Отвечаю на частые вопросы по поводу мастер-класса «Запомнить Всё»
— У меня нет времени на прохождение МК. Боюсь, что не справлюсь
На прохождение мастер-класса вам потребуется 2.5 часа времени. МК разбит на уроки и они будут в записи. Можете посмотреть в удобное время. Доступ к материалам неограничен.
— Сколько времени нужно, чтобы достичь результата?
На МК вы соберете свою систему изучения новых слов. Благодаря ей, вы сможете учить по 20 - 30 новых юнитов в неделю (а это ≈ 1000 слов в год).
— Как часто нужно заниматься английским самостоятельно?
После прохождения МК вы сможете учить слова по 20 — 30 минут пару раз в неделю.
— А что если я никогда не пользовалась ИИ?
Я проведу вас за руку и покажу, как пользоваться искусственным интеллектом для изучения языка.
— Будет ли обратная связь?
Да, обратная связь будет на протяжении 2х недель с момента страта. На общем тарифе общаемся в чате со всеми участниками. На тарифе со мной — в личных сообщениях.
— Когда начало?
Начинаем в понедельник 21 июля.
— Где будут материалы?
После оплаты, вы получите доступ в закрытый Telegram канал с материалами и чат для общения.
👉🏻 Сегодня в 23:59 цена повышается. Успейте записаться по самой низкой цене.
1. Общий тариф — 3499₽4990₽
Доступ ко всем материалам + участие в чате + проверка ДЗ
2. Персональный тариф — 7499₽8990₽
Личная консультация 1:1 (помогу адаптировать ИИ под вас) + оперативная обратная связь в личных сообщениях
Для записи, пишите в личку:
“Хочу на МК” — @sergeyd_trainer
— У меня нет времени на прохождение МК. Боюсь, что не справлюсь
На прохождение мастер-класса вам потребуется 2.5 часа времени. МК разбит на уроки и они будут в записи. Можете посмотреть в удобное время. Доступ к материалам неограничен.
— Сколько времени нужно, чтобы достичь результата?
На МК вы соберете свою систему изучения новых слов. Благодаря ей, вы сможете учить по 20 - 30 новых юнитов в неделю (а это ≈ 1000 слов в год).
— Как часто нужно заниматься английским самостоятельно?
После прохождения МК вы сможете учить слова по 20 — 30 минут пару раз в неделю.
— А что если я никогда не пользовалась ИИ?
Я проведу вас за руку и покажу, как пользоваться искусственным интеллектом для изучения языка.
— Будет ли обратная связь?
Да, обратная связь будет на протяжении 2х недель с момента страта. На общем тарифе общаемся в чате со всеми участниками. На тарифе со мной — в личных сообщениях.
— Когда начало?
Начинаем в понедельник 21 июля.
— Где будут материалы?
После оплаты, вы получите доступ в закрытый Telegram канал с материалами и чат для общения.
👉🏻 Сегодня в 23:59 цена повышается. Успейте записаться по самой низкой цене.
1. Общий тариф — 3499₽
Доступ ко всем материалам + участие в чате + проверка ДЗ
2. Персональный тариф — 7499₽
Личная консультация 1:1 (помогу адаптировать ИИ под вас) + оперативная обратная связь в личных сообщениях
Для записи, пишите в личку:
“Хочу на МК” — @sergeyd_trainer
❤6
Последние штрихи
Доделываю последние задачи перед запуском мастер-класса. Выгружаю уроки в закрытый Telegram канал, сортирую видео по папкам и подписываю конспекты.
Мне важно, чтобы продукт был одновременно и полезным, и удобным в использовании.
Полезным. В МК раскладываю по полочкам методику изучения новых слов:
— Как правильно учить, чтобы запоминалось
— Как создавать упражнения с помощью ИИ
— Как собрать собственную систему изучения слов (по 20 — 30 минут в день)
Удобным. Материалы разместил в закрытом канале + дублировал на Яндекс Диске (на всякий случай). Подготовил конспекты, кабинет в Notion и список из 20+ промптов для ИИ.
Бери и пользуйся 😄
Даже не верится, что запуск уже в этот понедельник. Так быстро пролетело время))
Сегодня понял, что МК — это мой 8й по счёту продукт. Замечаю, как с каждым продуктом расту и я.
Получил массу удовольствия, пока работал над мастер-классом. В него вложил свой опыт, энергию и энтузиазм.
Искренне надеюсь, что получится здорово.
Уже жду от ребят обратную связь. Хочу сделать сильный продукт, который буду постепенно дорабатывать и усовершенствовать.
PS Если вы хотели, но не успели записаться на мастер-класс, у вас ещё есть такая возможность.
