کلاژ سبک زندگی که حول محور علاقه به یک آهنگ ساخته شده است. از عکس آپلود شده به عنوان مرجع دقیق هویت استفاده کنید. چهره، ویژگی‌های صورت، تناسب بدن و هویت کلی قابل تشخیص را دقیقاً حفظ کنید.شخص مرجع ، یک لباس تابستانی مدرن پوشیده است: یک پیراهن کتانی سفید گشاد، یک تاپ رکابی سفید، شلوار کتانی دمپا گشاد به رنگ شنی، کفش‌های کتانی سفید، ایرپاد مکس نقره‌ای، یک گردنبند زنجیر نقره‌ای نازک و یک عینک آفتابی مشکی باریک.در اطراف یک پخش‌کننده موسیقی اپل شناور که دقیقا در مرکز تصویر است، چهار صحنه با حضور همان شخص مرجع وجود دارد که به حالت های زیر است:- رقص در خیابان شهر (مشابه فضای شهر های ایران، بدون حضور مغازه و فردی در پس زمینه) با تاری حرکتی ظریف.- گرفتن سلفی با دوربین جلو با چشمان بسته در حین گوش دادن به موسیقی.- نشستن روی پله‌های بتنی در حین تنظیم هدفون.- لبخند زدن در حین چرخش به سمت نور گرم خورشید بدون ایرپاد.در مرکز این ترکیب، یک ویجت واقع‌گرایانه iOS Apple Music قرار دارد. اطلاعات زیر را وارد کنید:هنرمند: [ mahyar ]آهنگ: [toam beri]ویجت اپل موزیک باید شامل موارد زیر باشد:عنوان آهنگ بزرگ.نام هنرمند در زیر.جلد مربعی آلبوم.رابط کاربری استاندارد اپل موزیک با نوار پیشرفت، دکمه‌های قبلی/مکث/بعدی، و یک رابط کاربری مینیمالیستی تمیز iOS .پالت رنگی یکپارچه: سفید کتانی، شنی، گرافیتی، نقره‌ای برس خورده.عکاسی مدرن و حرفه‌ای با گوشی‌های هوشمند، نورپردازی واقع‌گرایانه، ترکیب‌بندی مینیمالیستی تمیز، زیبایی‌شناسی سبک زندگی ممتاز، فوق‌العاده واقع‌گرایانه، نسبت تصویر 9:16، ۸K

انجمن علمی کامپیوتر توس
http://t.me/tooscomun

تا حالا شده یک فایل PDF صدها صفحه‌ای داشته باشی و نخواهی همه آن را بخوانی؟

✨ابزار  NotebookLM از گوگل دقیقاً برای همین ساخته شده است.

کافی است فایل‌های خودت را (PDF، Word، Google Docs، اسلایدها یا حتی لینک یک وب‌سایت و ویدیوی YouTube) به آن بدهی؛ سپس هر سؤالی درباره محتوای آن‌ها بپرسی تا بر اساس همان منابع پاسخ دهد.

🎯 کاربردهای NotebookLM:

📄 خلاصه کردن کتاب‌ها و مقالات
🎓 مطالعه برای امتحان
💼 تحلیل اسناد و گزارش‌های کاری
📝 استخراج نکات مهم از فایل‌های طولانی
🎙 تبدیل مطالب به فایل صوتی برای گوش دادن

⭐️ برخلاف بسیاری از چت‌بات‌ها، NotebookLM پاسخ‌هایش را بر اساس فایل‌هایی که خودت بارگذاری کرده‌ای ارائه می‌دهد و حتی منبع هر پاسخ را هم نشان می‌دهد.

💻 وب‌سایت:
https://notebooklm.google.com

💡 اگر زیاد با فایل‌های PDF، جزوه، مقاله یا گزارش سروکار داری، این ابزار می‌تواند ساعت‌ها در زمانت صرفه‌جویی کند.

انجمن علمی کامپیوتر توس
http://t.me/tooscomun

💡 از هوش مصنوعی بخواه فقط نتیجه ندهد، مقایسه هم بکند! ⚖️

به جای اینکه فقط جواب بخواهی، این پرامپت را بنویس:

Compare the top three options in a table, including their pros, cons, and your final recommendation.

📌 این ترفند باعث می‌شود به‌جای یک پاسخ ساده، یک جدول مقایسه‌ای همراه با مزایا، معایب و بهترین پیشنهاد دریافت کنی.

