Участвую в премии "Трекер года". Идёт отборочный этап.
Проголосуйте за меня плиз: https://rightrack.ru/tracker_of_the_year
Проголосуйте за меня плиз: https://rightrack.ru/tracker_of_the_year
rightrack.ru
Премия Трекер года-2025
Единственная в России. Лучшие трекеры. Подведение итогов года.
Ловушка двойного стыда. Я бы сказал капкан 🙂
Дошло дело до кастдева на практике и некоторое команды стали "пропадать".
Почему? Потому, что многим сложно звонить и говорить с незнакомыми людьми. Это неудобно и стыдно(особенно для технарей). Иногда настолько, что прям словесный паралич наступает. Задача день за днём откладывается. И делается всё, что угодно другое, только не разговоры.
Но так же день за днём приближается дата следующего трекшен-митинга. А на нём ведь придётся признаться, что за всю неделю я никому не позвонил. Это тоже не просто сделать, потому что тоже стыдно - обещал же, но задачу не выполнил.
Тут капкан захлопывается. Некоторые проекты выбирают пропасть и не работать дальше над своим проектом, чем прийти со стыдом, но попытаться разобрать ситуацию и придумать как это всё-таки сделать подходящим им способом.
Вот такие наблюдения.
#буднитрекера
Дошло дело до кастдева на практике и некоторое команды стали "пропадать".
Почему? Потому, что многим сложно звонить и говорить с незнакомыми людьми. Это неудобно и стыдно(особенно для технарей). Иногда настолько, что прям словесный паралич наступает. Задача день за днём откладывается. И делается всё, что угодно другое, только не разговоры.
Но так же день за днём приближается дата следующего трекшен-митинга. А на нём ведь придётся признаться, что за всю неделю я никому не позвонил. Это тоже не просто сделать, потому что тоже стыдно - обещал же, но задачу не выполнил.
Тут капкан захлопывается. Некоторые проекты выбирают пропасть и не работать дальше над своим проектом, чем прийти со стыдом, но попытаться разобрать ситуацию и придумать как это всё-таки сделать подходящим им способом.
Вот такие наблюдения.
#буднитрекера
Был сегодня на тренинге про стратегию на 144 года. Что имею сказать.
Задумался о том, что пофантазировать о своём будущем и будущем близких людей на десятки лет для меня прикольно. Я точно этого не делал целенаправлено и не делаю регулярно системно. Но теперь запланировал делать. Даже знаю где это буду делать и как - за огнем у камина с уединением на сутки-двое.
Фантазировать на сотни лет и несколько поколений, конечно любопытно, но лично меня не штырит. Пусть живут как им хочется и можется. Максимум, что хотел бы дать потомкам - хорошее образование и стартовое окружение. Дальше уже их выбор.
В любом случае интересная растяжка сознания получилась :)
Задумался о том, что пофантазировать о своём будущем и будущем близких людей на десятки лет для меня прикольно. Я точно этого не делал целенаправлено и не делаю регулярно системно. Но теперь запланировал делать. Даже знаю где это буду делать и как - за огнем у камина с уединением на сутки-двое.
Фантазировать на сотни лет и несколько поколений, конечно любопытно, но лично меня не штырит. Пусть живут как им хочется и можется. Максимум, что хотел бы дать потомкам - хорошее образование и стартовое окружение. Дальше уже их выбор.
В любом случае интересная растяжка сознания получилась :)
Какая у тебя цель? Запиши на листочке.
Вот, отлично. А теперь разбей по шагам. Молодец! А теперь делай.
Тысячи тренингов роста, развития, достижения - все про одно и то же.
Мне кажется, в этой последовательности есть одна проблема и довольно серьёзная. Человеки в большинстве своём не настолько глупы, чтобы не понимать эти шаги. Тем не менее, все всё знают и почти никто не делает. Так ведь? Сабботаж, прокрастинация т.д.
Почему? Потому, что цель из головы. От общества. От знакомых. От кружения. В цели, которая пишется за 30 секунд на тренинге нет личной эмоциональной включенности. Она на поверхности и значит там давно уже лежит без действий. Мысли о ней сухи. Она не заставляет чаще дышать. Не сводит с ума желанием.
В этом, мне кажется, и проблема, что на большинстве тренингов сразу бегут в действия - как делать. И не уделяется достаточно внимания ощущению, а что важно, что хочется делать, что эмоционально цепляет.
В одном обучении на старте собрались предприниматели и на вопрос "зачем пришли" были довольно неясные и расплывчатые формулировки "у меня мало драйва", "я не знаю что делать в бизнесе", "я знаю что делать и не делаю".
В таком состоянии можно поставить цель. Но только источник внутренней энергии не раскрыт. Нет эмоции. Получается как машина без без бензина - можно на нейтралку поставить и растолкать, только проедет недолго.
Чем дальше, тем больше становлюсь уверенным в том, что энергрия для действий заключена в эмоциях.
Правда пока не очень понимаю, что делать с этими выводами :)
Вот, отлично. А теперь разбей по шагам. Молодец! А теперь делай.
Тысячи тренингов роста, развития, достижения - все про одно и то же.
Мне кажется, в этой последовательности есть одна проблема и довольно серьёзная. Человеки в большинстве своём не настолько глупы, чтобы не понимать эти шаги. Тем не менее, все всё знают и почти никто не делает. Так ведь? Сабботаж, прокрастинация т.д.
Почему? Потому, что цель из головы. От общества. От знакомых. От кружения. В цели, которая пишется за 30 секунд на тренинге нет личной эмоциональной включенности. Она на поверхности и значит там давно уже лежит без действий. Мысли о ней сухи. Она не заставляет чаще дышать. Не сводит с ума желанием.
В этом, мне кажется, и проблема, что на большинстве тренингов сразу бегут в действия - как делать. И не уделяется достаточно внимания ощущению, а что важно, что хочется делать, что эмоционально цепляет.
В одном обучении на старте собрались предприниматели и на вопрос "зачем пришли" были довольно неясные и расплывчатые формулировки "у меня мало драйва", "я не знаю что делать в бизнесе", "я знаю что делать и не делаю".
В таком состоянии можно поставить цель. Но только источник внутренней энергии не раскрыт. Нет эмоции. Получается как машина без без бензина - можно на нейтралку поставить и растолкать, только проедет недолго.
