Девчата, всем привет!💋

Чувствуете, что в воздухе витают уже не только снежные вихри, но вайбы романтики и любви?❤️

Все потому, что через каких то 10 дней будет день всех влюблённых!❤️❤️

А значит и очередная вечеринка в TRANQUILA dance!
Вечеринка состоится 13 февраля в пятницу в 20.00

Ниже опрос, выбирай интересный формат и голосуй!

Вечером подведём итоги 💋💋💋

Постоянно теряете равновесие во время танца?

Вас шатает на поворотах, «плывёт» корпус, а ноги будто живут своей жизнью? Чаще всего проблема в слабой стабилизации, зажатом корпусе и отсутствии контроля над центром тяжести.

Хорошая новость: это можно исправить! 😌👌🏻
В новом видео показываем простое, но очень эффективное упражнение, которое помогает почувствовать баланс, укрепить опору и сделать движения намного увереннее.

Попробуйте — и тело начнёт слушаться 💃✨ Главное практика, практика и ещё раз практика!

А чтобы все точно получилось, приходите к нам на занятия прокачивать не только баланс, но и все тело ❤️

✏️Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

Хочешь научится чувствовать музыку и качать?
Тогда тебе на хип-хоп к Льву 🔥

Его занятия — это микс мощной энергии, уличной культуры и прокачки твоего тела на максимум.

На тренировках ты:

❤️ научишься двигаться свободно и уверенно
❤️ прокачаешь ритм, флоу и подачу
❤️ разберёшься в основах хип-хопа и уличных стилей
❤️ почувствуешь, как тело начинает реально качать под музыку
❤️ погрузишься в атмосферу настоящей хип-хоп культуры, а не просто связок под трек

Расписание Льва:
Пн — 17:00,18:00
Чт — 20:00, 21:00
Пт — 17:00

Приходи в нашу студию и учись новому❤️

Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

Привет, красотка! 🌷

Приглашаем тебя на самую романтичную вечеринку года — Вечеринка «Любовь»! 💞

📆 Когда: 13 февраля
⏳ Начало: ровно в 19:00

Программа вечера:

🩰 19:00–20:00:
Мастер класс с Ангелиной по High heels, учим "Танец для него"!

🚀 20:00–21:00:
Мастер класс по Twerk, учим "Танец для него"!
Поднимем температуру с зажигательным шейками!

Сразу после танцев тебя ждёт приятный сюрприз...😉

🖌️ 21:00–22:00:
Мастер класс по нейрографике с запросом на личную жизнь! Погрузимся в мир творчества и загадок!

Успей записаться!🌿

Запись на вечеринку по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

Тело просит движения, а настроение — огня? Пора включать Dancehall 🔥

Залетай на пробное по Dancehall в TRANQUILA Dance 💃🏽

🗓 16 февраля
⏰ 18:00
📍 Михайлова 31А
🫰🏻 Пробное в новую группу — всего 500₽

Тебя ждёт сочный ямайский вайб, горячие биты и та самая раскачка, от которой тело начинает жить по-новому 😏
Будет много смеха, свободы в движении и уверенности, которая появляется уже после первого занятия ✨

Это не просто тренировка — это танцевальная перезагрузка, энергия и настроение, которые остаются с тобой надолго 🍓

Приходи попробовать. Вдруг Dancehall — это именно твоё направление?

Места в группе разлетаются быстро 💥
Пиши и бронируй своё 🔥

Запись на занятия по ссылке:https://n1242488.yclients.com/

Хочется солнца, движения и вайба без границ? Тебе на Карибский Микс 🌴🔥

Лови пробное занятие по направлению «Карибский Микс» в TRANQUILA Dance 💃🏽

🗓 18 февраля
⏰ 18:00
📍 Михайлова 31А
🫰🏻 Пробное в новую группу — 500₽

Это микс самых сочных карибских ритмов: пластика, драйв, мягкие бёдра и уверенность в каждом движении 😏
Музыка, от которой невозможно стоять на месте, атмосфера лёгкости и ощущение, будто ты уже где-то между океаном и закатом ✨

Карибский Микс — это не просто тренировка.
Это настроение, женственность и энергия, которая остаётся с тобой даже после зала 🍓

Приходи попробовать. Возможно, именно это направление раскроет тебя по-новому 💥

Запись открыта, места ограничены — пиши и бронируй своё 🌴🔥

Запись на занятия по ссылке: https://n1242488.yclients.com/

Как не забывать хореографии 🧠✨

Сохрани, чтобы использовать на каждой тренировке:

1. Разделяй на блоки
Не учи всё сразу. Запоминай по частям: начало, середина, конец.

2. Привязывай движения к музыке
Запоминай не движения, а моменты в треке. Музыка — твоя подсказка (это может быть ориентир на сильные доли, биты и клепы в треках).