انجمن علمی کامپیوتر توس
http://t.me/tooscomun

اگر عاشق تصویرسازی کتاب‌های کودک قدیمی هستید، این پرامپت را امتحان کنید.

📄 گاهی زیباترین تصاویر، پر از جلوه‌های ویژه نیستند؛ بلکه با چند رنگ ملایم، چند خط ساده و یک حس نوستالژیک، داستانی را روایت می‌کنند. این پرامپت دقیقاً برای ساخت همین سبک از تصویرها طراحی شده است.

خروجی نهایی کاملاً حس یک اثر سنتی و دست‌ساز را منتقل می‌کند و از تصاویر سه‌بعدی یا بیش از حد دیجیتالی فاصله می‌گیرد.

📌 اگر می‌خواهید تصویر شخصی‌سازی شود، این بخش‌ها را به انتهای پرامپت اضافه کنید:

• محل وقوع داستان را مشخص کنید؛ مثلاً یک کلبه جنگلی، روستای شمال، خیابان‌های قدیمی تهران یا یک مزرعه.
• شخصیت‌های تصویر را توصیف کنید؛ مانند یک مادربزرگ، خانواده‌ای در حال صرف صبحانه، کودکان در حال بازی یا یک باغبان.
• فصل یا حال‌ و هوای تصویر را بنویسید؛ بهار، پاییز، روز بارانی، غروب یا صبح زود.
• اگر دوست دارید حیوان یا وسیله خاصی در تصویر باشد، آن را هم اضافه کنید؛ مثلاً دوچرخه، گربه نارنجی، مرغ و خروس یا یک نیمکت چوبی.

پرامپت در پست بعدی 👇🏻

هرچه جزئیات بیشتری درباره فضای داستان، شخصیت‌ها و حس مورد نظر بنویسید، تصویر نهایی گرم‌تر، داستانی‌تر و شبیه کتاب‌های کودک کلاسیک خواهد شد.

پرامپت:

Whimsical hand-drawn watercolor and colored-pencil illustration of a peaceful everyday life scene, inspired by a cozy vintage children's picture book. Create a richly detailed, story-filled environment with charming ordinary people doing simple daily activities—cooking in a warm kitchen, tending a lush garden, sharing tea at a wooden table, working in a quiet neighborhood, or meeting on a countryside path. Loose imperfect black ink outlines, naive hand-drawn proportions, visible pencil marks, soft watercolor washes, slightly uneven coloring, warm paper texture, gentle muted reds, greens, blues, yellows and earthy oranges. Fill the composition with tiny narrative details: flowers, leafy trees, potted plants, cats or small dogs, birds, cups, kitchen utensils, fruit bowls, old furniture, scattered autumn leaves and cozy household objects. Wide storybook composition, playful perspective, calm nostalgic atmosphere, warm human emotion, traditional analog illustration, scanned vintage paper feel, no photorealism, no 3D, no glossy digital art, no text, highly detailed editorial children's book artwork.

انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun

با نهایت تأسف، درگذشت پدربزرگ گرامی سرکار خانم هستی بهرامی‌پناه، عضو انجمن علمی مهندسی کامپیوتر و دانشجوی دانشگاه توس را صمیمانه تسلیت عرض می‌کنیم.
از خداوند متعال برای آن مرحوم رحمت و آمرزش، و برای خانواده محترم ایشان صبر و شکیبایی آرزومندیم.
روحشان شاد و یادشان گرامی🖤
انجمن علمی مهندسی کامپیوتر دانشگاه توس

اگر می‌خواهید با هوش مصنوعی ایده برای راه‌اندازی کسب‌ و کار پیدا کنید، این پرامپت را امتحان کنید.

📄 پیدا کردن یک ایده خوب، معمولاً یکی از سخت‌ترین بخش‌های راه‌اندازی یک کسب‌ و کار است. این پرامپت به جای ارائه ایده‌های کلیشه‌ای، از هوش مصنوعی می‌خواهد مشکلات واقعی یک گروه از مخاطبان را پیدا کند و برای هر مشکل، یک ایده تجاری قابل اجرا پیشنهاد دهد.

