Всем, кто не задумался…🤓
Расписание на неделю.

Понедельник, 10, - с 13 до 21.
Вторник, 11, - с 16 до 21.
🏋🏼‍♂️Группа - 17:30 и 19:00, смешанные, места еще есть.
Среда, 12, - с 9 до 16.
Четверг, 13, - с 12 до 21.
Пятница, 14, - с 10 до 16.
Суббота, 15, - с 9 до 17.
🏋🏼‍♂️Группа - 10:30 🤴🏼, 12:00👸🏼, 13:30 - 🥷🏼.
Воскресенье, 16, - с 10 до 14.

Всем привет! Атлеты, у кого еще есть оплаченные тренировки, но вы давно их не посещали - я вас жду💪🏼 до зимы. С 1 декабря изменится стоимость тренировок, и прежние замороженные занятия сгорят 🔥. Если вы не можете посещать тренировки , могу предложить сделать подарочный сертификат, который можно подарить друзьям и близким 😇.

Атлеты, расписание на будущую неделю ( хотя кто мы такие, чтоб строить планы на неделю вперед!?)

Понедельник, 24, с 11 до 19.
Вторник, 25, с 16 до 21.
Группа в 17:30 и 19:00.
Среда, 26, с 10 до 14.
Четверг, 27, с 14 до 21.
Пятница, 28, с 10 до 15.
Суббота, 29, с 9 до 16.
Группы в 10:30, 12:00 и 13:30.

Всем здоровья💪🏼

Всем отличного времени суток.🌘

Вчера мысли о моем первом тренере навеяли написать пару советов, как найти Своего тренера и грамотно тренироваться, даже если у вас на это есть только 5000р/месяц.

Но потом я решил пойти поглубже. Зачем вообще эти занятия… тренера эти вечно говорят, что надо больше ходить, меньше сидеть, больше спать и меньше есть. 🥲

Тут возникает желание еще раз проорать - Движение должно быть регулярным, ежедневным, полноценным! И это нужно только вам самим.
Никто за вас не походит.😖

Мне нравится концепция, что человек - это разумное животное. Исходя из этого - нам не уйти от биологии, а именно - мы должны много двигаться, умеренно и разнообразно питаться, ложиться после захода солнца и вставать с его рассветом, заниматься сekcом и тд. 🤓

И всё чаще я вижу слишком разумного человека, который хочет обмануть природу, мать нашу. Он хочет мало двигаться, мало спать, много есть, курить всё что курится, быть пьяным от всего, что пьянит, при этом - еще и нравиться себе и противоположному полу.

И рыбку съесть, и баланс Вселенной проигнорить. 🥷🏼

Но так не бывает!
Мы не можем весь день кататься на машине и восполнить это походом в зал на пару часов пару раз в неделю!

Мы не можем безответственно есть всё, что плохо лежит. А потом покупать на лето очередное парео!

Мы не можем требовать от тела здоровья и красоты без каких либо усилий и инвестиций для этого самого тела!

Кто-то скажет - я могу всё!)🧘🏼‍♂️

Но даже если так, это работает до определенного возраста.
У кого то в 20, у кого то в 25 , по неведомым причинам, каждая пьянка будет отзываться весь следующий день, начнёт болеть поясница или висеть бока…

И тут стартует глава в жизни под названием - «доктор, всё плохо, я хочу как раньше». Но как раньше уже не будет.

Молодость наверное нам и дана для учебы на нашем бездумном образе жизни. Ведь Молодость всё прощает.

Но чем старше мы становимся - тем больше ответственности должны брать за свою жизнь перед самим собой.
Во всех сферах!

И если вы действительно хотите наслаждаться жизнью, возьмите ответственность за каждую её сферу в свои руки!🏋🏼‍♂️

Хотите перестать жаловаться на боль в спине - больше ходите и меньше сидите!
Хотите лучше выглядеть - наладьте свой рацион питания!
Хотите меньше работать и больше отдыхать - работайте интенсивно, а не экстенсивно!

Я даже ни слова не говорю про спортзал.

Поэтому давайте будем честными и ответственными. И для начала - перед самим собой.💪🏼

Господа, расписание на будущее:
Понедельник, 7, с 12 до 19.
Вторник, 8, с 13 до 21.
Группы в 17:30 и 19:00.🏋🏼‍♂️
Среда, 9, с 11 до 16.
Четверг, 10, с 14 до 20.
Пятница, 11 , с 10 до 14.
Суббота, 12, с 9 до 16.
Группы в 10:30, 12:00, 13:30.🧘🏼‍♂️

Господа, пара новостей.🧐

С 1 декабря меняется стоимость тренировок.💵
8 тренировок - 10000
1 разовая тренировка - 2000.

Никаких сервисных абонементов больше не будет. Так всем будет проще.

