Есть еще одно место на трансформацию 💪

Высоко сижу - далеко ГЛЯЖУ 😎

Что я наблюдаю уже не первый год глядя на худеющих..

Мы жрём всё подряд и забиваем на своё тело до тех пор пока не приближается ЖОПА

Первая жопа - это новый год.. мы ничего не делаем пока не наступит конец декабря и до нового года останется где-то примерно дней 7, а потом судорожно бежим стараемся согнать лишнее в марафонах за тысячу рублей.

Вторая жопа - это скоро лето.

Ждём пока закончатся все новогодние праздники..

К ним мы не успели подготовиться. Новый год проходит, вот уже весна, праздники, Май месяц и мы бежим скорее скидывать в оставшиеся две недели перед летом лишнее

У нас ничего не получается и мы откладываем эту затею до осени.. так как лето, шашлычок и точно ничего не получится

[ ЭТУ КАРТИНУ Я НАБЛЮДАЮ УЖЕ 10 ЛЕТ]

Тут два варианта, либо ты остаешься вот тем человеком про которого я рассказал выше☝

Либо решаешься уже сейчас начать делать шаги к:

- Накаченным ягодицам
- Минус 10-15 кг лишнего веса
- Плоскому животу
и тд..

Твое мнение?⤵️

Ты ничего не делаешь со своей фигурой, ПОТОМУ ЧТО НЕТ ПЛАНА📖

Я сейчас не про план🚬, который в электронных щитках прячут наркоманы. Я про реальный пошаговый план и систему по которому ты прошла и получила результат

По себе и своим девчонкам заметил, что когда не знаешь с чего начать - действий нет

Так наш мозг устроен. Если в голове полно разных мыслей и противоречий:

"А с чего правильно начать"
"А если я сделают так, а не наврежу ли я себе?"
"А вот этот эксперт говорит, что так надо, а этот говорит, что по другому"

Почему компьютерные игры так затягивают?

Возьмём любую игру где ты главный герой, попадаешь в открытый мир и тебе нужно убивать монстров и качать уровень

Там всегда есть какое-то обучение вначале, как чё нажать чтобы ударить, как открыть инвентарь, как собирать кристалики и тд..

Там всегда есть НАСТАВНИК🙇‍♂

Который ведёт тебя как главного героя, чтобы ты достиг всех целей

В жизни также, когда есть наставник, который создаёт для тебя план действий, ведёт тебя как главного героя, чтобы ты достигла цели - ТОГДА ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ..

И результат идёт
И действия делаются
И вес уходит
И попа качается..

Если хочешь, чтобы всё прошло в твою пользу, ты получила результат, а не очередной раз разочаровалась в себе.. тебе нужен "Наставник"

Интересно поработать? пиши в лс

Всем привет! На связи Евгений Кот.
Расскажу про смузи ⬇️


Клетчатка при измельчении в блендере не исчезает и не разрушается. Она остается в смузи, просто меняет свою структуру.

Разберем подробнее: клетчатка – это сложные углеводы (целлюлоза, пектины, гемицеллюлоза), которые не растворяются в воде и не разрушаются при механическом воздействии.

Когда мы взбиваем продукты в блендере, разрываются клеточные стенки, но сами волокна клетчатки остаются в напитке.

Чем это отличается от цельных фруктов и овощей?

Да, смузи быстрее усваивается, потому что уже частично «пережеван» за нас, но его влияние на уровень сахара в крови зависит от состава (если добавить белки и жиры – эффект смягчится).

Клетчатка все равно выполняет свою функцию – замедляет всасывание сахаров, поддерживает микрофлору кишечника.

Поэтому утверждение, что “в смузи нет клетчатки”, – миф. Она там есть, просто в другой текстуре

Какие смузи делаю я :

1 - Яблоко зеленое + 100-200мл воды + Сельдерей

2 - Сельдерей 1 стебел + пол груши зеленой + пол яблока зеленого

3 - (Смузи чтобы прочистить кишечник - Киви один + зеленое яблоко + 200 мл воды

Таакс у меня для вас подарок есть
Моя мини книга по питанию, там можно худеть и даже не тренироваться

https://disk.yandex.ru/i/MfTUVzvK5wn6cQ

Надеюсь всё откроется, отпишитесь если что)

Не ожидал такой активности 😅 спасибо ребятки

Телеграмм каналу этому - даем второе дыхание)