Сергей Думьяк
545 subscribers
401 photos
69 videos
10 files
195 links
Ежедневно становлюсь на 1% лучше с 2016 года.

Прокладываю путь к свободной жизни через онлайн предпринимательство, тренировки и рефлексию.

Связь — @sergeyd_trainer
Download Telegram
Физкульт привет 👋

Не могу представить себя без тренировок. Физической активностью я занимаюсь с самого детства.

Я пробовал разные спортивные направления:
— плавание и футбол
— фитнесс и пауэрлифтинг
— борьбу и бокс
— бег и кроссфит
После того, как выполнил КМС, остановился на чем-то среднем между кроссфитом, бегом и фитнессом.

Работая репетитором, провожу по 8-10 часов в день в сидячем положении. Несмотря на то, что я два раза в день гуляю с собакеном, мне не хватает активности. Поэтому выбираюсь в зал 3 раза в неделю и когда не дюже холодно (а сейчас в Челябинске - 30 ❄️), натягиваю кроссы и иду на пробежку.

Физические нагрузки поддерживают мой мозг и тело в тонусе, дают мне энергию и позволяют выплеснуть накопившееся напряжение. Да и просто во время тренировки я не думаю о заботах и обязательствах. Отдыхаю душой, напрягая тело 😄

——
👉 Как думаете, физические нагрузки нужны они или и без них ОК? Кто каким спортом занимается?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1293
«😕НЕСКОЛЬКО РАЗ ПРОБОВАЛА, НО БЕЗУСПЕШНО»

С момента, когда начал выступать на конференциях, я часто слышу от преподавателей, что Notion — это слишком сложно.

«Много функций, ничего не понимаю!»

От преподавателей, которые несколько раз пробовали освоить Notion самостоятельно, но впустую.

Куда там систематизировать свою работу и разбираться с новой программой, тут ведь надо занятия вести и домашку проверять.

И я их пониманию.

Проще всего сказать, что: «Я пробовала, у меня не получилось. Слишком сложно».

Но когда эти преподаватели приходят ко мне на консультацию, я вижу людей, которые организуют онлайн-школы, ведут занятия онлайн, на easy работают с advanced платформами и создают красивейшие презентации в PowerPoint.

И при этом говорят, что «Notion — это сложно».

Как это одновременно существует в голове — не понятно.

Может быть дело не в том, что это «сложно и долго разбираться»? Просто никто не рассказал простым языком, как пользоваться этой штуковиной.

Возьму эту обязанность на себя)

⚡️Я хочу, чтобы вы поняли мою большую идею

Notion — это такая вещь, что один раз научился — и можешь систематизировать что угодно, будь-то хранилище материалов, таблица с учениками или журнал для личных заметок.

Как преподавателю систематизироваться и избавиться от неупорядоченности в работе?

Вот готовый список действий:
1. Создать рабочую страницу в Notion
2. Разложить информацию об учениках по таблицам и папкам
3. Создать расписание занятий
4. Контролировать оплату абонементов и отправку ДЗ


Чтобы про вас говорили, «а вот у Наташи Ивановой почему-то всё по полочкам».

А вы улыбались и говорили «талант» 😁
❤‍🔥6🔥5🐳5
Засиделся

Работая из дома, я изо дня в день выполняю одинаковые действия, в одно и то же время, в том же месте.

Такая у меня система — в стабильно одинаковое время веду занятия, пишу посты для блога, хожу на тренировки, принимаю пищу, просыпаюсь и засыпаю.

По моему мнению, секрет успеха — как раз в умении системно, регулярно выполнять монотонные действия. Приняв эту скуку как часть прогресса, человек планомерно растет, оттачивая свои навыки как скульптуру из мрамора.

Но это не говорит о том, что нужно сидеть на одном месте. У меня работает так, что если декорации долгое время не меняются, чувствую себя как squirrel in a wheel 🐿

Хочется глотка воздуха и смены обстановки. В новой обстановке проще формировать новые привычки и я чувствую, как становлюсь креативней.

Поэтому сегодня работаю вне дома, благо преподавание на фрилансе не привязывает тебя к местоположению.

