Тварь дрожащая или темп держишь?
Сегодня завершился Казанский полумарафон. Хочу поделиться сумбурным коктейлем мыслей и чувств.
Ощущения — невероятные. Начиная от организации, заканчивая эмоциями от бега и преодоления себя. Казань радовала теплой погодой и сочными красками городского пейзажа.
На дистанцию вышло около 3000 ребят всех возрастов и национальностей. Я даже видел дедушку с надписью на майке:
— Мне 78. Обгоняй, не стесняйся
Молча кинул дедушке респект. Глубокий поклон. Вдохновляет.
Я провалил план подготовки к забегу. Хотел набегать хотя бы 150км в сумме перед дистанцией. Вышло около 60 😂
Поэтому рассчитывал пробежать за 2 часа с копейками. После 5го километра почувствовал, что силенок хватает. Поднажал педальку, ускорился и кайфанул от мысленного состязания с самим собой.
Я концентрировался на мысли, что нужно постепенно увеличивать темп. И у меня получилось!
На 18 километре начали жечь ноги, на 20 — колоть тело. Под конец открылся какой-то запас (видимо жирок начал плавиться) и получилось ускориться даже сильнее.
Конечное время — 1:52:28.
В момент финиша я испытал кайф, эйфорию, счастье, гордость и… боль в коленях))
Все таки по асфальту бегать нужно аккуратней 😂
Невероятно подбадривали люди с плакатами и рупорами. Кричали, отбивали пятюни и разряжали атмосферу.
Плакаты, которые запомнились:
— А мог лежать на диване
— Держать темп (мотивировало)
— А мог выбрать терапию (эта прям улыбнула :)
Видел чирлидерш, слышал бой барабанщиков и даже дал пять Надежде Кадышевой (чел, твой костюм — ну просто бомба!).
🏆 Это заряжало позитивом, я забывал об усталости и гримаса страдания сменялась на улыбку))
Желаю всем испытать такие же эмоции. Занимайтесь физкультурой и становитесь лучше.
Это крутейший наркотик, базарю))
Сегодня завершился Казанский полумарафон. Хочу поделиться сумбурным коктейлем мыслей и чувств.
Ощущения — невероятные. Начиная от организации, заканчивая эмоциями от бега и преодоления себя. Казань радовала теплой погодой и сочными красками городского пейзажа.
На дистанцию вышло около 3000 ребят всех возрастов и национальностей. Я даже видел дедушку с надписью на майке:
— Мне 78. Обгоняй, не стесняйся
Молча кинул дедушке респект. Глубокий поклон. Вдохновляет.
Я провалил план подготовки к забегу. Хотел набегать хотя бы 150км в сумме перед дистанцией. Вышло около 60 😂
Поэтому рассчитывал пробежать за 2 часа с копейками. После 5го километра почувствовал, что силенок хватает. Поднажал педальку, ускорился и кайфанул от мысленного состязания с самим собой.
Я концентрировался на мысли, что нужно постепенно увеличивать темп. И у меня получилось!
На 18 километре начали жечь ноги, на 20 — колоть тело. Под конец открылся какой-то запас (видимо жирок начал плавиться) и получилось ускориться даже сильнее.
Конечное время — 1:52:28.
В момент финиша я испытал кайф, эйфорию, счастье, гордость и… боль в коленях))
Все таки по асфальту бегать нужно аккуратней 😂
Невероятно подбадривали люди с плакатами и рупорами. Кричали, отбивали пятюни и разряжали атмосферу.
Плакаты, которые запомнились:
— А мог лежать на диване
— Держать темп (мотивировало)
— А мог выбрать терапию (эта прям улыбнула :)
Видел чирлидерш, слышал бой барабанщиков и даже дал пять Надежде Кадышевой (чел, твой костюм — ну просто бомба!).
