[Уберешь низ живота уже завтра]

Убери несколько лишних см с низа живота без тренажёрного зала и запретов

Даже если ты перепробовала кучу способов, уже худела и вес возвращался, худела но живот всё равно никуда не девался, даже если лень и нет мотивации

Сейчас прям внимательно:

- Если ты устала не нравится себе в зеркало

- Стесняться раздеваться при муже или в других общественных местах типо пляжа или бани

- Устала бегать по разным тренерам и спецам, после которых обратно всё возвращается или тебе не подходит

- Если тебя бесит, что далеко не вся одежда на тебе хорошо смотрится и приходится закрывать некоторые места оверсайзом или другими методами

Твоему вниманию

Проверенная система похудения в области живота, рук, бёдер и всех мест которые тебе хотелось бы подтянуть

Эта система превратит тебя в подтянутую, стройную красавицу, которой ты давно мечтаешь быть

...И поможет становиться всё лучше и лучше, без срыва и возврата веса

Причём даже если ты абсолютный новичок и ни разу не работала над своей фигурой с наставником и боишься, что не получится

Скажу сразу:

По этой системе я лично помог убрать животики и подтянуть ручки уже более 1000 девушкам

Прямо сейчас по этой системе проходят более 50-ти учениц, которые с каждым днём улучшают свою форму

🔹 Кто-то из них начинал абсолютно с 0-ля без опыта

🔹 Кто-то из них уже пробовал подтянуть тело с другими специалистами но обжёгся

🔹 Кто-то сомневался, что конкретно у них что-то получится

🔹 И они тратят на эту систему максимум 30-40 минут в день

А теперь регулярно теряют вес.. убирают живот и подтягивают попу

- И для этого тебе достаточно:

- Сделать грамотную распаковку фигуры

- Поставить грамотную точку (А) то с чем пришла и цель (точку Б)

- Тренироваться без супер напряга 2-3 раза в неделю

- Кушать вкусно и полезно без голодовок

Как показывает мой 8 летний опыт - этого достаточно, чтобы сделать фигуру мечты с подтянутым животиком и упругой попой

Ты скажешь: "Ну не может быть всё так просто?"

Может.

Потому-что этот метод проверен собран мной из лучших исследований и личных наработок

И именно эта система адаптирована под таких же как ты. Потому что все 8 лет я работаю именно с девушками у которых плюс минус одна цель

И я сам не понимаю, как можно сажать девушек на изнурительные диеты

После которых: Сыпятся волосы, страдают ногти, стареет кожа

МЫ НЕ ПРО ЭТО. МЫ ПРО:

Здоровый метод, где во главе конечно же мы любимые и именно МЫ ИМЕЕМ РЕЗУЛЬТАТ, А НЕ ОН НАС!

Сейчас впереди новый год, я понимаю, что у всех будут корпаративы, хочется надеть красивое платье, позаигрывать с мужчинами, ловить взгляды, уделать конкуренток

ДА И ЧЁРТ ВОЗЬМИ ПРОСТО НРАВИТСЯ СЕБЕ И КАЙФОВАТЬ ОТ СЕБЯ!

Конечно, каждый год я наблюдаю за одним и тем же.. как все говорят: "Вот вот я начну и нифига не начинают"

Сейчас жизнь даёт тебе ещё один шанс доказать СЕБЕ, ни кому-то там.. а себе, что ты можешь

Очень надеюсь, что в этом году у тебя всё получится.

🎯 Приглашаю тебя на борт, в четырех недельную программу подготовки к новому году, которая начнется 21 ноября 🔥

Мне нужно 5 человек, потому что работа индивидуальная и больше не потяну, выложусь именно в эту пятёрку

Пиши: «Тело на максимум» под этим постом, свяжусь с тобой, дальше отбор и в работу 🔥

Окружение В ах*е от твоего результата

[Всего 3 месяца работы и всё окружение уже ахеревает от результата]

Что же будет дальше если не останавливаться?)

