Почему случаются все эти неприятности? Предлагаю 5 минут разобраться, чтобы потом мотивации было в избытке на любые системы и дисциплины.
Причина бед с жевательными, о которых мы сегодня говорим, – нарушение тонуса мышц. Умное определение тонуса – это состояние длительного стойкого возбуждения нервных центров мышечной ткани, не сопровождающегося утомлением, которое поддерживается рефлекторно за счет поступающих в мышцу нервных импульсов. Проще говоря, тонус –
это напряжение, которое существует независимо от нас и поддерживает готовность мышцы к работе. Еще проще, тонус – это то, как мозг видит мышцу.
А он ее видит всегда, и даже в состояние относительного покоя продолжает посылать мышце сигналы (вижу, вижу, вижу). И вот этот сигнал может быть избыточно активным –
тогда мы говорим о повышенном тонусе, или недостаточно активным – значит мышца ослаблена и плохо готова к работе.
Протестируйте прямо сейчас тонус своих жевательных мышц (перед зеркалом). Сядьте прямо, почувствуйте седалищные бугры, опустите лопатки, расслабьте лицо и смокните губы.
1. Если при таком положении вы чувствуете (видите в зеркале) напряжение подбородка, вам трудно сомкнуть губы, нужно прилагать усилия, напрягать нижнюю губу, чтобы ее приподнять – тонус жевательных мышц понижен.
2. Если при сомкнутых губах зубы стиснуты или даже просто касаются друг друга – это говорит о повышенном тонусе.
И есть третий вариант – хороший, правильный – это, когда губы сомкнуты, а зубы слегка разобщены. Это идеальное положение функционального покоя для жевательных мышц.
Поздравляю тех, кто прошел тест с результатом 3! Класс!
Для остальных - две новости 👇🏻
Причина бед с жевательными, о которых мы сегодня говорим, – нарушение тонуса мышц. Умное определение тонуса – это состояние длительного стойкого возбуждения нервных центров мышечной ткани, не сопровождающегося утомлением, которое поддерживается рефлекторно за счет поступающих в мышцу нервных импульсов. Проще говоря, тонус –
это напряжение, которое существует независимо от нас и поддерживает готовность мышцы к работе. Еще проще, тонус – это то, как мозг видит мышцу.
А он ее видит всегда, и даже в состояние относительного покоя продолжает посылать мышце сигналы (вижу, вижу, вижу). И вот этот сигнал может быть избыточно активным –
тогда мы говорим о повышенном тонусе, или недостаточно активным – значит мышца ослаблена и плохо готова к работе.
Протестируйте прямо сейчас тонус своих жевательных мышц (перед зеркалом). Сядьте прямо, почувствуйте седалищные бугры, опустите лопатки, расслабьте лицо и смокните губы.
1. Если при таком положении вы чувствуете (видите в зеркале) напряжение подбородка, вам трудно сомкнуть губы, нужно прилагать усилия, напрягать нижнюю губу, чтобы ее приподнять – тонус жевательных мышц понижен.
2. Если при сомкнутых губах зубы стиснуты или даже просто касаются друг друга – это говорит о повышенном тонусе.
И есть третий вариант – хороший, правильный – это, когда губы сомкнуты, а зубы слегка разобщены. Это идеальное положение функционального покоя для жевательных мышц.
Поздравляю тех, кто прошел тест с результатом 3! Класс!
Для остальных - две новости 👇🏻
🔥6❤3🙏1
Новость No1
нарушение тонуса нельзя изменить произвольно, так как тонус не поддается сознательному нашему контролю.
Новость No2
... и это хорошая новость состоит в том, мы можем регулировать тонус мышц опосредованно. Да, косвенно, но все же влиять на мышцы! Мы можем создавать для мозга условия, в которых будет восстанавливаться нарушенная нейромышечная связь.
Наилучшим образом для этого подходит ситуация подконтрольного осознанного движения, иногда с небольшим отягощением. Тадам! Ничто не ново под Луной…. Речь о гимнастике для жевательных!
На фото мои личные помощники – тренажеры для жевательных. К сожалению, к занятиям я возвращаюсь, когда меня «прихватит» (здесь и у меня по дисциплине особых побед нет), но я быстро вывожу себя из состояния спазма правильными упражнениями. А надо бы регулярно, тем более, что уход за жевательной мускулатурой требует пару минут в день. Правда важны условия: осанка, внимание, минимальное усилия, системный подход, ну и собственно знания упражнений и правил.
Я занимаюсь под онлайн инструктаж с Юлией Зартайской. От души рекомендую вам знакомство с этим деликатным, глубоким и знающим тренером в области красоты и здоровья. У Юлии есть отлично упакованный и очень человеческий on-line продукт по тому как управлять своими здоровьем и красотой.
Собственно сегодняшний «жевательный сериал» вдохновлен Юлиным вебинаром, который она проводила для коллег профессионалов.
Спасибо тем, кто дочитал… пишите и в чат, и лично💚
нарушение тонуса нельзя изменить произвольно, так как тонус не поддается сознательному нашему контролю.
Новость No2
... и это хорошая новость состоит в том, мы можем регулировать тонус мышц опосредованно. Да, косвенно, но все же влиять на мышцы! Мы можем создавать для мозга условия, в которых будет восстанавливаться нарушенная нейромышечная связь.
Наилучшим образом для этого подходит ситуация подконтрольного осознанного движения, иногда с небольшим отягощением. Тадам! Ничто не ново под Луной…. Речь о гимнастике для жевательных!