🏆 Это заряжало позитивом, я забывал об усталости и гримаса страдания сменялась на улыбку))
Желаю всем испытать такие же эмоции. Занимайтесь физкультурой и становитесь лучше.
Это крутейший наркотик, базарю))
🔥18🏆8
Дисциплина, Казанова и забота о поршне
Когда мы говорим об изменении жизни, базар держат конкретные действия. Сопливые фантазии о том, как с понедельника перестанешь жрать не работают.
Причём, действия должны бить в одну точку и приводить к вполне измеримому результату.
Как тот боксёр, который отработал 1 удар, но 1000 раз (цитаты ВК поговаривают, что его боялся сам Брюс Ли).
Сегодня речь пойдёт о машине порождения таких действий. Имя ей — дисциплина.
Определение для чайников. Дисциплина — это способность регулярно отказываться от удовольствия в моменте ради чего-то большего в будущем.
— Хочешь мочь 3 раза за ночь? Скажи «нет» компании пьющих друзей. Выброси из рук сигарету.
— Хочешь построить бизнес и в отпуске дышать Альпийским воздухом? Попрощайся со стабильностью. Похорони определённость. Вкалывай больше конкурентов, пока те отдыхают.
— Хочешь накачать руки размером с трехлитровую банку и ошарашить Машку из 9 «B»? Значит, вечером ты делаешь сраные подъёмы на бицепс, а не давишь диван под телеканал «Пятница».
Дисциплина беспристрастна и неподкупна. Эту красавицу не волнует твоё самочувствие.
Ее интересует, двигается твой поршень к прогрессу или вяло поглядывает на пол шестого.
Даже когда хочется намотать на кулак сопли, на улице льет ведром, а настроение — осень, дисциплина не даст тебе расслабить булки.
Цель дисциплины — порождать действие и менять жизнь, помним? Закалить булки, завести поршень, выбросить из рук сигарету.
Нельзя быть дисциплинированным на пол шишечки. Как и нельзя сделать дело наполовину.
Ты либо дисциплинирован, либо нет. И в этом её прелесть — дисциплина лишена двойного толкования.
Но господа, не будем демонизировать это существо. С ней стоит обходится ласково, с любовью.
Все мы знаем, что с дуру можно и поршень сломать. Так и с неправильной дисциплиной можно покалечить тонкую душеньку.
Дисциплина начинается там, где фантазии превращаются в реальность. А в реальности, ваш поршень ещё слишком слаб, чтобы заиметь славу Казановы.
Поэтому работаем без садомазо, плёток и приколов над организмом. Но на полную мощность.
🫵 Пусть твоя дисциплина будет беспристрастной, как автомат Калашникова в руках у советского десантника.
(но не переусердствуй, я предупредил)
Когда мы говорим об изменении жизни, базар держат конкретные действия. Сопливые фантазии о том, как с понедельника перестанешь жрать не работают.
Причём, действия должны бить в одну точку и приводить к вполне измеримому результату.
Как тот боксёр, который отработал 1 удар, но 1000 раз (цитаты ВК поговаривают, что его боялся сам Брюс Ли).
Сегодня речь пойдёт о машине порождения таких действий. Имя ей — дисциплина.
Определение для чайников. Дисциплина — это способность регулярно отказываться от удовольствия в моменте ради чего-то большего в будущем.
— Хочешь мочь 3 раза за ночь? Скажи «нет» компании пьющих друзей. Выброси из рук сигарету.
— Хочешь построить бизнес и в отпуске дышать Альпийским воздухом? Попрощайся со стабильностью. Похорони определённость. Вкалывай больше конкурентов, пока те отдыхают.
— Хочешь накачать руки размером с трехлитровую банку и ошарашить Машку из 9 «B»? Значит, вечером ты делаешь сраные подъёмы на бицепс, а не давишь диван под телеканал «Пятница».
Дисциплина беспристрастна и неподкупна. Эту красавицу не волнует твоё самочувствие.