Чем дальше, тем больше становлюсь уверенным в том, что энергрия для действий заключена в эмоциях.
Правда пока не очень понимаю, что делать с этими выводами :)
В комментах одного из предыдущих постов в ФБ было обсуждение про цели. Да такое увлечённое, что мы решили созвониться участниками холивара и поразговаривать "про это" голосом. Проговорили 2 часа. Очень интересно поговорили. Обсуждали как это у кого устроено. И оказывается у всех по-разному(Персональное спасибо каждому из созвона за возможность на примере живых людей в моменте сделать этот вывод).
Что я вынес для себя из разговора?
Почему-то у меня есть установка, что цель должна быть. Её надо добиваться и всё такое. А если её нет, то я какой-то не такой(Привет, стыд и желание срочно что-то делать, я тебя заметил).
Ставить из головы - не работает в моём случае, я пробовал несколько раз.
Эмоционально вставляющие цели - сейчас их нет. Когда они появлялись ранее, я закрывал их относительно быстро и это происходило как-то само-собой. Без надрыва(кстати, это прикольный эффект).
В результате разговора я понял, что всегда пытался ставить результативные цели. И никогда не концентрировался на процессе как на чем-то основном.
Сейчас хочу попробовать сместить фокус внимания с результата на процесс. Сфокусироваться на ощущениях от процесса как основном важном. И посмотреть, что будет.
Что я вынес для себя из разговора?
Почему-то у меня есть установка, что цель должна быть. Её надо добиваться и всё такое. А если её нет, то я какой-то не такой(Привет, стыд и желание срочно что-то делать, я тебя заметил).
Ставить из головы - не работает в моём случае, я пробовал несколько раз.
Эмоционально вставляющие цели - сейчас их нет. Когда они появлялись ранее, я закрывал их относительно быстро и это происходило как-то само-собой. Без надрыва(кстати, это прикольный эффект).
В результате разговора я понял, что всегда пытался ставить результативные цели. И никогда не концентрировался на процессе как на чем-то основном.
Сейчас хочу попробовать сместить фокус внимания с результата на процесс. Сфокусироваться на ощущениях от процесса как основном важном. И посмотреть, что будет.
Отличный документ для подведения итогов года и планирования следующего.
https://drive.google.com/file/d/1Od3fXuK1k8e5kVZnbRAiIm0aM_NbAmw1/view?cookie_id=b9a7f8dca695414f97efa4958967dadf&sender_id=61c0b6a9e112297463d3a089&leeloo_account_id=5f1ab8f7f24c7100131e9ee8
https://drive.google.com/file/d/1Od3fXuK1k8e5kVZnbRAiIm0aM_NbAmw1/view?cookie_id=b9a7f8dca695414f97efa4958967dadf&sender_id=61c0b6a9e112297463d3a089&leeloo_account_id=5f1ab8f7f24c7100131e9ee8
Второй год мои поздравления очень немногочисленны и начинаются не с пожеланий, а с благодарности.
Благодарности человеку за что-то, что для меня крайне важно из происходившего между нами за уходящий год.
Я задаю себе два вопроса.
Хочу ли я искренне и от всего сердца поблагодарить кого-то? За что именно я благодарен этому человеку?
Написать это или сказать словами - в этом собственно всё поздравление. Одновременно признание значимости и важности человека в моей жизни. Очень мне нравится такой формат. И мини-итоги-благодарности получаются в формате человек-человек и инвентаризация значимых людей в моей жизни за уходящий год.
Выходит глубоко, не шаблонно и очень искринне. А ещё заставляет задуматься о всяком. Попробуйте, это интересно :)
Благодарности человеку за что-то, что для меня крайне важно из происходившего между нами за уходящий год.
Я задаю себе два вопроса.
Хочу ли я искренне и от всего сердца поблагодарить кого-то? За что именно я благодарен этому человеку?
Написать это или сказать словами - в этом собственно всё поздравление. Одновременно признание значимости и важности человека в моей жизни. Очень мне нравится такой формат. И мини-итоги-благодарности получаются в формате человек-человек и инвентаризация значимых людей в моей жизни за уходящий год.
Выходит глубоко, не шаблонно и очень искринне. А ещё заставляет задуматься о всяком. Попробуйте, это интересно :)
Возникла идея собрать небольшое ламповое инвест-сообщество. Это не про воротил с миллиардами, а про обычных ребят/девчат, которые системно строят свой инвест-доход.
Зачем?
Лично у меня есть несколько ответов на этот вопрос, почему в одиночку сложней, а группой проще:
1. Нахождение и исследование инструментов для инвестрования. Я периодически отсматриваю и анализирую инструменты себе в портфель. Но:
- в моём поле зрения сильно меньше возможностей, чем в поле зрения нескольких людей – и этим можно делиться друг с другом;
- я хуже могу анализировать инстурменты чем группа людей с разным бэкграундом – и этим можно делиться друг с другом;.
2. Снижение рисков - когда инструмент рисковый и надо зайти на 1-2 млн, то мне в портфель по рискам оно не влазит. Но если 3-5 человек скинутся по 200-400к, то каждый за небольшие деньги проверит инструмент.
3. Состою в одном инвест-сообществе из другой страны и там ребята делают низкорисковые(под залог недвижимости) и при этом достаточно доходные(20-24% годовых) внутриклубные инвест-инструменты. Но там странновой риск при участии, и сложности юридические. А я хочу в РФ так же.
4. Поддержка и перекрёстное опыление - довольно мало людей занимается системно инвестированием. Общение с себе подобными сильно поддерживает, помогает продолжать делать то, что делаешь.
5. Расширить картинку реальности в своей голове. Пару дней ходил под впечатлением, когда пообщался с человеком с портфелем +1млн$, порасспрашивал про то как он к этому пришёл, как распределяет капитал между инструментами. Во-первых понял, что так бывает. Во-вторых понял, что это вполне реально и у меня есть шанс.
Про формат пока не знаю, всего скорей еженедельные созвоны в зум на 1-2 часа.
Скорей всего для качественного комьюнити важны будут два критерия фильтрации: платно(сколько-то денег в месяц) и у участника уже есть какие-то минимальные инвестиции(хотя бы 10-20к$ уже куда-то проинвестировано, чтобы мог рассказать о любом своём опыте и было интересно обсуждать).
Как-то так. Наверное есть ещё причины зачем и способы как именно можно сделать. Пока мне просто интересно узнать отклик.
