Береги своё внимание

Мне становится не по себе от факта, что за наше внимание идёт ожесточенная война: правительств, брендов, СМИ и социальных сетей. Список можно продолжать до бесконечности

🟢 Запас внимания ограничен, представим его в виде емкости. Допустим, у нас есть n-ое количество литров в течение дня и каждый триггер, привлекающий наше внимание, опустошает эту емкость на небольшую часть. Внимание начинает утекать из резервуара с первым звонком будильника. Будильник - это то, что привлекает наше внимание. Проснулись, проверили социальные сети, приготовили завтрак, посмотрели YouTube, послушали подкаст. Попутно ловим череду уведомлений из соцсетей (милые собачки в ленте) и так далее в течение дня. Надеюсь, суть ясна

🟢 Про важность этой штуки
С каждой прожитой минутой запас внимания уменьшается, резервуар опустошается и становится сложней концентрироваться на одной задаче. От рассеянного внимания страдает работа и личная жизнь. Кажется, будто мы на пол ноги здесь, на пол ноги там, в сети. Сколько раз я попадал в ситуацию, когда в период сфокусированной работы, приходит уведомление на телефон. И казалось бы, что в этом такого, ты ведь отвлекаешься на долю секунды? Но каждый раз приходится совершать усилие, чтобы вернуться к работе. Ну и ладно, если вы отвлеклись на пару уведомлений в течение дня. Но в среднем человеку приходит более 40 (!!!) уведомлений за сутки. Это пограничное состояние напрямую влияет на качество жизни: на скорость обучения и работы, на размах творческой деятельности и ценность отдыха. То же касается экспертов с их клиентами. О каком качестве услуги может идти речь, если вы распыляетесь? А для учеников? О каком погружении в обучение мы говорим, если он итак скрепит шестеренками, чтобы говорить на английском, а тут что-то более привлекательное притягивает его внимание?

Отсутствие внимания и концентрации - злейший враг deep life

🟢 Как сберечь внимание от раздражителей
Полностью избавиться от триггеров невозможно, но и жертвой обстоятельств никто быть не собирается. Влияние этих раздражителей можно и нужно уменьшать. Главные враги - это дешевый дофамин: хаотичный контент, уведомления, социальные сети, видеоигры и junk food 

🟢 Как с ними бороться? 
💫выбрать источники информации, которые наиболее актуальны для вас
💫уменьшить экранное время для социальных сетей и видеоигр
💫настроить режимы работы телефона и предоставить доступ только самым важным уведомлениям
💫следить за своим питанием и не налягать на junk
💫посты и уведомления в социальных сетях проверять в свободное от работы и качественного отдыха время
💫в telegram есть классная функция - разбросать чаты по папкам, так можно отделить рабочее от личного, срочное от второстепенного и т.д.
В плане одежды и лайфстайла можно попробовать минимализм, основная идея которого - освобождение нашего внимания. Вместо хаотичного потребления контента, информацию лучше подбирать по качеству, увлечениям и актуальности

🟢Ну сохранили внимание, а дальше что?
Направить его в нужное русло - в интересы, работу или отдых. Так и целей достигнете быстрей, и отдохнете насыщенней, и качество услуги повысите. Решайте сами, что для вас важней в этот момент

Распределите правильно ресурс: внимание и время. Вы заметите, как вслед за принятыми решениям растёт качество жизни

🟢В следующих постах расскажу:
💫почему важно сохранить внимание и не распыляться при полагании целей
💫что такое deep work и почему без неё сложно выделиться на рынке
💫как я использую Pomodoro timer для концентрированной работы
💫как всё это дело помогает мне в time managment’е

Вы задумывались когда-нибудь об утечке внимания? Как оно влияет на вашу жизнь и работу?
Меня это бесит! Поэтому когда-то давно решил победить в этой войне за свой же ресурс

#time_management
#teacher_thinks

333 читателя 🎉

Пока я отдыхал, блог продолжал расти
Ребята, привееееет! 👋

Guys, make yourself at home

🟢 In a nutshell, в чем польза этого канала
Я преподаю английский и пишу о том, как зарабатываю на своих навыках. Рассказываю о:
• фрилансе и поиске клиентов💰
• time management'е и нейронных сетях 🧠
• работе в команде 🏀

Way to C2 🚀 - это bullet journal моего опыта и размышлений. Все советы, которые вы здесь найдёте, я пробую на себе и пишу о результатах. Сейчас самый разгар моего челленджа с time manamegent'ом. Подробней читайте по хэштегу #time_management

За июнь месяц блог вырос на 100+ человек и это просто вводит меня в восторг! 🎉Особенно приятен факт, что я ожидал увидеть цифру в 300 подписчиков до конца лета. Значит, нужно идти дальше и повышать планку!

🟢 Вопрос для тех, кто давно за мной следит. Ребята, что вас привлекает в этом канале? Какой формат постов вам больше нравится: лонгриды или короткие посты? Что бы вы хотели увидеть и какие темы находите наиболее актуальными?