А дальше.. спустя ещё 3 месяца мои подписчики бурно реагировали на результат Оли со словами: "Них*я себе трансформация"

Причём мы применили всего лишь 3 фишки в фитнесе, а их аж 12

Кстати Оля собиралась по её словам несколько лет ко мне на тренировки и видимо случился какой-то момент, что придти нужно было :)

Знаю, ты сейчас читаешь и скорее всего тоже думала ко мне пойти в наставление и сделать результат под моим началом

[Но что-то вечно отвлекает или мешает]

Я скажу так:

- Всегда что-то будет мешать или отвлекать, идеального времени не будет

- Муж против? А в ответе за свою судьбу ты или твой муж? (Скажу так, ни один мужчина ни разу не сказал мне: "Ты нахрена сделал из моей жены стройняшку подтянутую?"

Все как один были рады, что их жёны пошли на такую трансформацию

Ты и дальше можешь откладывать и ждать лучшего момента, а можешь прямо сейчас кинуть заявку на участие: "Я в деле" под этим постом

Свяжусь с тобой и расскажу все подробности

🙄ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ

[Или пример на моей подопечной, как не нужно худеть, если не хочешь чтобы всё вернулось обратно в три раза больше]

Большинство, из тех кто ко мне обращается, зачастую уже что-то пробовали чтобы решить проблему лишних кг самостоятельно

И как правило - это голодовки, диеты или вообще что-то не адекватное, какая ни будь диета на яблоках или гречке с кефиром

Что сделала Наталья (моя подопечная)

Она вписалась в марафон похудения, в котором было около 100 участников, и стоил он около 3000р

Длился недели три

Кинули значится нам диету, на 1100 калорий, всем одну, и там вот эти супчики, или вообще какие-то непонятные продукты, которые у нас в городе и не купить простому человеку

Все три недели я вообще не понимала, что мы делаем, для чего и как

Обещали провести за руку - а в итоге что-то общее дали на всех

3 килограмма скинула, а что дальше делать Наталья так и не поняла - в итоге после этих голодовок она набрала 9 кг сверху

Чтобы тебе было понятно, в процессе нашего ведения что и для чего мы делаем

Я создал "Маршрут клиента" Это штука позволяет тебе понимать в какой день что мы и для чего делаем и у тебя не возникает вопросов - а что дальше?

Получается как по навигатору смотрим и делаем.

Плюс потом если продолжаешь путь без меня - можешь сама его повторять и не набирать снова вес

Пошаговая схема, даёт точный результат и когда перед тобой чёткий план - не делать не получится!

Если тебе интересно - пиши "кот" в лс или комментарии

[ТОП метод чтобы убрать - твои бочка, низ живота и подтянуть попку]

У меня есть пошаговый план как решать эту проблему

Зачем вообще какой-то план? Это же так скучно.

Ну смотри, мы когда ремонт дома затеваем - если нету плана заранее обговоренного, получается какая-то хрень верно?

Так и в строительстве дома - всегда есть план (проект)

Думаешь в построении тела по другому?

Вот и моя клиентка Рита, думала что по другому, но когда я за руку её провёл по плану

Результат получился ах*енный

Особенно когда мы сравнили до и после, можешь полистать фото в посте

Согласен, бывает строишь планы, в жизни, в ремонте, в тренировках и вообще в любой сфере

Но их не получается соблюдать

А знаешь как это решить?

Всё очень просто

Я добавил в своё ведение "Стратегические сессии" На которых мы созваниваемся, сверяемся что сделали, а что нет и решаем проблемы с которыми ты могла столкнуться

Огонь же?

Это работает лучше чем Швейцарские часы. Результаты моих клиентов не дадут спи*деть

Скоро открою набор, первые места со скидкой будут

Интересно - пиши "кот" в лс или комментарии

Все мы знаем, что мы = среднее арифметическое самых близких тебе 10 людей

А в каком окружении мы находимся?

👉Одноклассники, одногруппники, коллеги с работы, соратники по увлечениям

Это кайфово: с ними приятно, все обо всех уже знают, тебя всегда гладят по головке какой ты молодец а лишний вес и дряблость она же у всех есть, это нормально. И муж доволен, что ты лучше не становишься (А то переживает, что уведут)

Это такое “ведро с крабами” - как только ты стремишься наверх - тебя засасывает назад

Я пребывал в таком одно время. Это комфортно, но роста здесь нет!

Любой мой рост сопровождался появлением новых людей - людей мощнее меня.

Как там говорится - если ты самый умный в этой комнате - ты не в той комнате.

Можно конечно до талого тешить свое ЭГО, что у тебя получается лучше чем у друзей.