Есть ли интерес к такому сообществу? Если да, то ставь + в комментариях.
Зачем?
Лично у меня есть несколько ответов на этот вопрос, почему в одиночку сложней, а группой проще:
1. Нахождение и исследование инструментов для инвестрования. Я периодически отсматриваю и анализирую инструменты себе в портфель. Но:
- в моём поле зрения сильно меньше возможностей, чем в поле зрения нескольких людей – и этим можно делиться друг с другом;
- я хуже могу анализировать инстурменты чем группа людей с разным бэкграундом – и этим можно делиться друг с другом;.
2. Снижение рисков - когда инструмент рисковый и надо зайти на 1-2 млн, то мне в портфель по рискам оно не влазит. Но если 3-5 человек скинутся по 200-400к, то каждый за небольшие деньги проверит инструмент.
3. Состою в одном инвест-сообществе из другой страны и там ребята делают низкорисковые(под залог недвижимости) и при этом достаточно доходные(20-24% годовых) внутриклубные инвест-инструменты. Но там странновой риск при участии, и сложности юридические. А я хочу в РФ так же.
4. Поддержка и перекрёстное опыление - довольно мало людей занимается системно инвестированием. Общение с себе подобными сильно поддерживает, помогает продолжать делать то, что делаешь.
5. Расширить картинку реальности в своей голове. Пару дней ходил под впечатлением, когда пообщался с человеком с портфелем +1млн$, порасспрашивал про то как он к этому пришёл, как распределяет капитал между инструментами. Во-первых понял, что так бывает. Во-вторых понял, что это вполне реально и у меня есть шанс.
Про формат пока не знаю, всего скорей еженедельные созвоны в зум на 1-2 часа.
Скорей всего для качественного комьюнити важны будут два критерия фильтрации: платно(сколько-то денег в месяц) и у участника уже есть какие-то минимальные инвестиции(хотя бы 10-20к$ уже куда-то проинвестировано, чтобы мог рассказать о любом своём опыте и было интересно обсуждать).
Как-то так. Наверное есть ещё причины зачем и способы как именно можно сделать. Пока мне просто интересно узнать отклик.
Есть ли интерес к такому сообществу? Если да, то ставь + в комментариях.
Про маштаб мышления.(текст из напоминалок ФБ за 2020)
- Побежишь марафон?
- Долбанулся? Где я и где марафон?
- Так время ещё есть, тренируйся.
- Хм. А ведь возможно. Но я даже не задумывался об этом.
Это ведь про любые аспекты жизни: спорт, бизнес, отношения. Про что угодно. Это про сознание, которое фильтрует всё то, что не привычно. Значит непривычного не случается.
Давай на примере бизнеса.
Задумался над тем с какими чеками мне комфортно работать, с какими настораживает, а каких боюсь.
Комфортно - сотни тысяч рублей.
Настораживает - от миллиона до где-то до трёх-пяти. В зависимости от условий и проекта.
Боюсь - свыше пяти млн.
Уточню, что речь про оборотку, а не про прибыль. И в понятие "проект" вкладываю - разовая клиентская история, со сроком реализации 1-2 месяца.
Ну то есть, если заходит проект на сотни тысяч рублей, то это привычная история. Скорее всего сделкой будут заниматься сотрудники.
Если речь на единицы миллионов, то там мне тревожно, но терпимо. Сотрудники могут накосячить, я буду этого бояться и сам буду включаться в проект. Потребуются какие-то дополнительные мои личные ресурсы и личное вовлечение. Буду нервничать, если что-то пойдёт не так. Буду дополнительно контролировать и подруливать.
Если речь о десятках, то скорее всего я испугаюсь и даже не буду рассматривать проект. Мои управленческие навыки и моя психика в настоящий момент не готовы к таким цифрам. Возможно я и справлюсь, но это будет явно очень, очень и очень не просто переживаться.
Интересная штука, да? Есть куча возможностей, которые игнорирует сознание. Потому что не привыкло, боится, фильтрует. Не рассматривает вообще как возможность.
А ведь можно осмысленно тренироваться. Готовиться, начиная с привычных дистанций и постепенно увеличивать нагрузку. Осознанно бежать чуть больше или чуть лучше.
- А чего на дядю работаешь? Открой свой бизнес.
- Там стартовый капитал нужен. А ещё налогами задавят.
- Хочешь на Эльбрус подняться?
- В горы? Там холодно и тяжело рюкзак таскать. Я не выдержу.
- Есть проект на 10 млн. Конкурс. Будешь участвовать?
- Да ну. Там всё схвачено, 100%.
- Поехали по Европе на машинах покатаемся?
- Ты что, это дорого и язык не знаю.
- Любое не привычное предложение в жизни
- Любая отмазка сознания, чтобы сказать "нет" или вообще "не заметить" неудобную и/или страшную на текущий момент возможность.
- Побежишь марафон?
- Долбанулся? Где я и где марафон?
- Так время ещё есть, тренируйся.
- Хм. А ведь возможно. Но я даже не задумывался об этом.
Это ведь про любые аспекты жизни: спорт, бизнес, отношения. Про что угодно. Это про сознание, которое фильтрует всё то, что не привычно. Значит непривычного не случается.
Давай на примере бизнеса.
Задумался над тем с какими чеками мне комфортно работать, с какими настораживает, а каких боюсь.
Комфортно - сотни тысяч рублей.
Настораживает - от миллиона до где-то до трёх-пяти. В зависимости от условий и проекта.
Боюсь - свыше пяти млн.
Уточню, что речь про оборотку, а не про прибыль. И в понятие "проект" вкладываю - разовая клиентская история, со сроком реализации 1-2 месяца.
Ну то есть, если заходит проект на сотни тысяч рублей, то это привычная история. Скорее всего сделкой будут заниматься сотрудники.
Если речь на единицы миллионов, то там мне тревожно, но терпимо. Сотрудники могут накосячить, я буду этого бояться и сам буду включаться в проект. Потребуются какие-то дополнительные мои личные ресурсы и личное вовлечение. Буду нервничать, если что-то пойдёт не так. Буду дополнительно контролировать и подруливать.
Если речь о десятках, то скорее всего я испугаюсь и даже не буду рассматривать проект. Мои управленческие навыки и моя психика в настоящий момент не готовы к таким цифрам. Возможно я и справлюсь, но это будет явно очень, очень и очень не просто переживаться.
