Третьяковская галерея:)

Дань, лицо попроще)

Очень насыщенными были последние несколько дней, и приближающиеся недели обещают быть не менее содержательными и тяжёлыми, по крайней мере для меня.
А как вы провели эти выходные и какие у вас ожидания на неделю грядущую?

Вот у меня рост 180, вес 70, то есть, грубо говоря, хорошее соотношение массы тела к росту. Отвечаю, как исследователь биохакинга, спортсмен с большим стажем, интересующийся нутрициологией и просто неравнодушный: всё просто – хочешь набрать вес - профицит калорий, сбросить вес - дефицит калорий + низкоинтенсивное кардио

Это к вопросу о недостатке или избытке веса.

Если Вам интересна тема питания для достижения какой-то цели (сбросить вес, набрать вес, повысить уровень какого-то элемента в организме), я могу разобрать это спокойно, но, так как особенностей вашего организма мне знать не дано, разбор будет, что называется, в общем виде, без учёта индивидуальных метрик

Дом…
Всё, что спрятано в слове этом,
Стало просто сном.
Я скитаюсь по всей планете
Вечным чужаком.
За окном горят огней узоры,
Я не помню, что это за город,
Но я знаю, что мне снова скоро
Пора…