Набор закроется завтра в 23:59 по МСК. Для записи напишите в личные сообщения — @sergeyd_trainer
Доделываю последние задачи перед запуском мастер-класса. Выгружаю уроки в закрытый Telegram канал, сортирую видео по папкам и подписываю конспекты.
Мне важно, чтобы продукт был одновременно и полезным, и удобным в использовании.
Полезным. В МК раскладываю по полочкам методику изучения новых слов:
— Как правильно учить, чтобы запоминалось
— Как создавать упражнения с помощью ИИ
— Как собрать собственную систему изучения слов (по 20 — 30 минут в день)
Удобным. Материалы разместил в закрытом канале + дублировал на Яндекс Диске (на всякий случай). Подготовил конспекты, кабинет в Notion и список из 20+ промптов для ИИ.
Бери и пользуйся 😄
Даже не верится, что запуск уже в этот понедельник. Так быстро пролетело время))
Сегодня понял, что МК — это мой 8й по счёту продукт. Замечаю, как с каждым продуктом расту и я.
Получил массу удовольствия, пока работал над мастер-классом. В него вложил свой опыт, энергию и энтузиазм.
Искренне надеюсь, что получится здорово.
Уже жду от ребят обратную связь. Хочу сделать сильный продукт, который буду постепенно дорабатывать и усовершенствовать.
PS Если вы хотели, но не успели записаться на мастер-класс, у вас ещё есть такая возможность.
Набор закроется завтра в 23:59 по МСК. Для записи напишите в личные сообщения — @sergeyd_trainer
4 привычки, которые изменили мою жизнь
Я заметил закономерность: глубокие изменения в жизни происходят не из-за «мотивации» или «осознаний», а из-за простых ежедневных действий.
🧘♂️ Вот 4 привычки, которые изменили мою жизнь.
1️⃣ Чтение. Моё отношение к чтению изменилось в 16 лет. Тогда я прочитал первую книгу, которую выбрал сам (а не ту, которую мне сказали прочитать). Это была серия «Бегущего в лабиринте» — подростковое фэнтези.
История захватила меня настолько, что три части серии я съел за три дня. Я понял, что через книги можно познавать мир и утолять врожденное любопытство.
Так родилась моя любовь к чтению.
🧠 Хорошая книга — это та, которая заставляет мозг меняться на уровне физиологии.
Фэнтези больше не мой конёк. Предпочитаю научпоп, self-help и философию.
Мне интересны идеи, которые разрушают привычную картину мира и ставят под вопрос мои убеждения. Эти идеи сперва пробую на себе и если они работают — делюсь с людьми в статьях и видео.
Если текст не побуждает меня к изменению в поведении (или я нахожу автора скучным), книга приговаривается лежать на полке.
2️⃣ Бег. С самого детства я ненавидел бегать (ножки были слабоваты). Меня расстраивало, когда играл в футбол и другие ребята с лёгкостью меня обгоняли.
Я кое-как преодолел первые 3 километра на вступительных экзаменах в военную академию. И прибежал с результатом 17:15 (спасибо добрым людям, которые закрыли на это глаза).
Долгое время я считал, что бег — это не про меня. Просто «не моё».
Но всё изменилось, когда я захотел зарабатывать больше денег (да-да). В академии курсантам доплачивали за показатели в физподготовке. Бег был основной — мы сдавали 100м, 3км и полосу препятствий.
Я тренировался каждый день. Просыпался на полчаса раньше остальных, одевал кеды и с полусонными глазами выбегал на улицу.
На четвертом курсе я пробежал 3км за 10:50 и финишировал вторым. Теперь бег — это часть моей жизни.
🧝♂ Однако, я больше не бегаю на время, только в удовольствие.
Главная цель пробежки — обрести спокойствие, ясность мыслей и зарядиться энергией (а не доказать всем, какой ты крутой).
3️⃣ Ходьба. Я — тревожный человек. Часто моя голова забита мыслями о будущем и проблемами в настоящем.
🌿 Ходьба снижает уровень картизола. Именно он вызывает ощущение тревоги и неспокойные мысли.
Мне нравится гулять среди деревьев или просто топать по району. Стараюсь обратить внимание на реальность: увидеть небо во всю величину, прикоснуться к коре березы или понюхать полевые цветы.
Во время ходьбы мне приходят идеи для статьей и постов. Кажется, будто мозг соединяет воедино разбросанные куски информации и превращает их в связную картину.
А ещё, мне нравится рефлексировать. Думать о жизни, победах и ошибках, и строить внутренний нарратив.
4️⃣ Физкультура. Я пробовал больше 10 спортивных направлений. В одно время я горел боксом, в другое — кроссфитом.
Я был радикален в своих усилиях, поэтому часто получал травмы. Дважды голова пухла от сотрясения после спаррингов, тело ломило от растяжений и суставы болели под тяжестью железяк.
