Доброго времени суток 💫
Меня зовут Александра @alshaleks , я семейный врач, фитнес-тренер, нутрициолог, инструктор групповых программ.

Моё призвание - помогать людям.

🌿За плечами: высшее медицинское образование, ординатура по семейной медицине, профессиональная переподготовка "фитнес-тренер", "инструктор групповых программ", обучения по нутрициологии. На протяжении трёх лет преподавала в школе тренеров безопасный тренинг, анатомию и физиологию.

🌿Мои тренировки ориентированы на индивидуальный подход, эффективность и безопасность

Мои направления:

Hot Mix - тренировка, направленная на поддержание мышечного тонуса. Идеальный выбор для тех, кто хочет сжигать калории. Тренировка с собственным весом. Проработаем основные группы мышц, улучшим силу, выносливость и общее состояние.

С собой: кроссовки, коврик, бутылка воды, полотенце. Идеально, если есть резинки, гантельки

Мама и малыш - мягкая тренировка для мам, направленная на восстановление организма, поддержание веса, укрепления мышечного каркаса.
Упражнения подбираются в индивидуальном порядке, учитывая собравшуюся группу.

С собой можно брать деток, в зависимости от возраста - подберём упражнения.
Обязательно: коврик, желание заниматься, бутылка с водой.

Перед тренировкой я уточню у вас детали по здоровью, по предпочтениям. И мы проведем всё мягко, безопасно и полезно.
🤗

РАСПИСАНИЕ 12-16 ИЮНЯ:

Среда (12 июня):
9-00 Active Mix (Ирина)
10-00 Лимфа + Stretch (Диана)
11-00 Hot mix (Александра) *можно с детьми 0+

Четверг (13 июня):
8-00 Hot mix (Александра) *можно с детьми 0+
13-00 F-training (Диана)

Пятница (14 июня):
18:00 Hot mix (Александра) *можно с детьми 0+

Суббота (15 июня):
10:00 Мама и малыш (Александра)

Воскресенье (16 июня):
10:00 Мама и малыш (Александра)

Место проведения тренировок:

🏘️ Спортивная площадка во дворе дома «Монблан» (Левитана 3)

СТОИМОСТЬ:

🌸 Тренировки до 16 июня включительно - БЕСПЛАТНО

🌸 С 17 июня стоимость 1 тренировки - 200₽/человек


🌸 С 17 июня первая тренировка для новых клиентов - БЕСПЛАТНО


* Предварительная запись через этот канал ОБЯЗАТЕЛЬНА
** Предоплата за тренировку 100%, в случае отмены тренировки не менее, чем за 2 часа или по погодным условиям предоплата возвращается

Началась 2️⃣ тренировка 👏🏻

Всем доброго утра! 💫
Заряд бодрости на день получен!
Ждём всех на тренировки 🤗

Завтра завершающий день недели бесплатных тренировок 🤗
Успевайте записаться под постом выше!

Ниже выкладываем расписание на предстоящую неделю ✨
Первая тренировка для новых клиентов - БЕСПЛАТНО
Разовое посещение тренировки - 200₽ 🫶🏻

Всем отличного дня! 💫
А мы тем временем провели воскресную утреннюю тренировку малым составом 💪

Присоединяйтесь 🥰

Всем приятного вечера!💫
Успели поймать погоду и хорошенько потренироваться 💪

Ждём всех присоединяться!

Понедельник 1 июля

19:00 Дети закрытая группа (Артём)
20:00 Умный фитнес (Диана) Формат мини группы

Вторник 2 июля

9:00 Лимфа + Stretch (Диана)

Среда 3 июля

9-00 Stretching (Ирина)
19:00 Дети закрытая группа (Артём)
20:00 F-training (Диана)

Четверг 4 июля

8:00 Hot mix (Александра)

Пятница 5 июля

9-00 Active Mix (Ирина)
19:00 Дети закрытая группа (Артём)

Понедельник 8 июля

9-00 Active training (Ирина)
18:00 hot mix (Александра)
19:00 Детские тренировки
20:00 Умный фитнес (Диана)


Среда 10 июля

9-00 Stretching (Ирина)
19:00 Детские тренировки
20:00 Лимфа + Stretch (Диана)


Четверг 11 июля

8:00 hot mix (Александра)


Пятница 12 июля

9:00 F-training (Диана)
19:00 Детские тренировки


Суббота 13 июля

10:00 hot mix (Александра)


Воскресенье 14 июля

10:00 hot mix (Александра)

9 августа пятница
19:00 - F-training (Диана)

Новая неделя

12 августа понедельник
19:30 - Умный Фитнес (Диана)

13 августа вторник
9:00 - hot mix (Александра)
12:00 - Лимфа + Stretch Диана
19:00 закрытая группа дети Артем

14 августа среда
9-00 Stretching Mix (Ирина)
19:30 - F-training (Диана)

15 августа четверг
8:00 - hot mix (Александра)
19:00 закрытая группа дети Артем

16 августа пятница
8:00 - hot mix (Александра)
9-00 Stretching Mix (Ирина)
18:30 - Лимфа + Stretch Диана

17 августа суббота
10:00 hot mix Александра
12:00 закрытая группа дети Артем