Ее интересует, двигается твой поршень к прогрессу или вяло поглядывает на пол шестого.
Даже когда хочется намотать на кулак сопли, на улице льет ведром, а настроение — осень, дисциплина не даст тебе расслабить булки.
Цель дисциплины — порождать действие и менять жизнь, помним? Закалить булки, завести поршень, выбросить из рук сигарету.
Нельзя быть дисциплинированным на пол шишечки. Как и нельзя сделать дело наполовину.
Ты либо дисциплинирован, либо нет. И в этом её прелесть — дисциплина лишена двойного толкования.
Но господа, не будем демонизировать это существо. С ней стоит обходится ласково, с любовью.
Все мы знаем, что с дуру можно и поршень сломать. Так и с неправильной дисциплиной можно покалечить тонкую душеньку.
Дисциплина начинается там, где фантазии превращаются в реальность. А в реальности, ваш поршень ещё слишком слаб, чтобы заиметь славу Казановы.
Поэтому работаем без садомазо, плёток и приколов над организмом. Но на полную мощность.
🫵 Пусть твоя дисциплина будет беспристрастной, как автомат Калашникова в руках у советского десантника.
(но не переусердствуй, я предупредил)
1🔥11🏆7
Отъебись от себя
Мысль, противоположная предыдущему посту
Мне повезло с силой воли (если такое понятие вообще существует) и дисциплиной.
Я положил на лопатки привычку пить пивко, скрутил пятку никотиновой зависимости и сделал болевой компульсивному перееданию.
Как?
Заменил плохие привычки на здоровые. Теперь в моей тарелке больше овощей, а пиву я предпочитаю обычную воду.
Честно, горжусь этими вещами. Кажется, я хорошо справляюсь со всякими вредностями.
Кроме одной, и имя ей кофеин. Я бросал пить кофе раз десять, но каждый раз к нему возвращаюсь.
Что не так с кофе?
От кофеина у меня повышается давление и бывает, что сердце колотит драм-н-басс. Пару раз я даже ловил паническую атаку. От кружки кофе, Карл!
В общем, история всем известная. Бросал, срывался, снова бросал. Ну не могу представить свой день без ритуала под круженцию кофейка.
И знаете, что понял на днях?
Да и хуй с ним.
Ну правда. Можно заниматься «улучшайзингом» до бесконечности. Ковырять каждый свой нарыв, в попытке стать лучше.
Так саморазвитие превращается в токсичную зависимость.
Иногда можно просто забить хуй. И продолжать пить свой вкусный кофе, раз мне нравится. Даже если потом немного ведёт голову.
Также и с английским языком, кстати. Я отъебался от себя и учеников, и перестал поправлять каждую ошибку в надежде отполировать речь до блеска.
И знаете что?
О боги, речь ребят становится беглой, мы идём дальше и уже не циклимся на мелочах (которые можно полирнуть в любой момент).
Так становится легче 🥲
Хватит исправлять каждый свой недочёт. Определите, над чем вы хотите работать и работайте над этим с дисциплиной.
В остальном, отъебитесь от себя и живите спокойно.
Мысль, противоположная предыдущему посту
Мне повезло с силой воли (если такое понятие вообще существует) и дисциплиной.
Я положил на лопатки привычку пить пивко, скрутил пятку никотиновой зависимости и сделал болевой компульсивному перееданию.
Как?
Заменил плохие привычки на здоровые. Теперь в моей тарелке больше овощей, а пиву я предпочитаю обычную воду.
Честно, горжусь этими вещами. Кажется, я хорошо справляюсь со всякими вредностями.
Кроме одной, и имя ей кофеин. Я бросал пить кофе раз десять, но каждый раз к нему возвращаюсь.
Что не так с кофе?
От кофеина у меня повышается давление и бывает, что сердце колотит драм-н-басс. Пару раз я даже ловил паническую атаку. От кружки кофе, Карл!