Прогулялся по зимнему лесу, слушал аудиокнигу, а потом пошел работать за чашкой какао ☕️

Для меня это терапия. Выбираюсь из колеса и встаю на беговую дорожку 😄

——
👉 Признавайтесь, есть тут домоседы? Часто засиживаетесь дома?))
👍84🐳3
Бесплатная диагностика по Notion

Вчера для меня был важный день — я провёл первую бесплатную диагностику. Встретился с Марией, подписчицей канала. Мария преподаёт английский детям 4-14 лет и готовит взрослых к IELTS. Преподавательский стаж — 20 лет.

Мария пробовала разобраться в Notion самостоятельно, но безуспешно. У неё не было понимания, как можно воспользоваться Notion, чтобы решить её запрос:

«Можно ли в Notion составить программу обучения для учеников, сохранять все ссылки и ресурсы к ней?»


На встрече в Zoom я показал Марии, как организовать хранилище под программу обучения прямо в Notion: с разделением уроков по уровням, темам и словарю.

Также, Мария узнала, как систематизировать свою работу и разложить преподавательскую деятельность по полочкам и папкам.

После встречи Мария оставила тёплый комментарий, поделилась своими впечатлениями и записалась ко мне на консультацию-практикум по Notion.

Мне приятно слышать, что мои знания и опыт полезны коллегам-преподавателем. Вдвойне приятней, что мне есть чем поделиться с коллегами, с таким большущим опытом.
——
👉 Если у вас, как и у Марии, нет понимая преимуществ Notion и как с его помощью систематизировать репетиторство, приглашаю вас на диагностику.

🎁 Диагностика бесплатна и за 20 минут вы узнаете, как можно решить вашу проблему с помощью Notion.

Для записи просто напишите мне в ЛС — @sergeyd_trainer.

Отзывы о сотрудничестве со мной смотрите здесь — @trainer_review.
❤‍🔥11👍32
Друзья, привет! 👋

Репетиторство и работа на себя связана с постоянным стрессом. Приходится держать много областей под контролем:
— вести занятия и работать с учениками
— готовить учебные материалы и домашку
— писать посты и снимать видео в блог
А ещё постоянно обучаться, повышать свою квалификацию, изучать новые платформы. Хорошенько бы и про близких не забыть и про себя любимого вспомнить. Список можно продолжать ещё долго.

Нервотрёпка та ещё.

В какой-то момент ты сталкиваешься с потолком, который почему-то очень сложно пробить. Для кого-то трудно найти новых учеников, кому-то сложно систематизироваться.

Моя проблема в вечной нехватке энергии. Я совершаю кучу действий, держу многие области жизни под контролем, но у меня совсем не хватает энергии на себя и свои увлечения. Ещё я заметил, что мои эмоции притупились и я всё чаще смотрю на вещи негативно. Жизнь тускнет и вообще, хочется что-то изменить.

Обычно причина кроется на уровне психологии.


И я начал эти изменения — записался к психологу. Хочу внедрить регулярные сеансы в свою систему жизни, улучшать психологическое состояние, задаваться правильными вопросами и находить на них ответы.

Уже прошло 2 встречи с психологом и я чувствую, что мне становится легче. Эмоции стали ярче, у меня появилась мотивация и стремление к изменениям. Я в шоке))

Горжусь собой, что решился на этот шаг. Много в голове было тараканов, много было отмазок. Но как и в любом деле — главное сделать первый шаг, а дальше оно пойдёт как по маслу 🧈

——
👉 Психолог посоветовал не держать эмоции в себе. Так они накапливаются и перерастают в болезненное напряжение, которое разрушает нашу жизнь.

В комментариях ниже вы можете выпустить пар, рассказать о травмирующем событии или просто поделиться своим опытом терапии.
🔥74🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гайд по пользованию Notion

Урок 0️⃣ Введение (смотреть на скорости х1.5)

Я обещал выпустить гайд по использованию Notion.

Раз обещал — делаю.

Для удобства гайд будет составлен в виде кратких видеоуроков.

