Ты никогда не похудеешь если не поймешь эту ЛОЖЬ

Жёсткий пост (Слабонервным не смотреть)

Вот каждый раз, когда у меня получается переубедить в этом свою подопечную

РОЖДАЕТСЯ НОВЫЙ КРУТОЙ РЕЗУЛЬТАТ

Если ты с завистью смотришь на подтянутые булки девочек из фитнеса то читай до конца.

Если тебе нахрен оно не надо и ты и так довольна тем, что есть можешь пролистывать.

Поехали!

Недавно ко мне пришла новая подопечная у неё было странное убеждение - "Железки для мужчин, для девочек пилатес и йога "

Да эти направления имеют место быть.. лучше уж чем ничего

Но ягодицы там не накачать и тело мечты увы не сделать.

(Так же как и эти еб*шки с их прыжками.)

Давайте не будем п*здеть себе, с накаченной попой ты себе будешь нравится больше

С накаченной попой ты будешь больше нравится мужскому полу

Накаченная попа - это всегда про здоровье.

Это эстетика

Представь себя с узкой талией и подтянутой круглой попой.

Купальник сидит лучше!

Джинсы сидят лучше..

Фотографии тоже получаются лучше

Пока в твоей голове убеждения, что тренировать ягодицы с гантелями, гирями - это не для девочек

Ягодиц не видать, как бодибилдеру своей пиписьки.

с 16 февраля стартует новый поток "Попа + Талия минус"

Пиши "булки" отправлю оччччень полезное видео по ягодицам, в котором ты поймешь как работать именно с твоей формой попы всего за 10 минут.

Вчера чутка психанул) + тренировка

Че как? Выкладываем ?

Женщина должна быть ЖЕЛАННОЙ?

Очень часто ко мне приходили на консультацию девушки и рассказывали как их мужчины переставали обращать на них внимание и полностью забивали на них

Я искренне сочвствую таким женщинам, потом что в жизни бывает всякое..

Да возможно где-то запустила себя

Да где-то погрузились в рутину и никаких изменений в жизни не происходит, всё серое, скучно

Да где-то там то дети, то школа то ещё что-то на голову свалиться из не откуда и в итоге так и забиваем на себя, а мужчина забивает на замученную женщину

Виноват ли тут мужчина?

Однозначно да. Ведь женщина раскрывается в руках мужчины как цветок.

Что я заметил..

Когда женщины приходили ко мне на тренировки, они через 2-3 месяца действительно расцветали.

Как тренер и как мужчина я давал им ту поддержку и веру в себя которой им так не хватало.

Я реально заметил как они начинают следить за собой и капец как капитально меняются. Прям на улице их потом видел и радость в душе типо: "О это же моя подопечная, вот это расцвела, вот это молодец"

Женщина должна быть желанной. Но ни кому-то она что-то должна, а себе и для себя, а остальное это косвенно, полюбишь сама себя полюбят и остальные

Это просто трындец 🫢 я был в шоке когда увидел и поражен

Это Лиза и её трансформация в формате онлайн наставничества

Огонь?) 🔥⤵️

Хочешь также ? Здесь https://t.me/evgenykott проведу бесплатный недельный интенсив «Как к теплу убрать животик и носить топики без стеснений»

Убрать 10-15 кг за 8 недель РЕАЛЬНО?

Ты тоже в шоке от того, что "Лето" уже через 14 дней? Я, как и многие буду ходить на пляжи

И так же я, как и многие другие иногда люблю оттягивать до последнего. То есть тянуть дни когда начну делать рельефный пресс например.

Да я занимаюсь 4 раза в неделю, в зале, но этого не достаточно, чтобы было видно кубики пресса

Конечно в идеале и много ходить и тренить и нормально питаться.

Но бывает такое, что раз и немного себя запустил, расслабился. И это нормально

Я с вами кстати абсолютно искренний, не пытаюсь показаться, мол, я такой крутой и идеально питаюсь. Нет я тоже люблю вкусняшки и иногда нарушаю

НО сейчас хочу взять себя в руки и к летнему сезону привести себя в форму. Летом буду тренироваться и буду в тонусе

Если тебя тоже бесит лишний жирок на животе

Бесит опухшее лицо

И в целом хочется чуточку лучше стать за короткий период..

Пошли со мной вместе делать тело к пляжным временам. Всего 12 недель , старт 1 июня

В Программу Фитнес лето 2026

Длительность 12 недель. Старт 1 июня, финиш 1 сентября.

