Привет! Меня зовут Диана @gordi_di ✨
Я фитнес тренер с опытом работы более 5-и лет

Немного расскажу о себе:

⭐️ Имею несколько профильных образований: «Персональный тренер», «Тренер групповых программ», «Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья», «Фитнес во время беременности и послеродовое восстановление», «Методист тренировочных программ», «Фитнес на мини батутах» и «Оценка опорно двигательного аппарата»

⭐️ Являюсь действующим тренером в женском фитнес клубе «Manila»

⭐️ Специализируюсь на восстановительных, функциональных и лимфодренажных тренировках. А так же на работе с осанкой, зажимами, отеками и стопами.

⭐️ Мое главное правило - в основе фитнеса лежит здоровье. Я за подход к жизни и тренировкам, в котором не требуется жертв, только получение удовольствия 🫶🏻

⭐️ Я «неправильный» тренер, который расскажет и покажет, как получать удовольствие от жизни, ни в чем себе не отказывать и при этом находится круглогодично в форме!

⭐️ Больше обо мне в моем inst: gordi.di

Направления тренировок:

💫 Лимфа + Stretch — Первая часть
проходит по моей авторской системе лимфодренажной тренировки (не пугаемся, это не кардио)). Вторая часть посвящена разнообразным упражнениям на растяжку. Прорабатываем все мышцы, связки, суставы, снимаем зажимы и мышечные блоки.

💫 F-training - Функциональная тренировка, направленная на укрепление мышц без риска травмирования. Особое внимание упражнениям на баланс, выносливость, гибкость. Средний темп, силовая нагрузка.

💫 Умный фитнес - Тренировка, основанная на идее связи тела и мозга. Тренировка проходит в медленном темпе с особым вниманием дыханию. Преимущественно силовые упражнения со свободным весом, иногда с использованием доп. оборудования :)

Формат тренировки - МИНИ ГРУППА означает особое внимание к каждому клиенту, тренер показывает упражнение и далее смотрит и корректирует технику у каждого 🫶🏻

Всем привет!
Меня зовут Ирина @Irin_Uraeva 👋

И пару слов обо мне и моей деятельности:
🏋🏻‍♀️ сертифицированный фитнес - тренер по таким направлениям, как : Functional training, Body sculpt, Best fit, Athletic stretch, Pilates, Stretching 🏋🏻‍♀️🤸‍♀️🧘🏻‍♀️ также веду направления Fit mix, Active fitness

🍒 являюсь дипломированным нутрициологом, специалистом по женскому здоровью, спортивным диетологом.

Работаю с такими запросами как лишний вес, целлюлит, отечность, женские проблемы, подготовка к беременности 🤰, ведение беременности, восстановление после родов 👩‍🍼

📚 юрист по основному образованию 👩🏻‍💼 (могу сама проконсультировать либо порекомендовать коллег)

❤️ люблю активный образ жизни, согласна на реализацию практически любых идей, лишь бы не сидеть дома 😃

🍓 а еще у меня есть одно золотое правило: «Никто о нас не позаботится кроме нас самих»

У меня есть свой ТГ-канал, в котором я рассказываю о еде, о себе и рассуждаю о смыслах жизни 😉 Буду Рада видеть вас, присоединяетесь ⬇️
https://t.me/o_edeIrinUraeva

Направления тренировок:

🔸Active Mix - микс силовой и кардио тренировки, направленных на развитие и укрепление мышц всего тела, а также способствует потере лишнего веса, подтягивает силуэт, улучшает выносливость

🔸 STRETCHING - это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

Доброго времени суток 💫
Меня зовут Александра @alshaleks , я семейный врач, фитнес-тренер, нутрициолог, инструктор групповых программ.

Моё призвание - помогать людям.

🌿За плечами: высшее медицинское образование, ординатура по семейной медицине, профессиональная переподготовка "фитнес-тренер", "инструктор групповых программ", обучения по нутрициологии. На протяжении трёх лет преподавала в школе тренеров безопасный тренинг, анатомию и физиологию.

🌿Мои тренировки ориентированы на индивидуальный подход, эффективность и безопасность

Мои направления:

Hot Mix - тренировка, направленная на поддержание мышечного тонуса. Идеальный выбор для тех, кто хочет сжигать калории. Тренировка с собственным весом. Проработаем основные группы мышц, улучшим силу, выносливость и общее состояние.

С собой: кроссовки, коврик, бутылка воды, полотенце. Идеально, если есть резинки, гантельки

Мама и малыш - мягкая тренировка для мам, направленная на восстановление организма, поддержание веса, укрепления мышечного каркаса.
Упражнения подбираются в индивидуальном порядке, учитывая собравшуюся группу.

С собой можно брать деток, в зависимости от возраста - подберём упражнения.
Обязательно: коврик, желание заниматься, бутылка с водой.

Перед тренировкой я уточню у вас детали по здоровью, по предпочтениям. И мы проведем всё мягко, безопасно и полезно.
🤗

РАСПИСАНИЕ 12-16 ИЮНЯ:

Среда (12 июня):
9-00 Active Mix (Ирина)
10-00 Лимфа + Stretch (Диана)
11-00 Hot mix (Александра) *можно с детьми 0+

Четверг (13 июня):
8-00 Hot mix (Александра) *можно с детьми 0+
13-00 F-training (Диана)

Пятница (14 июня):
18:00 Hot mix (Александра) *можно с детьми 0+

Суббота (15 июня):
10:00 Мама и малыш (Александра)

Воскресенье (16 июня):
10:00 Мама и малыш (Александра)

Место проведения тренировок:

🏘️ Спортивная площадка во дворе дома «Монблан» (Левитана 3)

СТОИМОСТЬ:

🌸 Тренировки до 16 июня включительно - БЕСПЛАТНО

🌸 С 17 июня стоимость 1 тренировки - 200₽/человек


🌸 С 17 июня первая тренировка для новых клиентов - БЕСПЛАТНО


* Предварительная запись через этот канал ОБЯЗАТЕЛЬНА
** Предоплата за тренировку 100%, в случае отмены тренировки не менее, чем за 2 часа или по погодным условиям предоплата возвращается

Началась 2️⃣ тренировка 👏🏻

Всем доброго утра! 💫
Заряд бодрости на день получен!
Ждём всех на тренировки 🤗

Завтра завершающий день недели бесплатных тренировок 🤗
Успевайте записаться под постом выше!

Ниже выкладываем расписание на предстоящую неделю ✨
Первая тренировка для новых клиентов - БЕСПЛАТНО
Разовое посещение тренировки - 200₽ 🫶🏻