Однажды решил, что пора валить из спорта. И переключился на здоровую физкультуру: фитнес, плавание, бег, ходьба.
С тех пор, чувствую себя гораздо лучше. Моё тело окрепло, я редко травмируюсь и ощущаю больше энергии.
Теперь тренировки — это образ жизни. Я жду каждый поход в тренажерный зал, каждую пробежку. Больше не нужно себя заставлять — ведь я делаю то, что нравится.
——
👉🏻 To be honest, привычек больше, чем 4 и все они просто не влезут в один пост))
Если тема интересна, ставьте Давида🤥 и я напишу мини статью))
Я заметил закономерность: глубокие изменения в жизни происходят не из-за «мотивации» или «осознаний», а из-за простых ежедневных действий.
1️⃣ Чтение. Моё отношение к чтению изменилось в 16 лет. Тогда я прочитал первую книгу, которую выбрал сам (а не ту, которую мне сказали прочитать). Это была серия «Бегущего в лабиринте» — подростковое фэнтези.
История захватила меня настолько, что три части серии я съел за три дня. Я понял, что через книги можно познавать мир и утолять врожденное любопытство.
Так родилась моя любовь к чтению.
Фэнтези больше не мой конёк. Предпочитаю научпоп, self-help и философию.
Мне интересны идеи, которые разрушают привычную картину мира и ставят под вопрос мои убеждения. Эти идеи сперва пробую на себе и если они работают — делюсь с людьми в статьях и видео.
Если текст не побуждает меня к изменению в поведении (или я нахожу автора скучным), книга приговаривается лежать на полке.
2️⃣ Бег. С самого детства я ненавидел бегать (ножки были слабоваты). Меня расстраивало, когда играл в футбол и другие ребята с лёгкостью меня обгоняли.
Я кое-как преодолел первые 3 километра на вступительных экзаменах в военную академию. И прибежал с результатом 17:15 (спасибо добрым людям, которые закрыли на это глаза).
Долгое время я считал, что бег — это не про меня. Просто «не моё».
Но всё изменилось, когда я захотел зарабатывать больше денег (да-да). В академии курсантам доплачивали за показатели в физподготовке. Бег был основной — мы сдавали 100м, 3км и полосу препятствий.
Я тренировался каждый день. Просыпался на полчаса раньше остальных, одевал кеды и с полусонными глазами выбегал на улицу.
На четвертом курсе я пробежал 3км за 10:50 и финишировал вторым. Теперь бег — это часть моей жизни.
Главная цель пробежки — обрести спокойствие, ясность мыслей и зарядиться энергией (а не доказать всем, какой ты крутой).
3️⃣ Ходьба. Я — тревожный человек. Часто моя голова забита мыслями о будущем и проблемами в настоящем.
Мне нравится гулять среди деревьев или просто топать по району. Стараюсь обратить внимание на реальность: увидеть небо во всю величину, прикоснуться к коре березы или понюхать полевые цветы.
Во время ходьбы мне приходят идеи для статьей и постов. Кажется, будто мозг соединяет воедино разбросанные куски информации и превращает их в связную картину.
А ещё, мне нравится рефлексировать. Думать о жизни, победах и ошибках, и строить внутренний нарратив.
4️⃣ Физкультура. Я пробовал больше 10 спортивных направлений. В одно время я горел боксом, в другое — кроссфитом.
Я был радикален в своих усилиях, поэтому часто получал травмы. Дважды голова пухла от сотрясения после спаррингов, тело ломило от растяжений и суставы болели под тяжестью железяк.
Однажды решил, что пора валить из спорта. И переключился на здоровую физкультуру: фитнес, плавание, бег, ходьба.
С тех пор, чувствую себя гораздо лучше. Моё тело окрепло, я редко травмируюсь и ощущаю больше энергии.
Теперь тренировки — это образ жизни. Я жду каждый поход в тренажерный зал, каждую пробежку. Больше не нужно себя заставлять — ведь я делаю то, что нравится.
——
👉🏻 To be honest, привычек больше, чем 4 и все они просто не влезут в один пост))
Если тема интересна, ставьте Давида
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ведение блога — это такая же привычка, как просыпаться по утрам или ходить на тренировки. Когда даешь слабину и пропускаешь несколько постов подряд, тяжело возвращаться в ритм.
Иронично, но мой прошлый пост был про привычки. С тех пор прошло 3 недели, как ничего не выкладывал.
Но я себя не ругаю. За это время жизнь перевернулась с ног на голову и у меня тупо не было ресурса выдавать что-то вразумительное.
Удар приняли тренировки, блог, работа, питание, сон и прочее.
Изменения коснулись личной жизни и о них рассказывать не хочу.