• ابتدا ۱۰ مشکل واقعی مخاطبان هدف را شناسایی می‌کند.
• برای هر مشکل، توضیح می‌دهد که افراد امروز چگونه آن را حل می‌کنند و چرا این راه‌ حل‌ها کافی نیستند.
• سپس یک ایده کسب‌ و کار ارائه می‌دهد که بتواند آن مشکل را بهتر حل کند.
• ارزش پیشنهادی (Value Proposition) هر ایده را توضیح می‌دهد؛ یعنی دقیقاً مشخص می‌کند چرا مشتری باید از این محصول یا خدمت استفاده کند.
• در نهایت، یک مدل درآمدی (Business Model) برای هر ایده پیشنهاد می‌دهد تا مسیر کسب درآمد از همان ابتدا مشخص باشد.

📌 قبل از اجرای پرامپت، این بخش را جایگزین کنید:
‏[target audience] → مخاطب هدف خود را وارد کنید.
برای مثال:
• صاحبان فروشگاه‌های اینترنتی
• پزشکان
• دانشجویان
• معلمان
• تولید کنندگان محتوا
• فریلنسرها
• مدیران منابع انسانی
• مشاوران املاک
• صاحبان رستوران
• برنامه ‌نویسان

هرچه مخاطب هدف را دقیق‌تر مشخص کنید، ایده‌های پیشنهادی کاربردی‌تر خواهند بود.

پرامپت:

Act as a startup strategist. Identify 10 real-world problems faced by [target audience]. For each problem, propose a viable business idea that solves it. Structure the output as: problem description, current solutions and their limitations, your proposed solution, value proposition, and business model. Ensure each solution has a clear path to monetization.

💡 اگر می‌خواهید خروجی دقیق‌تر شود، در انتهای پرامپت محدودیت‌های خود را هم اضافه کنید. برای مثال می‌توانید از هوش مصنوعی بخواهید فقط ایده‌هایی با سرمایه اولیه کم، مناسب یک کشور خاص، قابل اجرا با هوش مصنوعی یا مناسب بازار B2B (فروش به کسب‌ و کارها) ارائه دهد.


انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun

📯انجمن علمی مهندسی کامپیوتر دانشگاه اراک  و استارتاپ AIM تقدیم میکنند.

🐍 پایتون یاد بگیر، مسیر برنامه‌نویسی‌تو شروع کن!

اگه دوست داری وارد دنیای برنامه‌نویسی بشی ولی نمی‌دونی از کجا شروع کنی، این نشست دقیقاً برای توئه!

📌 تو این نشست درباره‌ی چی حرف می‌زنیم؟

🐍 چرا پایتون انتخاب اول خیلی از برنامه‌نویس‌هاست؟

⚙️ کاربرد واقعی پایتون در پروژه‌های صنعتی و مهندسی

🎯 مسیر درست یادگیری و اشتباهاتی که نباید تکرار کنی

🤖 تاثیر هوش مصنوعی بر آینده‌ی برنامه‌نویسی

🧭 آشنایی با گرایش‌های مختلف برنامه‌نویسی (هوش مصنوعی، نرم‌افزار و...)

💬 پرسش و پاسخ زنده و صمیمی

و در پایان: 🗺 نقشه راه جامع یادگیری پایتون

مناسب عموم علاقه‌مندان، از تمام سنین ✨

📝 ‌برای ثبت نام رایگان کلیک کنید.

📯تاریخ برگزاری اطلاع رسانی خواهد شد.

اگر می‌خواهید تبلیغات محصولی شبیه برندهای لوکس بسازید، این پرامپت را امتحان کنید.

📄 این پرامپت یک پوستر تبلیغاتی حرفه‌ای با سبک برندهای لوکس می‌سازد. نتیجه نهایی شبیه کمپین‌های تبلیغاتی برندهای مطرح است و برای معرفی محصول، شبکه‌های اجتماعی یا بنرهای تبلیغاتی کاملاً مناسب خواهد بود.

📌 قبل از اجرای پرامپت، این بخش‌ها را جایگزین کنید:
‏• [PRODUCT] → نام محصول موردنظر.
‏• [MAN/WOMAN] → مشخص کنید مدل تصویر مرد باشد یا زن.
‏• [He/She] → ضمیر مناسب را متناسب با مدل انتخاب کنید. (در پارسی کاربرد نداره 😎)
‏• [BACKGROUND COLOR] → رنگ پس‌زمینه را مشخص کنید.
‏• [BRAND NAME] → نام برند یا کسب ‌و کار خود را وارد کنید.
‏• [your name] → نام خودتان یا نام طراح را جایگزین کنید تا در گوشه تصویر نمایش داده شود.
‏• [TAGLINE] → شعار تبلیغاتی برند را بنویسید.