Но в один момент я вырвался из этого круга. Все в окружении по сути работали не ради себя, а ради начальника. Целей ни у кого не было, спортом никто не занимался, только выпивали раз в 2-3 дня. Как глотком воздуха для меня были все движухи и обучения в которых я участвовал, там все люди занимались спортом, многие были тренера и я тогда многому научился и кардинально изменил свою жизнь

Я попадал в топы в этих обучениях. Я тупо на автомате стал слушать и ДЕЛАТЬ всё, что мне говорят и кратно вырос.

К чему это я.

Представь, что у тебя есть шанс вырваться из уютного “болотца” и увидеть новых 10 людей, с которыми можно поговорить и обсудить дела по фитнесу, развитию и тд.
Представь насколько это тебя Бустанет?

Хорошая новость - у тебя есть такой шанс. Оказаться в группе с 10ю интересными людьми с одинаковой фитнес-целью.

22 ноября запускаю групповое наставничество. "Попа плюс Талия минус"

Как за 5 недель убрать лишние сантиметры и подтянуть мышцы, особенно попы. Пошаговая схема Евгения Крахмалец.

Пошаговая схема - не может не получится, научу выбирать нужные для себя упражнения, продукты, нагрузку и тд

Если тебе интересно пиши "Попа плюс" или "талия минус"

Такс, 3 из 5 мест в "Попа + Талия минус" уже занято 💃

Что будет свидетельством того, что ты похудеешь/получишь фигуру мечты?

Например:
- Надену любимое платье, в которое не влезаю сейчас
- Сделаю фотосессию
- Схожу на свидание в этом платье

Результат результата

И способствует при добросовестном выполнении эффективному САМОмотивированию. Без пинков и сторонней мотивации.

P.S. Задание простое. Сделай сегодня 👌

Вчера 4 из 5 мест забрали 🤘 есть еще одно)

Блин. пипец просто… Сложный вопрос. Сложный выбор.

Выключать свет или включить свет, чтобы не прятаться наедине с любимым?

Носить одежду, которая подчеркивает фигуру... Или которая скрывает недостатки?

Смотреть на фигуры других... Или любоваться собой в зеркале?
(кто-то ведь не смотрит, избегает)
⠀
Выкладывать в соц.сети фотографии СЕБЯ на пляже.
...или...
пейзажи и котиков?
⠀
Любить себя или стеснять себя?
⠀
Быть бодрой? Или уставшей?

Ухоженной и красивой мамой - примером детям? Или уйти в воспитание ребенка красиво наряжать ребенка, а не себя?

Сидеть на диете и набирать вес... Или нормально есть и быть в форме всегда? 💃

10й год я работаю с девушками и наблюдаю муки выбора и их последствия.
Самое хреновое -когда в жизни ничего не происходит.

В общем-то все нормально.
Ну подумаешь, лишний вес.
Ну дискомфорт, да.
Ну лень, бывает.
⠀
Только смотреть в зеркало на себя не хочется, а приходится. Фоткаться, а тем более в купальнике тоже нет.
⠀
Трудно быть свободной и легкомысленной, когда нет уверенности в себе.

А вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, ты сейчас можешь выбрать стабильность и пресловутое "я потом".
И оставить как есть.
⠀⠀
Ты познакомилась со мной и с моим подходом.
⠀
Теперь я приглашаю на полный курс «Попа + талия минус»
только тех, кто хочет получить результаты, а не смотреть эфиры и читать посты.

🔥Старт - завтра. Занимай место
⏩️ @trainercat

P.P.S. Ты инвестируешь в себя

🔥ВОЗЬМУ ТРОИХ ЖЕЛАЮЩИХ СЕРЬЁЗНО ПОРАБОТАТЬ НАД СВОЕЙ ФИГУРОЙ

Даже если ты перепробовала уже кучу способов убрать лишний вес, подтянуть попу и убрать эту грёбаную дряблость рук

Я всё равно возьму тебя за руку и мы вместе будем разбираться в твоей проблеме

Поверь мой 8 летний опыт позволяет мне максимально глубоко копнуть в твою проблему и решить её

Сколько ко мне приходило женщин не довольных своей фигурой. Вроде и перепробовали уже множество методов чтобы сделать свой идеал но всё никак.