Интересная штука, да? Есть куча возможностей, которые игнорирует сознание. Потому что не привыкло, боится, фильтрует. Не рассматривает вообще как возможность.
А ведь можно осмысленно тренироваться. Готовиться, начиная с привычных дистанций и постепенно увеличивать нагрузку. Осознанно бежать чуть больше или чуть лучше.
- А чего на дядю работаешь? Открой свой бизнес.
- Там стартовый капитал нужен. А ещё налогами задавят.
- Хочешь на Эльбрус подняться?
- В горы? Там холодно и тяжело рюкзак таскать. Я не выдержу.
- Есть проект на 10 млн. Конкурс. Будешь участвовать?
- Да ну. Там всё схвачено, 100%.
- Поехали по Европе на машинах покатаемся?
- Ты что, это дорого и язык не знаю.
- Любое не привычное предложение в жизни
- Любая отмазка сознания, чтобы сказать "нет" или вообще "не заметить" неудобную и/или страшную на текущий момент возможность.
Очень тяжело переживаю то, что сейчас происходит! Всё как в тумане. Я в ужасе! Я против того, чтобы гибли люди! Эти несколько дней вообще думал, что сойду с ума читая сообщения друзей с места событий о том, что происходит. Пытался дышать, засовывать руки в снег, хоть что-то делать, что возвращает в тело. Успокоительные не берут. Эта надпись, что друг "был на связи 7 часов назад" и неизвестно будет ли сегодня. Всё это ужасно(
Для всех, кто проживает этот лютый пиздец, который сейчас происходит. С любой из сторон - берегите себя и свою психику. Следите за дыханием и телом, чтобы вернуться в сознание, в настоящее и не свалиться в паническую атаку. Мысли и ужас уносят далеко, выкидывая из тела. Ниже хороший мануал, как оставаться в сознании.
-------
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21
Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.
Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность, тормозит скорость мышления. Это нормально. Вообще нормально ВСЕ, запомните это пожалуйста. Слушайте тело, ничего не делайте черех силу на дурацком "так положено". Не хочется есть - ешьте только то, что можно выпить, рассосать, бульоны, конфеты, детские пюрешки, варенья в воде, узвары. Время начать ограничивать стимуляторы - кофе не ведрами, а дозировано, тяжелые чаи - тоже, энергетики - табу!!! Желудок, все слизистые должны по максимуму омываться водой, пейте по глотку, но часто. Сухой рот недопустим, если слюны нет - жуйте жевачки, очень хороши таблетки для рассасывая с лизоцимом (Лисобакт и подобные).
Следите за дыханием, спрашивайте себя "а как я дышу", как только почувствовали, что в акте дыхания участвуют ненужные мышцы - поднимаются ключицы, плечи, напрягается шея и челюсти - переводите дыхание в живот. Дышит живот! Не грудь!. Расслабляйте диафрагму.
Проверяйте себя на дереализацию и туннельное зрение. Спрашивайте себя "что сейчас вижу", перечисляйте, лучше вслух. Крутите головой, переводите взгляд со стороны в сторону, сверху вниз. Замечаете, что висните - перезагружайтесь). Закрывайте ладонями глаза на десять секунд и там в темноте быстро моргаем. Открыли и наново проверили поле зрения, посмотрели по сторонам.
Дальше. Вам должно быть комфортно. Может быть сложно, неудобно, но комфортно. Поэтому есть возможность мыться - сразу этим пользуйтесь, подмывайтесь хотя бы, меняйте белье, чистите зубы, мойте руки. Иммунитет херачит сейчас так, что люди и от хроники могут выздороветь.
Весь организм, все его системы, мозг сейчас выполняют задачу - ВЫЖИТЬ, вот и старается. Но некоторые системы, а именно сердечно-сосудистая работаю с перегрузом, их нужно контролировать и поддерживать.
Страшно - это нормально и правильно. Это хорошо даже.
Агрессия - абсолютно нормально! Главное найти ей выход.
Делайте что-то руками, много мелкой моторики, в конце концов возьмите крупы и перебирайте. Играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь.
Можете заметить, что стали чаще материться. Материтесь на здоровье!
Дальше. Кто принимает постоянно какие-то препараты - спрашивайте себя "я выпил?" И записывайте, что да, хоть черточку рисуйте на руке, хоть в телефон, элементарно вслух скажите, когда пьете "Я выпил лекарство, следующее вечером/завтра".
Может возникнуть излишняя подозрительнось, паронояльные проявления - тоже норм, тем более в нашем случае. Это хорошо даже. Поэтому не злитесь на других и не корите себя за эти чувства. Хочется проверить-перепроверить, то и делайте, иначе мозг еще больше будет требовать, а это уже ОКР, нахер нам не нужное.
Чаще говорите спасибо, дякую, обнимаю, интересуйтесь как дела. Поверьте, это чувство общности теперь навсегда).
Некоторые уже это знают, живут так, некоторым только предстоит прожить момент.
По материалам публикации Татьяны Ярошенко
Для всех, кто проживает этот лютый пиздец, который сейчас происходит. С любой из сторон - берегите себя и свою психику. Следите за дыханием и телом, чтобы вернуться в сознание, в настоящее и не свалиться в паническую атаку. Мысли и ужас уносят далеко, выкидывая из тела. Ниже хороший мануал, как оставаться в сознании.
-------
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21
Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.
Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность, тормозит скорость мышления. Это нормально. Вообще нормально ВСЕ, запомните это пожалуйста. Слушайте тело, ничего не делайте черех силу на дурацком "так положено". Не хочется есть - ешьте только то, что можно выпить, рассосать, бульоны, конфеты, детские пюрешки, варенья в воде, узвары. Время начать ограничивать стимуляторы - кофе не ведрами, а дозировано, тяжелые чаи - тоже, энергетики - табу!!! Желудок, все слизистые должны по максимуму омываться водой, пейте по глотку, но часто. Сухой рот недопустим, если слюны нет - жуйте жевачки, очень хороши таблетки для рассасывая с лизоцимом (Лисобакт и подобные).
Следите за дыханием, спрашивайте себя "а как я дышу", как только почувствовали, что в акте дыхания участвуют ненужные мышцы - поднимаются ключицы, плечи, напрягается шея и челюсти - переводите дыхание в живот. Дышит живот! Не грудь!. Расслабляйте диафрагму.
