Групповые тренировки возвращаются!!!🎉

Напоминаю, приходить можно, даже если никогда у нас не занимались!!!)

24 июля, воскресенье.
12 часов - для пацанов 🧘🏼‍♂️
13 часов - для дам 👩🏼.

С собой форма, чистые кросы и хорошее настроение.😇

Донейшен от 400 ₽.

Предварительно запишитесь в комментах!)

Доброе утро🌞
Расписание на будущую неделю:
25 июля, понедельник- с 11 до 21.
26 июля, вторник - с 11 до 16.
27 июля, среда - с 10 до 15
28 июля, четверг - с 12 до 21
29 июля, пятница - с 11 до 14 часов.
30 июля, суббота - с 11 до 15 часов
31 июля, воскресенье - с 11 до 15 часов.

Далее уеду в отпуск к отцу☺️

Хотелось бы обсудить такой феномен.

Очень часто я вижу в своём окружении следующее.

Наше время буквально толкает людей на жернова успешного успеха. И все стараются больше работать и больше зарабатывать.

Однако в реальности , люди, получая больше денег , больше тратят, но не больше зарабатывают. Свободных средств в кошельке в конце месяца зачастую остаётся столько же, как и при комфортном режиме работы.


Касательно тренировок, пищевого поведения и похудения , я вижу тут прямую взаимосвязь.

Взваливая на себя непомерную ответственность , человек много переживает, начинает заедать свой стресс, запивать его алкоголем, закупать его безделушками.
Затем идёт к врачам, тренерам, диетологам, психологам, отдавая им кровно заработанные. И длиться это может годами и десятилетиями.
«Я ведь работаю, значит могу себя побаловать!»

Люди не понимают, почему у них выпадают волосы, растёт живот, головные боли переходят в разряд ежедневных традиций, прекращается спокойный сон, у женщин останавливаются месячные. Не понимают, ведь они работают всего по 80 часов в неделю в стиле - сутки через сутки.

Все мы разные. Кто то может работать по 25 часов в день, а кому то и 4 много. Не сравнивайте с другими.

И даже такой хороший тренер, как я, не сможет избавить от лишнего веса того, кто ежедневно наедает его после выговора на работе или тяжелой смены!
Потому что это перманентное состояние!!!

Поэтому работайте интенсивно! Берите за результат, а не за потраченное время. И думайте сначала о себе! Никто вам памятник на работе не поставит!
Тем более косметология сейчас тоже будет на импортозамещении 😅)

Так я подвожу к тому, что ухожу в отпуск, заботиться о себе , вернусь в середине августа и продолжу писать мудрые мюсли!)

Всех обнял и приподнял!)

Отдохнули, и хватит. Маи хорошие) Тренируемся с 13 августа!😎

🎉Групповая тренировка для всех желающих!)🎉

Суббота, 27 августа, 11:00.

Мальчики, девочки и небинарные персоны!)

Запись в лс!

Благодарственный донат от 400 р.

До встречи💪🏼

Расписание на будущую неделю🎉

Среда, 31 августа - с 9 до 19 часов
Четверг, 1 сентября - с 13 до 21 часа.
Суббота, 3 сентября - с 9 до 15 часов.
🧘🏼‍♂️Групповая тренировка - 11 часов.
Воскресенье, 4 сентября - с 12 до 14 часов.

Расписание на неделю:

Понедельник, 5 сентября- с 14 до 21.
Вторник, 6 сентября - с 10 до 13.
Среда, 7 сентября- с 11 до 17
Четверг, 8 сентября- с 14 до 21.
Пятница, 9 сентября- с 10 до 15.
Суббота, 10 сентября- с 10 до 16.
Группа - 10:30 парни🧔🏼
Группа - 12:00 дамы 👩🏼
Воскресенье, 11 сентября- с 10 до 14. 💪🏼💪🏼💪🏼

Друзья, групповой формат набирает популярность. Поэтому я решил его расширить и добавить растяжку и МФР после силовой тренировки.

Прийти может любой желающий. 😇

Суббота, 10 сентября.
Выборгская набережная 33.

10:30 - мужская тренировка.
12:00 - женская тренировка.
13:30 - смешанная группа ( можно прийти парой!).

Стоимость 500 ₽.

Запись в комментах.

