Авада Кедавра, жир - или магические советы [ по сжиганию лишних килограммов ]

Мои клиенты говорят, что я волшебник.🎅

Потому что многие да встречи со мной годами не могли похудеть.. а тут вдруг за пару месяцев убирают размер одежды.

Я-то знаю, что магии тут нет - просто проверенная годами система..

Ну окей, пусть буду волшебником)

Давай тогда представим, что ты пришла в мой волшебный кабинетик

И мы смотрим в хрустальный шар для предсказаний. Который показывает какой ты будешь через 2 месяца:

1. Одним этот шар покажет приятную картинку на начало 2025:

Ты, наконец, смогла убрать ненавистный живот и бока..

Кожа гладкая и без целлюлита..

Любую одежду носи - всё сидит идеально, как в рекламе

2. А другие в хрустальном шаре увидят кошмарный сон:

Набрала за январь-февраль ещё несколько кг

Живот торчит, ноги трутся друг об друга, на лице отёки

А в отпуске придется опять себя прятать в закрытом купальнике или парео

Что из этого хрустальный шар покажет тебе, какой будешь ты через 2 месяца?

Если хочешь увидеть первую картину (где без живота и целлюлита), то держи мои волшебные советы по избавлению от лишнего

Особенно актуальны эти советы после праздников:

- Ешь вечером без ограничений

Заканчивать еду до 6 вечера - это миф. В теле нет будильника, который сигналит "этот кусок хлеба мы съели в 18:01 - переводим его в жир!"

Набираешь вес ты не из-за вчерашнего зажора, а от зажора с утра до ночи.

Поэтому чтоб спокойно есть вечером - убери завтрак. Просто кофе\чай выпей и в вперед

Когда первый прием пищи у тебя в 12 часов дня, ты просто не успеешь наесть лишнего. И начнешь худеть.

Магия!

- Поставь на рабочий стол 2-литровую бутылку воды

Я не про заставку на компе, а про реальную воду. Она должна быть у тебя перед глазами.

Тогда ты начнешь ее пить. А когда ты много пьешь, ты меньше жрешь.

Желудок заполняется - чувство голода проходит. И ты естественным образом худеешь. Магия!

- Голая правда

Это довольно жесткий совет.

Если ты паришься из-за лишнего веса..

То каждое утро вставай без одежды перед зеркалом. И минут 5 смотри.

Не втягивай живот, не напяливай халат.

Не пытайся "Принять себя".

Можешь вообще ничего не делать со своей фигурой. Просто смотри на себя как есть.

Тут и правда есть немного магии:

Так ты в свое подсознание загружаешь РЕАЛЬНОСТЬ того, как ты выглядишь.

А подсознание - штука мощная. Если ему что-то сильно не нравится - оно находит способы это исправить.

Но для этого ему нужно показать всю правду как она есть.

Попробуй - и последи за изменениями.

Такая вот Авада Кедавна лишним килограммам.

Но! Советы хоть и магические - все равно довольно общие.

Разным людям, с разным гормональным фоном, с разным уровнем стресса в жизни - нужны разные рекомендации.

Методов похудения много. И вся магия в том, чтобы подобрать - какой из них подойдет тебе.

Тогда жир сгорит за считанные месяцы или даже недели.

Поэтому если хочешь испытать настоящее волшебство - то велком ко мне на первичную консультацию.

Изучу твой образ жизни, задам специальные вопросы - и подберу, какой способ похудения подойдет именно тебе.

Мест немного. Ведь я лично с каждой общаюсь и детально разбираю.

Попасть на первичную консультацию - пиши сюда @trainercat

🎁 ПОДАРОК для тех кто помог мне с созданием нового долгожданного проекта по фитнесу, который я готовлю уже давно

👉ТУТ подарок 👈

Внимательно смотрим на плечи и низ живота, как мой метод повлиял на осанку Екатерины

Ксати всех приветствую друзья.

Вчера запустил проект "Тело под ключ" (Это мой первый онлай проект такого масштаба)

И знаете понял одну ключевую вещь, которая влияет на наши действия и результаты.

И вот спрашивается, а какого хрена я не действовал раньше то а...?

Я всё время хотел. Но думал, что придет какое-то лучшее время

А оказалось, что действовать начал когда наступила ЖОПА.

