Футболка « хожу в спортзал, поливать цветы», если хочется рассказать о своем новом хобби, но кричать о личных рекордах не готов 🌸

Цвета: темно-серый.
Размеры: L.
Цена: 3100₽.

*возможно изготовление футболки других цветов и размеров под заказ.

Кроп-тор « i’m a barbell girl» , для тех, кто не скрывает своей любви к этому снаряду!💕

Строго под заказ!🏋️‍♀️

Цвета: на выбор.
Размеры: М,L,XL.
Цена: 2900

Свитшот « ВСЁ ПО 8» , неизменная классика, чтобы не забыть, по сколько повторений делать жим лёжа!
Даже на прогулке😀

Цвета: песочный.
Размеры: L,XL.
Цена: 3100₽.

Всем отличного дня!😇

С каждым сезоном бег набирает популярность!

Вчера мы брали справки, чтоб не ходить на физру, а сегодня берем справки для участия в забегах!🫣

Так вот, я рассказал 👆🏼 3 главные тезиса, которые стоит знать начинающему 🏃 бегуну🏃.

( Перед началом любых тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом 💯).

Готовь сани летом, а утреннюю зарядку - с вечера 🧘🏼‍♂️.

Лучшее место, чтобы начать день - это берег индийского океана, и эта зарядка как раз из этих мест 🌊.

Сложно проснуться?
Хотите взбодриться?

Тогда это видео для вас!)😇

Господа, лето пришло!!!😎😎😎

А это значит, что настала пора ярких футболок, маек и топов!!!

Мы выводим наш мерч #ВСЁПО8 за пределы одежды для спортзала, ведь летом его можно надеть под пиджак или с юбкой!!!💯💯💯

Вы можете выбрать цвета ( черный, фиолетовый, розовый, голубой) и модель будущей одёжки ( оверсайз-футболка, кроп-топ или свободная майка) со своей надписью или выбрать из примеров 👉🏻 https://t.me/traineregor/292 .🫣🫣🫣

Чиназес???
Думаю, да!!!😇

Так что пишите в комментариях или Егору напрямую, чтоб спрашивать прохожих без слов -
Тепло на диване???🤭

Я устал…





Господа, всем доброго дня.
Хотел бы поделиться мыслями о трендах нашей жизни.
И главный тренд, который я вижу в последнее время - это ТОТАЛЬНАЯ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ!😮‍💨

Она не снимается ни выходными, ни баней и пивом, ни отпуском. ☠️

Я и сам ей подвержен.
Не жалуюсь, просто констатирую.

Почему так происходит?
Тут как всегда несколько факторов: 👉🏻
1. Рабочие перегрузки
( читай - страх лишиться работы и финансовые обязательства)
2. Множество задач в разных сферах жизни ( читай - быть успешным)
3. Нестабильная общемировая ситуация и информационная интоксикация
( читай - то тут война, то там кризис)
4. Дела. космические…?)
( читай как хочешь).

Но главный вопрос - ни кто виноват, а что делать?💪🏼

Вижу тут несколько практических советов:

1. Признать проблему. В этом помогает психолог, который может наглядно показать, что странно жаловаться на редкие встречи с друзьями, если вы на работе по 12 часов в день.🫣
2. Начать снижать рабочие задачи. Конечно, с работы никто не уйдет. Но объективно снизить темп - можно. В идеале - и рабочий день до 6 часов сократить, и дела оставлять на работе. 🙏
3. Перестать пунькать себя за неэффективность, но при этом смотреть рилсы с Патриков. Да, все мы разные. Кто то астроном, а у кого то темка зашла. Но это определяет нас только как предприимчивых дельцов, и ВСЁ! Хороший врач порой зарабатывает меньше хорошего мойщика окон, таковы реалии рынка труда. 💯
4.Если хочется что-то менять - это надо делать. Иначе отложенные желания и цели ,как якори, будут тащить вас вниз! Иногда - нужно избавиться от лишнего, попрощаться с прошлым. А иногда - зайти в новое и неизвестное. 🔝
5. Если хобби - то в спокойном темпе. Никах ЖЁСТКИХ ТРЕНИРОВОК!!! НИКАКИХ ПОХОДОВ НА БОКС ИЛИ ПРЫЖКОВ С ПАРАШЮТОМ!
Это не даст новых сил. Мы уже взяли у нашей нервной системы взаймы. Мы уже её истощили. Пора возмещать!🧘🏼‍♂️

6. Прогулки с друзьями, медитации, разбор старых дел, походы в лес - лучше любых БАДов и мастермаиндов. Замедлитесь, дайте себе время. 🌊

Ну а если прижало - вам страшно, вам плохо, - не стесняйтесь идти к доктору-психиатру. Иногда без таблеточек никак🙃.


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸


Вот так друзья.
Сам я тоже постараюсь этим летом следовать своим же советам!)

А какие у вас способы восстановления? Поделитесь👇🏼