Stay tuned for more reading!

Работа над Daily Planner 📝

Challenge с тайм менеджментом подходит к концу и я доделываю Daily Planner в Notion, он будет бесплатным. После выпуска, получить планер можно за подписку на канал

🟢 Зачем мне нужен был планер?
Пол года назад я начал работать на себя и вести блог. За это время моё дело начало расти и я постепенно утопал в количестве задач, которые ставил в течение дня
Одновременно приходилось:
- работать над блогом
- работать с учениками
- не забывать о личной жизни и своих увлечениях

После создания planner'а освободился ресурс, который могу направить на то, что действительно важно - deep work и качественный отдых. Мне больше не нужно одновременно удерживать в голове огромное количество вещей

🟢 Благодаря планеру:
- визуально наблюдаю задачи, которые передо мной стоят
- понимаю, в какой последовательности их выполнять
- вижу задачи на следующий день
- записываю рефлексию в том же месте
- разгружаю мозг, ведь информация теперь хранится в Notion

Daily Planner помог решить мою проблему. Теперь моя цель в том, чтобы Planner решил вопрос с time management’ом моих читателей 🙂

В следующих постах расскажу о backstage создания планера и поделюсь полезными фишками, если захотите сделать свой.
Ставьте 🔥, если сталкиваетесь с такими же проблемами. Так пойму, что Daily Planner будет для вас актуальным и мои старания проходят не зря

#time_management

Пока утром готовил посты понял, почему так кайфую от написания текстов

🟢 Дело в том, что блог - это конспект моих мыслей, daily journal, если угодно
Здесь:
💫пишу о вещах, которые разжигают во мне огонь
💫делюсь своей философией
💫помогаю людям решить их проблемы
и тем самым оставляю свой информационный след

🟢 Писательство - это всегда про размышления и порой я даже понятия не имею, о чем будет пост. В контент-плане помечаю темы будущих постов, но и они нередко изменяются при написании. В этом и суть эссе, так работает наш мозг - в ходе фокусированной работы мы записываем решения, которые мозг придумал уже давно. Нам просто не хватило времени их сформулировать до конца

Написание текста вводит меня в восторг, особенно когда текст написан кратко, лаконично и он не пересушен. Мне хватает усидчивости писать без остановки час - два и порой только за 10 минут до начала занятий осознаю, что пора остановиться. В этот момент меня захватывает настоящий flow state и я как ребенок радуюсь процессу и конечному результату

В ходе размышлений я встречаю инсайты и вывожу решения своих же проблем. Меня literally восхищает, когда мои боли совпадают с болью моей аудитории. Значит, я решаю не только свои проблемы, но и проблемы моих читателей

🟢 Я искренне верю, что человек отличается от других животных тягой к созиданию. Через блог я привношу в этот мир частичку себя. Декарт сказал: “я мыслю, следовательно, существую”. Если перефразировать, то писательство для меня ощущается как: “я создаю, следовательно, существую”

#personality
#teacher_thinks

Backstage создания планера и дата его выхода

Когда начал #time_management challenge, первое, о чем подумал - где хранить свои заметки и задачи. Бумажные записи мне разонравились и я выбрал Notion как рабочую среду (почему именно Notion расскажу в следующих постах)

🟢Я начал искать готовые шаблоны и смотреть, как устроены шаблоны Notion у других людей + посмотрел парочку бумажных вариантов

🟢Что мне не понравилось:
💫многие планеры слишком сложные для понимания
💫нет удобной функции для создания нового дня
💫нет визуализации, в какой день какую задачи выполнить
💫нет четкого разделения по приоритетам
💫нет выделенного времени для каждой задачи
💫нет места для рефлексии, и это самый главный недостаток

🟢В своём планере я решил эти недостатки, добавил своего видения и вуа-ля, ваш Daily Planner готов к использованию

Ловите порцию продуктивности 🔥

🟢Что сделал:
💫создал волшебную кнопку, которая автоматически создаёт новый лист с главным событием дня, разделением задач по важности, местом для рефлексии и задачами на завтра
💫связал журнал рефлексии с кнопкой, теперь при начале нового дня внизу появляются предыдущие записи
💫добавил список неотложных задач и календарь, чтобы вы всегда видели, что висит в “недоделках”

🟢Полезные фишки при создании своего планера:
💫выпишите списком, что вы хотите от своего планера и какие задачи он будет решать
💫выберите среду, в которой вы уже хорошо разбираетесь: Notion, Miro, да хоть бумажный блокнот
💫проанализируйте, как устроены планеры у других людей
💫набросайте шаблон в соответствии с пунктами 1-3
💫если можете автоматизировать - автоматизируйте, добавьте автогенерацию шаблонов, купите блокнот с готовыми страницами и т.д., сохраните своё время
💫выделите места под приоритетные задачи с временными таймлайнами их выполнения
💫keep it simple

These tips помогли мне работать в разы эффективней и уменьшить уровень стресса, ведь все задачи теперь вижу перед глазами и могу грамотно ими управлять 🔥

Коллеги, как вам такой инструмент? Хотели бы также стать эффективней и грамотно планировать вашу деятельность?