Когда случился переезд, я пошел работать в зал в Краснодаре и понял, манал я эти залы и на кого-то работать.

Когда я остался вообще с 0 клиентов. и доходом которого едва ли хватает на аредну квартиры.

Вот тогда то я начал действовать.

Так и вопрос сейчас и мне и тебе.. А нахрена ждать, когда совсем всё хреново?

Зачем дожидаться когда у тебя будет не 5 лишних кг а 20?

Зачем ждать когда совсем позвоночнику п*зда придёт?

Помоему действовать из жопы это привычней. Но уж извините я так больше не хочу.. впредь буду дейстовать здесь и сейчас:)

Недавно мы с семьей переехал в Краснодар и полностью ушел от работы в зале.)

Сейчас я создаю свои проекты в онлайне, которые помогают девчонкам здорово худеть

- Галина: "Минус 5.2кг за 30 дней"
- Виктория "Минус 10кг за 2 месяца"
- Елена +4кг мышц (особенно в области попы) за 3 месяца

Недавно уже говорил, что я хочу дать себе 2 сильных обещания

Первое: Я собираюсь за 2 месяца сделать себе модельное тело. то есть прям кубики пресса, рельеф и стройное лицо (да меня парят пухлые щёчки)

Про второе расскажу завтра

Кстати я буду две недели рассказывать какие действия делаю я, чтобы сделать модельное тело

Интересно будет понаблюдать? Если да бахни огонёк 🔥 под этим постом
P.s - контент с голым торсом тоже точно будет))

(На фото текущая форма, как видите жирка хватает)

⭐Если ты смотришь этот пост, ты в правильно месте, мой блог поможет тебе:

- Получить мотивацию, от меня и результата моих подопечных
- Понять какую еду выбирать в магазине, чтобы убирать лишнее с живота, боков
- Какие упражнения для ягодиц лучше, для дома и в зале

Я Евгений Крахмалец (он же тренер кот) фитнес наставник - привёл в форму уже более 1000 женщин

Начинал заниматься фитнесом в подвальной качалке, теперь владелец фитнес клуба

Мои подопечные кленты худеют, без запретов. С вкусняшками и винишком
Из недавних результатов Екатерина
[id150851596|@katrinmihailovna161] избавилась от 15 лишних кг без подсчёта калорий

Откуда у моих клиентов такие результаты?👇

Обычно все тренеры дают клиентам жёсткие тренировки от которых не хочется больше приходить в зал и никак не работают с их мотивацией и головой

Из за этого их клиенты не знают что хотят, как хотят, что есть что пить и тд

В моей системе я разжовываю и расставляю всё пополкам и мои подопечные точно знают к чему хотят придти и зачем

От этого их уровень мотивации всегда высокий, а результаты радуют их и их вторых половинок

🙌Здесь в блоге я рассказываю о том как худеть без подсчёта калорий и с ним, так же мотивирую на занятия фитнесом, разношу фитнес мифы и рублю правду матку о здоровом похудении и конечно же много говорю о питании и показываю как заменять вкусняшки без вреда для фигуры

Посты которые помогут тебе:

- Для новичков (как правильно зайти на путь красивой фигуры,
чтобы не потерять мотивацию уже завтра)
- Как похудеть на 10 - 20кг
- 5 Советов от срыва

Если хочешь получить такой же результат как у моих подопечных - пиши в лс "метод К" Первая консультация бесплатная👇

МИНУС 4 кг за ДВЕ недели. Хочешь?

Ребят у меня важная новость

Я полностью доделал меню на 2 недели с невероятно вкусными рецептами

Там всё сделано так, чтобы ты ела, тебе было вкусно и ты худела. Просто берешь повторяешь и получаешь результат.

Я хочу взять эксперементальную группу из 10 человек

Пару недель назад, я запустил проект: "Тело под ключ" и там уже девчонки скинули по 4 кг. Я прям ахринительно горжусь ими.

Как говорится: "Едем дальше". В моём случае идём делать этот мир ещё стройнее..

Цель к лету сделать 30 девушек стройными, заряженными энергией, здоровьем и конечно же сексапильными.

Благо я это уже делаю около 10-ти лет. По этому на меня и мой опыт можешь положиться.