Проверяйте себя на дереализацию и туннельное зрение. Спрашивайте себя "что сейчас вижу", перечисляйте, лучше вслух. Крутите головой, переводите взгляд со стороны в сторону, сверху вниз. Замечаете, что висните - перезагружайтесь). Закрывайте ладонями глаза на десять секунд и там в темноте быстро моргаем. Открыли и наново проверили поле зрения, посмотрели по сторонам.
Дальше. Вам должно быть комфортно. Может быть сложно, неудобно, но комфортно. Поэтому есть возможность мыться - сразу этим пользуйтесь, подмывайтесь хотя бы, меняйте белье, чистите зубы, мойте руки. Иммунитет херачит сейчас так, что люди и от хроники могут выздороветь.
Весь организм, все его системы, мозг сейчас выполняют задачу - ВЫЖИТЬ, вот и старается. Но некоторые системы, а именно сердечно-сосудистая работаю с перегрузом, их нужно контролировать и поддерживать.
Страшно - это нормально и правильно. Это хорошо даже.
Агрессия - абсолютно нормально! Главное найти ей выход.
Делайте что-то руками, много мелкой моторики, в конце концов возьмите крупы и перебирайте. Играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь.
Можете заметить, что стали чаще материться. Материтесь на здоровье!
Дальше. Кто принимает постоянно какие-то препараты - спрашивайте себя "я выпил?" И записывайте, что да, хоть черточку рисуйте на руке, хоть в телефон, элементарно вслух скажите, когда пьете "Я выпил лекарство, следующее вечером/завтра".
Может возникнуть излишняя подозрительнось, паронояльные проявления - тоже норм, тем более в нашем случае. Это хорошо даже. Поэтому не злитесь на других и не корите себя за эти чувства. Хочется проверить-перепроверить, то и делайте, иначе мозг еще больше будет требовать, а это уже ОКР, нахер нам не нужное.
Чаще говорите спасибо, дякую, обнимаю, интересуйтесь как дела. Поверьте, это чувство общности теперь навсегда).
Некоторые уже это знают, живут так, некоторым только предстоит прожить момент.
По материалам публикации Татьяны Ярошенко
Мой бизнес в сфере безопасности "обнулило". Думаю, что делать.
Решил доучить начатый и незаконченный курс по финмоделям и управленческому учёту. Это точно полезно для трекинга и может быть как отдельное направление деятельности разовью. Пока точно не решил, просто буду пробовать и смотреть, что получается.
Кому нужно финмодель - пишите в личку. Сделаю без оплаты или за донат произвольной формы. Для меня практика. Для вас финмоделька.
Что позволяет сделать?
- Поиграться с цифрами и решить как поведет себя бизнес. Цены везде растут, а если увеличить средний чек? А если треть клиентов перестанет платить? Если уволить половину сотрудников? А если добавить или убавить рекламы? А если отказаться от аренды и перейти на удалёнку? Вот это всё и больше - несколькими кликами мыши.
- Прогнозировать прибыль
- Прогнозировать денежные потоки
- Прогнозировать кассовый разрыв
Что в себя включает? Очень просто, на пальцах.
1. Минимально - ОПиУ(P&L) - отчёт о прибылях и убытках. Но не в моменте сейчас, как в бухгалтерии делают, а управленческий прогноз на год. Своеобразный расчёт прибыли на салфетке. Его потом хорошо сверять с тем, что получается и корректировать планы.
2. ДДС(Cahsflow) . Если деньги приходят не день в день, а есть авансы, или постоплаты(как от клиентов. так и по ЗП ) - то нужен ДДС- отчёт о движении денежных средств. Показывает сколько денег сейчас есть в кассе. Позволяет спрогнозировать движение денег и не попасть в кассовый разрыв. А это частое явление, когда проект начали делать сегодня, зарплату платим в следующем месяце за этот, а клиент оплачивает вообще с отсрочкой на 2 месяца. Но если ваш бизнес продаёт "картошку одним днём", то этот отчёт не нужен, он будет совпадать с ОПиУ.
3. Баланс(Balance) - показывает сколько денег есть у компании и кому эти деньги принадлежат. Это когда есть оборудование дорогостоящее(ОС), или когда берём денег у инвестора.
Отчёты не бухгалтерски правильные, а управленческие - вытаскиваем только то, что важно видеть управленцу для принятия решения.
В общем, если у тебя в бизнесе нет финмодели и не налажен учёт, но ты понимаешь, что это сейчас нужно и важно - пиши @SergeyDoronin. За донаты готов сделать 3-4 модели из разных сфер бизнеса. Если желающих будет больше - пишите, договоримся.
—-
UPD Кто записался:
+ 1. @v_mitin - веб-студия по поддержке Интернет-магазинов
2. @maxxas07 - производство функциональных напитков
- 3. @Bal_585 - образовательный фонд [отказался. слишком рано, нет ответов на вопросы для модели]
4. @AtelierChistova - швейное производство
5. @biznes_energetik - клуб путешественников
6. @maxshmatov - центр психологической помощи
7. @EugeNikolaev - строительство, спецстрой
8. @Alena_Tkacheva - мастерская уюта
9. @evgeny_konstantinovich - станки ЧПУ
10. @Alekseysysert - производство мягкой мебели
11. Pavel Russkih - чайные напитки
12. Эрнест Закиров - производство спортивных товаров, швейный цех
13. @Agoramebel - мягкая мебель и массив
14. @Oleg_GidroInTech - производство удобрений
15. Александр - производство мебели
16. Натали - полиграфия
17. Клиент @Kiselev_Ivan_M - шильдики
18. @Mrnlo - социальный бизнес
Решил доучить начатый и незаконченный курс по финмоделям и управленческому учёту. Это точно полезно для трекинга и может быть как отдельное направление деятельности разовью. Пока точно не решил, просто буду пробовать и смотреть, что получается.
Кому нужно финмодель - пишите в личку. Сделаю без оплаты или за донат произвольной формы. Для меня практика. Для вас финмоделька.
Что позволяет сделать?
- Поиграться с цифрами и решить как поведет себя бизнес. Цены везде растут, а если увеличить средний чек? А если треть клиентов перестанет платить? Если уволить половину сотрудников? А если добавить или убавить рекламы? А если отказаться от аренды и перейти на удалёнку? Вот это всё и больше - несколькими кликами мыши.
