Заставка на телефон

Жду ваших комментариев по упражнению.
Что у вас получилось?
Какую ключевую эмоцию обнаружили?

Реализованный человек умеет распределять свои ресурсы - время и силы.

Человек, который не умеет отдыхать, со временем теряет свою эффективность. Но самое печальное - не может в полной мере насладиться результатами своих усилий.

Поэтому ловите задание на выходные - отдохните.

Вы дадите возможность

1. вашему мозгу усвоить всё, что узнали за неделю
2. вашему телу - восстановиться
3. вашей душе - рассказать о важном

И тогда вы начнете новую неделю, используя максимум ваших возможностей.

Вот вам примеры того, чем можно заняться.

Минимум телодвижений:🏖

1. Рисование или раскрашивание по номерам
2. Алмазная мозайка - сродни медитативному процессу.
3. Посмотреть кино. В приятной обстановке. И именно то, какое вы давно хотели посмотреть.
4. Массаж
5. Творчество

Для тех, чьё тело хочет активности: 🏃‍♀️

1. Плавание. Приятная нагрузка для тела и расслабление одновременно.
2. Скандинавская ходьба
3. Пробежка на свежем воздухе.
4. Цигун на природе
5. Прогулка по парку или лесу. За окном весна - не пропустите 🌞

Напишите в комментариях, как вы обычно отдыхаете и что собираетесь сделать для себя на этих выходных 💡

——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Создайте собственный путь успеха. ⭐️

Понедельник - отличная возможность что-то начать.

Сегодня и всю неделю выполняйте одно небольшое действие для достижения любой из ваших целей.

1. Выберите цель 🎯
2. Определите результат к концу недели 💯
3. Выберите себе вдохновляющее вознаграждение 🥇


Как выбрать вознаграждение? 🏆
1. Оно вас нереально зажигает. Вам его точно хочется
2. Оно доступно для вас. Вы можете себе его позволить
3. У вас есть возможность выделить время, чтобы им насладиться.

Например, «Я буду делать каждое утро 5-минутную зарядку.
А в конце недели схожу в кино/ позволю себе 2 часа ничегонеделанья/ схожу в баню/куплю и съем маленький десерт и т.д.»

Зачем это нужно?
Каждый маленький шаг, каждый маленький результат - это достижение.
Это наша вера в себя. В собственное «я_могу»
Поднятие самооценки.
Желание и энергия для новых свершений.

Прислушайтесь к себе и почувствуйте, где сейчас в вашем теле слышится голос «Давай попробуем. Давай. У тебя получится» .

Пишите, что хотите сделать на этой неделе и какое вознаграждение вы себе выбрали👇

——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Добрый вечер! 🌇

Кто или что сегодня помогало вам двигаться вперёд?
Поблагодарите и запомните - это один из ваших ресурсов

Чей голос внутри отговаривал вас действовать?
Вдохните, выдохните и почувствуйте в теле - где живёт ваше сопротивление?
От чего оно вас оберегает - от неудачи или от того, что всё может получиться?

Пишите 👇 будем разбираться вместе 🤗

Время от времени, долгие годы, а порой и всю жизнь нас не покидает ощущение, что нам чего-то не xватает.

Понимающего мужчины, чуткой женщины, здорового ребенка, теплого дома, реализованного призвания, привлекательной внешности, стабильного доxода.
⠀
Даже получив желаемое, спустя время мы снова испытываем неудовлетворенность.

Если раньше переживали из-за отсутствия xорошей работы, то, устроившись в престижную компанию, жалуемся на невнимание любимого человека.
⠀
Кто-то скажет, что такова человеческая природа — жить в полутонаx.
На самом деле это то, с чем мириться нельзя. Чувство неудовлетворенности нужно преодолевать словом «спасибо».
Как писал Толстой: «У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю все, что у меня есть».
⠀
Давайте учиться любить все, что у нас есть и быть благодарными!🙏🏻

А вы благодарите за все, что у вас есть? Или чего-то явно не хватает?

Везде, всегда и во всём важны именно чувства, не эмоции. Когда мы чувствуем, мы живём.
#джулиярай
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Душа всегда ищет новых ощущений и впечатлений, зачастую нелогичных и нерациональных. Разум же помогает нам понять что для нас хорошо, а что плохо.

«Все мне позволительно, но не все полезно; все
мне позволительно, но ничто не должно обладать мною».
Библия 1 Коринфянам 6:12

Другими словами есть то, что нас разрушает, а есть то, что созидает.

Например, обняться с деревом, очень интересный и созидательный опыт, но внутри тут же начинают включаться страхи или так называемые умные мысли: «сейчас клещи повсюду, опасно обниматься», «дерево грязное, испачкаешься», «что за глупости, зачем с деревьями обниматься?» и так далее.

Бывало ли у вас такое, когда вы чего-то от души хотите, но внутренние голоса останавливают вас?

Поделитесь своим опытом, это очень интересно.❤️
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Как только вы соберетесь сделать что-то новое, например, реализовать себя на любимом деле, открыть новый бизнес или, наоборот, закрыть старый, как тут же внутри начнут говорить чьи-то голоса: "да зачем тебе это нужно", "у тебя не получится", "не занимайся ерундой", "не высовывайся", "знай своё место" и так далее (можете накидать ещё свои варианты).