Но вот что хочу поведать, так это:
1️⃣ Переехал в Казань на ПМЖ. Перевернул страницу биографии и начал жизнь с чистого листа.
Город впечатлил меня красотой, культурным колоритом и доброжелательностью. За неделю посмотрел всего малую часть столицы Татарстана. Буду исследовать дальше и рассказывать в блоге о самых интересных заметках.
Я в восторге!
2️⃣ Приступил к работе с четырьмя новыми студентами. Ещё не успел опомниться от переезда, как начал готовить планы, занятия, домашку, you name it.
Один человек живет в Цюрихе, другой — руководит крупным бизнесом. Две девушки занимаются в паре и работают в медицинской компании.
Каждый запрос — это развитие разговорных навыков (то, что больше всего мне нравится). Кому-то английский нужен для работы, кому-то для путешествий.
3️⃣ Начал подготовку к Казанскому полумарафону. Давние подписчики знают мою страсть к бегу. Пора добавить полумарафон в копилку достижений!
Летом практически не бегал и навык ушел. После часовой пробежки чувствую себя как старый дед: то коленки болят, то поясница стреляет.
Поэтому начал с малого — тренировки по 30-40 минут в спокойном темпе.
Буду держать вас в курсе о подготовке к забегу. Готовьтесь к постам про бег!
🤔 Наверное, нужно закончить пост каким-то выводом.
Но на качественный вывод нет сил.
Просто хотел поделиться последними новостями 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16🏆2
Профи
Замечаю, как с каждым разом становится проще находить клиентов на Профи. Сегодня эффективность откликов 3,2% (стремлюсь к 4 🙂).
🤔 Почему так?
1. Опыт работы с площадкой.
Я работаю с Профи уже год. Тестировал разные форматы анкет и откликов. Оставил только те, которые приносят клиентов.
В одно время даже записал курс по поиску учеников на площадке. Думаю теперь, как его реализовать среди преподавателей.
2. Удачный сезон
Осень — самый сок для набора новых клиентов. Хоть я и работаю со взрослыми, их тоже тянет учится в сентябре (по старой привычке).
3. Внутреннее ощущение.
Банально, но правдиво. Опыт и сезон важен, спору нет.
Но вот что РЕАЛЬНО решает:
— напористость
— знание своих границ
— способность говорить «нет»
— умение презентовать себя
Чем спокойней я подхожу к поиску клиентов, тем их проще найти.
Больше не ищу учеников с дрожащими руками, потому что платить за кредит, лечение, тренировки, you name it.
И вуа-ля. Результат в цифрах и статистике.
Будьте уверенны в себе и своей услуге. Не соглашайтесь на меньшее и говорите нет тем, с кем не хотите работать.
PS Как бы я не ругался на Профи, пока площадка остается единственным источником клиентов для меня.
——
👉🏻 Как у вас дела с клиентами? Где их находите?
Замечаю, как с каждым разом становится проще находить клиентов на Профи. Сегодня эффективность откликов 3,2% (стремлюсь к 4 🙂).
🤔 Почему так?
1. Опыт работы с площадкой.
Я работаю с Профи уже год. Тестировал разные форматы анкет и откликов. Оставил только те, которые приносят клиентов.
В одно время даже записал курс по поиску учеников на площадке. Думаю теперь, как его реализовать среди преподавателей.
2. Удачный сезон
Осень — самый сок для набора новых клиентов. Хоть я и работаю со взрослыми, их тоже тянет учится в сентябре (по старой привычке).
3. Внутреннее ощущение.
Банально, но правдиво. Опыт и сезон важен, спору нет.
Но вот что РЕАЛЬНО решает:
— напористость
— знание своих границ
— способность говорить «нет»
— умение презентовать себя
Чем спокойней я подхожу к поиску клиентов, тем их проще найти.
Больше не ищу учеников с дрожащими руками, потому что платить за кредит, лечение, тренировки, you name it.
И вуа-ля. Результат в цифрах и статистике.
Будьте уверенны в себе и своей услуге. Не соглашайтесь на меньшее и говорите нет тем, с кем не хотите работать.
PS Как бы я не ругался на Профи, пока площадка остается единственным источником клиентов для меня.
——
👉🏻 Как у вас дела с клиентами? Где их находите?
🔥13🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой настрой на Казанский полумарафон
5 октября стартует Казанский полумарафон. Это будет моя самая длинная дистанция в беге — 21.1 км.
Прошлый рекорд — 18 км. Тогда я бежал в одиночку среди серых человейников на окраине Воронежа. В этот раз побегу с тысячей других людей в центре Казани.
Состязание
В военной академии мы регулярно наматывали круги по стадиону. На финише стоял преподаватель с таймером, который безразлично смотрел на курсантов и громко озвучивал:
— 6й круг. Время — 8.50.