- Прогнозировать прибыль
- Прогнозировать денежные потоки
- Прогнозировать кассовый разрыв
Что в себя включает? Очень просто, на пальцах.
1. Минимально - ОПиУ(P&L) - отчёт о прибылях и убытках. Но не в моменте сейчас, как в бухгалтерии делают, а управленческий прогноз на год. Своеобразный расчёт прибыли на салфетке. Его потом хорошо сверять с тем, что получается и корректировать планы.
2. ДДС(Cahsflow) . Если деньги приходят не день в день, а есть авансы, или постоплаты(как от клиентов. так и по ЗП ) - то нужен ДДС- отчёт о движении денежных средств. Показывает сколько денег сейчас есть в кассе. Позволяет спрогнозировать движение денег и не попасть в кассовый разрыв. А это частое явление, когда проект начали делать сегодня, зарплату платим в следующем месяце за этот, а клиент оплачивает вообще с отсрочкой на 2 месяца. Но если ваш бизнес продаёт "картошку одним днём", то этот отчёт не нужен, он будет совпадать с ОПиУ.
3. Баланс(Balance) - показывает сколько денег есть у компании и кому эти деньги принадлежат. Это когда есть оборудование дорогостоящее(ОС), или когда берём денег у инвестора.
Отчёты не бухгалтерски правильные, а управленческие - вытаскиваем только то, что важно видеть управленцу для принятия решения.
В общем, если у тебя в бизнесе нет финмодели и не налажен учёт, но ты понимаешь, что это сейчас нужно и важно - пиши @SergeyDoronin. За донаты готов сделать 3-4 модели из разных сфер бизнеса. Если желающих будет больше - пишите, договоримся.
—-
UPD Кто записался:
+ 1. @v_mitin - веб-студия по поддержке Интернет-магазинов
2. @maxxas07 - производство функциональных напитков
- 3. @Bal_585 - образовательный фонд [отказался. слишком рано, нет ответов на вопросы для модели]
4. @AtelierChistova - швейное производство
5. @biznes_energetik - клуб путешественников
6. @maxshmatov - центр психологической помощи
7. @EugeNikolaev - строительство, спецстрой
8. @Alena_Tkacheva - мастерская уюта
9. @evgeny_konstantinovich - станки ЧПУ
10. @Alekseysysert - производство мягкой мебели
11. Pavel Russkih - чайные напитки
12. Эрнест Закиров - производство спортивных товаров, швейный цех
13. @Agoramebel - мягкая мебель и массив
14. @Oleg_GidroInTech - производство удобрений
15. Александр - производство мебели
16. Натали - полиграфия
17. Клиент @Kiselev_Ivan_M - шильдики
18. @Mrnlo - социальный бизнес
Про калибровку компаса.
Куда идти? И надо ли идти, а может постоять?
Где мне хорошо? Как мне хорошо?
Есть люди, которые в силу своего жизненного опыта научились определять где север, а где юг по положению солнца или по мху на деревьях. Знаете, такие прожженые егеря, которые лизнут палец и сразу понимают, откуда ветер и через сколько минут начнётся дождь из тучи на горизонте. Это так органично, кажется, что они такими родились.
А есть люди, которые не ориентируются в сторонах света. И примет не знают. И на палец плевать правильно не умеют. Ну не надо было им исторически. В целом вроде неплохо жилось. Но в какой-то момент времени начинают понимать, в десятый раз вымокнув, что мокнуть не нравится. Зубы стучат. Всё тело трясет. Холодно это. И что туча - это возможный дождь. А раз дождь, то это мокро. А мокро - не нравится. И тут или зонт надо, или дома сидеть.
Жопыт. Богатый. Жизненный. Через жопу дошедший. Так не нравится. Так мне плохо.
Это ведь в целом про позитив. Чтобы не вымокать и чтобы зубы не стучали - это про комфорт, про то, как сделать, чтобы мне хорошо было.
И тогда ещё здорово, приятные напрямую моменты тоже подмечать. Выспался - хорошо себя чувствую. Ценно. Хочу так ещё. Разговариваю с человеком прямо, открыто, без обмана - хорошо мне так. Ценю. Важно мне. Аналогию можно продолжать.
Это тоже опыт. Богатый. Жизненный. И не менее ценный. Так мне нравится. Так мне хорошо.
Вот и получается, что:
1. Синяя стрелка - как не хочу, как мне плохо. Красная стрелка - как хочу, как мне хорошо. И с каждым новым опытом, который удалось осознать, этот компас всё точней калибруется и показывает как мне жить хорошо, как мне подходит.
2. Жизненный компас у каждого свой. И по-своему показывает. Нет единого калибратора. Нет одинаковых. Есть сильно отличающиеся, есть похожие. Но у каждого свой.
PS
Ну и если из практического. Выписываю о себе самые элементарные штуки, которые уже понял. Максимально простые, понятные и примитивные. Это помогает мне ориентироваться в сложных ситуациях. В итоге они всё равно состоят из простых штук.
Куда идти? И надо ли идти, а может постоять?
Где мне хорошо? Как мне хорошо?
Есть люди, которые в силу своего жизненного опыта научились определять где север, а где юг по положению солнца или по мху на деревьях. Знаете, такие прожженые егеря, которые лизнут палец и сразу понимают, откуда ветер и через сколько минут начнётся дождь из тучи на горизонте. Это так органично, кажется, что они такими родились.
А есть люди, которые не ориентируются в сторонах света. И примет не знают. И на палец плевать правильно не умеют. Ну не надо было им исторически. В целом вроде неплохо жилось. Но в какой-то момент времени начинают понимать, в десятый раз вымокнув, что мокнуть не нравится. Зубы стучат. Всё тело трясет. Холодно это. И что туча - это возможный дождь. А раз дождь, то это мокро. А мокро - не нравится. И тут или зонт надо, или дома сидеть.
Жопыт. Богатый. Жизненный. Через жопу дошедший. Так не нравится. Так мне плохо.
Это ведь в целом про позитив. Чтобы не вымокать и чтобы зубы не стучали - это про комфорт, про то, как сделать, чтобы мне хорошо было.