Планер будет готов уже во вторник! 🎉
А завтра выложу видео-гайд о том, как с помощью Daily Planner организовать свой день

Гайд: как пользоваться моим Daily Planner в Notion 🔽

Планер выложу завтра, ну а сейчас, приятного просмотра!

Free Daily Planner📝

Доброе утро, друзья! 🌤
Для меня это знаменательный день, ведь сегодня запускаю свой первый цифровой продукт

Утомились от хаоса задач, который захватил ваш To-do list? Давно хотите научиться управлять временем и эффективно планировать свою работу?

У меня есть для вас решение - Daily Planner, выполненный в Notion 💋

🟢Вам необходим Planner, если у вас не получается грамотно распределять задачи и
💫нет навыков time management’а
💫нет времени на качественный отдых
💫нет удобного места для планирования рабочего дня
💫нет удобного места для рефлексии и личных записей
Он отличного помог мне в #time_management challenge, теперь я отдаю эту красоту вам

Планер бесплатный, поэтому забирайте скорей! 🔥

Видео-гайд по применению смотрите здесь [tap here] 📹
Давайте сражаться за наше время вместе! ⚔️

Получить планер ✅
1️⃣ Подписаться на канал
2️⃣ Поставить 3 реакции под любыми постами
3️⃣ Оставить комментарий ХОЧУ PLANNER под этим постом и я отправлю вам ссылку на Notion Template в личные сообщения ✍️!

#teacher_projects

🎙Место для ваших отзывов о Daily Planner

🟢Коллеги, поделитесь фидбэком:
💫удобен ли Planner в использовании
💫заценили ли вы кнопки для автоматического создания нового дня и ту-душек
💫как вам журнал для рефлексии
💫помог ли Planner с проблемой time management’а

Для меня это важно, я ценю каждый ваш комментарий ❤️

#feedback

Какую услугу я предоставляю
——
Привет, друзья!
Закончилась серия постов с Daily Planner, значит, пора начинать новую ✌️
Кто не успел забрать мой Notion Template для планирования своих задач, welcome к этому посту
——
Я много пишу о навыках, которые нужны преподавателю и фрилансеру в работе, но редко рассказываю об услуге, которую сам предоставляю. Сегодня об этом подробней

Также пробую новый формат постов - лонгриды будут выходить частями, где-то по два поста, где-то по три. Делаю это для вас, чтобы читать коротенькие тексты и не тратить на это много времени. Теперь буду мелькать у вас в сообщениях чаще 🙂

🟢 Моя услуга - не просто разговорный английский для взрослых. Она уникальна тем, что я просто обожаю общаться с заряженными людьми, которые, как и я, горят идеей 🔥 И совсем не важно, что это за идея: саморазвитие, предпринимательство, заработок, путешествия или изучение английского. Если у вас есть идея - I'm all ears to listen, готов обмениваться своим опытом, слушать ваши истории и рассказывать свои. Есть ученики, с которыми мы давно состоим в дружеских отношениях. На занятиях часто отходим от учебного плана и разговариваем на актуальные для нас темы: делимся моментами, которые нас впечатлили, рефлексируем, говорим о планах и мечтах, философствуем и размышляем на злободневные темы. Мотивируем и пинаем друг друга, когда это нужно

🟢 Я понял, что строго придерживаться тем-плана - это жутко скучно 🥱 Люди - это кладезь опыта и эмоций, нужно только позволить им высказаться. А поскольку они пришли на занятие по английскому, так пусть высказываются*
*но на инглише, of course

🟢Мы берём практические темы, которые ученики могут использовать в реальной жизни: от ИИ до тайм менеджмента и психологии. Так я позволяю людям не только качать свой английский, но и давать им практические знания из других областей, а не просто учить историю возникновения дня Святого Валентина, говорить о пляжах в Японии и прочих вещах, которые они никак не смогут применить в реальной жизни

С этим всё окей, я не противник историй праздников, но стараюсь меньше затрагивать такие темы на занятиях

🟢 Я больше чувствую себя тренером, нежели преподавателем 💪
Учить людей одному английскому - это значит углубляться в специализацию и растить экспертность по большей части в преподавании языка, но мои цели и мечты более амбициозны 🔥 Любопытство и стремление разобрать тему до атомов привели к тому, что я накопил приличный запас опыта и знаний, на которых сейчас зарабатываю 💰

Мне нравится делиться знаниями об истории, философии, психологии и технологиях, рассказывать о том, как работает наш мозг и наше тело, как внедрить это знание в практику, чтобы зарабатывать на своих скиллах. И всё это на английском...

Нужно только придумать, как это соединить и организовать. И в этом месте начинается предпринимательство 🧑‍💻

В следующих постах расскажу о своих целях и мечтах 🎯

🟢 Коллеги, а как бы вы описали свою услугу? В чем ваша уникальность и к чему вы по итогу стремитесь?
Willing to hear from you 🔥