КАК СДЕЛАТЬ ФИТНЕС - ОБРАЗОМ ЖИЗНИ ♻

Моя личная ИСТОРИЯ как я влюбил себя в фитнес и занимаюсь по сей день

Короче, лет так в 13-14, когда уже я начал активно общаться с девочками. Я понял что я полноват..

Особенно когда мы ездили на речку - на фото я увидел свою фигуру и это был полный трешак)

И Я ПОДУМАЛ - НУ ВСЁ ЕСТЬ ВООБЩЕ НЕ БУДУ 👇

Короче я начал голодать и есть в основном только фрукты (было лето)

Как-то мне кто-то из друзей говорит, что мужчина должен не худеть, а качаться

И я такой: "О точно! окей"

При этом, по телевизору шёл мой любимый мульт "Наруто" - там все постоянно тренировались и главный перс отжимался 500 раз

Я и подумал.. хм что бы стать сильным мне нужно отжиматься 500 раз

Естественно 500 раз это же капец как много!

Я подумал.. сделаю сегодня 50.. завтра 60 потом 70 и тд

Создал для себя игру такую

В итоге у меня была чёткая ЦЕЛЬ: "Стать телом стройней и красивей"

Был духовный наставник: "Персонаж из мультика"

И БЫЛ САМОЕ ГЛАВНОЕ ЧЁТКИЙ ПЛАН И ИГРОВОЙ ПРОЦЕСС! 💹

Эту методику я теперь везде использую

Надо достичь цель - ставлю её, готовлю план, видение и игровой процесс

И Вуаля.. задача решается в кайф

Если тебе надоело сидеть и ждать лучшего момента пиши "Тренер КОТ" сделаю из тебя версию 2.0

На пирожках набирал

Из того что взять на вб

Креатин Optimum Nutrition Креатин Micronized Creatine Powder, 600 г
https://www.wildberries.ru/catalog/10845702/detail.aspx?size=34772471
———————-

Эти можно самостоятельно заказать или могу я заказать принести

Протеин (белковые коктейли)

https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/jb7Q9b/

Можно добавить в рацион батончики

https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/mSmrz5/

Витамины:

Д3к2 - нужен для роста массы мышц

https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/tUPYvT/

Цинк - увеличивает уровень тестерона https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/oBjjTN/


Почему NL - на вб очень много подделки, те же батончики которые мы берем в магазинах как правило там состав гораздо хуже

Я как-то покупал на вб протеин, потом посмотрел на него исследование и оказалось там почти один сахар и мука :)

А этому бренду 30 лет и он дорожит результат, поэтому и качество премиум



И все указал в порядке важности

По борьбе с целлюлитом!) Важнейшая информация, чтобы не наделать ошибок

Ты ищешь волшебную таблетку, которая даст быстрый результат, а по итогу только ухудшаешь свои шансы сделать тело о котором так давно мечтаешь

Йоу котятки, я уже как-то говорил, что через меня прошло более 2000 женщин и как минимум половина ушли довольны с результатом

Другая половина как минимум искали волшебную таблетку и когда поняли, что нужно хоть что-то делать чтобы изменить свою жизнь - тихо слились и забросили это дело

Я конечно не за то, чтобы посвещать всю жизнь спорту и быть ярым фанатом куриной грудки

Но немного поработать всё же придётся

Я уверен ты уже была на марафоне аля худеем на 10 кг за две недели или марафоне где щётками трём себя до усерачки, пока кожа не станет красной

Есть путь поиска: "Волшебной таблетки" которая якобы сделает всё за тебя.

А есть путь: когда ты берешь всё в свои руки и сам строишь себя и свой результат

Прям под себя выстраиваешь свою "Фитнес систему" которую ты контролируешь, а не ждёшь когда результат свялиться с неба.

Ещё лучше, когда кто-то со стороны, прошедший этот путь сотни раз с другими людьми, учениками.. Помогает тебе не допускать банальные ошибки и не топтаться на месте

Через пару дней открою набор в новую программу: "Фитнес система" в которой будет индивидуальное сопровождение тебя до результата

P.s Были на марафонах? Дало результат?

❗ОШИБКА НОМЕР 1 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОДТЯНУТУЮ ПОПУ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

Сегодня в сторисах, мы с тобой по настольгировали о временах, когда были вещевые рынки

Или времена, когда были подвальные качалки

И конечно же времена приставок Sega и dandy не забыли

Знаешь, что объединяет все эти события?

Правильно.. это было очень давно. 15-20 лет назад.

15-20 лет назад КАРЛ!!

ЧТО?🤔

Но как-же так.. я помню запах вещевых рынков.. запах своей первой качалки, я помню каждую мелодию из игр в которые я играл

Я даже помню ощущения которые испытывал во время похода по рынкам, во время игр в сегу или занятий в старом спорт зале

Тогда почему же мне кажется, как будто это было вот только вчера?

Я уверен, ты тоже сейчас задумалась, о том как же быстро летит жизнь

Вроде только наши дети были совсем малышами, а уже вон как вымахали

👶Да что уж там, вроде мы недавно были детьми, а нам уже тридцатка

Ах да.. ошибка, я же про ошибку писал!)
Думаю, ты уже догадалась о чём я..

Время быстро летит, а мы всё собираемся и собираемся менять что-то в своей жизни..

Я вот сейчас это пишу, а в голове картинки мелькают, о том что я хотел.. но так и не сделал, потому-что отложил на потом

Ошибка "Откладывать на потом" крайне очевидная но каждый из нас её делает.

Вот мои ТРИ совета, как не откладывать на потом

1 - Если ты что-то задумала, начни делать маленький шажочек уже сегодня, хотя бы просто на бумажке напиши - я хочу это и это..

2 - Упрости задачу, хочешь например накачать попу. Не нужно начинать со штанги 100 кг и двух-часового тренинга.

Возьми, поприседай немного, прям скажи себе - я сделаю 15 раз и всё. И так и делай

3 - Сжигай мосты, откладываешь поход к врачу? прям попроси о том, что бы тебя кто-то из твоих близких записал, и тебе будет стыдно не пойти

Хочешь накачать попу, запишись на консультацию к спецу, прям время и день назначь, тоже вряд-ли сольёшься

Полезно было?) кинь чё ни будь в комменты..