И тогда ещё здорово, приятные напрямую моменты тоже подмечать. Выспался - хорошо себя чувствую. Ценно. Хочу так ещё. Разговариваю с человеком прямо, открыто, без обмана - хорошо мне так. Ценю. Важно мне. Аналогию можно продолжать.
Это тоже опыт. Богатый. Жизненный. И не менее ценный. Так мне нравится. Так мне хорошо.
Вот и получается, что:
1. Синяя стрелка - как не хочу, как мне плохо. Красная стрелка - как хочу, как мне хорошо. И с каждым новым опытом, который удалось осознать, этот компас всё точней калибруется и показывает как мне жить хорошо, как мне подходит.
2. Жизненный компас у каждого свой. И по-своему показывает. Нет единого калибратора. Нет одинаковых. Есть сильно отличающиеся, есть похожие. Но у каждого свой.
PS
Ну и если из практического. Выписываю о себе самые элементарные штуки, которые уже понял. Максимально простые, понятные и примитивные. Это помогает мне ориентироваться в сложных ситуациях. В итоге они всё равно состоят из простых штук.
На мой пост про построение финмодели откликнулось 14 человек, при моём желании построить 3-4 модели за донаты. Неожиданно. Пробуем работать. Делюсь первыми впечатлениями.
Сегодня общались c предпринимателем у которого веб-студия по поддержке Интернет-магазинов. Начали разбираться со структурой расходов. Оказалось внутри студии аж 8! направлений бизнеса. Вот они:
1. Поддержка и развитие сайтов
2. Разработка сайтов(типовых решений)
3. Аутстаффинг
4. Внедрение CRM
5. Хостинг
6. Интернет-маркетинг
7. ИТ-услуги
8. Продажа лицензий битрикса
Тут я честно говоря подофигел. В моих фантазиях было, что мы созвонимся разок на час, разберем доходы-расходы. Я сделаю модельку за вечер. Потом ещё разок созвонимся, выясним детали, где она правильно работает, а где не отражает действительность. Я за часок-другой подправлю и собственно всё.
Но тут точно не на вечерок и часок делов)) Мы только четверть часа выясняли какие есть направления в бизнесе. Когда заговорили про разделение доходов - оказалось всё очень переплетено и предприниматель в части случаев затрудняется ответить к какому направлению относится этот конкретный доход.
Затем мы выбрали самое простое направление аутстафф - и начали разбирать его. С доходами там всё понятно, а с расходами - каша. Разная система оплаты у разных сотрудников. Кто-то то-то на проценте, кто-то на гибридной системе. При этом сотрудник не всё время в одном направлении, а частично "догружаются работой" с других направлений, чтобы не простаивать. С точки зрения экономической эффективности в моменте - вероятно и норм. С точки зрения управляемости и учёта - сложнаааа....
Решили, что предприниматель таки попробует разделить и посчитать цифры, которые относятся к этому направлению, как к самому простому. Ну и только по этой ветке пока накидаем финмодель.
Мои выводы и ощущения после первой встречи с первым клиентом:
1. Ощущение запутанности и это порождает чувство растерянности. Не понятно с какого конца начинать распутывать клубок.
2. Точно ясно, что если распутать, то будет понятно за какую ниточку нужно тянуть, чтобы получить нужное действие.
3. Вероятно, что стоит распутывать поэтапно от простого к сложному.
4. Чтобы меньше путаться, решили упрощать и укрупнять. На первом этапе меньше деталей, меньше направлений, чтобы видеть укрупнённо картину. Позже, при необходимости, будем добавлять детали.
5. Похоже, что крупная картина позволит получить ответ на вопрос "что происходит", а детализация на вопрос "как именно это происходит".
Сегодня общались c предпринимателем у которого веб-студия по поддержке Интернет-магазинов. Начали разбираться со структурой расходов. Оказалось внутри студии аж 8! направлений бизнеса. Вот они:
1. Поддержка и развитие сайтов
2. Разработка сайтов(типовых решений)
3. Аутстаффинг
4. Внедрение CRM
5. Хостинг
6. Интернет-маркетинг
7. ИТ-услуги
8. Продажа лицензий битрикса
Тут я честно говоря подофигел. В моих фантазиях было, что мы созвонимся разок на час, разберем доходы-расходы. Я сделаю модельку за вечер. Потом ещё разок созвонимся, выясним детали, где она правильно работает, а где не отражает действительность. Я за часок-другой подправлю и собственно всё.
Но тут точно не на вечерок и часок делов)) Мы только четверть часа выясняли какие есть направления в бизнесе. Когда заговорили про разделение доходов - оказалось всё очень переплетено и предприниматель в части случаев затрудняется ответить к какому направлению относится этот конкретный доход.
Затем мы выбрали самое простое направление аутстафф - и начали разбирать его. С доходами там всё понятно, а с расходами - каша. Разная система оплаты у разных сотрудников. Кто-то то-то на проценте, кто-то на гибридной системе. При этом сотрудник не всё время в одном направлении, а частично "догружаются работой" с других направлений, чтобы не простаивать. С точки зрения экономической эффективности в моменте - вероятно и норм. С точки зрения управляемости и учёта - сложнаааа....
Решили, что предприниматель таки попробует разделить и посчитать цифры, которые относятся к этому направлению, как к самому простому. Ну и только по этой ветке пока накидаем финмодель.
Мои выводы и ощущения после первой встречи с первым клиентом:
1. Ощущение запутанности и это порождает чувство растерянности. Не понятно с какого конца начинать распутывать клубок.
2. Точно ясно, что если распутать, то будет понятно за какую ниточку нужно тянуть, чтобы получить нужное действие.
3. Вероятно, что стоит распутывать поэтапно от простого к сложному.
4. Чтобы меньше путаться, решили упрощать и укрупнять. На первом этапе меньше деталей, меньше направлений, чтобы видеть укрупнённо картину. Позже, при необходимости, будем добавлять детали.
5. Похоже, что крупная картина позволит получить ответ на вопрос "что происходит", а детализация на вопрос "как именно это происходит".
Стало нестабильно. И непонятно. Рассыпались привычные опоры. И это жутко выбивает в тревогу, иногда в ужас. Вроде потом всё проходит, а потом опять накатывает. Волнами.
Чего же так выбивает?
Один хороший человек подкинул взгляд, который мне очень понравился. Многое прояснил в том, что со мной происходит. Расскажу о нём.