Мы же на морально-волевых выжимали из себя последние соки. Кто-то хотел сдать экзамен на высший бал, кто-то боялся схлопотать двойку.
Преодолеть собственный предел
С тех пор я понял, что бег — это не про соревнование с другими. Скорее, это сражение с собственной ленью и слабостью.
Поэтому задача на полумарафон — пробежать дистанцию и, как бы банально не звучало, преодолеть себя. Особенно в тот момент, когда станет тяжело и захочу остановиться.
——
👉🏻 Есть тут бегуны среди моей аудитории?) Делитесь своим опытом, будет интересно почитать)
5 октября стартует Казанский полумарафон. Это будет моя самая длинная дистанция в беге — 21.1 км.
Прошлый рекорд — 18 км. Тогда я бежал в одиночку среди серых человейников на окраине Воронежа. В этот раз побегу с тысячей других людей в центре Казани.
Состязание
В военной академии мы регулярно наматывали круги по стадиону. На финише стоял преподаватель с таймером, который безразлично смотрел на курсантов и громко озвучивал:
— 6й круг. Время — 8.50.
Мы же на морально-волевых выжимали из себя последние соки. Кто-то хотел сдать экзамен на высший бал, кто-то боялся схлопотать двойку.
Преодолеть собственный предел
С тех пор я понял, что бег — это не про соревнование с другими. Скорее, это сражение с собственной ленью и слабостью.
Поэтому задача на полумарафон — пробежать дистанцию и, как бы банально не звучало, преодолеть себя. Особенно в тот момент, когда станет тяжело и захочу остановиться.
——
👉🏻 Есть тут бегуны среди моей аудитории?) Делитесь своим опытом, будет интересно почитать)
🔥13
Фокус на результат
За последние 2 года я работал с разными психологами: месяц с одним, месяц с другим.
Ни с кем из специалистов я не сотрудничал в долгую.
Что мне не нравилось в работе этих ребят?
Никто из них не был заинтересован в результате.
Всё вроде бы в порядке, но занятия шли по методичке, с ощущением, что чего-то не хватает…
Я не чувствовал эмоциональной вовлеченности в мой результат.
Уверен, что каждый из этих психологов — хороший специалист. Во всяком случае, так говорят их дипломы и умные лица на фотографиях.
Но ни на каком курсе вам не выдадут заинтересованность в результате клиента.
Я не чувствовал, что специалист хочет привести меня к результату. У него было свое понятие прогресса, которое отличалось от моего.
В итоге создавалось впечатление, что им важнее сам процесс, чем мой результат.
🤔 И я увидел в этой ситуации себя, но уже со стороны клиента.
Раньше успехи учеников были на втором плане (во всяком случае, то что они понимали под успехом отличалось от моего).
Я был сконцентрирован на себе:
— учил методику
— прокачивал язык
— делал занятия интересными
Занятия шли строго по плану, любое отклонение воспринималось как ошибка.
Речь идет про мое внутреннее ощущение. Меня напрягало, что мы отходим от плана — это задевало мою уверенность как специалиста.
Сейчас замечаю перемены в мышлении.
Оказывается, у каждого человека разное представление о результате!
Вау!
Даже в рамках одного занятия успех может быть переменной.
Кому-то хочется отключиться от проблем и поговорить о чем-то приятном.
Кто-то хочет разобраться в грамматике и разложить её по полочкам.
Ну а третий плохо себя чувствует и пришел на занятие только потому, что не хочет терять привычку.
И у каждого из них разное понятие результата.
К чему я это.
Методика, язык, платформы — это круто. Специалист должен быть подкован.
Но главное, на чем нужно держать фокус — это на результате клиента.
На его понимании результата, а не вашем.
Уже к этой задаче прикладываются знания и опыт.
Вы можете поглощать курсы и умные статьи пачками.
😎 Но задача профессионала остается прежней — привести клиента к результату*, каким бы он ни был.
*если клиент этого хочет, of course
Дайте человеку то, чего хочет он, а не то, чего хотите вы!
——
👉 Что думаете? Согласны с мыслью?
Дайте знать огоньками 🔥
За последние 2 года я работал с разными психологами: месяц с одним, месяц с другим.
Ни с кем из специалистов я не сотрудничал в долгую.
Что мне не нравилось в работе этих ребят?
Никто из них не был заинтересован в результате.
Всё вроде бы в порядке, но занятия шли по методичке, с ощущением, что чего-то не хватает…
Я не чувствовал эмоциональной вовлеченности в мой результат.
Уверен, что каждый из этих психологов — хороший специалист. Во всяком случае, так говорят их дипломы и умные лица на фотографиях.
Но ни на каком курсе вам не выдадут заинтересованность в результате клиента.