Стоимость групповых тренировок не меняется🧘🏼‍♂️

Просьба атлетов, которые давно у меня не тренировались - отбить свои тренировки до 1 декабря, иначе они спишутся. 🎃



Расписание на будущую неделю - работаю с понедельника по субботу💪🏼

Как вам?)🏋🏼‍♂️

Господа, доброе утро.🎉

Расписание :
Вторник - с 9 до 21
Группы в 17:30 и 19:00🥷🏼
Среда - с 9 до 15
Четверг - с 12 до 20
Пятница - с 9 до 15
Суббота - с 9 до 17
Группы : 10:30, 12:00, 13:30🧘🏼‍♂️

https://youtu.be/1xzJSvtFy30



Понял, что не понял, куда делось видео по растяжке!) поэтому дублирую.🧘🏼‍♂️

Друзья, все любят распродажи. Тем более новогодние!🎉

Поэтому запускаю акцию на безлимитные абонементы и большие пакеты тренировок)

Можно подарить себе, можно подарить близкому, можно отправить близкому с намеком)

Все условия обсудим в лс. А теперь собственно - цифры.💵

Безлимит на 3 месяца - 33333

Безлимит на 6 месяцев - 66666

Безлимит на 1 год - 111111

Набор из 40 тренировок - 44444
( действуют 6 месяцев)

Набор из 80 тренировок - 81111
(Действует 12 месяцев)


Никакие дополнительные абонементы в зал не нужны.

Думаю, этот год показал нам, что действительно стоящие инвестиции - только в себя!
Ведь на занятиях я учу вас тренироваться в любых условиях, с любыми снарядами.
Учу слушать свое тело и работать с ним!🥷🏼

А, да, бонусом вы получаете общение с эндокринологом, консультации по питанию и занятия в персональной студии тренировок без лишних глаз.

Теперь уже не так дорого!?)

В хайлайтс закреплены отзывы и принципы моих тренировок.

До встречи💪🏼

П.с. В инсте @trainer_egor разыгрываю тренировки!!!😇

Друзья, сегодня был заключительный тренировочный день этого года в нашем зале!)🎄

Я благодарен всем, кто поддержал нас с Юлей и пришёл в наш новый зал. Мы искренне старались, чтобы всё было удобно и красиво 🏋🏼‍♂️

Надеюсь, ваши результаты вас радуют. Меня - точно да!) Вы много жмёте, отлично тянете, и прекрасно выглядите!) Все! 🧘🏼‍♂️

Желаю отлично отдохнуть на праздниках. Побольше прогулок с близкими и качественного релакса, поменьше майонезных салатов и алко.😳

До встречи в новом году🎉🎉🎉

П.с. Тренирую с 9 января. Уже можно записаться!)🤗

Как и обещал - домашняя тренировка на праздники!)🏋🏼‍♂️

А чуть выше - комплекс растяжки.🧘🏼‍♂️


Всем хороших выходных !🎄

Друзья, всем отличного дня!)

Надеюсь, новогодние праздники прошли на УРА!)🎉🎄🥰

Теперь пора возвращаться в режим. Поэтому, расписание тренировок на будущую неделю:

Понедельник, 9 января - с 12 до 20.
Вторник, 10 января - с 10 до 21.
Среда, 11 января - с 10 до 15 часов.
Четверг, 12 января - с 10 до 21.
Пятница, 13 января - с 9 до 16.
Суббота, 14 января - с 10 до 15.

✋🏻Групповые тренировки временно не проводятся☝🏼

Друзья, всем отличной недели.

Расписание на нее простое - я тренирую каждый день!)🏋🏼‍♂️

Места для новых атлетов планируются с февраля, поэтому если хотели начать - можно забронировать место. 😎

Друзья. 😎

Всем отличных выходных.

Хотел бы у вас спросить.

Какой контент вы хотели бы видеть тут?

Голосуйте выше или пишите свой вариант в комментариях!)

Друзья, всем доброе утро.
Я считаю, что хорошая разминка - залог хорошей тренировки.💪🏼
А раскатка - один из её компонентов. Поэтому вот отличный комплекс на раскатку мышц.
Всё просто - начинаем от больших мышц и переходим к малым, делаем всё симметрично, на обе половины тела, не торопимся!)🥷🏼
Если есть триггерные точки - болезненные участки спазмированных мышц - на них останавливаемся подробнее, с постепенным повышением давления. ☝🏼
Раскатку можно делать и без тренировки, как вариант пассивной утренней гимнастики🧘🏼‍♂️.
Всем отличного дня!😎

Друзья, всем отличного дня😎.

Хоть в это и сложно поверить, но помимо тренировочной деятельности, я так-же работаю врачом-эндокринологом. ☝🏼

Лечу щитовидные железы, дефициты, диабеты и ожирения. Я сторонник доказательных движений в эндокринологии, поэтому в назначениях - только необходимые анализы и препараты. И про модификацию образа жизни не забываем!)🤗

Записаться на прием можно по ссылке 👇🏼

https://taplink.cc/klimovdoc

Всем привет. 💪🏼

Оставлю тут расписание на апрель!)🧐

Понедельник - с 9 до 19.
Вторник - с 13 до 21.
Среда - с 9 до 15.
Четверг - с 13 до 21.
Пятница - с 9 до 19.
Суббота - с 11 до 15.
Воскресенье - с 15 до 18.

Выходные - 16-17 и 22-23 апреля. 🎉

До встречи на тренировках🥷🏼.