پرامپت:

Minimalist commercial advertisement featuring an oversized [PRODUCT], ultra-clean premium design. A stylish young [MAN/WOMAN] wearing an all-white modern outfit casually interacts with the giant product in a relaxed, confident pose. [He/She] is holding or using the product naturally while looking calm and effortless. The oversized product is the main focal point of the composition.
Soft gradient [BACKGROUND COLOR] background with large bold white "[BRAND NAME]" typography positioned behind the subject. Glossy reflective floor creating subtle reflections. Soft diffused studio lighting with gentle shadows. Luxury fashion meets premium product photography, editorial campaign aesthetic, minimal composition, perfect visual balance, high-end advertising, clean negative space, ultra-realistic materials and textures, crisp details, professional color grading, premium branding, photorealistic, commercial photography, 85mm lens, shallow depth of field, centered composition, symmetrical layout.
Luxury commercial campaign by a world-class creative agency, award-winning art direction, ultra-clean studio environment, cinematic soft lighting, premium editorial photography, flawless product styling, realistic reflections, subtle ambient occlusion, physically accurate materials, impeccable craftsmanship, perfect proportions, premium luxury branding, iconic advertising aesthetic, magazine cover quality, minimalist sophistication, elegant visual hierarchy, ultra-realistic textures, HDR, hyper-detailed, razor-sharp focus, natural skin tones, professional retouching, high dynamic range, luxury color grading, polished finish, advertising masterpiece, photorealistic, 8K-quality aesthetic.
Small top-right text:
"Designed by [your name]"
Bottom-center tagline in small white font:
"[TAGLINE]"

💡 اگر می‌خواهید تصویر بیشتر به هویت برندتان نزدیک شود، می‌توانید در انتهای پرامپت رنگ سازمانی، زاویه دوربین، نوع نورپردازی، سبک لباس مدل یا حتی فضای کلی تصویر را هم مشخص کنید. هرچه جزئیات بیشتری اضافه کنید، خروجی حرفه‌ای‌تر و نزدیک‌تر به چیزی خواهد بود که در ذهن دارید.

انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun

بدون کدنویسی، سایت بسازید و منتشر کنید؛ فقط با ChatGPT!

📄 اگر همیشه فکر می‌کردید برای ساخت یک وب‌سایت باید برنامه‌نویسی بلد باشید، قابلیت ChatGPT Sites این تصور را تغییر می‌دهد. با این ابزار می‌توانید فقط با چند دستور ساده، یک وب‌سایت بسازید، آن را ویرایش کنید و در نهایت با یک لینک در اختیار دیگران قرار دهید.

• ابتدا نسخه دسکتاپ ChatGPT را باز کنید و وارد تب Codex شوید.
• از منوی سمت چپ، روی Sites کلیک کنید و گزینه Create new site را انتخاب کنید.
• حالا توضیح دهید چه سایتی می‌خواهید یا یک فایل مرتبط بارگذاری کنید تا ChatGPT از آن به ‌عنوان اطلاعات اولیه استفاده کند.
برای مثال می‌توانید بنویسید:

یک وب‌سایت برای مدیریت پروژه‌های تیم بازاریابی بساز که شامل مسئول هر وظیفه، مهلت انجام، اولویت، میزان پیشرفت و فیلتر وضعیت کارها باشد.

بعد از چند لحظه، ChatGPT اولین نسخه سایت را بر اساس درخواست شما آماده می‌کند.

❔  بعد از ساخت سایت چه کارهایی می‌توانید انجام دهید؟
•• هر بخشی را فقط با نوشتن یک درخواست تغییر دهید. مثلاً از ChatGPT بخواهید داشبورد اضافه کند، ظاهر سایت را حرفه‌ای‌تر کند یا قابلیت جدیدی به آن اضافه کند.
برای مثال:

یک داشبورد اضافه کن که تعداد کارهای انجام ‌شده، کارهای عقب‌ا فتاده و کارهای پیش‌ رو را نمایش دهد و طراحی سایت را مدرن‌تر کند.

• قبل از انتشار، سایت را در حالت Private Preview بررسی کنید تا مطمئن شوید همه بخش‌ها درست کار می‌کنند.
• در نهایت روی Publish کلیک کنید. ChatGPT یک لینک اختصاصی برای سایت تولید می‌کند که می‌توانید آن را برای همکاران، مشتریان یا اعضای تیم ارسال کنید.