Я не чувствовал, что специалист хочет привести меня к результату. У него было свое понятие прогресса, которое отличалось от моего.
В итоге создавалось впечатление, что им важнее сам процесс, чем мой результат.
Раньше успехи учеников были на втором плане (во всяком случае, то что они понимали под успехом отличалось от моего).
Я был сконцентрирован на себе:
— учил методику
— прокачивал язык
— делал занятия интересными
Занятия шли строго по плану, любое отклонение воспринималось как ошибка.
Речь идет про мое внутреннее ощущение. Меня напрягало, что мы отходим от плана — это задевало мою уверенность как специалиста.
Сейчас замечаю перемены в мышлении.
Оказывается, у каждого человека разное представление о результате!
Вау!
Даже в рамках одного занятия успех может быть переменной.
Кому-то хочется отключиться от проблем и поговорить о чем-то приятном.
Кто-то хочет разобраться в грамматике и разложить её по полочкам.
Ну а третий плохо себя чувствует и пришел на занятие только потому, что не хочет терять привычку.
И у каждого из них разное понятие результата.
К чему я это.
Методика, язык, платформы — это круто. Специалист должен быть подкован.
Но главное, на чем нужно держать фокус — это на результате клиента.
На его понимании результата, а не вашем.
Уже к этой задаче прикладываются знания и опыт.
Вы можете поглощать курсы и умные статьи пачками.
*
Дайте человеку то, чего хочет он, а не то, чего хотите вы!
——
👉 Что думаете? Согласны с мыслью?
Дайте знать огоньками 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23
Тварь дрожащая или темп держишь?
Сегодня завершился Казанский полумарафон. Хочу поделиться сумбурным коктейлем мыслей и чувств.
Ощущения — невероятные. Начиная от организации, заканчивая эмоциями от бега и преодоления себя. Казань радовала теплой погодой и сочными красками городского пейзажа.
На дистанцию вышло около 3000 ребят всех возрастов и национальностей. Я даже видел дедушку с надписью на майке:
— Мне 78. Обгоняй, не стесняйся
Молча кинул дедушке респект. Глубокий поклон. Вдохновляет.
Я провалил план подготовки к забегу. Хотел набегать хотя бы 150км в сумме перед дистанцией. Вышло около 60 😂
Поэтому рассчитывал пробежать за 2 часа с копейками. После 5го километра почувствовал, что силенок хватает. Поднажал педальку, ускорился и кайфанул от мысленного состязания с самим собой.
Я концентрировался на мысли, что нужно постепенно увеличивать темп. И у меня получилось!
На 18 километре начали жечь ноги, на 20 — колоть тело. Под конец открылся какой-то запас (видимо жирок начал плавиться) и получилось ускориться даже сильнее.
Конечное время — 1:52:28.
В момент финиша я испытал кайф, эйфорию, счастье, гордость и… боль в коленях))
Все таки по асфальту бегать нужно аккуратней 😂
Невероятно подбадривали люди с плакатами и рупорами. Кричали, отбивали пятюни и разряжали атмосферу.
Плакаты, которые запомнились:
— А мог лежать на диване
— Держать темп (мотивировало)
— А мог выбрать терапию (эта прям улыбнула :)
Видел чирлидерш, слышал бой барабанщиков и даже дал пять Надежде Кадышевой (чел, твой костюм — ну просто бомба!).
🏆 Это заряжало позитивом, я забывал об усталости и гримаса страдания сменялась на улыбку))
Желаю всем испытать такие же эмоции. Занимайтесь физкультурой и становитесь лучше.
Это крутейший наркотик, базарю))
Сегодня завершился Казанский полумарафон. Хочу поделиться сумбурным коктейлем мыслей и чувств.
Ощущения — невероятные. Начиная от организации, заканчивая эмоциями от бега и преодоления себя. Казань радовала теплой погодой и сочными красками городского пейзажа.
На дистанцию вышло около 3000 ребят всех возрастов и национальностей. Я даже видел дедушку с надписью на майке:
— Мне 78. Обгоняй, не стесняйся
Молча кинул дедушке респект. Глубокий поклон. Вдохновляет.
Я провалил план подготовки к забегу. Хотел набегать хотя бы 150км в сумме перед дистанцией. Вышло около 60 😂
Поэтому рассчитывал пробежать за 2 часа с копейками. После 5го километра почувствовал, что силенок хватает. Поднажал педальку, ускорился и кайфанул от мысленного состязания с самим собой.
Я концентрировался на мысли, что нужно постепенно увеличивать темп. И у меня получилось!
На 18 километре начали жечь ноги, на 20 — колоть тело. Под конец открылся какой-то запас (видимо жирок начал плавиться) и получилось ускориться даже сильнее.
