Почему болит поясница?

Не всегда причина боли — резкий рывок или поднятие тяжестей. Часто спина сигналит о проблемах, которые на первый взгляд совсем не связаны с нагрузкой.

Вот несколько неожиданных факторов, о которых стоит знать:

1. Слабый центр тела. Если мышцы живота и глубокие стабилизаторы работают слабо, поясница берёт на себя дополнительную нагрузку. Она начинает «держать» корпус во время сидения, ходьбы и даже когда вы просто стоите. В результате мышцы перенапрягаются, появляется чувство тяжести и хроническая усталость поясницы.

2. Нарушение опоры стопы. Стопы — это фундамент. При плоскостопии или изменённой постановке стоп меняется биомеханика всей ноги: нагрузка иначе распределяется в голенях и бёдрах, таз может перекоситься, а поясничный отдел вынужден компенсировать этот дисбаланс. Спина в таком случае не причина, а участник цепочки.

3. Постоянный наклон вперёд. Работа за компьютером и постоянное использование телефона часто заставляют нас держать голову впереди корпуса. Из-за этого организм начинает больше нагружать мышцы спины, чтобы сохранить равновесие, и поясница остаётся в постоянном напряжении. Поэтому она может уставать даже без спорта и физических нагрузок.

Что с этим делать?
Подходить комплексно: укреплять слабые мышцы, возвращать подвижность суставам и снимать избыточное напряжение там, где его слишком много.

В Touch Lab мы работаем не только с симптомом, но и с причинами — чтобы спина чувствовала себя устойчиво.

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

Программы «Сушка» в TouchLab 🥯

Пора подарить своему телу новую форму и заряд энергии. Наши эксклюзивные программы «Сушка» помогут подтянуть фигуру, улучшить кровообращение и расслабиться.

🥯Программа Сушка 777:

• 7 массажей тела по 50 мин
• 7 сеансов аппаратного массажа «Сфера»
• 7 обертываний

Общая стоимость: 53 200₽

🥯Программа Сушка 555:

5 массажей тела
5 аппаратных массажей «Сфера»
5 обертываний

Общая стоимость: 40 000₽

🥯Программа Сушка Тест Драйв 333:

• 3 массажа тела
• 3 аппаратных массажа «Сфера»
• 3 обертывания

Общая стоимость: 25 200₽

Выбирайте свой формат: для полного преображения, заметного результата или «Тест Драйв» , чтобы попробовать и оценить эффект.

Запишитесь уже сегодня и начните путь к идеальной форме.

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

ДОРОГИЕ НАШИ ДЕВУШКИ 🌱
Весна во всю проявляет себя и мы не могли не придумать для вас кое что интересное и эффективное.


АБОНЕМЕНТ
«Худеем к лету. Под ключ»
только 5 шт.

ЧТО ВХОДИТ:

1. Тренировки + Массаж

16 тренировок.
Срок действия — 3 месяца. Работаем над осанкой, гибкостью и подтянутым телом.
+
10 сеансов массажа
в дружественной студии Тач Лаб
Снимаем зажимы, убираем отеки, целлюлит и улучшаем качество тела
+
2. Закрытый клуб
«Худеем к лету»
Полный доступ к комьюнити, где 3 эксперта ведут вас к результату:

Нутрициолог (меню, рецепты, полная информация по питанию). Худеем без ограничений по питанию, а с добавлением необходимых продуктов.
Как сделать так, чтобы не хотелось сладкого, уходили отеки и животик.

Психолог, специалист по современной и научной психосоматике и телесный терапевт.
Разберемся с психосоматикой лишнего веса и истинными причинами, которые толкают к холодильнику.
Также вас ждут короткие практики для возвращения контакта со своим телом, снижения уровня стресса и снятия мышечных зажимов.

Эксперт по мышлению.
Как не зацикливаться на поставленной цели и получать кайф от процесса.

Важно: Это пакет для тех, кто хочет закрыть вопрос веса целиком: и физику, и питание,
и голову.

Подробнее про клуб — в следующем посте.

ВСЕГО 5 мест
СТОИМОСТЬ ВСЕГО 50 тыс. ₽— бронируем у @nuga_amurskay_admin

Отвечаем на популярные вопросы о массаже.

Разрушаем мифы, делимся профессиональными секретами и объясняем, как получить максимальную пользу от процедур🌸

📞 +7 (916) 998-86-84 📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

К нам едет инновационный аппарат Sketch body ✨
Скоро в студии массажа Тач Лаб

*Подробности у администраторов @Touch_lab_Amur

✨Представляем Sketch body -инновационный аппарат нового поколения для моделирования фигуры и улучшения состояния кожи.
В основе работы - уникальная синусоидально-волновая технология, имитирующая естественные биоритмы. Мягкие импульсы проникают в глубокие ткани, активируя лимфодренаж, кровообращение и обменные процессы. В результате улучшается текстура кожи, уменьшаются объемы и повышается тонус.
Процедура комфортна и безопасна: без боли, перегрева и раздражения - подходит даже для чувствительной кожи.
преимущества аппарата:
Глубокое и деликатное волновое воздействие
Улучшение микроциркуляции и тонуса кожи
Снижение целлюлита и отечности
Безболезненная коррекция фигуры без восстановительного периода
Эффективен для всех типов кожи

.
Клинически доказанная эффективность:
* Согласно исследованиям курс из 7-10 процедур с помощью Sketch body способствует уменьшению объемов в проблемных зонах в среднем на X см.
* 95% клиентов отмечают улучшение тонуса и упругости кожи уже после первой процедуры

Весна начинается сейчас!