💡 نکته کاربردی: لازم نیست برای هر تغییر یک سایت جدید بسازید. هر زمان خواستید چیزی را تغییر دهید، کافی است دوباره وارد همان پروژه شوید، تغییرات موردنظر را به ChatGPT بگویید، نسخه جدید را پیش‌نمایش کنید و دوباره منتشر کنید.

این قابلیت برای ساخت ابزارهای داخلی، داشبوردها، صفحات معرفی، نمونه‌کارها و بسیاری از پروژه‌های ساده، بدون نیاز به کدنویسی، می‌تواند زمان زیادی را برایتان ذخیره کند.

انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun

📄 ساخت پوستر سفر با هوش مصنوعی، مناسب برای آلبوم سفرهایی که رفته‌اید!

فقط قبل از اجرای پرامپت، این بخش‌ها را جایگزین کنید:
‏• [CITY NAME] → نام شهر موردنظر
‏• [CITY-SPECIFIC TICKET/PASS] → نام بلیت یا کارت حمل‌ونقل همان شهر.
‏• [CITY VEHICLE] → وسیله حمل ‌و نقل شاخص شهر، مثل تراموا، مترو، تاکسی زرد، تله‌کابین یا قایق.
‏• [HERO LANDMARK] → معروف‌ترین بنای شهر، مثل برج ایفل، بیگ‌بن، کولوسئوم یا برج آزادی.

💡 اگر می‌خواهید تصویر برای شهرهای ایران ساخته شود، کافی است همین بخش‌ها را با نمونه‌های ایرانی جایگزین کنید. مثلاً برای تهران می‌توانید از Tehran Metro Card، مترو تهران و برج آزادی استفاده کنید.
همچنین اگر خروجی را با مدل‌هایی مثل ChatGPT یا Midjourney تولید می‌کنید، می‌توانید در انتهای پرامپت، سبک دلخواه، نسبت تصویر یا کیفیت خروجی را هم تغییر دهید تا نتیجه دقیقاً مطابق نیازتان باشد.

پرامپت این پست:

Create a highly detailed, premium travel-art illustration featuring a hand holding a [CITY-SPECIFIC TICKET/PASS] in the foreground. The ticket acts as a portal to [CITY NAME], with a realistic miniature city scene emerging from the ticket. A signature transportation element ([CITY VEHICLE]) breaks out of the ticket frame in 3D perspective, extending toward the viewer. Behind the ticket, one iconic landmark ([HERO LANDMARK]) rises prominently and realistically, becoming the main architectural focal point. Surrounding the scene are only 3–4 clean hand-drawn doodle elements representing the city's identity, such as district names, local symbols, or famous locations. Use minimal doodles, lots of negative space, and avoid clutter. Include tiny realistic people interacting with the scene, such as commuters, tourists, street vendors, cyclists, or photographers, scaled appropriately to create a miniature-world effect. Style: photorealistic travel photography combined with elegant black-ink sketchbook doodles. Clean composition, premium editorial design, soft warm lighting, shallow depth of field, realistic textures, subtle shadows, Instagram-worthy travel artwork. Composition hierarchy: 1. Emerging vehicle 2. Hero landmark 3. Ticket/pass 4. Minimal doodle elements Avoid: crowded layouts, excessive text, too many landmarks, busy backgrounds, duplicated symbols, excessive arrows, stickers, or decorative icons. Aspect ratio: 1:1 square. Quality: ultra-detailed, cinematic, sharp focus, professional travel poster aesthetic.

انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun

لینک وبینار پایتون برای تاریخ پنجشنبه ۱۵ مرداد ساعت۱۷:

Python Introduction
Thursday 6 Aug  •  17:00–18:00
Google Meet joining info
Video call link: https://meet.google.com/hoo-hcwr-qfy

📢 یه دعوت برای ساختن یه خاطره موندگار...

قراره توی سری پست‌های معرفی پرامپت‌های هوش مصنوعی، نمونه‌ها رو روی عکس‌های دانشجوهای کامپیوتر دانشگاه اجرا کنیم تا علاوه بر یاد گرفتن پرامپت‌ها، یه یادگاری جذاب هم از بچه‌های این دوره داشته باشیم. ✨

اگر دوست داری عکس تو هم توی این پست‌ها استفاده بشه، عکس باکیفیتت رو به آیدی زیر ارسال کن:

📩 @A_ssociation

فقط لطفاً عکسی رو بفرست که برای انتشار در صفحه انجمن و فضای رسمی دانشگاه مناسب باشه تا بدون مشکل قابل استفاده باشه. 🙏

ارسال عکس کاملاً اختیاریه و استفاده از اون فقط با رضایت خودتون انجام می‌شه. ❤️

این پرامپت با مشخصات خودت بده به چت جی پی تی و یه برنامه کامل ورزشی برای باشگاه و‌خونه بگیر و بدون مربی حرفه ای تمرین کن:

Analyze the uploaded image and extract all body measurements, even if they are handwritten or written in Persian.

