تریدرشو | سیگنال رایگان

قسمت چهارم: مدیتیشن
تمرین های ذهن آگاهی - کاری که ذهنت و برای شروع ترید آماده میکنه.

❗️شاید اولش خنده‌دار یا عجیب به نظر بیاد، ولی مدیتیشن چیزی نیست جز تمرین دادن ذهن برای تمرکز و آرامش.
و برای ترید، این یکی از مهم‌ترین مهارت‌هاست.
چرا؟
چون یه ذهن آروم می‌تونه تصمیم درست بگیره، توی استاپ خوردن نپاشه، و هیجانی عمل نکنه.✔️

📌

مدیتیشن برای تریدرها یعنی:

بتونی افکار منفی رو رد کنی بدون اینکه توشون غرق شی
بتونی بین تریدها ذهنت رو “ریست” کنی
واکنشت به بازار، نه احساسی، بلکه منطقی باشه.

📌

چند تمرین ساده برای شروع:

تنفس آگاهانه (۵ دقیقه):
بشین، چشم‌هاتو ببند، فقط روی دم و بازدمت تمرکز کن. هر وقت فکرت رفت یه‌جا دیگه، آروم برش گردون.

اسکن بدن (۵–۷ دقیقه):
از نوک انگشت پا تا فرق سر، به‌تدریج توجهت رو بیار روی قسمت‌های مختلف بدنت و فقط حسشون کن. این تمرین تمرکز و حضور در لحظه‌ست.

قبل از شروع بازار، ۳ دقیقه سکوت کن.
نه گوشی، نه چارت. فقط یه لیوان آب، چند نفس عمیق، و حضور ذهن.

تمرین “برچسب‌گذاری فکر”:
وقتی یه فکر مزاحم میاد، فقط بهش یه برچسب بده: "ترس"، "طمع"، "شک"… اینطوری قدرت اون فکر کم می‌شه.
تایمر بذار.
هر یک ساعت، یه تایمر کوچیک که یادآوری کنه: "نفس عمیق، ذهن‌آگاهی، برگشت به لحظه حال."

🤔

حرف آخر؟