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क्या आप भी दुबलेपन से हैं परेशान और करना चाहते हैं जल्दी वेट गेन, नोट करें ये टिप्स

रायपुर की डायटीशियन डॉ सारिका श्रीवास्तव ने बताया कि जिस तरह वेट लॉस करना मुश्किल होता है वैसे ही वेट गेन करना थोड़ा मुश्किल होता है परंतु अगर लाइफस्टाइल चेंज करते हैं, खान पान अच्छा करते हैं तो आसानी से वेट गेन कर सकते हैं. रोजाना रूटीन की कैलोरी से 500 कैलोरी एक्स्ट्रा अपने रूटीन…

https://trakingyan.com/क्या-आप-भी-दुबलेपन-से-हैं-प/
सावन बीतने से पहले जरूर खा लें रामकली, शुगर और पेट की बीमारियां होंगी छूमंतर

दुकानदार श्याम तंवर ने बताया कि बाजार में इन दिनों रामकली केरी आई है. यह सब्जी उत्तरप्रदेश से आती है. यह सावन माह में यह सब्जी बिकती है. इस केरी का लोग आचार बनाते है. इसके अलावा केरी पाक भी बनाया जाता है.

https://trakingyan.com/सावन-बीतने-से-पहले-जरूर-खा/
फलों का राजा सेहत को भी रखता है मस्त, रोजाना ऐसे करें इस्तेमाल संक्रमण से…

आम को फलों का राजा कहा जाता है, लेकिन इसके पत्तों के भी अनगिनत लाभ हैं जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं. आम के पत्तों में मौजूद फ्लेवेनॉइड और फेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स, हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने के साथ-साथ कैंसर के खतरे को भी कम कर सकते हैं. यहां तक कि एग्जिमा जैसी त्वचा…

https://trakingyan.com/फलों-का-राजा-सेहत-को-भी-रखत/
क्या टिड्डे खाना सेहत के लिए सेफ? चिकन और अंडे से भी अधिक होता है प्रोटीन

टिड्डों में चिकन, अंडे और बीन्स जैसे कई अन्य खाघ पदार्थों की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है. टिड्डे में आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम पाया जाता है.

https://trakingyan.com/क्या-टिड्डे-खाना-सेहत-के-ल/
तेजी से बढ़ रहा मम्स और चिकनपॉक्स, बच्चों का ऐसे रखें ख्याल, सुनने की क्षमता..

हर मौसम में अलग-अलग बीमारियों का प्रकोप देखने को मिलता है. बरसात के मौसम में खासतौर पर चिकनपॉक्स और मम्स जैसी बीमारियां तेजी से फैलती हैं, जो छोटे बच्चों को सबसे अधिक प्रभावित करती हैं. इन बीमारियों का संक्रमण बच्चों में बहुत जल्दी फैलता है, जिससे उत्तराखंड के अल्मोड़ा जिले के जिला अस्पताल में बच्चों…

https://trakingyan.com/तेजी-से-बढ़-रहा-मम्स-और-चिक/
जवानी में ही गठिया दर्द कर रहा परेशान? राहत पाना है तो 6 चीजों से बना लें दूरी

Gathiya Dard: मौसम का उतार-चढ़ाव बढ़ती उम्र के लोगों के लिए ठीक नहीं माना जाता है. ऐसे उन्हें तमाम परेशानियां होने का जोखिम बढ़ता है. जोड़ों में दर्द यानी गठिया या अर्थराइटिस इनमें से एक है. जी हां, पिछले कुछ समय में जोड़ों में दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ गई है. यह परेशानी कभी…

https://trakingyan.com/जवानी-में-ही-गठिया-दर्द-कर/
कमजोर हड्डियों में फौलाद भर देंगी ये 5 चीजें..! महीनेभर खाने से होंगे कई फायदे

Calcium Rich Food: शरीर में कैल्शियम होने पर लोग तमाम महंगी दवाओं का सेवन करते हैं. लेकिन, कुछ हेल्दी फूड्स अधिक फायदेमंद हो सकते हैं. ऐसे में लोगों का सवाल होता है कि Calcium की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं? इस बारे में News18 को जानकारी दे रही हैं रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ…

https://trakingyan.com/कमजोर-हड्डियों-में-फौलाद/
सोलापुर में लड़कियों को मिल रही निशुल्क सेल्फ डिफेंस की क्लास, बन रहीं सशक्त

Self Defence Class, Solapur: महिलाओं को अपनी सुरक्षा के लिए शिव शैली की सर्जरी सीखनी जरूरी है. सोलापुर में 7 हजार से ज्यादा लड़कियों को मुफ्त ट्रेनिंग दी गई है.(रिपोर्ट-Irfan Patel)

https://trakingyan.com/सोलापुर-में-लड़कियों-को-म/
कभी खाई है चावल और खोवा से बनी मिठाई, देसी स्वाद का हर कोई दीवाना

