Кажется, завтра предстоит очень интересный и изменчивый день. Желаю, чтобы всё вами запланированное случилось), а изменчивость была воспринята с легкость и принятием. Между тем…

На завтра появилось еще одно окошко - 10:00

С радостью жду желающих начать неделю с изменений к лучшему🤍

Сделала схему-подсказку массажа на аппаратах миоэлектростимуляции. Теперь ваш домашний уход может стать вполне профессиональным.
Ниже лимфодренажный протокол и описание 👇🏻
Пожалуйста, распечатывайте и пользуйтесь на радость себе, на зло отекам 💦

Примечание:

1 Линии от 1 до 16 на схеме - это все линии для работы на одной стороне лица. На схеме они «разбросаны» по всему лицу исключительно для понимания и наглядности.
2 Если у вас аппарат с одним режимом и нет Led - не беда. Ориентируйтесь на 10 минут массажа на одной и 10 минут - на другой стороне лица.
3 Держите в зоне вашего внимание топографию лимфатических узлов и сосудов на лице. В лимфодренажном протоколе мы работаем по их проекции на коже. Прилагаю безобидную картинку👇🏻: мозгу для информации. Более анатомичный вариант могу прислать по запросу)
4 И самое главное ) - результат будет! Важно делать!

Лимфатические узлы и сосуды лицевой части головы

Итак, в моем кабинете новичок - обновленный аппарат био-механической стимуляции мышц (БМС).
По своей технике БМС сочетает приемы мимических упражнений (как фейсфитнес) и вибромассаж. Стимуляция БМС идет вдоль мышечных волокон - так, как физиологично и сокращается мышца. Обеспечивается кровоснабжение сымых «голодающих» капилляров, и мышца восстанавливает форму и объем.
А естественная вибрация, которую генерирует аппарат БМС, увеличивает амплитуду колебания клеточных мембран и, как следствие, обменных процессов.
Стимуляция БМС - это как самое правильное и физиологичное питание для тканей… Словно мышцы долго голодали, и вот случился мишленовский прием)

(Автор метода БМС - доктор наук, советский ученый Владимир Титович Назаров. Его большое клиническое исследование метода можно почитать в книге «Оптимизация человека»)
P.S.:
На оборудовании, созданном на основе метода Назарова, занимались киноактёрКлинт Иствуд, певцы Мадонна и Нил Янг (Википедия)

А это мое до/после одного сеанса БМС.

А потренероваться?
Суббота самое время достать гаджеты для домашнего массажа. Написала протокол EMS - тренировки…
У нас был лимфодренажный - он здесь.
Отличие вот в чем …в основе EMS - воздействие именно на мышечной слой, глубоко и мощно. Мы здесь наполняем, «подкачиваем» мышцы - это упражнения. Сам электрический ток в EMS подается импульсно - сжимая и разжимая мышцу. Поэтому важно представлять топографию мимических мышц - что собственно тренируем?! Для наглядности продублировала точки экспозиции аппарата на анатомичной картинке. Красавица тоже с нами, если кому-то страшно)
Отличной тренировки!

Упражнения для артикуляции - это просто огненный фейсфитнес для нижней трети лица.
Велкам, кому скучно и кто ждет дополнительную ценность к красоте - харизму голоса и звучания.
Здесь отличная гимнастика. Только прошу, аккуратнее с резким открыванием рта. Постепенно, понемногу, с маленькой амплитудой. Начинайте, но делайте в первые дни на троечку. Берегите свои ВНЧС’ы. Накопительный эффект в плане эстетики и пластичности жевательных - 🔥.

P.s.. В сентябре проходила курс ораторского мастерства в студии Speech’ka. Рекомендую от души 🤍 и дыхание, и дикция, и смыслы - разговорят даже идейных молчунов. А гимнастика вот осела в моей рутине.