Как принимать креатин?
Рекомендуемая доза креатина составляет около 3-5 граммов в день. Существует два основных подхода к приему креатина:
1. Загрузка и поддержание:
- Загрузочный период: 20 г в день (разделенных на четыре дозы по 5 г каждая) в течение первой недели.
- Поддерживающий период: 3-5 г в день после загрузки.
2. Без загрузки:
- Постоянный прием 3-5 г в день без предварительной загрузки.
💪Подпишись на «Программы тренировок»
VK | MAX
Рекомендуемая доза креатина составляет около 3-5 граммов в день. Существует два основных подхода к приему креатина:
1. Загрузка и поддержание:
- Загрузочный период: 20 г в день (разделенных на четыре дозы по 5 г каждая) в течение первой недели.
- Поддерживающий период: 3-5 г в день после загрузки.
2. Без загрузки:
- Постоянный прием 3-5 г в день без предварительной загрузки.
💪Подпишись на «Программы тренировок»
VK | MAX
👍4❤3
Мы даём возможность сдать анализы с максимальной выгодой: предоставляем скидки до 60% на всю сеть лабораторий КДЛ.
✅ Быстро – оформите заказ на сайте всего за минуту.
✅ Удобно – 500+ пунктов забора по всей стране
✅ Надёжно – точные результаты в срок
💡 Не откладывайте здоровье в долгий ящик.
⚡Воспользуйтесь выгодным предложением прямо сейчас!
🔗 Записаться со скидкой
✅ Быстро – оформите заказ на сайте всего за минуту.
✅ Удобно – 500+ пунктов забора по всей стране
✅ Надёжно – точные результаты в срок
💡 Не откладывайте здоровье в долгий ящик.
⚡Воспользуйтесь выгодным предложением прямо сейчас!
🔗 Записаться со скидкой
❤3
Forwarded from ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ🦇
Разум должен быть очень сильным у мужчины. Отсюда его внутренняя сила. Воины бывают внешне не очень сильными, но их дух очень могущественный. В Ведах говорится, что истинный воин непобедим. Он может погибнуть, но победить его нельзя, потому что он не сдается ни при каких обстоятельствах. Ему не свойственны такие вещи, как трусость и малодушие, потому что у него есть разум и знания.
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
ХРАНИ ВАС СПЕЦНАЗ
🔥13❤3🥰3