Друзья! Сегодня мы хотим познакомить вас с первым мастером ретрита

Александрой Токаревой

В нашем вокально-танцевальном ретрите, который пройдёт 23–25 мая, в PermaPark Александра @Alexandra_Tok является проводником танцевальной терапии

🟢Танце-двигательный терапевт;

🟢Телесно-ориентированный коуч;

🟢Ведущая лабораторных и терапевтических групп;

🟢Создательница проекта «Контакт с телом» (Сочи);

🟢 Обучалась у Оганесян в Институте практической психологии «Иматон» (СПб);

🟢 Продюсер современного танца;

🟢Автор курсов и марафонов;

🟢В танце с 5 лет;

🟢Перформер.

Александра использует интегративный подход, сочетая телесную терапию, контактную импровизацию, бодиворк и каддл. На своих занятиях помогает стать максимально проявленными, живыми, аутентичными — через танец, движение, дыхание.

Скоро выйдем в эфир — познакомимся ближе.

До встречи на ретрите!

🔗 Сайт Ретрита
📸 Instagram
💬 Telegram
🌀 Канал ретрита
🌿 Сайт PermaPark

🫶 ГОЛОС И ЭМОЦИИ: очищение, увлажнение, питание

✨ Что, если бы я попросила Вас выразить любым звуком то, как Вы себя сейчас чувствуете? Как бы это было?

Остановите на мгновение чтение этого поста, только честно.

Итак, представьте, как Вы звучите, попробуйте выразить голосом, любым звуком, приятным и не очень, но снова: честным, как есть.

Спасибо! Ну как?

Это может быть выдох облегчения, выражение удовольствия от выпитой чашечки кофе, рррычание от недосыпа, зевание, радостный возглас!

Или мысль 💭 и её звук: «хммм, что за ерунда?
Что меня просят сделать?..» Это может быть даже песня 🎶

Тут нет правильного или неправильного.
Всё это - Вы.

И ваше состояние в текущий момент времени. А, быть может, оно уже изменилось.

Прислушайтесь, выразите снова!

✨ Путь через тело, дыхание и голос в выражении чувств и эмоций, своих состояний, - работе с ними - самый быстрый.

С помощью голосовых практик мы можем:

✨ отгрузить ненужные эмоции

✨ прожить не прожитое

✨ напитать себя радостью и удовольствием, всего лишь позволив себе выражаться в своей жизни звуками, выдохами, мммммычаниями, причмокиваниями, глубокими вдохами и выдохами.

Мы можем просто даже обозначить, принять, выразить своё самочувствие и самоощущение на данный момент.

✨ Голос и дыхание - это то, что всегда с нами.
Это абсолютно бесплатно и невероятно ресурсно.

ВДОХновение несёт в себе всё новый и новый вдох.

А чтобы вдохнуть в себя что-то новое необходимо выдохнуть то, что уже не нужно, прожито, либо неуместно, более не ресурсно.

Через исследование и расширение вокального репертуара, звуков можно расширить палитру своего проявления в мире: выражать эмоции и чувства разными тонами.

Голосовая терапия - это красивый путь к самопознанию, где каждый звук становится ключом к пониманию себя и своего места в мире.

На нашем вокально-танцевальном ретрите 23-25 мая:

✨ Мы освоим лёгкие, доступные каждому голосовые, дыхательные и телесные практики для самоподдержки и самонастройки в разных эмоциональных состояниях (вход/выход)

✨ В совместном звучании раскроем харизму голоса каждого участника (его природного тембра) и познакомимся с основами вокальной импровизации

✨ Каждый почувствует свой настоящий голос в его полном звучании, ощутит естественное движение своего тела, сможет выразить многогранную палитру своих эмоций в принимающем Вокальном круге.

*Вокальный круг - встреча-импровизация с элементами голосовой и телесно ориентированной терапии

👇Подробнее:

Приобрести билет на ретрит
Канал ретрита
Сайт ретрита

Знакомство с Александрой Чесской

Весной, 23–25 мая, в PermaPark пройдет вокально-танцевальный ретрит.

Представляем вам второго его проводника, ответственного за голос — Александра Чесская

✨ Голосовой терапевт, вокалотерапевт;

✨ Концертирующая певица, артист;

✨ Embodimebt facilitator (практик телесно-эмоциональной терапии)

✨ Преподаватель вокала в технике резонансного пения (bel canto - Италия);

✨ Обучалась в Институте практической психологии «Иматон» (СПб) по курсу «Голосовая терапия в практике психологического консультирования»;

✨ Embodiment facilitator course при Институте практической психологии при ВШЭ (Москва)

✨ Международный сертифицированный Консультант-практик в методе Позитивная Транскультуральная Психотерапия (ППТ) (Учебный центр им. Бехтеревой Спб)

✨ Училась в Московском колледже импровизационной музыки (МКИМ, вокал);

✨ Ведущая вокальных кругов;

✨ Исследователь по жизни;

При помощи методов голосовой терапии Александра помогает людям найти, ощутить, раскрыть харизму своего природного голоса (свой уникальный тембр в полном его звучании); преподаёт вокал, сочетает в своём методе постановку голоса, дыхания, речи с работой с эмоциональными и телесными зажимами через перенастройку мышц опоры и мыслей в голове 😉
Помогает освоить вокальную импровизацию, является ведущей Вокальных кругов.

Скоро выйдем в эфир — познакомимся ближе.

До встречи на ретрите!

🔗 Сайт Ретрита
📸 Instagram
💬 Telegram
🌀 Канал ретрита
🌿 Сайт PermaPark