Моему поколению повезло жить относительно безопасно и относительно стабильно. Ну то есть был 91 год и 98 и 2008 и 2014. Но в основном это были экономические коллапсы, в которые люди выживали. Теряли качество жизни, жили за чертою бедности, но в целом выживали. Было плохо, но из-за регулярности мы привыкли. А некоторые даже поднялись финансово.
Потом хлопнула пандемия. Такого на памяти последних 3-4 поколений не было. Мы были к этому не готовы. Возможность заразиться и умереть от свирепствующей болезни - это страшно. Когда-то, столетия назад, это было нормой, но казалось, что такого не может быть в 21 веке.
Сейчас вот "специальная операция" и её последствия. Такого же не может быть в цивилизованной Европе в 21 веке.
Или может?
Новые вводные. Или хорошо забытые старые. В которые не верилось. Сознание даже не допускало такого. А это случилось.
Я прикинул, что меня пугает, что для меня новое и неожиданое в происходящем:
- могут гибнуть люди, включая знакомых
- мир не такой уж безопасный и довольно хрупкий, в любое место Земли может прилететь снаряд
- частная собственность эфимерна, деньги могут заморозить и не отдать, как человеку, так и стране
- бизнес может рухнуть одномоментно, даже если у тебя выстроены и отлажены процессы, маркетинг и т.д.
- могут запретить продавать активы, когда тебе больше всего нужны деньги
- границы могут быстро закрыть, а рейсы отмененить
- друзья и знакомые из другой страны могут тебя возненавидеть за считанные дни, даже если ты ничего неделал и очень переживаешь по поводу происходящего
- список можно продолжать
То, чего не может быть в 21веке - есть. То, что этого не может быть - всего лишь иллюзия.
Реальность - шире. Это всё было возможным и раньше, просто нам повезло жить в более спокойное время, чем сейчас.
И казалось, что так не бывает. Бывает. Так было столетия назад и может быть сейчас.
И похоже пора принимать новую реальность, с новыми вводными и жить уже в ней.
Забывать про иллюзию цивилизованности и безопасности. Карта дорисовалась. Кроме зелёного и безопасного Шира есть Мордор и много других государств. Легенды не врут. Всё правда.
Именно это меня и поддерживает сейчас. 21 век не отличается от других. В нём может быть всё, что было в предыдущих. И чуточку больше. Реальность жестока. Отрезвляюще жестока. Но она есть. Именно такая.
Чего же так выбивает?
Один хороший человек подкинул взгляд, который мне очень понравился. Многое прояснил в том, что со мной происходит. Расскажу о нём.
Моему поколению повезло жить относительно безопасно и относительно стабильно. Ну то есть был 91 год и 98 и 2008 и 2014. Но в основном это были экономические коллапсы, в которые люди выживали. Теряли качество жизни, жили за чертою бедности, но в целом выживали. Было плохо, но из-за регулярности мы привыкли. А некоторые даже поднялись финансово.
Потом хлопнула пандемия. Такого на памяти последних 3-4 поколений не было. Мы были к этому не готовы. Возможность заразиться и умереть от свирепствующей болезни - это страшно. Когда-то, столетия назад, это было нормой, но казалось, что такого не может быть в 21 веке.
Сейчас вот "специальная операция" и её последствия. Такого же не может быть в цивилизованной Европе в 21 веке.
Или может?
Новые вводные. Или хорошо забытые старые. В которые не верилось. Сознание даже не допускало такого. А это случилось.
Я прикинул, что меня пугает, что для меня новое и неожиданое в происходящем:
- могут гибнуть люди, включая знакомых
- мир не такой уж безопасный и довольно хрупкий, в любое место Земли может прилететь снаряд
- частная собственность эфимерна, деньги могут заморозить и не отдать, как человеку, так и стране
- бизнес может рухнуть одномоментно, даже если у тебя выстроены и отлажены процессы, маркетинг и т.д.
- могут запретить продавать активы, когда тебе больше всего нужны деньги
- границы могут быстро закрыть, а рейсы отмененить
- друзья и знакомые из другой страны могут тебя возненавидеть за считанные дни, даже если ты ничего неделал и очень переживаешь по поводу происходящего
- список можно продолжать
То, чего не может быть в 21веке - есть. То, что этого не может быть - всего лишь иллюзия.
Реальность - шире. Это всё было возможным и раньше, просто нам повезло жить в более спокойное время, чем сейчас.
И казалось, что так не бывает. Бывает. Так было столетия назад и может быть сейчас.
И похоже пора принимать новую реальность, с новыми вводными и жить уже в ней.
Забывать про иллюзию цивилизованности и безопасности. Карта дорисовалась. Кроме зелёного и безопасного Шира есть Мордор и много других государств. Легенды не врут. Всё правда.
Именно это меня и поддерживает сейчас. 21 век не отличается от других. В нём может быть всё, что было в предыдущих. И чуточку больше. Реальность жестока. Отрезвляюще жестока. Но она есть. Именно такая.
Если одновременно хочется и талию и пирожок, то понять, чего хочется больше, можно по результату.
И отдельная ценность в том, чтобы не %%%деть себе.
И отдельная ценность в том, чтобы не %%%деть себе.
И в тему предыдущего поста. Если чего-то очень хочется, а результата нет, то есть один хороший метод быть честным с собой. Увидеть, что на самом деле важно.
Берёшь календарь за прошедшую неделю. Определяешь отдельный цвет, например зеленый, которым будешь раскрашивать дела в календаре. Проходишься по делам прошедшей недели и раскрашиваешь каждое дело, которое тебя продвигает к желаемому результату в зеленый цвет.
Отодвигаешься.
Сморишь.
Много думаешь.
Наливаешь литр зелёного чая и уходишь в запой. Ну либо радуешься, какой ты молодец)
PS Методику подсмотрел на сессии у Димы Орлова, за что Диме отдельное спасибо.
Берёшь календарь за прошедшую неделю. Определяешь отдельный цвет, например зеленый, которым будешь раскрашивать дела в календаре. Проходишься по делам прошедшей недели и раскрашиваешь каждое дело, которое тебя продвигает к желаемому результату в зеленый цвет.
Отодвигаешься.
Сморишь.
Много думаешь.
Наливаешь литр зелёного чая и уходишь в запой. Ну либо радуешься, какой ты молодец)
PS Методику подсмотрел на сессии у Димы Орлова, за что Диме отдельное спасибо.
👍11