पुआ की तरह दिखाई देने वाली ये मिठाई चावल और खोवा से तैयार होती है. खोवा न रहने पर भी इस मिठाई को तैयार किया जा सकता है.

https://trakingyan.com/कभी-खाई-है-चावल-और-खोवा-से-ब/
बिना दवाई के बढ़ानी है इम्यूनिटी पावर, तो करें इस सब्जी का सेवन

करौंदे में विटामिन सी, बी और आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होने के चलते यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत बनाने में सहायक साबित हो सकते हैं. करौंदा पेट के लिए भी अच्छा होता है.

https://trakingyan.com/बिना-दवाई-के-बढ़ानी-है-इम्/
क्या आप भी दुबलेपन से हैं परेशान और करना चाहते हैं जल्दी वेट गेन, नोट करें ये टिप्स

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आम को फलों का राजा कहा जाता है, लेकिन इसके पत्तों के भी अनगिनत लाभ हैं जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं. आम के पत्तों में मौजूद फ्लेवेनॉइड और फेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स, हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने के साथ-साथ कैंसर के खतरे को भी कम कर सकते हैं. यहां तक कि एग्जिमा जैसी त्वचा…

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क्या टिड्डे खाना सेहत के लिए सेफ? चिकन और अंडे से भी अधिक होता है प्रोटीन

टिड्डों में चिकन, अंडे और बीन्स जैसे कई अन्य खाघ पदार्थों की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है. टिड्डे में आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम पाया जाता है.

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तेजी से बढ़ रहा मम्स और चिकनपॉक्स, बच्चों का ऐसे रखें ख्याल, सुनने की क्षमता..

हर मौसम में अलग-अलग बीमारियों का प्रकोप देखने को मिलता है. बरसात के मौसम में खासतौर पर चिकनपॉक्स और मम्स जैसी बीमारियां तेजी से फैलती हैं, जो छोटे बच्चों को सबसे अधिक प्रभावित करती हैं. इन बीमारियों का संक्रमण बच्चों में बहुत जल्दी फैलता है, जिससे उत्तराखंड के अल्मोड़ा जिले के जिला अस्पताल में बच्चों…

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जवानी में ही गठिया दर्द कर रहा परेशान? राहत पाना है तो 6 चीजों से बना लें दूरी

Gathiya Dard: मौसम का उतार-चढ़ाव बढ़ती उम्र के लोगों के लिए ठीक नहीं माना जाता है. ऐसे उन्हें तमाम परेशानियां होने का जोखिम बढ़ता है. जोड़ों में दर्द यानी गठिया या अर्थराइटिस इनमें से एक है. जी हां, पिछले कुछ समय में जोड़ों में दर्द के मरीजों की संख्या बढ़ गई है. यह परेशानी कभी…

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कमजोर हड्डियों में फौलाद भर देंगी ये 5 चीजें..! महीनेभर खाने से होंगे कई फायदे

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सोलापुर में लड़कियों को मिल रही निशुल्क सेल्फ डिफेंस की क्लास, बन रहीं सशक्त

Self Defence Class, Solapur: महिलाओं को अपनी सुरक्षा के लिए शिव शैली की सर्जरी सीखनी जरूरी है. सोलापुर में 7 हजार से ज्यादा लड़कियों को मुफ्त ट्रेनिंग दी गई है.(रिपोर्ट-Irfan Patel)

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जिम्‍मेदारियों ने फ्यूज कर दिया दिमाग? मेंटल डिटॉक्‍स के लिए रोज करें 4 योग

yoga for mental detox: क्‍या आप भी ऑफिस और घर की जिम्‍मेदारियों के बीच खुद को फंसा हुआ और थका हुआ महसूस करने लगे हैं? अगर हां, तो माइंड डिटॉक्स करने के लिए आप कुछ योगासन को अपनी लाइफ में शामिल कर सकते हैं.

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Paneer Tikka : स्वादिष्ट और हेल्दी भारतीय व्यंजन की पूरी जानकारी

Paneer Tikka, भारतीय व्यंजनों में एक बेहद लोकप्रिय स्नैक है जो अपने स्वाद और खुशबू से हर किसी का दिल जीत लेता है। यह रेसिपी इतनी वर्सटाइल है कि इसे स्टार्टर, स्नैक, या मुख्य भोजन के रूप में भी परोसा जा सकता है। यदि आप सोच रहे हैं कि Paneer Tikka kaise banta hai या…

https://trakingyan.com/paneer-tikka/