Чаще всего это голоса наших родителей, учителей или воспитателей, которые мы привыкли слышать с детства, и став взрослыми, на автомате продолжаем следовать им, даже не смотря на то, что они давно уже неактуальны, и уводят нас в сторону от нашей истины, и тянут вниз (так называемый эффект краба 🦀, слышали о таком?).

И теперь самая важная задача - научиться отделять чужие голоса, слышать себя и свой истинный голос. А это целое искусство, которому нужно учиться.

Что ж, будем учиться! Ведь именно для этого создан наш канал.

Готовы?
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Что такое «эффект краба»?🦀 Слышали о таком?

Если вы посадите крабов в ведро или тазик, то можете не накрывать его крышкой, они не дадут друг другу выползти из него. Как только один полезет вверх, другие его будут тянуть вниз.
Так и вы, как только начнёте идти вверх, почувствуете что вас тянут вниз. Я бы даже сказала, это некий показатель, что вы идёте в верном направлении.

Если же «краб» кто-то из ваших близких, то попросите его поддерживать вас, а не критиковать, особенно на пути вашего становления.
К сожалению или к счастью, наши близкие, зачастую используют критику как поддержку сами того не понимая.
И если внутри вы полны решимости и настойчивости идти вперёд не смотря ни на что, то никакой «краб» 🦀 вас не остановит. Согласны?

——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Расширяющая фраза для женщин:
Я нужна этому миру 🌎

Расширяющая фраза для мужчин:
Я нужен этому миру 🌍

Прочитайте свою фразу вслух, прочувствуйте её, и поделитесь в комментариях своими ощущениями.
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Расширяющая фраза для каждого:
Я имею значение 💪

Прочитайте свою фразу вслух, прочувствуйте её, и поделитесь в комментариях своими ощущениями.
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Расширяющая фраза для каждого:
Ошибки не определяют мою личность

Прочитайте свою фразу вслух, прочувствуйте её, и поделитесь в комментариях своими ощущениями.
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Расширяющая фраза для каждого:
Я - уникальная личность.
Если я буду подражать другим, выглядеть и поступать только как они, то перестану быть собой.
У меня своя внешность, свой характер, свои таланты и цели.
Я - это я. Я - уникальный человек.

Прочитайте текст вслух, прочувствуйте его, и поделитесь в комментариях своими ощущениями.
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Почему мы не меняемся, даже если очень этого хотим?

Часто нам просто не хватает энергии.

Лень. Апатия.
Как будто сил и не было вовсе или они быстро кончаются.
У нас на курсе «Трансдайвинг" мы глубоко разбираем эту тему.

Что можно сделать сейчас, если вы ещё не в Трансдайвинге?

Во-первых, регулярно восполнять энергию.
Помните? «Я имею значение».
А значит забочусь о своём состоянии в первую очередь.

Во-вторых, залатать «дырки».

Скорее всего, вы уже слышали эти советы.
Но теперь попробуйте им следовать хотя бы до конца этой недели.
И обязательно наблюдайте за своим состоянием.

1. Всё, что мы недоделали. 💻
Наши любимые незавершенные дела.😈
В них сокрыто невероятное количество энергии.
Что делать?
Выписать все дела (можно сделать майндкарту), поставить для каждого дела срок и вперёд!
Заодно увидите, сколько дел и не надо делать, потому что они уже неактуальны.

2. Зависшие решения.📆
Надо было решить какой-то вопрос. Или определится с чем-то.
Но мы всё время откладываем. Потому что боимся ошибиться, например.
Со временем отложенные решения наряду с отложенными делами становятся неподъёмной ношей.
Как идти вперёд, если столько всего ещё надо доделать и решить?
Что делать?
Принять ответственность на себя, установить срок и принять решение. Поверьте, что решение, которое вы примите в сегодня, в существующих условиях, будет лучшим.

3. Заброшенные желания.⭐️
Взгляните на свои желания. Все ли из них ваши?
Все ли они всё еще нужны вам?
Может настало время их отпустить, чтобы дать место новым? Тем, что действительно зажигают, вдохновляют и дают силы?
Что делать?
Уже понятно. Вспомнить (или выписать), отпустить и … пока не занимать это место. Настоящие желания обязательно придут.

В комментариях в течение недели пишите, что удалось сделать и как ощущения. ❤️
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving

Подумайте, какое слово даёт нам много сил, энергии, времени и денег?

Правильно, это слово… «НЕТ».

«Нет» - очень полезное слово.
Оно высвобождает время, наш ресурс, делает нас сосредоточенными и целеустремленными.

Это волшебное слово помогает оставаться самим собой и продолжать идти своим путём.

Слово «НЕТ» - помогает нам:

- уважать свои границы и границы других людей
- добиваться физической безопасности
- заботиться о своих эмоциях и ресурсе
- поддерживать здоровье
- беречь личное пространство
- добиваться финансовых целей

Как у вас со словом «Нет»? Тяжело отказывать людям?
——————————————————
Реализуй себя на все 💯!
https://t.me/transdaiving