Вы научитесь использовать основные инструменты Notion и создадите:
— хранилище информации об учениках
— таблицу для постановки задач
— треккер для отслеживания оплаты абонементов

Перебарываю свой страх работы на камеру. Приободрите огонечками, они ух как заряжают 🔥

——
👉 В комментариях вы можете поделиться трудностями, которые у вас возникают при работе в Notion.

🎁 Приглашаю вас на бесплатную диагностику по Notion. Разберём ваш запрос и покажу, как его решить с помощью платформы.

Для записи просто напишите мне в ЛС — @sergeyd_trainer
15🔥9
Уже двое коллег записались на бесплатную диагностику по Notion!
Спасибо Полине и Марии за обращение :)

——
👉 Зову присоединиться и вас — @sergeyd_trainer
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Attention!

Минутка важных новостей. Вы давно не видели моего Зевса.

——
👉 После этого видео вы все забываете о занятиях и начинаете присылать в комментариях своих питомцев.
😁138👌1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐳9😁4🤩41👎1
Кейс 🧳

Не перестаю удивляться, какое количество проблем репетиторов решает Notion. Сегодняшний кейс об организации рабочего пространства для онлайн-школы

Недавно рассказывал о неожиданной консультации по Notion с Еленой, владелицей онлайн школы.

Обещал показать результат нашей работы — показываю, смотрите изображения к посту.

Запрос Елены:

«Сергей, мне нужно организовать пространство в Notion для моего ассистента»


В рабочем поле нужно было разместить:

1️⃣ Хранилище информации о клиентах (с карточками учеников, их номерами и способами связи)
2️⃣ Список задач для ассистента
3️⃣ Проверку оплат абонементов

Какие у нас были этапы работы:
1️⃣ Я разработал шаблон рабочего поля для онлайн-школы.
2️⃣ Далее мы созвонились в Zoom и утвердили шаблон.
3️⃣ Провели консультацию-практикум, где Елена обучилась пользоваться Notion и создала своё рабочее поле самостоятельно.

В результате, Елена разобралась с функционалом Notion и смогла самостоятельно организовать рабочее поле для своей онлайн-школы с нуля.

Теперь она умеет пользоваться Notion и систематизировала работу своей онлайн-школы.

——
👉 Перед консультацией я обычно провожу диагностику.

🎁 Диагностика бесплатна и за 20 минут вы узнаете, как можно систематизировать репетиторство и решить вашу проблему с помощью Notion.

Для записи просто напишите мне в ЛС — @sergeyd_trainer.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👏4👍2🐳21
Куда пропал

Друзья, привет 👋

Последняя неделя для меня была сложной: подцепил вирус, боролся с личными переживаниями и пересобирал себя. Удивительно, как это происходит в одночасье.

В этом посте рассказывал, что пошел в терапию. Декабрь я полностью посвятил работе над своей психикой и рефлексии, уменьшил объемы работы вдвое и дал себе передохнуть от дисциплины и системы.

Заметил за собой, что у меня крепкая связь психика-тело. Как только начинаю копать вглубь своих травм, сразу ловлю болячку. Возможно, это связано с тем, что когда я погружаюсь в себя, в детство и пережитый опыт, начинаю лучше себя понимать и чувствую, что иду за ложной целью.

Знаете, для меня это ощущается так, будто у тебя выбили опору из под ног, как-будто снимаются шоры. А когда нет опоры, тут и болячки липнут, и настроение ни к черту, и ничего не хочется.

Мы любим подводить итоги в конце года. Мой итог — за этот год я много чего сделал и сильно вырос. За это могу себя похвалить. Но есть в этом одно “но”. Всё это бессмысленно, если ты отключаешься от собственных чувств и желаний.

Пока даю себе время на отдых. Видео по Notion придется перезаписать, на камеру выгляжу больным и уставшим. Не хочу транслировать негатив в том деле, которое мне нравится)

Так что такие дела.

Друзья, пишу этот текст почти без редактуры, поэтому он может показаться сумбурным. Просто хочу искренне вам пожелать лучше понимать себя и следовать за своей мечтой. И не болеть))
🔥14👍74