленький стресс который вызывает состояние тревожности.

🔹Незавершённые отношения
Обида и злость.

🔹Ложь другим и себе
Самое страшное обманывать себя, идти не к своей цели, заниматься нелюбимым делом. Жить с нелюбимым человеком.

🔹Вина и стыд
Мы можем постоянно заниматься самобичеванием, и считать себя виноватым по отношению к другим людям, или к себе. 

🔹Страх
Непонимание что происходит, что делать?!

🔹Завышенные ожидания
Неадекватное понимание как устроен этот мир.

Чтобы не тратить Энергию впустую, фильтруйте информацию, не распространяйтесь о проблемах, периодически разгружайте голову, не беспокойтесь о вещах, вам неподконтрольных.

🌟Для быстрого поднятия энергии словами можно использовать #Аффирмации, которые формируют позитивный настрой и уверенность в себе.✅

#Саморазвитие

@Transform_reality ❤️

#Юмор 😉

@Transform_reality ❤️

✨Аффирмация дня✨

"Я с радостью встречаю новый день"
"Я горжусь собой"
"Я разрешаю себе быть собой"
"Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю этого"

#Аффирмации

@Transform_reality ❤️

✨Как провести выходные с пользой для себя✨

🔹Сфокусируйтесь на отдыхе и займитесь тем, что принесёт радость и положительные эмоции. Хорошо проведённые выходные подарят заряд энергии на всю предстоящую рабочую неделю. 

🔹Расставьте приоритеты. Выходные — это время напомнить себе о забытых мелочах, обрести гармонию между работой и личной жизнью. Проведите время с друзьями, детьми, партнёром или семьёй. 

🔹Найдите время для хобби. Хобби может помочь в достижении успеха путём поощрения творчества или снятия стресса. 

🔹Оставьте время на размышления. Выходные — это прекрасная возможность сделать шаг назад и оценить прошедшую неделю. 

🔹Заботьтесь о себе. В первую очередь нужно заботиться о себе. Не выполнили план — получайте штраф в виде дополнительного выходного).

🔹Дайте своему организму то, о чём он просит. Только так вы получите удовольствие и пользу от отдыха.

🌟Полноценный выходной обеспечит вас силами на всю следующую неделю.

#Саморазвитие

@Transform_reality ❤️

▶️ Простое упражнение с деньгами 🤑

Выполняйте 7 раз по 3 подхода 🤣

#Юмор

@Transform_reality ❤️

✨Аффирмация дня✨

"С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие! Я ценю свою жизнь и радуюсь каждому дню!

#Аффирмации

@Transform_reality ❤️

▶️ "Без любви жить легче. Но без нее нет смысла." Лев Толстой

#Мудрость

@Transform_reality ❤️

«Семья — это компас, который ведёт нас. Она является источником вдохновения для достижения больших высот и нашим утешением в моменты неудач».

Сири Хустведт. 

#цитата

@Transform_reality ❤️

"Я принимаю сон. Это лучшее лекарство!"

#Аффирмации

@Transform_reality ❤️

✨Вдохновение дня✨

«Каждое утро — это новая возможность обогатить нашу жизнь, понять и расширить лучшее в нашей жизни».

#Вдохновение

@Transform_reality ❤️

✨Сила Благодарности✨

Благодарность - это невероятное чувство, которое наполняет нас и окружающий мир светом, теплом и любовью!

Поэтому предлагаем вам сегодня поблагодарить себя, события, произошедшие с вами на этой неделе и всех принимавших в ней участие!

🌟Все наши мысли имеют огромное силу и влияние, так пусть они будут позитивными☀️

Давайте вместе создадим мощный луч из наших позитивных мыслей и тем самым сделаем свою жизнь и других людей лучше!

#Благодарность

@Transform_reality ❤️

🎬 🔝#Фильм "Мирный воин"

🔹Важно пребывать в настоящем моменте. Умение осознанно относиться к проживанию данного момента помогает снизить тревожность и почувствовать большее удовлетворение от жизни. 

🔹Счастье — это путь, а не только цель. Не стоит привязывать полностью свой фокус внимания к определённому событию в будущем, больше стоит фокусироваться на своих ежедневных усилиях в соответствии со своими ценностями и принципами.

🔹Нужно учиться слышать и чувствовать себя самого. Следует искать ответы внутри себя, вместо того, чтобы пытаться собирать информацию у разных людей. 

🔹Мы не можем всё контролировать. Жизнь абсолютно непредсказуема и непостижима. Однако важно обрести правильный настрой ума, благодаря которому человек из всех тяжёлых событий будет всегда выходить победителем. 

🔹Никто не получает наказание просто так, человек несёт ответственность за каждое своё действие. 

🌟Фильм также заставляет задуматься о смысле жизни, о том, как преодолевать внутренние и внешние преграды.

@Transform_reality❤️

Ради Кофе можно пойти на всё ☕
Даже на работу)

@Transform_reality ❤️

✨«Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит смелости следовать за ними»✨ (Уолт Дисней). 

#цитата 📖

@Transform_reality ❤️

Улыбка способствует следующим положительным эффектам:

🔹Облегчение боли. Улыбка запускает выработку эндорфинов — гормона счастья.  Эндорфины обладают успокаивающим и болеутоляющим действием. 

🔹Улучшение памяти. Исследователи из Медицинского центра Университета Лома-Линда (Калифорния, США) провели эксперимент. Те, кто смотрел смешные видеоролики и улыбался, вспомнили в среднем в два раза больше информации, чем те, кто просто отдыхал. 

🔹Повышение иммунитета. Учёные доказали, что во время улыбки снижается стресс и вырабатываются нейромедиаторы, которые улучшают состояние здоровья. 

🔹Залог здорового сердца. Улыбка и смех снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбаясь в стрессовой ситуации, человек снижает частоту сердечных сокращений. 

🔹Продление жизни.  Люди, которые часто улыбаются, имеют в среднем 70-процентный шанс дожить до 80 лет. 

🔹Добавление привлекательности.  Улыбка, даже без явной причины, способна спровоцировать прилив положительных эмоций. 

#Саморазвитие

@Transform_reality ❤️

✨Любите свою жизнь 🤍

Вам нужно только одно, быть естественным, таким же естественным, как ваше дыхание. Не живите согласно чужим идеям. Не живите так, как от вас требуют люди.

Прислушайтесь к своему собственному сердцу. Станьте безмолвны, прислушивайтесь к тихому, слабому голосу внутри вас и следуйте ему.

#Вдохновение

@Transform_reality ❤️

Никогда, ни при каких обстоятельствах не хвалитесь даже тем, что совершенно справедливо заслужили. А уж тем более тем, чего еще не достигли. Это крайне невыгодно, потому что равновесные силы в этом случае будут действовать всегда против вас.

🌟Ваши желания непременно сбудутся, если вы сможете добиться равновесия в своем отношении к ним. Снижайте важность, и успех не заставит себя ждать.

#Мудрость

@Transform_reality 🤍

🎬 Скучаешь?

@Transform_reality ❤️

✨Аффирмация дня✨

Я открываюсь возможностям расти и учиться с каждым новым днём. Каждый шаг вперёд приближает меня к моим мечтам.

Да будет так🙏

#Аффирмации

@Transform_reality ❤️