Мест будет 30 (Заняли уже 23)

Каждого из вас буду вести лично, как по тренировкам так и по питанию. + будет мощный блок обучения, чтобы вы шарили в теме и могли удерживать результат.

Проходит в г. Волгодонск, в тренажерном зале

Так же для каждого из вас я скину меню с рецептами с кбжу под вас.

Короче будете есть вкусно и худеть.

По итогу че получишь:

- Скинешь 5-15 кг
- Подтянешь жопку
- Уберёшь отёки
- Посмотрим твою осанку (начнём улучшать)
- Разберём твой рацион
- Получишь меню
- Получишь тренировки

Интересно? Пиши в комментариях "ПЛЯЖ" свяжусь с тобой.

Как похудеть и не набрать обратно: 5 принципов, о которых молчат фитнес-тренеры
(если ты устал(-а) от диет, срывов и бесконечных попыток)

Я 8 лет работаю с людьми, которые хотят похудеть. И я люблю свою работу, потому что в нише похудения всё решают не «волшебные таблетки», а система.

Но большинство худеющих до сих пор мыслят как «жертвы генетики» или «люди без силы воли», а не как взрослые люди, которым просто не дали работающий маршрут.

Твои конкуренты (другие худеющие) просто не знают того, что знаешь ты. У большинства стратегия похудения равна нулю 😉

Если ты чуть-чуть лучше понимаешь, как работает тело и мозг — результат будет.

Для этого нужно кое-что изменить в своём подходе 👇🏻

▪️ Уходи от идеи «похудеть к лету/свадьбе/отпуску»

Ты не будешь держать вес, если твоя цель — просто «сбросить 5 кг». Нужен понятный маршрут из точки А (сейчас) в точку Б (стабильный вес, энергия, комфортное тело).

Не «хочу похудеть», а «хочу за 3 месяца пересобрать свои привычки и уйти от постоянных качелей веса».

▪️ Ищи тренера с системой, а не просто «ходилку в зал»

Очень хорошо, когда у наставника есть методология, которая объясняет, как ты придёшь к результату.

Вот у меня есть система снижения веса, построенная на трёх опорах: тренировки, питание, мышление.

И я своим клиентам объясняю:

— чтобы ты похудела и не набрала обратно, должны смениться не только твои тренировки, но и твои реакции на стресс, усталость и праздники… а сами они не сменятся, потому что старые привычки — это автопилот…

И так далее.

Короче, должен быть кто-то, кто видит картину целиком, а не просто считает твои подходы.

Я знаю, что многие тренеры просто «дают нагрузку». Но лучшие тренеры обучают. Своей системе, своему подходу, новому образу жизни.

Спрос на понятный результат выше, чем на «походим по залу, может что-то изменится».

▪️ Выбирай наставника под свою ситуацию

Понятно, что похудеть хотят почти все. Но это не значит, что тебе подойдёт любой тренер 🚫

Тебе нужен специалист, который работает с такими, как ты.

С молодыми мамами после родов. С занятыми людьми 35+, у которых нет времени на зал. С женщинами 40+, которые хотят вернуть форму без насилия над собой.

Выбери того, кто понимает ТВОЮ боль, и работай с ним.

▪️ Требуй понятных ожиданий от результата

Да, ни один адекватный наставник не обещает «минус 15 кг за месяц».

…зато он вполне может показать тебе реальные кейсы и маршрут.

Смотри на примеры клиентов. Вот Катя: пришла с весом 85 и полным непониманием, что с собой делать. Через 3 месяца — минус 9 кг, но главное — она перестала заедать стресс и поняла, как удерживать вес.

Вот тогда тебе станет понятно, к кому идти и зачем.

▪️ Ищи «твёрдый» продукт, а не просто тренировки

Твёрдый продукт — это когда с первого слова понятно, за что ты платишь деньги.

Зачем платить за абонемент в зал, где ты сама по себе, большинству непонятно 🤷🏻

А вот если тебе предлагают:

— 12 тренировок в мини-группе (или онлайн);
— план питания без жёстких запретов;
— 8 видео-уроков: как не срываться, что делать с усталостью, как питаться в праздники;
— закрытый чат с поддержкой и разборами;
— раз в месяц живой созвон с ответами на вопросы…

…то ты начинаешь понимать, за что платишь. И почему это работает.

Короче, для худеющих главная задача — перестать искать «волшебную диету» и «быстрый результат». Перестать верить в «минус 10 кг за 2 недели» и «программы от звёзд»…

…и начать искать системный подход, который работает с твоей головой, а не только с телом.

Попробуй — увидишь результаты. И они останутся с тобой надолго.

Огонь с тебя 🔥