Конечное время — 1:52:28.
В момент финиша я испытал кайф, эйфорию, счастье, гордость и… боль в коленях))
Все таки по асфальту бегать нужно аккуратней 😂
Невероятно подбадривали люди с плакатами и рупорами. Кричали, отбивали пятюни и разряжали атмосферу.
Плакаты, которые запомнились:
— А мог лежать на диване
— Держать темп (мотивировало)
— А мог выбрать терапию (эта прям улыбнула :)
Видел чирлидерш, слышал бой барабанщиков и даже дал пять Надежде Кадышевой (чел, твой костюм — ну просто бомба!).
🏆 Это заряжало позитивом, я забывал об усталости и гримаса страдания сменялась на улыбку))
Желаю всем испытать такие же эмоции. Занимайтесь физкультурой и становитесь лучше.
Это крутейший наркотик, базарю))
🔥18🏆8
Дисциплина, Казанова и забота о поршне
Когда мы говорим об изменении жизни, базар держат конкретные действия. Сопливые фантазии о том, как с понедельника перестанешь жрать не работают.
Причём, действия должны бить в одну точку и приводить к вполне измеримому результату.
Как тот боксёр, который отработал 1 удар, но 1000 раз (цитаты ВК поговаривают, что его боялся сам Брюс Ли).
Сегодня речь пойдёт о машине порождения таких действий. Имя ей — дисциплина.
Определение для чайников. Дисциплина — это способность регулярно отказываться от удовольствия в моменте ради чего-то большего в будущем.
— Хочешь мочь 3 раза за ночь? Скажи «нет» компании пьющих друзей. Выброси из рук сигарету.
— Хочешь построить бизнес и в отпуске дышать Альпийским воздухом? Попрощайся со стабильностью. Похорони определённость. Вкалывай больше конкурентов, пока те отдыхают.
— Хочешь накачать руки размером с трехлитровую банку и ошарашить Машку из 9 «B»? Значит, вечером ты делаешь сраные подъёмы на бицепс, а не давишь диван под телеканал «Пятница».
Дисциплина беспристрастна и неподкупна. Эту красавицу не волнует твоё самочувствие.
Ее интересует, двигается твой поршень к прогрессу или вяло поглядывает на пол шестого.
Даже когда хочется намотать на кулак сопли, на улице льет ведром, а настроение — осень, дисциплина не даст тебе расслабить булки.
Цель дисциплины — порождать действие и менять жизнь, помним? Закалить булки, завести поршень, выбросить из рук сигарету.
Нельзя быть дисциплинированным на пол шишечки. Как и нельзя сделать дело наполовину.
Ты либо дисциплинирован, либо нет. И в этом её прелесть — дисциплина лишена двойного толкования.
Но господа, не будем демонизировать это существо. С ней стоит обходится ласково, с любовью.
Все мы знаем, что с дуру можно и поршень сломать. Так и с неправильной дисциплиной можно покалечить тонкую душеньку.
Дисциплина начинается там, где фантазии превращаются в реальность. А в реальности, ваш поршень ещё слишком слаб, чтобы заиметь славу Казановы.
Поэтому работаем без садомазо, плёток и приколов над организмом. Но на полную мощность.
🫵 Пусть твоя дисциплина будет беспристрастной, как автомат Калашникова в руках у советского десантника.
(но не переусердствуй, я предупредил)
Когда мы говорим об изменении жизни, базар держат конкретные действия. Сопливые фантазии о том, как с понедельника перестанешь жрать не работают.
Причём, действия должны бить в одну точку и приводить к вполне измеримому результату.
Как тот боксёр, который отработал 1 удар, но 1000 раз (цитаты ВК поговаривают, что его боялся сам Брюс Ли).
Сегодня речь пойдёт о машине порождения таких действий. Имя ей — дисциплина.
Определение для чайников. Дисциплина — это способность регулярно отказываться от удовольствия в моменте ради чего-то большего в будущем.
— Хочешь мочь 3 раза за ночь? Скажи «нет» компании пьющих друзей. Выброси из рук сигарету.
— Хочешь построить бизнес и в отпуске дышать Альпийским воздухом? Попрощайся со стабильностью. Похорони определённость. Вкалывай больше конкурентов, пока те отдыхают.
— Хочешь накачать руки размером с трехлитровую банку и ошарашить Машку из 9 «B»? Значит, вечером ты делаешь сраные подъёмы на бицепс, а не давишь диван под телеканал «Пятница».
Дисциплина беспристрастна и неподкупна. Эту красавицу не волнует твоё самочувствие.
Ее интересует, двигается твой поршень к прогрессу или вяло поглядывает на пол шестого.
Даже когда хочется намотать на кулак сопли, на улице льет ведром, а настроение — осень, дисциплина не даст тебе расслабить булки.
