Как правильно переключаться❓

Казалось бы, что тут сложного - щелкай манеткой, да крути педали. Но есть здесь пара важных моментов, о которых я считаю нужным рассказать👇

🔹 Начну с очевидного. Очень важен сам момент переключения. Переключаться нужно заранее! До того, как почувствуешь, что с трудом выкручиваешь текущую передачу. Это позволит максимально сохранить набранную скорость, не потратить лишних сил и поможет переключиться наиболее плавно и четко.

🔹 Еще одно правило, немного потерявшее актуальность в наше время, так как касается обладателей переднего переключателя. Важно избегать сильного перекоса цепи. Желательно не допускать моментов, когда цепь находится одновременно на самых больших/ маленьких звездах спереди и сзади. Перекос цепи снижает мощность, приводит к повышенному износу трансмиссии, затрудняет переключение.

🔹 И, пожалуй, самое важное - в момент переключения нагрузка на трансмиссию должна быть минимальной. Нажав рычаг манетки я делаю примерно пол оборота педалей почти в холостую, или до того момента, когда почувствую, что цепь встала на нужное место. Чтобы осуществить этот прием, тебе и понадобится скорость, о сохранении которой я говорил в начале. Я стараюсь так делать даже при резком ускорении! Если игнорировать это правило, вероятность порвать цепь резко возрастает. Да и на ресурсе трансмиссии это скажется.

Конечно, все эти моменты приходят с опытом. Но если помнить о них при катании, ты очень скоро начнешь переключаться правильно, станешь быстрее, и прекратишь рвать цепи😉

Ну что, соскучились по группам с Юрой?

Тогда у нас для вас хорошие новости - на следующей неделе будет целых две тренировки на востоке Москвы!

В среду приглашаем вас присоединиться к групповой на пампе - там вы научитесь отрабатывать неровности и проходить контр-уклоны🚴‍♂️

📅 Когда? - 21 августа, среда
📍 Где? - в Сокольниках, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 19 до 20:30, длительность - 1,5 часа
💸 Сколько стоит? - 1800 р/чел

Кому подойдет тренировка?

Если хочешь научиться правильно распределять вес тела и лучше контролировать свой байк - эта тренировка для тебя.

Ну а если вам по душе тренировки в лесу - приезжайте на группу в Измайловском парке в пятницу🌳

📅 Когда? - 23 августа, пятница
📍 Где? - в Измайлово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 18 до 20, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Кому подойдет тренировка?

Будем отрабатывать спуски, разберемся, как правильно заезжать в торчки и даже попытаемся освоить технику банни-хопа.

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Успевайте!

В Юриных группах остается по одному свободному местечку, так что если хотели записаться - сейчас самое время 😎

А даже если не успеете - не страшно, потому что мы приглашаем вас присоединиться к тренировке с Петей в Битцевском Парке в четверг🚴‍♂️

📅 Когда? - 22 июля, четверг
📍 Где? - в Битце, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 18.30 до 20.30, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Кому подойдет тренировка?

Приезжайте, если у вас есть опыт катания по трейлам, но не хватает уверенности. На занятии потренируем крутые спуски и прохождение отдельных трейлов.

🅿️ Парковка прямо на месте встречи

✔ Для записи пишите на @mtb_training

До встречи!

Давненько мы с вами в Чесс-парке не катались😄

В эту субботу устраиваем большую тренировку по трейлам - будет два тренера и две группы, на которые мы разделимся уже на месте.

На занятии поработаем над техникой и постараемся словить флоу💨

📅 Когда? - 24 августа, суббота
📍 Где? - в Бутово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 12 до 14, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Кому подойдет тренировка?

Эта тренировка - для среднячков. Приезжайте, если у вас есть базовые навыки езды по трейлам. В начале тренировки разделимся на две группы по уровню мастерстсва.

🅿️ Парковка прямо на месте встречи

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Ждем встречи!

❗️ Групповая тренировка с Юрой в Измайлово перенеслась на понедельник (26.08), время проведения - с 19 до 21

Освободилось несколько мест, если хотите поучаствовать - пишите на @mtb_training ✔️

Порция свеженьких трейлов с утра - что может быть лучше? 😄

Если готов встать пораньше - присоединяйся к тренировке с Петей в Чесс Парке🚴‍♂️

📅 Когда? - 29 августа, четверг
📍 Где? - в Бутово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 7 до 9, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Кому подойдет тренировка?

Тренировка для тех, у кого есть опыт катания по трейлам. План такой: покатаемся по трейлам чесспарка, потренируем крутые повороты на склонах (свитчбэки), ну и куда же без нырков и контриков!

🅿️ Парковка прямо на месте встречи

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Ждем всех ранних пташек😁

Ну что, соскучились по тренировкам? 😎

Тогда мы к вам с хорошими новостями - на этой неделе состоится три групповых тренировки в разных концах Москвы.