If the image contains body photos (front, side, or back), analyze body composition, posture, fat distribution, muscular development, and physique.

Then:

1.  Analyze my body proportions.
2.  Estimate body fat percentage.
3.  Identify strengths, weaknesses, and muscular imbalances.
4.  Determine whether I should prioritize fat loss, muscle gain, or body recomposition.

Create TWO personalized training plans:

A. Gym Workout Program
B. Home Workout Program (Mat Only)

For each program include:

•  Weekly schedule
•  Exercises
•  Sets
•  Reps
•  Rest times
•  Cardio
•  Warm-up
•  Core work
•  Stretching
•  Recovery
•  12-week progression plan

IMPORTANT:

Do NOT provide the workout plans as plain text.

Instead, create TWO separate professional fitness infographics/images:

IMAGE 1:
A clean, modern Persian-language fitness poster for the Gym Workout Program.
Use organized tables, icons, sections, and attractive visual design suitable for saving on a phone.

IMAGE 2:
A clean, modern Persian-language fitness poster for the Home Workout Program.
Use organized tables, icons, sections, and attractive visual design suitable for saving on a phone.

The posters should be:

•  Persian language
•  Mobile-friendly (1080x1920 vertical)
•  Easy to read
•  Professional fitness coach style
•  High-quality infographic design
•  Ready to save and use as a workout guide

انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun

📣 نسل آینده برای ورود به دنیای فناوری چه مهارت‌هایی نیاز دارد؟

🚀 مرکز آموزش مهارت‌های هوش مصنوعی و فناوری آینده هنرستان هوش و هنر ، دوره‌های تخصصی و پروژه‌محور خود را در حوزه‌های پرتقاضای فناوری برگزار می‌نماید:

💻 برنامه‌نویسی پایتون
🌐 طراحی سایت با هوش مصنوعی
🤖 خلاقیت و تولید محتوا با AI
🎨 تولید تصویر با هوش مصنوعی

🎯 هنرستان هوش و هنر، آموزش هوشمند در عصر هوش مصنوعی
🔻 ظرفیت ثبت‌نام محدود است.
📱 ۰۹۰۱۵۱۱۳۹۴۵ | ۰۹۳۷۶۷۲۲۸۰۳

🆔 @Aqabigi

این پرامپت با مشخصات خودت بده به چت جی پی تی و یه برنامه کامل ورزشی برای باشگاه و‌خونه بگیر و بدون مربی حرفه ای تمرین کن:

Analyze the uploaded image and extract all body measurements, even if they are handwritten or written in Persian.

If the image contains body photos (front, side, or back), analyze body composition, posture, fat distribution, muscular development, and physique.

Then:

1.  Analyze my body proportions.
2.  Estimate body fat percentage.
3.  Identify strengths, weaknesses, and muscular imbalances.
4.  Determine whether I should prioritize fat loss, muscle gain, or body recomposition.

Create TWO personalized training plans:

A. Gym Workout Program
B. Home Workout Program (Mat Only)

For each program include:

•  Weekly schedule
•  Exercises
•  Sets
•  Reps
•  Rest times
•  Cardio
•  Warm-up
•  Core work
•  Stretching
•  Recovery
•  12-week progression plan

IMPORTANT:

Do NOT provide the workout plans as plain text.

Instead, create TWO separate professional fitness infographics/images:

IMAGE 1:
A clean, modern Persian-language fitness poster for the Gym Workout Program.
Use organized tables, icons, sections, and attractive visual design suitable for saving on a phone.

IMAGE 2:
A clean, modern Persian-language fitness poster for the Home Workout Program.
Use organized tables, icons, sections, and attractive visual design suitable for saving on a phone.

The posters should be:

•  Persian language
•  Mobile-friendly (1080x1920 vertical)
•  Easy to read
•  Professional fitness coach style
•  High-quality infographic design
•  Ready to save and use as a workout guid

انجمن علمی کامپیوتر توس

http://t.me/tooscomun