После массажа меняется не только самочувствие, но и состояние в целом: становится легче двигаться, расправляются плечи, уходит тяжесть, накопленная за зиму. Лицо выглядит свежее, потому что расслабляются мышцы и улучшается микроциркуляция, а вместе с этим появляется естественное сияние кожи.

Весна — это всегда про обновление и лёгкость. Лимфодренаж помогает справиться с отёками и вернуть ощущение воздушности, глубокая проработка снимает зажимы и напряжение, а массаж лица освобождает от привычного «контроля».
Иногда, чтобы почувствовать смену сезона, достаточно прийти на массаю.

Весна начинается сейчас — с заботы о себе.

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

Мы знаем себя лучше, чем кто-либо, но в ритме повседневности часто забываем, что восстановление — такая же важная часть жизни, как и движение вперёд.

Весна — время, когда тело особенно откликается на заботу: хочется лёгкости, обновления и внутреннего баланса. Массаж в этот период помогает мягко снять накопившееся напряжение, вернуть энергию и настроиться на новый сезон.

📞 +7 (916) 998-86-84 📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

Скетч жиротоп в TouchLab!

Иногда телу нужно чуть больше, чем просто массаж…
Новая процедура в TouchLab помогает запустить процессы, которые меняют качество кожи и преображают формы тела ✨

Попробуйте Sketch-методику — современный подход к моделированию тела.
💫 Пробная процедура — от 2300 ₽
💫 Абонемент — от 2500 ₽ за сеанс (при покупке курса из 10 процедур)

Что это за процедура?

Методика Sketch основана на инновационной вибрационно-роликовой технологии. Во время процедуры специальные ролики мягко захватывают кожу и глубоко её прорабатывают, активизируя кровообращение и усиливая лимфоотток. За счёт этого ускоряются обменные процессы, уменьшается выраженность целлюлита, а кожа становится более упругой, гладкой и визуально подтянутой.

Почему это работает?
— более точечное воздействие
— равномерная проработка зон
— глубокий, но комфортный эффект
Вы буквально чувствуете, как тело «просыпается» и начинает работать по-новому.

TouchLab — работа с телом на результат.
Запишитесь на пробную процедуру и почувствуйте разницу уже после первого сеанса🤍

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Катерина (1577206574)

В TouchLab мы позаботились о том, чтобы ваш отдых начинался ещё до процедуры ✨

Перед визитом мы предлагаем заполнить небольшую анкет — это помогает нам понять ваши пожелания и подобрать процедуру, которая подойдёт именно вам.

У нас есть уютная зона ожидания, где можно расслабиться с чашкой чая и настроиться на отдых.

Во время процедуры мы бережно укрываем вас тёплым пледом, создавая ощущение уюта и полного расслабления. А после процедуры мы предлагаем воду с лимоном, чтобы вы могли спокойно насладиться ощущением лёгкости и расслабления.

Для полноты ощущений вы также можете выбрать аромат крымского масла — чтобы процедура стала ещё более приятной и индивидуальной!

TouchLab — это место, где каждая деталь продумана для вашего комфорта и полноценного расслабления 💛

Записаться на процедуры можно на сайте: https://touch-lab.ru

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

Массаж — это не роскошь и не редкий «подарок себе», а базовая потребность организма, о которой многие почему-то вспоминают в последнюю очередь. На самом деле причин включить его в свою регулярную жизнь гораздо больше, чем кажется.

Во-первых, это эффективный способ снизить мышечное напряжение и боль. После рабочего дня мышцы напоминают людей в час пик: напряжённые, сжатые и на грани взрыва. Массаж буквально «перезагружает» эту систему — улучшает эластичность тканей, снимает зажимы и помогает телу вернуться в естественное состояние.

Исследования подтверждают: при хронических спазмах и болях в спине массаж работает заметно лучше, чем пассивный отдых.

Во-вторых, он напрямую влияет на нервную систему. Во время массажа снижается частота сердечных сокращений, падает уровень кортизола — того самого гормона стресса, который заставляет нас нервничать, переедать сладкое и раздражаться без причины.

При этом активируется парасимпатическая нервная система — та, что отвечает за расслабление, восстановление и чувство безопасности. По сути, тело получает сигнал: «всё хорошо, можно выдохнуть».

Третья причина — психологическое состояние. Серотонин, дофамин, эндорфины — звучит как состав дорогого антидепрессанта, но на самом деле это естественная «химия счастья», которую организм способен вырабатывать сам. И массаж активно запускает этот процесс.
После сеансов растёт уровень «гормонов радости», а тревожность снижается.

И, наконец, массаж улучшает кровообращение и работу лимфатической системы. Усиливается микроциркуляция крови, ткани получают больше кислорода, ускоряется лимфатический отток. Результат — меньше отёков, быстрее восстановление и приятное ощущение лёгкости в теле.

В итоге массаж — это не просто расслабление, а полноценная забота о физическом и эмоциональном состоянии. Он помогает телу работать лучше, а психике — выдерживать ритм современной жизни. Именно поэтому он нужен каждому, регулярно.

Записаться на сеанс можно онлайн.

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4

Светлой Пасхи!

Пасха — это время внутреннего обновления и глубоких перемен.

Мы поздравляем вас с этим светлым праздником и желаем гармонии, душевного равновесия, легкости в теле и ясности мыслей.

Пусть в этот день в доме вашем царят тепло, мир и радость, а за столом собираются самые близкие и дорогие люди🤍

С праздником Светлой Пасхи!

📞 +7 (916) 998-86-84
📍 ЖК Level Амурская, 1А к4