🤍 ЧЕСС ПАРК с Петей

📅 Когда? - 11 сентября, среда
📍 Где? - в Бутово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 7 до 9 утра, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

- разминка по трейлам
- базовая теория
- разбор индивидуальных ошибок
- эффективное преодоление контруклонов

Подойдет, если вы знакомы с пересеченной местностью и бывали на трейлах🚴‍♂️

🤍 ИЗМАЙЛОВО с Юрой

📅 Когда? - 11 сентября, среда
📍 Где? - в Измайлово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 19 до 21, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

- Первая половина тренировки: изучение трейлов и работа над сложными местами

- Вторая половина тренировки: отработка технических элементов на площадке

🤍 ФИЛЕВСКИЙ ПАРК с Гришей

📅 Когда? - 12 сентября, четверг
📍 Где? - в Филях, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 7 до 9 утра, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

- прокатимся по трейлам Филевского Парка
- научимся правильно работать тормозами
- разберем ошибки на сложных элементах

🅿️ На всех трех тренировках парковка находится в месте сбора

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Выбирай подходящую тренировку и до встречи🚴‍♂️

Ну как вы, отошли от Ступинского?

Надеемся, что да, потому что в эту среду мы проведем для вас целых две тренировки😎

🤍 ЧЕСС ПАРК с Петей

📅 Когда? - 18 сентября, среда
📍 Где? - в Бутово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 7 до 9 утра, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

- разминка по трейлам
- базовая теория
- разбор индивидуальных ошибок
- работа с рельефом, крутые повороты, ступеньки вниз

Подойдет, если вы знакомы с пересеченной местностью и бывали на трейлах🚴‍♂️

🤍 ИЗМАЙЛОВО с Юрой

📅 Когда? - 18 сентября, среда
📍 Где? - в Кусково, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 19:30 до 21:30, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

Научимся правильно распределять вес тела, контролировать байк, отрабатывать неровности и проходить контр-уклоны.

✔ Для записи пишите на @mtb_training

До встречи🚴‍♂️

Давно у нас не было тренировок в Лосином Острове, так что исправляем!

Присоединяйтесь к групповой тренировке с Юрой👇

📅 Когда? - 21 сентября, суббота
📍 Где? - в Лосином Острове, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 10 до 12, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

Потренируем типичные для трейлов Лосиного острова элементы:
- корешки
- шоры
- повороты и рулежка

Эта тренировка подойдет вам, если вы уже бывали на трейлах. Планируем проехать побольше и пошустрее😀

🅿️ Парковка есть неподалеку, можно парковаться вдоль этой улицы бесплатно

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Успевайте!

К Юре на завтра остается одно местечко. Если хотели быть, но не записались - сейчас самое время это сделать🚲

Ну а приглашаем вас на очередную утреннюю тренировку с ооочень долгожданной темой под руководством Пети😊

📅 Когда? - 25 сентября, среда
📍 Где? - в Бутово, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 7 до 9 утра, длительность - 2 часа
💸 Сколько стоит? - 2300 р/чел

Что будет на тренировке?

- разминка по трейлам
- базовая теория с упором на изучение банни-хопа (прыжок с отрывом двух колес от земли)
- практика банни-хопа
- изучение и отработка дропов и вылетов

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Ждем встречи!

Решались, решались, и, наконец, решились😁

Прогноз все-таки обещает нам субботу без дождя, поэтому мы приглашаем вас на открытую тренировку на местности предстоящего марафона!

Разведаем локацию, поработаем над техникой и заодно подышим чистейшим сосновым воздухом🌲

📍 Где? - в Томилино, место встречи здесь
📅 Когда? - 28 сентября, суббота
⏰ Во сколько? - с 12:00 до 14:00
💸 Сколько стоит? - участие бесплатное 🆓

В самом начале тренировки разделимся на ТРИ группы по мастерству с помощью быстрого теста:
😇 Новички
😊 Среднячки
😎 Продвинутые

Возраст участников: строго 1️⃣2️⃣➕

✔️ Чтобы принять участие в тренировке, регистрируйтесь тут

🅿️ Парковка бесплатная на месте встречи

Ну и не забывайте заявляться на Томилинский веломарафон, ведь сегодня последний день льготной заявки🤑

Успевайте застолбить местечко и до встречи🚴‍♂️

Многие из вас ждали, и вот - она! Первая тренировка для детей от Московских Веломарафонов🚴‍♂️

Специально для вас разведали новое место - уединенный парк в 10 км от МКАДА с небольшим памп-треком, микро-рельефом и велодорожками. Все, что нужно для детской тренировки👌

Для кого: для детей от 5 до 10 лет 👶👧

Формат тренировки: группа из 10 детей с двумя тренерами🚴‍♂️
(В процессе тренировки разделимся на две группы по возрасту, силам и умениям)

📅 Когда? - 29 сентября, воскресенье
📍 Где? - в парке Марьинский ручей, встречаемся здесь
⏰ Во сколько? - с 11 до 12:30 утра, длительность - 1,5 часа
💸 Сколько стоит? - 1800 р/чел

Что будет на тренировке?

1️⃣ Разминка на площадке: потренируем базовые технические элементы: змейка, повороты, запрыгивание/спрыгивание с велосипеда

2️⃣ Основная часть: научимся работать с рельефом и кочками на памп-треке и горочках поблизости

3️⃣ Ну а в конце устроим игровое соревнование - эстафету команд по небольшому кросс-кантри кругу

☁️ А после тренировки можно прогуляться по местному памятнику архитектуры - Усадьбе Валуево с каскадными прудами и живописными гротами. Она находится в 1,5 километрах от места сбора

✔ Для записи пишите на @mtb_training

Если остались вопросы - обязательно задавайте их в комментариях👇

Ждем встречи!