На фото мои личные помощники – тренажеры для жевательных. К сожалению, к занятиям я возвращаюсь, когда меня «прихватит» (здесь и у меня по дисциплине особых побед нет), но я быстро вывожу себя из состояния спазма правильными упражнениями. А надо бы регулярно, тем более, что уход за жевательной мускулатурой требует пару минут в день. Правда важны условия: осанка, внимание, минимальное усилия, системный подход, ну и собственно знания упражнений и правил.
Я занимаюсь под онлайн инструктаж с Юлией Зартайской. От души рекомендую вам знакомство с этим деликатным, глубоким и знающим тренером в области красоты и здоровья. У Юлии есть отлично упакованный и очень человеческий on-line продукт по тому как управлять своими здоровьем и красотой.
Собственно сегодняшний «жевательный сериал» вдохновлен Юлиным вебинаром, который она проводила для коллег профессионалов.
Спасибо тем, кто дочитал… пишите и в чат, и лично
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🙏4🔥2
Обнаружен интересный экземпляр среди семейства домашних гаджетов для миоэлектростимулиции.
Беспроводная электрическая расческа-массажер с функциями EMS (электростимуляции), RF (радиочастотного воздействия) и инфракрасного излучения для ухода за кожей головы.
Хорошее решение для тех, кто вынужден особенно внимательно ухаживать за волосистой частью головы. 25 зубчиков этой расчески мощно воздействую на скальп и отлично стимулируют кровообращение. Ощущение притока как после массажа - луковицы постанывают от удовольствия и интенсивного обмена веществ. У расчески три режима интенсивности, так что перспектива для роста имеется.
Этот гаджет можно применять и для лица. По моему личному опыту - результат отличный. Но по ощущениям - использование на лице требует адаптации и тренировки.
Существенная разница между привычными приборами с жесткими пластинами состоит в том, что гибкие зубчики воздействуют поверхностно на кожу. А при большой площади покрытия с многочисленными(25!) мелкими источниками сигнала - уровень чувствительности острее. Здесь нужно пробовать и следить за своей нервной системой. Чтобы не случилось эффекта, когда раздражение съедает результат.
Но отдаю должное - отличная работа с поверхностными сосудами лимфатической системы и мышцами, лежащими в первом слое (близко к коже) - круговая глаза; малая скуловая; мышца, опускающая угол рта.
Интересная комбинация, а для тех, у когда запрос на работу с волосами - рабочий вариант.
Беспроводная электрическая расческа-массажер с функциями EMS (электростимуляции), RF (радиочастотного воздействия) и инфракрасного излучения для ухода за кожей головы.
Хорошее решение для тех, кто вынужден особенно внимательно ухаживать за волосистой частью головы. 25 зубчиков этой расчески мощно воздействую на скальп и отлично стимулируют кровообращение. Ощущение притока как после массажа - луковицы постанывают от удовольствия и интенсивного обмена веществ. У расчески три режима интенсивности, так что перспектива для роста имеется.
Этот гаджет можно применять и для лица. По моему личному опыту - результат отличный. Но по ощущениям - использование на лице требует адаптации и тренировки.
Существенная разница между привычными приборами с жесткими пластинами состоит в том, что гибкие зубчики воздействуют поверхностно на кожу. А при большой площади покрытия с многочисленными(25!) мелкими источниками сигнала - уровень чувствительности острее. Здесь нужно пробовать и следить за своей нервной системой. Чтобы не случилось эффекта, когда раздражение съедает результат.
Но отдаю должное - отличная работа с поверхностными сосудами лимфатической системы и мышцами, лежащими в первом слое (близко к коже) - круговая глаза; малая скуловая; мышца, опускающая угол рта.
Интересная комбинация, а для тех, у когда запрос на работу с волосами - рабочий вариант.
🔥11❤3🙏2❤🔥1👍1💯1
А вчерa косметолог Наталья Солдатенкова очень содержательно рассказывала и отвечала на вопросы про актуальные гаджеты миоэлектростимуляции для лица. В комментариях - кладезь полезного.
❤2❤🔥2💯1
❤11🔥5🙏4👌2
Примечание:
1 Линии от 1 до 16 на схеме - это все линии для работы на одной стороне лица. На схеме они «разбросаны» по всему лицу исключительно для понимания и наглядности.
2 Если у вас аппарат с одним режимом и нет Led - не беда. Ориентируйтесь на 10 минут массажа на одной и 10 минут - на другой стороне лица.
3 Держите в зоне вашего внимание топографию лимфатических узлов и сосудов на лице. В лимфодренажном протоколе мы работаем по их проекции на коже. Прилагаю безобидную картинку👇🏻: мозгу для информации. Более анатомичный вариант могу прислать по запросу)
4 И самое главное ) - результат будет! Важно делать!
1 Линии от 1 до 16 на схеме - это все линии для работы на одной стороне лица. На схеме они «разбросаны» по всему лицу исключительно для понимания и наглядности.
2 Если у вас аппарат с одним режимом и нет Led - не беда. Ориентируйтесь на 10 минут массажа на одной и 10 минут - на другой стороне лица.
3 Держите в зоне вашего внимание топографию лимфатических узлов и сосудов на лице. В лимфодренажном протоколе мы работаем по их проекции на коже. Прилагаю безобидную картинку👇🏻: мозгу для информации. Более анатомичный вариант могу прислать по запросу)
4 И самое главное ) - результат будет! Важно делать!
🔥10🙏5❤4