То там дадут общую программу, в другом тренер мудак заставляет голодать

Мы же с тобой подберём метод который будет нравится тебе, и давать результат который ты хочешь

👉Знаю на носу новый год и скорее всего у тебя много затрат и хлопот, именно по этому я решил сделать цену очень предновогодней и лояльной

👉Знаю ты скорее всего в запаре в работе перед нг (но хочешь выглядеть на праздник хорошо) - по этому я не буду заставлять тебя часами заниматься, достаточно 20-30 минут уделять моему методу

Вот некоторые слова моих подопечных с которыми мы готовились к нг в том году:

❄Ирина: "Сомневалась хватит ли мне времени и силы воли перед праздниками, чтобы в платье выглядеть хорошо, но всё получилось достаточно легко, скинули 3кг за 3 недели"

❄Светлана: "С тобой работаем давно, поэтому перед праздником пошла именно к тебе, т.к знаю что не будешь сильно нагружать в итак предновогоднюю суматоху хочется спокойных и простых тренировок, по итогу скинули 5кг"

У тебя прямо сейчас есть шанс зайти ко мне в работу над твоей фигурой

Для первой записавшейся скидка 50% (Праздничный подгон ✨)
(Онлайн формат)

3 камня преткновения всех худеющих

99% людей, которые пытались привести себя в форму, наступали на эти грабли.
🪨1 камень: Отсутствие системы

Ты думаешь, что убрать сладкое или мучное — этого достаточно, чтобы похудеть? Может быть, это и сработает первые пару недель. Но если ты не контролируешь, сколько в общем энергии потребляешь и расходуешь, какая динамика, то довольно быстро попадешь в плато.

Это как пытаться накопить на отпуск, экономя на мелочах вроде зубной пасты или пакетов в магазине, но при этом не учитывать свои доходы и расходы. А потом каждую неделю заходить на Wildberries и оставлять там половину зарплаты на ненужные покупки. 💸 В итоге — ни денег, ни отпуска. Точно так же и с похудением.

🪨2 камень: Постоянное сравнение себя с другими

Сравнение с другими часто лишает мотивации, а иногда приводит к депрессии. 📉 Исследования показывают, что чем больше времени человек проводит в соцсетях, разглядывая “идеальную” жизнь других, тем выше риск депрессии и других психических проблем.
• «Не хочу в зал, там все красивые и накачанные. Будут смотреть на меня, как на г*вно».
• «Он скинул 10 кг за месяц, а я еле 3 кг». (И ничего, что он весит 100+ кг, а ты 55).
• «У неё такие красивые ПП-блюда, а я не могу себе такого позволить».

Как правильно:
• Трезво оценивай свои силы, возможности и доступное время. ⏱️
• Знай примерный прогноз своих результатов, учитывая генетику, чтобы не разочаровываться.
• Используй инструменты, чтобы отслеживать свой прогресс.
• Фокусируйся на том, что ты можешь контролировать (свои действия), а не на конечный результат.

🪨3 камень: Информационный шум

То, что ты смотришь в интернете, формирует твои убеждения. Убеждения влияют на ценности, ценности диктуют действия, а действия создают образ жизни.

Проблема в том, что большинство информации в сети — антинаучный мусор, который нужно уметь фильтровать.

Особенно в сфере фитнеса и питания:
• Порог входа в профессию низкий, и любой, кто ходит в зал больше двух лет и скинул 15 кг (после родов), уже считает себя тренером и нутрициоголом
• Вам внушают, что без сдачи анализов, БАДов, кардио на определенном пульсе, растяжки, МФР, 9 часов сна и отказа от молочки и сахара — все будет впустую.

В итоге ты думаешь:
😕«Слишком сложнааа. Если сделаю что-то не так, испорчу здоровье и заработаю спидорак спины, если отклонюсь на 1 мм от правильной техники. Тренировки будут впустую, если подниму гантель не по эффективной технике. У меня просто нет времени на всё это. Лучше уж ничего не делать». 🤯

Что с этим делать?

Я планирую записать урок, где расскажу, какие действия действительно влияют на результат, а на что можно не тратить время и силы.

👇 А пока напиши, с какими трудностями сталкиваешься ты в работе над собой. Я постараюсь затронуть их в своих видео и постах. 🤝

Ну, рецепт, так рецепт🤝✌🏻🦾