Короче если тебя бесят твои лишние килограммы, особенно в области живота, боков аааа... ещё воооот эти дряблые ручки сзади.

И если ты как бы и хочешь начать что-то делать.. но никак не можешь наконец таки взять себя в руки и донести до цели..

Тооо... читай внимательно 👇

Что будет?

- Мы идём с вами в чат, где я даю меню на каждый день. Мы с вами питаемся с вами по этому меню и худеем на 2-4 кг за две недели.

Кстати, кайф для тебя в том, что меню у тебя остается и ты можешь им дальше пользоваться

Так же среди этих 10 человек хочу розыграть бесплатное место в платный проект "Тело под ключ"

- Пиши "+" в комментарии или личку... не важно. Я расскажу тебе всё подробно. старт 17 февраля

Женщина ДОЛЖНА?🤭

За последние две недели, я выставил около 7-10 постов про фитнес, похудение, тренировку попы и тд.

И за это время ко мне пришло 7 новеньких девушек. Три из них качать попу и делать узкую талию, остальные на похудение от 10 до 30 кг

Некоторые настолько рады были, что наконец-то начали работать над собой, что я испытал дикий кайф от своей деятельности

Это то чем я как мужчина точно ДОЛЖЕН заниматься. Делать прекрасную половину человечества ещё прекрасней.

И хоть весь интернет кричит о том, что никто ничего никому не должен..

Я точно знаю, что я должен себе👇

Я ДОЛЖЕН реализовать свою супер силу трансформировать прекрасных дам - на максимум.

А что же тогда "Должна" женщина?

Не только моё мнение кстати.. большинство девушек на консультациях говорят именно это:

👉"Мне стыдно быть в лишнем весе и большинство вещей мне уже малы, а я же ещё Мать я должна быть хорошим примером для своих детей"

Или

👉"В целом меня всё устраивает, но я должна быть ещё лучше"

И все как одна говорят: я ДОЛЖНА для себя стать лучшей! И с этим я полностью согласен. Женщина в первую очередь должна сама себе.

Если зашел пост, жмякни огонёк или что нибудь другое 😉⤵️

Мне нравится, что вы вовлеклись 😻😻😻

Внучка священника спрашивает.
Что думаете?
Без негатива 😉

🫡Так, надо же о себе написать пост... а то я легенда фитнеса, а рассказываю мало.

Меня зовут Евгений, мне 30 лет, женат на очень красивой девушке и есть дочь

Год назад переехал из маленького города Волгодонск в Краснодар, потихоньку осваиваемся и кайфуем, что смогли сделать этот шаг

И я короче очень кайфую в тёплых краях.. особенно люблю море и пляжи..

Для меня прям кайф выйти на пляж, особенно когда ты уверен в себе и в своём шикарном теле... сорян за излишнюю скромность)

----

В 2017 году я впервые начал худеть девушек и делать их попы круглее и сексуальней

В 2020 году открыл свой первый зал, где тренировал ахериард как много девчонок, была огромная команда.. иногда приходилось брать 60+ человек за месяц

Работал со многими топовыми блогерами в городе. Даже были клиенты с федерального канала

-----

Я кстати не только специалист как тренер но ещё и дипломированный нутрициолог (NSA). Так же проходил и прохожу обучения по психологии (Это моё секретное оружие в похудении, так как у многих проблема именно с мотивацией)

Очень круто худею на 10..15.. и даже 50 кг за максимально быстрый срок.. а так же без голодовок и подсчета калорий

Сейчас я помогаю девушкам худеть на 10 кг за один месяц

Если тебе интересно - напиши мне в директ "я стройная" @trainercat

Боль неизбежна
Вопрос лишь в том
Что останется после боли

🤢Короче не так давно я переболел этим ебучим вирусом с темпой по 40

Потом где-то месяц или больше не тренировался. Тупо лень что ли как-то было.

И я задумался.. А нахрена я откладываю всё это дело на потом? Типо я же сейчас поступаю как большинство людей, которые написали мне "Сколько стоит". А потом ответили "Я подумаю"

Тут в чём проблема, в том, что мы с вами склонны переносить ответственность на кого-то другого

Например на себя будущего

Как удобно да? 😏

Думаю "А нихххуя, нихххуя" я на этот крючок под названием заврта или с понедельника не попадусь

Пошёл в зал. Начал тренить, кайфанул от того, что взял всё в свои руки и возобновил тренировки

Потом думаю..

