Вот у меня рост 180, вес 70, то есть, грубо говоря, хорошее соотношение массы тела к росту. Отвечаю, как исследователь биохакинга, спортсмен с большим стажем, интересующийся нутрициологией и просто неравнодушный: всё просто – хочешь набрать вес - профицит калорий, сбросить вес - дефицит калорий + низкоинтенсивное кардио
𝚃𝙾𝚁𝚁𝙴𝚂𝚂𝙾
Вот у меня рост 180, вес 70, то есть, грубо говоря, хорошее соотношение массы тела к росту. Отвечаю, как исследователь биохакинга, спортсмен с большим стажем, интересующийся нутрициологией и просто неравнодушный: всё просто – хочешь набрать вес - профицит…
Это к вопросу о недостатке или избытке веса.
Если Вам интересна тема питания для достижения какой-то цели (сбросить вес, набрать вес, повысить уровень какого-то элемента в организме), я могу разобрать это спокойно, но, так как особенностей вашего организма мне знать не дано, разбор будет, что называется, в общем виде, без учёта индивидуальных метрик
💋6
Дом…
Всё, что спрятано в слове этом,
Стало просто сном.
Я скитаюсь по всей планете
Вечным чужаком.
За окном горят огней узоры,
Я не помню, что это за город,
Но я знаю, что мне снова скоро
Пора…
Всё, что спрятано в слове этом,
Стало просто сном.
Я скитаюсь по всей планете
Вечным чужаком.
За окном горят огней узоры,
Я не помню, что это за город,
Но я знаю, что мне снова скоро
Пора…
Завтра сдаю два достаточно крупных проекта - самое время к ним подготовиться)
Две защиты - это мощно.
7 классы, хорошо вам написать МЦКО.
Всем хорошего настроения, удачи, сил и терпения, а также не забываем, что дорогу осилит идущий!
Две защиты - это мощно.
7 классы, хорошо вам написать МЦКО.
Всем хорошего настроения, удачи, сил и терпения, а также не забываем, что дорогу осилит идущий!
Forwarded from 𝙽𝚒𝚌𝚘𝚕𝚊𝚜 𝚃𝚘𝚛𝚛𝚎𝚜𝚜𝚘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
I think I, I think I finally
Found a way to forgive myself
For the mistakes I made in my past
I think that's the first step, right?
You agree?
I've dug two graves for us, my dear
Can't pretend that I was perfect, leavin' you in fear
Oh, man, what a world, the things I hear
If I could act on my revenge, no, would I?
Some kill, some steal, some break your heart
And you'd have thought that I would let it go and let you walk
Well, broken hearts break bones, so break up fast
And I don't wanna let it go, so in my grave, I'll rot
I've dug two graves for us, my dear
Can't pretend that I was perfect, leavin' you in fear
Oh, man, what a world, the things I hear
If I could act on my revenge, no, would I?
Some kill, some steal, some break your heart
And you'd have thought that I would let it go and let you walk
Well, broken hearts break bones, so break up fast
And I don't wanna let it go, so in my grave, I'll rot
In my grave, I'll rot
In my grave, I'll rot
In my grave, I'll rot-ot-ot
In my grave, I'll rot
Is my pain your freedom?
Is all of my pain your freedom?
Enjoy…
Found a way to forgive myself
For the mistakes I made in my past
I think that's the first step, right?
You agree?
I've dug two graves for us, my dear
Can't pretend that I was perfect, leavin' you in fear
Oh, man, what a world, the things I hear
If I could act on my revenge, no, would I?
Some kill, some steal, some break your heart
And you'd have thought that I would let it go and let you walk
Well, broken hearts break bones, so break up fast
And I don't wanna let it go, so in my grave, I'll rot
I've dug two graves for us, my dear
Can't pretend that I was perfect, leavin' you in fear
Oh, man, what a world, the things I hear
If I could act on my revenge, no, would I?
Some kill, some steal, some break your heart
And you'd have thought that I would let it go and let you walk
Well, broken hearts break bones, so break up fast
And I don't wanna let it go, so in my grave, I'll rot
In my grave, I'll rot
In my grave, I'll rot
In my grave, I'll rot-ot-ot
In my grave, I'll rot
Is my pain your freedom?
Is all of my pain your freedom?
Enjoy…
❤5
В доме тихо, вечер будто вечность
Ты молчишь, я собираю вещи
Время вышло, время нас не лечит
Но соври, что завтра станет легче
Ты найдёшь себе того, кто зажжёт в глазах огонь
Кто не будет так жесток с твоей раненой душой
Ты достойна быть счастливой
Но поверь, со мной не выйдет
Лёгкий дым, сложный шаг
Шрамы на твоих, угу
Лёгкий дым, сложный шаг
Шрамы на твоих руках
Злейший друг, лучший враг
Я твой личный красный флаг..
Ты молчишь, я собираю вещи
Время вышло, время нас не лечит
Но соври, что завтра станет легче
Ты найдёшь себе того, кто зажжёт в глазах огонь
Кто не будет так жесток с твоей раненой душой
Ты достойна быть счастливой
Но поверь, со мной не выйдет
Лёгкий дым, сложный шаг
Шрамы на твоих, угу
Лёгкий дым, сложный шаг
Шрамы на твоих руках
Злейший друг, лучший враг
Я твой личный красный флаг..
❤10💋4
Forwarded from Education with Torresso
В чём то самое высокое, что можете вы пережить? Это - час великого презрения. Час, когда ваше счастье становится для вас отвратительным, так же как ваш разум и ваша добродетель.
«Так говорил Заратустра»
Фридрих Ницше
👏1