В общем, история всем известная. Бросал, срывался, снова бросал. Ну не могу представить свой день без ритуала под круженцию кофейка.
И знаете, что понял на днях?
Да и хуй с ним.
Ну правда. Можно заниматься «улучшайзингом» до бесконечности. Ковырять каждый свой нарыв, в попытке стать лучше.
Так саморазвитие превращается в токсичную зависимость.
Иногда можно просто забить хуй. И продолжать пить свой вкусный кофе, раз мне нравится. Даже если потом немного ведёт голову.
Также и с английским языком, кстати. Я отъебался от себя и учеников, и перестал поправлять каждую ошибку в надежде отполировать речь до блеска.
И знаете что?
О боги, речь ребят становится беглой, мы идём дальше и уже не циклимся на мелочах (которые можно полирнуть в любой момент).
Так становится легче 🥲
Хватит исправлять каждый свой недочёт. Определите, над чем вы хотите работать и работайте над этим с дисциплиной.
В остальном, отъебитесь от себя и живите спокойно.
🔥11🏆3
Как я учусь понимать других людей
Перед каждым занятием по английскому я держу в голове сценарий урока. И часто сценарий отличается от реальности.
Я смотрю на упражнение с позиции учителя и с моей колокольни всё понятно. Здесь говоришь эту фразу, здесь используешь эту грамматику. Easy!
Но проблема в том, что ребята смотрят на задание не моими глазами. А своими (вот так новость, да?).
Поэтому я внедрил простой трюк, который позволяет мне лучше понять учеников:
— Прежде, чем дать упражнение, я делаю его сам.
Задаю себе такие вопросы:
1. Находясь на уровне elementary, я бы справился с лексикой, грамматикой, контекстом, темой и так далее?
2. Если нет, то как я могу помочь ребятам выполнить упражнение? Какая лексика, грамматика, sentence frame им помогут?
3. Мне вообще интересно выполнять это упражнение? Мне есть что сказать на русском по этой теме или она настолько далёкая, что её лучше не касаться?
Часто оказывается, что упражнение:
— непонятное
— слишком скучное
— чересчур сложное
И нужно всего лишь несколько мазков, чтобы добавить красок в серое задание.
Смотреть на мир глазами другого человека — полезный навык. Не только в преподавании. Так мы понимаем, что каждый человек — уникален, у него есть свои потребности, желания и взгляд на мир.
Не ленитесь поставить себя на место другого.
Всем rapport (взаимопонимания) 🤙
Перед каждым занятием по английскому я держу в голове сценарий урока. И часто сценарий отличается от реальности.
Я смотрю на упражнение с позиции учителя и с моей колокольни всё понятно. Здесь говоришь эту фразу, здесь используешь эту грамматику. Easy!
Но проблема в том, что ребята смотрят на задание не моими глазами. А своими (вот так новость, да?).
Поэтому я внедрил простой трюк, который позволяет мне лучше понять учеников:
— Прежде, чем дать упражнение, я делаю его сам.
Задаю себе такие вопросы:
1. Находясь на уровне elementary, я бы справился с лексикой, грамматикой, контекстом, темой и так далее?
2. Если нет, то как я могу помочь ребятам выполнить упражнение? Какая лексика, грамматика, sentence frame им помогут?
3. Мне вообще интересно выполнять это упражнение? Мне есть что сказать на русском по этой теме или она настолько далёкая, что её лучше не касаться?
Часто оказывается, что упражнение:
— непонятное
— слишком скучное
— чересчур сложное
И нужно всего лишь несколько мазков, чтобы добавить красок в серое задание.
Смотреть на мир глазами другого человека — полезный навык. Не только в преподавании. Так мы понимаем, что каждый человек — уникален, у него есть свои потребности, желания и взгляд на мир.
Не ленитесь поставить себя на место другого.
Всем rapport (взаимопонимания) 🤙
1🔥13🏆2