Расписание на будущую неделю🎉

Понедельник, 12 сентября - с 9 до 21 часа.
Вторник, 13 сентября - с 12 до 18.
Среда, 14 сентября- с 12 до 16 часов.
Четверг, 15 сентября- с 9 до 21 часа.
Пятница, 16 сентября- с 9 до 15 часов.
Суббота, 17 сентября- с 9 до 16 часов.

Групповые тренировки - суббота, 17 сентября.

10:30 - мужская тренировка.
12:00 - женская тренировка.
13:30 - смешанная группа.🧘🏼‍♂️

Завтра есть по 1 месту на:
10:30 - мужская группа;
12:00 - женская группа.

Господа, тренирую в воскресенье, понедельник, вторник и среду. Далее - с 22 по 28 сентября буду в отъезде.🧘🏼‍♂️

Для желающих, во время моего отъезда можно прийти в наш зал и потренироваться🏋🏼‍♂️
Так же возможны онлайн тренировки на дому.

Всем привет. Новости таковы, что мы расширяем формат групповых тренировок. Дабы качественная физкультура была доступна всем!
Поэтому теперь групповые занятия: вторник - 17:30; 19:00 ( обе группы смешанные);
Суббота - 10:30 - мужская группа, 12:00 - женская группа, 13:30 - смешанная группа.

Далее детали - тренировки доступны для всех желающих. Нагрузка будет подбираться по индивидуальным возможностям.
В начале тренировки будет минутка теории об одном из движений.

В каждой группе по 5 мест. Поэтому запись на тренировку проходит заранее, в лс.

Стоимость - 500 р/ тренировку.
Дабы исключить «извините, я только проснуфся» , оплата производится заранее, за сутки до тренировки. ☝🏼

На тренировку необходимо приходить за 10-15 минут, дабы спокойно переодеться и размяться.

С собой берём удобную одежду - шорты и футболки, бутылочки для воды, полотенца.

Так же можно брать с собой друзей и подруг!)🏋🏼‍♂️🧘🏼‍♂️

Следующая групповая тренировка - 1 октября, суббота.

Атлеты, пока я культурно просвещаюсь, напоминаю - можно прийти потягать железо к нам в зал и отвести душу! Запись в лс.

Господа, тренируемся!💪🏼
•28 сентября, среда, с 12 до 18.
•29 сентября, четверг, с 10 до 21.
•30 сентября, пятница, с 10 до 15.
•1 октября, суббота, с 9 до 15.
Группы: 10:30 - мужская.
12:00 - женская.
13:30 - смешанная.
•2 октября, воскресенье, с 10 до 14. 🏋🏼‍♂️

Всем привет.
Расписание на будущее неделю:
Понедельник, 3 октября - с 12 до 19.
Вторник, 4 октября- с 16 до 21.
Среда, 5 октября- с 10 до 18.
Четверг, 6 октября- с 12 до 21.
Пятница, 7 октября- с 10 до 16.
Суббота , 8 октября - с 9 до 16.
Воскресенье, 9 октября- с 9 до 15.

Группы: вторник - 17:30 и 19:00.
Суббота - 10:30 (м), 12:00 (ж), 13:30 - все остальные.
Запись в лс.

Суббота, есть места на групповые тренировки в 10:30 и 13:30!)💪🏼

Всем, кто не задумался…🤓
Расписание на неделю.

Понедельник, 10, - с 13 до 21.
Вторник, 11, - с 16 до 21.
🏋🏼‍♂️Группа - 17:30 и 19:00, смешанные, места еще есть.
Среда, 12, - с 9 до 16.
Четверг, 13, - с 12 до 21.
Пятница, 14, - с 10 до 16.
Суббота, 15, - с 9 до 17.
🏋🏼‍♂️Группа - 10:30 🤴🏼, 12:00👸🏼, 13:30 - 🥷🏼.
Воскресенье, 16, - с 10 до 14.

Всем привет! Атлеты, у кого еще есть оплаченные тренировки, но вы давно их не посещали - я вас жду💪🏼 до зимы. С 1 декабря изменится стоимость тренировок, и прежние замороженные занятия сгорят 🔥. Если вы не можете посещать тренировки , могу предложить сделать подарочный сертификат, который можно подарить друзьям и близким 😇.