Цель дисциплины — порождать действие и менять жизнь, помним? Закалить булки, завести поршень, выбросить из рук сигарету.
Нельзя быть дисциплинированным на пол шишечки. Как и нельзя сделать дело наполовину.
Ты либо дисциплинирован, либо нет. И в этом её прелесть — дисциплина лишена двойного толкования.
Но господа, не будем демонизировать это существо. С ней стоит обходится ласково, с любовью.
Все мы знаем, что с дуру можно и поршень сломать. Так и с неправильной дисциплиной можно покалечить тонкую душеньку.
Дисциплина начинается там, где фантазии превращаются в реальность. А в реальности, ваш поршень ещё слишком слаб, чтобы заиметь славу Казановы.
Поэтому работаем без садомазо, плёток и приколов над организмом. Но на полную мощность.
🫵 Пусть твоя дисциплина будет беспристрастной, как автомат Калашникова в руках у советского десантника.
(но не переусердствуй, я предупредил)
1🔥11🏆7
Отъебись от себя
Мысль, противоположная предыдущему посту
Мне повезло с силой воли (если такое понятие вообще существует) и дисциплиной.
Я положил на лопатки привычку пить пивко, скрутил пятку никотиновой зависимости и сделал болевой компульсивному перееданию.
Как?
Заменил плохие привычки на здоровые. Теперь в моей тарелке больше овощей, а пиву я предпочитаю обычную воду.
Честно, горжусь этими вещами. Кажется, я хорошо справляюсь со всякими вредностями.
Кроме одной, и имя ей кофеин. Я бросал пить кофе раз десять, но каждый раз к нему возвращаюсь.
Что не так с кофе?
От кофеина у меня повышается давление и бывает, что сердце колотит драм-н-басс. Пару раз я даже ловил паническую атаку. От кружки кофе, Карл!
В общем, история всем известная. Бросал, срывался, снова бросал. Ну не могу представить свой день без ритуала под круженцию кофейка.
И знаете, что понял на днях?
Да и хуй с ним.
Ну правда. Можно заниматься «улучшайзингом» до бесконечности. Ковырять каждый свой нарыв, в попытке стать лучше.
Так саморазвитие превращается в токсичную зависимость.
Иногда можно просто забить хуй. И продолжать пить свой вкусный кофе, раз мне нравится. Даже если потом немного ведёт голову.
Также и с английским языком, кстати. Я отъебался от себя и учеников, и перестал поправлять каждую ошибку в надежде отполировать речь до блеска.
И знаете что?
О боги, речь ребят становится беглой, мы идём дальше и уже не циклимся на мелочах (которые можно полирнуть в любой момент).
Так становится легче 🥲
Хватит исправлять каждый свой недочёт. Определите, над чем вы хотите работать и работайте над этим с дисциплиной.
В остальном, отъебитесь от себя и живите спокойно.
Мысль, противоположная предыдущему посту
Мне повезло с силой воли (если такое понятие вообще существует) и дисциплиной.
Я положил на лопатки привычку пить пивко, скрутил пятку никотиновой зависимости и сделал болевой компульсивному перееданию.
Как?
Заменил плохие привычки на здоровые. Теперь в моей тарелке больше овощей, а пиву я предпочитаю обычную воду.
Честно, горжусь этими вещами. Кажется, я хорошо справляюсь со всякими вредностями.
Кроме одной, и имя ей кофеин. Я бросал пить кофе раз десять, но каждый раз к нему возвращаюсь.
Что не так с кофе?
От кофеина у меня повышается давление и бывает, что сердце колотит драм-н-басс. Пару раз я даже ловил паническую атаку. От кружки кофе, Карл!
В общем, история всем известная. Бросал, срывался, снова бросал. Ну не могу представить свой день без ритуала под круженцию кофейка.
И знаете, что понял на днях?
Да и хуй с ним.
Ну правда. Можно заниматься «улучшайзингом» до бесконечности. Ковырять каждый свой нарыв, в попытке стать лучше.
Так саморазвитие превращается в токсичную зависимость.
Иногда можно просто забить хуй. И продолжать пить свой вкусный кофе, раз мне нравится. Даже если потом немного ведёт голову.
Также и с английским языком, кстати. Я отъебался от себя и учеников, и перестал поправлять каждую ошибку в надежде отполировать речь до блеска.
И знаете что?
О боги, речь ребят становится беглой, мы идём дальше и уже не циклимся на мелочах (которые можно полирнуть в любой момент).
Так становится легче 🥲
Хватит исправлять каждый свой недочёт. Определите, над чем вы хотите работать и работайте над этим с дисциплиной.
В остальном, отъебитесь от себя и живите спокойно.
🔥11🏆3