Третьяковская галерея:)

Дань, лицо попроще)

Очень насыщенными были последние несколько дней, и приближающиеся недели обещают быть не менее содержательными и тяжёлыми, по крайней мере для меня.
А как вы провели эти выходные и какие у вас ожидания на неделю грядущую?

Вот у меня рост 180, вес 70, то есть, грубо говоря, хорошее соотношение массы тела к росту. Отвечаю, как исследователь биохакинга, спортсмен с большим стажем, интересующийся нутрициологией и просто неравнодушный: всё просто – хочешь набрать вес - профицит калорий, сбросить вес - дефицит калорий + низкоинтенсивное кардио

Это к вопросу о недостатке или избытке веса.