А я же всё хотел на массаж сходить.. всё откладывал. Мол денег сейчас нет на массаж, как нибудь и без этого проживу.

Но потом снова словил себя на мысли: "А че опять на завтра откладываешь и так пройдут года.."

И понял, чем больше откладываю тем больше проблема копиться

Пошёл на массаж..

Кайфанул, убрал проблему и дальше в бой!) Всех обнял, добра пожелал!)

Если есть вопросы по работе со мной, пиши сюда -> @trainercat

А выдержу ли я?
А смогу ли?
А получится ли у меня?
А что люди скажут?
А вдруг он уйдет?
Боюсь, что будет больно.
А если предаст?
А если всё потеряю?
А вдруг не поддержат?
А если осудят?
А вдруг мне не понравится?
А вдруг сделаю неправильный выбор?

Ох как мучительно идти туда, где страшно.
Здесь нужна сила. Сила воли.

Но знаете кто показывает настоящий пример силы духа? Те, кто принимает решение ничего не менять. Фактически человек принимает решение всю оставшуюся жизнь прожить не так как мог бы, не так как хочет, а как получится. То есть никак.
У меня нет столько силы. Я никогда на такое не решилась бы.
Просрать единственную жизнь по собственному желанию?

Неееее.
Расписываюсь здесь в полном бессилии.
Я пас.

Зато у меня есть кое что для тех, кто боится, но все же хочет.
Нада?

Сааамый частый вопрос худеющих - Как худеть без подсчета калорий

Почему без подсчета калорий худеть можно и нужно

Знаю многие из вас уже пытались похудеть, у многих это получалось и так же у многих вес возвращался обратно

🍏Знаю многие пробовали считать калории..

И как правило для людей которые не работают и не зарабатывают на своем теле.. у этих людей нету времени заниматься подсчетами и в целом вообще сильно заморачиваться не хочется и бесит этот подсчет калорий

Сам по себе подсчет калорий очень рабочий способ

Но какие у него очевидные минусы⛔

1 - Это тяжело и лишняя нагрузка на и так не взвалившийся стресс ввиде дефицита калорий

То есть ты и так себя ограничиваешь в еде так тебе еще и постоянно считать что-то нужно.

2 - Не всегда самой понятно как правильно это делать. А правильно ли я взвесила? А что делать если этого блюда нету в приложении. А что делать если блюдо сложное такое как борщ

3 - Всё что нам не нравится и всё что для нас тяжело - будет временным. А то что временно не дает результат на всегда

То есть из подсчета калорий не возможно сделать привычку на постоянку.

И это провал. Вся система рухнет

В то же время, Если научиться питаться интуитивно - то это точно станет привычкой

А то что становится привычкой даёт результат навсегда

Рассказываю про интуитивное питание? Реакцию если да⤵️

Чтобы худеть было легко, и вся твоя система питания стала привычкой

Как и обещал за ваши ОГОНЬКИ выкладываю пост:

Важно - Тебе должно нравится то что ты делаешь.

Взять тот же тренажерный зал. Я ещё позже расскажу как начать любить тренировки и делать это всю жизнь. Тут я прям живой пример - тренируюсь 15 лет и всё еще кайфую от этого

Я замечал, что в тренажерку если приходит девушка и не научилась спустя какое-то время занятий любить это дело

Она бросает 100%

Находится ТЫСЯЧИ причин отмазок и отговорок.

А всё почему? Ей тупо это не нравится и не получилось сделать привычкой. То есть чтобы питание стало привычкой и работало на ваше похудение нужно:

1 - чтобы это нравилось

2 - Чтобы это работало и приносило свои плоды к достижению цели

3 - Это не было слишком тяжело

Под все эти критерии подходит сочетание двух методов:

1 - Интуитивное питание

2 - Метод тарелки

Если мы эти два метода соединяем и превращаем в систему

То ваша цель будет достигнута вес уйдет и вы сможете его удерживать хоть всю жизнь.

Назовём этот метод : ИПМТ

В следующем посте расскажу основные правила работы в методе ИПМТ и как попасть ко мне в программу

Огней накидайте!)