3. Повтори несколько раз под счет
Пройди хореографию медленно и схематично, разбирая каждое движение максимально детально. Даже без зеркала. Это укрепляет память.

4. Снимай себя на видео
Видео помогает увидеть, поправить ошибки и закрепить материал.

5. Повтори на следующий день
Это главный секрет. 1–2 повтора и хореография останется в памяти надолго.

6. Попробуй закрыть глаза и мысленно станцевать хореографию под музыку. Если не получилось, то хореография не усвоена.

Сильный танцор — не тот, кто быстро учит.
А тот, кто умеет отрабатывать и улучшать 🌸

Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

Хочешь почувствовать себя увереннее, пластичнее и по-настоящему желанной? Попробуй стрип-пластику с Ирой 🔥

С Ирой занятия проходят в атмосфере поддержки и лёгкости ✨
Мягкая прокачка пластики, грации и внутренней силы.

Что дают занятия?

💃🏽 Раскрывают женственность — ты начинаешь чувствовать каждое движение и управляешь им.
🔥 Повышают самооценку — осанка выравнивается, взгляд становится смелее.
🖤 Улучшают пластику и координацию — тело становится гибким, плавным и сильным одновременно.
✨ Снимают зажимы — и физические, и эмоциональные.
🌪 Дарят мощную перезагрузку — после тренировки выходишь другой: более живой, уверенной и лёгкой.

Ира помогает не просто выучить связку.
Она учит проживать танец, чувствовать музыку и не бояться быть яркой.

Стрип-пластика — это не про вульгарность.
Это про уверенность, энергию и контакт с собой.

Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

Та самая подтанцовка 🔥

Хочешь также?

Записывайся к нам на Jazz Funk:
🎀 Пн, Ср, Пт — 20:00

Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

✨ QUEEN ENERGY ONLY ✨

Привет, королева! 👑
Хочешь почувствовать себя 8 марта настоящей царицей?
О твоих желаниях уже позаботилась твоя любимая студия TRANQUILA DANCE 💌

Мы создаём атмосферу, где ты — главная героиня этого вечера.

📆 Когда: пятница, 06 марта
⏳ Начало: 19:00

Что тебя ждёт?

💃 Мастер-класс на каблуках и стрипах
Танцуем под трек Анны Асти — чувственно, смело, по-королевски.
Раскрываем свою женственность, уверенность и внутренний огонь.

👗 Dress code:
Вход строго в нижнем белье.
Пижамки, ажурные бюстгальтеры, шелковые ночнушки — всё, что делает тебя самой желанной версией себя.

Это вечер про свободу, про тело, про энергию и про тебя настоящую.

Места ограничены.
Успей занять своё королевское 👑✨

Как проходят тренировки в группе по High heels 🔥🔥🔥

Хочешь классно двигаться? Мы ждём тебя на занятиях 😉

Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

В нашей студии ни только учат танцевать, но еще и поддерживают 🥹

Хочешь найти единомышленниц и классно провести время в крутой компании… тогда 🫶🏻

Запись на занятия по ссылке : https://n1242488.yclients.com/

⚡️ МАМЫ, ВНИМАНИЕ! Мы запустили детское направление!

Девочки, мы знаем вашу боль: хочется на пилатес или танцы, а ребёнка оставить не с кем. Или приходится носиться между залами, проверяя, чем занят малыш.

Мы знаем что вам надо! 👇

🎧 Открываем набор: HIP-HOP для детей от 4 лет

Пока ваш ребёнок учится чувствовать ритм и круто двигаться в соседнем зале, вы спокойно занимаетесь собой.

✨ Как это работает:
▫️ Ребёнок — на весёлом уроке хип-хопа (игра, ритм, координация)
▫️ Вы — на танцах или пилатесе в это же время
▫️ Вы в одной студии: безопасно, комфортно, рядом

✅ Для детей:
• Группы до 10 человек (внимание каждому!)
• Опытный тренер

✅ Для мам:
• 55 минут времени на себя без чувства вины
• Зона ожидания
• Возможность вернуться в форму или просто выдохнуть

🎁 БОНУС первым 15 записавшимся:
Пробное занятие для малыша 300р.

🗓 Старт групп: 13 мая 13:00
⏰ Расписание:

Среда
13:00 hip-hop 4+ / стрип-пластика с 0
14:00 hip-hop 4+ / high-heels c 0

Четверг
20:00 hip-hop 4+ / растяжка + шпагат

Вторник
20:00 hip-hop 4+ / стрип-пластика с 0


👇 Записаться в 1 клик:
https://n1242488.yclients.com

💬 Есть вопросы? Пишите в директ

*Места в мини-группах разбирают быстро — бронируйте слот, пока удобно!* 💛